健康時尚的米飯
色香味俱全的健康米飯！用料玉米碴子1把冰糖4-5粒健康時尚的米飯的做法全都加在一起和平時蒸米飯的水一樣多！用電飯煲熟了，就完成啦！很簡單喲！口感很不錯！...
健康瀝米飯
用料玉米碎適量大米30-350克水800-1000克健康瀝米飯的做法網鍋放入主鍋裏，開啟稱，稱出適量大米和玉米碎，清水洗淨、瀝乾備用；將瀝乾後的米置入主鍋；加入1000克清水蓋上鍋蓋和量杯，以18分鐘/100度/速度4烹煮完成後，放置在溫熱...
2017時尚健康的火龍果氣泡水特飲視頻教程-火龍果蜜戀
用料火龍果100g-150g之間糖漿40ml檸檬汁15ml檸檬片3片冰塊少量2017時尚健康的火龍果氣泡水特飲視頻教程-火龍果蜜戀的做法如需知道更多最新水果茶、芝士奶蓋奶茶飲品製作視頻，請掃一掃，右邊的二維碼，15大系列產品製作視...
健康米
用料蒸穀米20克紅小豆10克麥胚10克百合幹5克紅棗10克健康米的做法蒸熟即可...
簡單又快手經典又時尚的健康改良版Bruschetta黑豆意麪
Bruschetta是意大利家喻戶曉的意式料理，番茄+大蒜+羅勒+橄欖油搭配烤好的麪包一起食用的美味前菜。因爲太喜歡這個味道，於是創意了這道挑逗味蕾低脂高蛋白黑豆意麪，將主食黑豆意麪代替了意式烤麪包。不但是健身朋友的合...
健康雞米花（半小時完成）
福喜事件之後不敢去kfc了，自己做雞米花，很方便哈。用料雞肉、雞胸肉150克麪包糠適量生粉適量雞蛋1枚健康雞米花（半小時完成）的做法雞胸肉洗淨切成3cm見方小塊，滾上生粉。裹上蛋液裹上面包糠好了這樣就完成了，簡單吧。平底鍋...
【健康三餐】三文魚時蔬菜花米炒飯
靠食材本身提味的“炒飯”，魚和菌類鮮美滑嫩，甜玉米粒和胡蘿蔔鮮脆香甜，不需要太多調料味道就夠豐富，口感層次分明。菜花米和藜麥炒飯的口感相似，不說的話，好像在吃藜麥飯。菜花米“米飯”準備方法：用料菜花米飯一箇中等大小...
韓式拌飯（健康糙米飯）
用料玉米糝150g大米150g菠菜200g胡蘿蔔80g木耳50g西葫蘆80g火腿腸60g香菇50g雞蛋1個韓式辣醬3勺海苔碎適量韓式拌飯（健康糙米飯）的做法1.除雞蛋外的所有配菜改刀焯水，瀝乾水分後整齊碼放在二米飯上；2.大火燒油煎雞蛋至五...
超誘人又下飯的時尚素咖喱雞肉飯
咖喱雞肉飯，經典菜餚跟着食譜做，就能做出超級香甜濃郁的，咖喱雞肉飯，讓家人發現你的廚藝大進步，吃的停不下來 你和廚神的距離，就差了這一步而已，快來跟着做😄用料咖喱2小塊胡蘿蔔1根土豆1個素全雞1只牛奶少許超誘人又下飯的...
凍米飯 健康省時 口感無差
關於米飯冷凍後更健康的說法和研究很多。一次做滿一大鍋分裝凍起來，吃的時候拿出來加熱，節省很多時間。這個方法非常適合每天自己準備三餐。之前嘗試過用最小尺寸的密封袋儲存和適合尺寸的密封容器儲存，最後還是用保鮮膜...
健康時蔬粥
家裏老人小朋友不舒服的時候就靠它了用料胡蘿蔔半根約50克山藥半根約50克芹菜50克香菇兩顆木耳5朵胡椒粉少許鹽少許料酒少許健康時蔬粥的做法胡蘿蔔，芹菜，山藥，香菇，木耳放入料理機攪碎備用大米提前泡冷水菜在鍋中翻炒加...
時尚時尚最時尚的一整個西紅柿飯！
簡單方便，營養美味！想吃什麼想放什麼通通加進來！用料番茄米臘腸、火腿等肉類玉米、青豆、豆腐乾等素菜麻油、黑胡椒粉、鹽、白糖、生抽時尚時尚最時尚的一整個西紅柿飯！的做法番茄洗淨去蒂食材切好先跟平時一樣淘米放入電...
健康營養的時蔬大拌飯
某天早上起牀時，小朋友說，媽媽，中午我想吃你做的飯，現在弄好，我中午熱着吃可以嗎？現在做好中午吃就是剩飯，營養會流失，中午想吃什麼告訴爺爺，讓爺爺幫着弄，晚上媽媽再回來做，可是我想吃煲仔飯，爺爺又不會做，而且我是想吃媽媽做的，想...
時尚餃子皮
喜歡健康的，色彩斑斕的營養食品，也超級喜歡吃餃子，靈機一動，試試彩色餃子皮。步驟不詳細，不太會寫，分享下，給大家參考。用料麪粉幾種顏色，白色面是其他3種的3倍。鹽適量韭菜豬肉餡半斤火龍果，胡蘿蔔，菠菜給面上色用，100克面通常...
時尚豆腐
用料豆腐1塊蔥根辣椒根味精勺鹽克生抽勺雞蛋個蠔油大蒜薑片蝦米克澱粉勺時尚豆腐的做法豆腐切塊雞蛋攪拌澱粉和少許鹽，醃製豆腐熱鍋放油，將醃製好的豆腐炸至兩面金黃色後起鍋放入切好的薑絲，蒜瓣，辣椒圈，蔥圈，蝦米爆炒，香味...
夏日姜奶茶，去溼健脾又時尚
拒絕植脂末人造奶油，避免傷害心血管。脾胃寒溼的人喝牛奶有點不適，加姜就不同啦，雀巢煉乳奶粉製作的姜奶茶走起。用料姜粉10克紅茶7克雀巢煉乳15克雀巢奶粉20克開水200克夏日姜奶茶，去溼健脾又時尚的做法收到雀巢煉乳和奶...
橘子時尚
用料有什麼煮什麼橘子時尚的做法單獨的食譜傳在這～...
健康·輔食｜軟米飯
用料米飯兩勺水等量5勺健康·輔食｜軟米飯的做法大米和水成2:5，浸泡。上鍋蒸30分鐘左右。...
瀝米飯（健康大米飯）
我爸媽從來不用電飯煲，都只用這種甑子，比起電飯煲蒸的飯，甑子蒸出來的飯更加粒粒分明。我們當地的中餐館稍微地道一點的都用的大的甑子，吃豆花飯、蹺腳牛肉、炒菜…來一碗蒸子的白米飯菜和飯都可以多吃一倍。而且像糖尿病...
時尚小雜炒
用料胡蘿蔔半根木耳一小把杏鮑菇半根洋蔥一個鹽、糖、黑胡椒粉、醬油時尚小雜炒的做法配料洗淨並切絲（黃瓜要做別的菜，可以忽略），木耳要提前泡發。鍋中倒油，先炒胡蘿蔔絲，稍後依次倒入杏鮑菇絲、木耳絲、洋蔥絲。同時倒入黑...
脆藕炒雞米——時尚健康菜
製作時間：20分鐘製作簡易度：★★★口味：鹹帶微甜用料材料：新鮮雞腿2只新鮮蓮藕小半節水髮香菇4朵胡蘿蔔（小顆）1/4顆黃瓜1/5條生薑1片醃料：鹽1/8小匙生抽2小匙砂糖1/2小匙味精1/8小匙玉米澱粉2小匙沙拉油1/2大匙調味料：生抽2小...
健康餐之--紫米飯
最近都在嘗試一些健康、簡單的食物。吃膩了白米飯，又不想到外出買菜的時候，就煮一下五穀飯。五穀飯有好多品種。如果大家對五穀飯有興趣，可以點贊或者留言，我下次再分享。這次先給大家分享：紫米飯紫米有補血益氣、暖脾胃的...
簡單時尚菠蘿飯
用料大米糯米都可以適量菠蘿一個葡萄乾適量玉米粒或紅蘿蔔丁適量簡單時尚菠蘿飯的做法菠蘿把頭切下，把菠蘿儘量掏的乾淨點，這樣出來的肉可以吃和放到飯裏，浪費的少。用個鋒利的勺子掏好一點吧。大米或者你喜歡吃的米泡一...
｛健康營養｝時蔬炒飯
一日三餐，👨🏻👩🏻👧🏻👦🏻大人孩子們的最愛❤️｛炒飯｝。用料雞蛋個胡蘿蔔根洋蔥個油克鹽克各種時令果蔬，隨意放。白胡椒粉稍微｛健康營養｝時蔬炒飯的做法1：白米飯新鮮現蒸，蒸米飯時可以隨意放些玉米粒、土豆丁、番薯、豌豆、各...
健康時蔬炒飯
用料米飯1碗胡蘿蔔半根玉米少許根豌豆少許生油1勺胡椒粉適量冷凍薺菜適量健康時蔬炒飯的做法胡蘿蔔切丁，玉米豌豆焯水，冷凍薺菜解凍；米飯加生抽拌勻備用熱鍋下少許油煸炒胡蘿蔔丁，然後放入米飯玉米豌豆和薺菜炒勻，加少許胡...