雞胸南瓜派🎃（減脂餐
用料雞胸肉1/2塊南瓜適量雞蛋1個牛奶適量玉米粒適量黑胡椒碎適量雞胸南瓜派🎃（減脂餐的做法南瓜蒸熟壓成泥狀把南瓜泥放在底層再把黑椒雞胸末鋪上最後倒上蛋液（蛋液裏可加入些許牛奶會更香）烤箱預熱180度烤25分鐘左右🉑️...
減脂餐之燕麥南瓜派
一早烤了個香氣四溢的燕麥南瓜派，放幾顆金寶愛的草莓🍓撒上一層椰蓉🌸南瓜自帶的香甜味，不放一粒糖喲~高顏值少女心用料南瓜泥200克燕麥60克雞蛋1個牛奶30克香蕉1根低筋麪粉10克草莓4個椰蓉適量減脂餐之燕麥南瓜派的做...
減脂餐 酸黃瓜炒雞胸肉
最近在減肥啦，就各種清淡飲食，雞胸肉真的不太好吃啊喂～酸黃瓜能把味道帶一帶吧～反正祝大家都能堅持啦用料雞胸肉1塊酸黃瓜半罐小米辣1根蒜2瓣姜2片料酒3勺醬油1勺橄欖油1勺鹽少許減脂餐酸黃瓜炒雞胸肉的做法雞胸肉切一切(...
減脂雞胸餐
用料雞胸肉塊雞精1勺澱粉1勺料酒1勺醬油1勺胡椒10克洋蔥半個香菜自己喜歡根減脂雞胸餐的做法所有調理醃製30分鐘準備配菜噴油0卡調味預熱鍋底噴兩下就好蓋上蓋子悶兩分鐘翻面繼續悶出鍋...
南瓜焗雜糧雞胸（減脂版）
碳水蛋白質膳食都有了！！！一道美味營養的減脂餐～普通的老南瓜也甜甜的！！！南瓜泥紫薯泥土豆泥等等都可以！！！（食譜用了紫薯版本）用料雞胸肉100g南瓜泥200g雞蛋1個西紅柿1個胡蘿蔔小半根玉米粒適量西藍花2朵料酒1勺生抽1勺黑胡椒粉1勺...
減脂南瓜派
用料南瓜400克即食燕麥片80克香蕉1-2根雞蛋2個牛奶60克玉米澱粉20克減脂南瓜派的做法即食燕麥片80克，中等大小的香蕉2根，如果香蕉大個兒的話，1根也可。香蕉碾成泥狀，拌入麥片。這裏香蕉當作粘合劑，稍微多一點少一點，問題不...
![【步驟圖】[烤箱減脂餐] 南瓜雞胸肉食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5267/5561/5267f6bfa607b98a9e2efec43221bccc4e6df300bdcbd216a29872a3196607cd67a78c7a0e2c1575b2-s.jpg "【步驟圖】[烤箱減脂餐] 南瓜雞胸肉食譜大全和做法")
[烤箱減脂餐] 南瓜雞胸肉
用料雞胸肉1塊200克南瓜一個300克鹽少量胡椒粉少量辣椒粉少量[烤箱減脂餐]南瓜雞胸肉的做法雞肉切片，用鹽，胡椒粉，辣椒粉醃製南瓜切片擺盤將雞肉放在一半錫紙上擺盤，撒點芝麻南瓜放另一半錫紙擺盤烤箱200°，上下火預熱五分...
雞胸南瓜香菇肉餅-快手便當減脂餐
如果我以後出了一本美食書一定叫做南瓜拌一切最近對南瓜的偏愛到了極致在減脂期的我當然雞胸依舊關於雞胸和南瓜蒸也可以炒也可以南瓜泥拌着也好吃今天出的處女食譜使用燉盅燉的很省事用料雞胸肉120g南瓜30g一小塊白...
減脂餐之酸奶南瓜派
今年自家種的南瓜大豐收。南瓜粥，南瓜餅之後，又出新菜譜-南瓜派。用料南瓜300克酸奶100克雞蛋1個即食麥片150克椰蓉若干克全麥麪粉40克減脂餐之酸奶南瓜派的做法南瓜切片，放入蒸鍋蒸熟。取即食麥片150g，倒入酸奶100g，雞蛋...
低脂南瓜燕麥派（減肥餐）
簡單快手的低脂餐用料燕麥50克雞蛋1個牛奶200毫升南瓜150克低脂南瓜燕麥派（減肥餐）的做法牛奶雞蛋攪拌均勻，南瓜切成小塊，然後將即食燕麥等所有材料混合均勻後倒入模具中烤箱預熱200℃，烤制25-30分鐘即可享用，簡單快手，關鍵...
燕麥南瓜派（減脂）
超級營養超級好吃！用料燕麥隨意雞蛋1個南瓜1/2個（小脫脂奶粉看情況堅果每日份燕麥南瓜派（減脂）的做法把南瓜蒸熟壓成泥，脫脂奶粉衝成濃一點的牛奶放入南瓜泥，加入一個雞蛋攪拌燕麥鋪底，如果不是即食的就煮一下，再把攪拌好的南...
減脂餐👉低脂低卡‼️無油無糖的南瓜派
今天做的這個南瓜派適合減脂期的時候吃，不減肥的朋友加點白砂糖會更好吃，喜歡的可以試試。用料南瓜150克燕麥片80克酸奶50克低筋麪粉20克雞蛋2個減脂餐👉低脂低卡‼️無油無糖的南瓜派的做法燕麥片放入碗中，加入酸奶，在加入...
南瓜盅雞胸版—減脂美食
好看+好吃的減脂主食和蛋白完美結合，再加上適量的蔬菜，完美😋😋😋用料雞胸肉3塊貝貝瓜1個蔬菜粒若干蘑菇5個南瓜盅雞胸版—減脂美食的做法原料們，雞胸用的雞小胸；雞胸手撕成條，蘑菇也是，南瓜切開，挖籽；蘑菇，雞肉絲，蔬菜粒混合，放...
減脂餐—黃瓜炒雞胸肉
用料黃瓜1-2根雞胸肉一大塊生抽適量料酒適量白胡椒粉適量蒜瓣2-3瓣鹽適量雞精適量（可不加）減脂餐—黃瓜炒雞胸肉的做法黃瓜切成滾刀裝，或者塊狀雞胸肉化凍後，洗乾淨，撕去表面的一層薄膜。切成丁，加入適量的料酒、生抽、白鬍...
焗南瓜雞胸蘑菇藜麥飯【低脂減脂餐】
做烤南瓜烤香菇剩下的材料，想着可以做個南瓜焗飯試試，因爲是長期保持身材黨，所以該菜全程沒用油，如有需要可以按照自己的喜好添加調料用料雞胸肉100g黑胡椒適量鹽適量香菇80g老南瓜130g藜麥25g焗南瓜雞胸蘑菇藜麥飯【低脂...
孜然南瓜蒸雞胸｜低脂減肥餐
咬上一口南瓜，就是這種粉糯香甜的感覺，雞胸肉嫩滑，帶着孜然香氣，是多吃也不會膩的那種好吃。用料雞胸肉4小塊貝貝南瓜半個寶寶南瓜1/4個洋蔥半個黑胡椒粉1/4小勺鹽1/2小勺孜然粉半小勺白胡椒粉1/4小勺生抽10ml橄欖油10ml...
玉米南瓜燉雞胸肉-低卡低脂減肥餐
這是一道清淡美味的減肥菜，無油低脂低卡，非常適合正在減肥的朋友們哦。我也正在減肥，想要換着花樣把雞胸肉做得好吃一點。雞胸肉也不僅僅只有煎和烤的做法，還可以燉湯吃，也非常好吃喔！玉米和南瓜是粗纖維的蔬菜，有利於增強飽...
減脂餐0油糖，南瓜鹹蛋黃肉鬆派
鹹蛋黃➕南瓜➕自制肉鬆➕燕麥的平平無奇搭配。超級簡單快手～用料鹹蛋黃1個低卡沙拉醬若干自制肉鬆若干南瓜若干即食燕麥若干減脂餐0油糖，南瓜鹹蛋黃肉鬆派的做法南瓜蒸熟，加鹹蛋黃壓成泥。再➕燕麥拌均勻。鋪一半的量鋪...
雞胸減脂餐
用料雞胸肉1塊西蘭花半朵胡蘿蔔半根西紅柿一個橄欖菜4分之一鹽適量黑胡椒適量耗油適量料酒適量雞胸減脂餐的做法第一步將買好的雞胸肉洗好放入適量的料酒耗油黑胡椒還有鹽進行醃製半小時。醃製時間長一點口感會好一點...
蒸南瓜花（減脂雞胸肉）
用料南瓜花雞胸肉胡蘿蔔根蔥、姜、鹽、料酒、白胡椒、醬油蒸南瓜花（減脂雞胸肉）的做法剪刀剪去花蕊（不要破壞花的外在完整性）鹽水泡十分鐘、調餃子餡肉餡放入花中擺盤，水開上鍋蒸7分鐘可以做汁澆在上面，我懶，直接蘸麻油吃的...
減脂餐—南瓜派
用料貝貝南瓜1個雞蛋2個牛奶60克燕麥80克香蕉2根玉米澱粉20克減脂餐—南瓜派的做法如圖準備食材香蕉搗成泥➕燕麥混合放模具底部按平烤箱170度烤10分鐘定型備用南瓜蒸熟搗成泥雞蛋➕牛奶➕玉米澱粉混合均勻加入南瓜泥...
減脂餐：雞胸肉蘆筍南瓜沙拉
這是一道減脂期也可以吃的菜哦！用料黑椒雞胸肉一塊雞蛋一個蘆筍4根南瓜適量胡蘿蔔四分之一根黃瓜四分之一根玉米適量小番茄4個橄欖油適量鹽適量黑胡椒適量減脂餐：雞胸肉蘆筍南瓜沙拉的做法蘆筍，胡蘿蔔切好黃瓜切丁，南瓜切...
南笙vlog裏的雞胸減脂餐
步驟圖片是微博上一個叫周青青的小姐姐整理的。（侵刪）這個真的好吃！！！！！最重要有蒜有小米辣！！！！用料雞胸肉1塊西蘭花自己看着放生抽1勺耗油2勺黑胡椒適量玉米澱粉適量蒜小米辣鹽醋因爲沒有檸檬去腥味，我用了一點醋南笙vlog裏的雞...
減脂南瓜餐
看到小南瓜上市了，買一個回來做減脂餐吧😃用料南瓜半個藜麥一小把雞蛋一個減脂南瓜餐的做法南瓜洗淨去瓤平底鍋放油中小火煎至兩面煎黃，我撒了點海鹽和研磨黑胡椒配上點藜麥和煎雞蛋，健康美味的減脂餐就完成了，一起吃吧😋...
減脂‖南瓜雞胸小驚喜
我已經連續三天午餐吃它了！自己都不敢相信！一點都不煩！味道太棒了口感豐富細膩滿滿的幸福感！依然健康營養低卡簡單！用料雞胸肉一塊南瓜4分之一個胡蘿蔔半根蘑菇一小把西蘭花6-8朵玉米粒大概小半隻的量豆奶／豆漿／杏仁奶根據菜...