自制健康麥樂雞
女兒喜歡上了麥樂雞，萬能的媽咪怎能讓寶貝被垃圾食品誘惑，趕快買來雞胸肉自己搞起來。用料雞胸2塊澱粉少許各種調味料少許自制健康麥樂雞的做法雞胸切小塊，壓成泥，加入五香粉，澱粉，鹽等調味。熱鍋加油，中大火將肉餡煎炸3-5分...
自制健康油條
頭一天晚上和好面，裹上保鮮膜放冰箱冷藏，第二天早上提前半小時拿出來，整形後就可以下油鍋炸制，方便快捷。傳統美食，家庭自制沒有添加亂七八糟的東西，健康又美味。用料麪粉200克酵母2克鹽3克糖5克油10ml雞蛋1個溫水適量自制...
在家自制健康全麥麪包
一直都說粗糧有益健康，但粗糧可不好下口。不過把它做成其它食品還是可以的，這款採用全麥粉製作的麪包，麥香與韌勁相融，口感十分滿足。用料全麥麪包粉300克酸奶+雞蛋190-220克紅糖30克鹽3克酵母5克黃油或玉米油20克豆沙或...
自制健康冰棒
爲了給寶貝健康的零食，所有的零食我都堅持自己做！用料火龍果汁100ML酸奶200ML果語冰棒機1套自制健康冰棒的做法冰棒機冰箱冷凍24小時後取出！準備好專用冰棒杆和螺旋帽！先將冰棒杆放進固定槽內，然後將酸奶和火龍果汁攪拌均...
自制夏日清爽養樂多氣泡蘇打健康快樂水
不喜歡厚重的奶茶，在夏日裏，我獨愛這清爽的味道，自制健康快樂水，趕緊行動起來！用料黃檸檬1個青檸檬1個金桔1個話梅1顆薄荷幾片冰塊必不可少氣泡水或者雪碧1瓶養樂多1瓶意式濃縮一杯牛奶克紅草莓，西柚，火龍果，西瓜，樹莓橙橙子，芒...
高蛋白低卡健康麥樂雞
來了英國其實很少吃快餐，自己做飯以後才知道原來外面的食物包含這麼多油和糖。沒有空氣炸鍋，現在基本外面薯片炸雞類的油炸食品，都用烤或煎的方式自己做，有的甚至不需要油。火雞肉蛋白質比雞肉更高，可能的話我都是儘量用火...
自制夏日消暑飲料-健康快樂肥宅水
搬運於微博牛奶少女用料都在圖片裏面，就不單獨寫出來了好喝還不胖！！！因爲這一袋才44卡，熱量超低，四捨五入等於沒有熱量啊！減肥的姐妹大膽安排。在嗎在嗎？（撒嬌臉[可愛]我不允許你們錯過這條！！！你們一定要馬住呀！分分鐘就能做出這3...
雞胸蒜苗滷麪（自制全麥面）【健康家常菜】
這個菜澆面和飯都好吃！可以給爸媽露一手內種！用料麪條材料：全麥面100g、中筋粉300g、水200g以內、雞蛋一枚、鹽雞胸蒜苗雞胸蒜苗滷麪（自制全麥面）【健康家常菜】的做法面的材料混合成團鬆弛20min用壓面機壓成麪條我機器ka...
自制健康減脂脆燕麥
很喜歡買crunchygranola吃。家裏一大盒麥片實在不喜歡就動手改造一下吧脆脆的纔好吃。用料燕麥1000克蜂蜜20勺巧克力一大塊克自制健康減脂脆燕麥的做法這是家裏不吃的東東不太愛吃的巧克力融化巧克力加熱水融化和麥片...
健康自制雞肉腸（健身必備）
爲了減脂也是蠻拼的嘻嘻😉用料雞胸肉500克香菇6朵胡蘿蔔半根玉米粒（熟）適量海鹽8克黑椒碎8克黑椒醬6克蠔油10克楓糖漿10克雞蛋1個玉米澱粉30克健康自制雞肉腸（健身必備）的做法香菇開水燙過然後雞肉香菇胡蘿蔔各攪打成泥分...
【健康三餐】自制燕麥片
把整粒燕麥米碾壓成燕麥片，大大縮短做飯時間，做出的燕麥粥更粘稠，更好消化，適合腸胃功能不好，體質弱的老人、孩子。現磨的麥片更新鮮，最大程度減少氧化。【碾壓麥片工具】Komoflicflocflaker，和我那個磨面機一個牌子，德國產，美...
自制健康香酥炸雞柳
炸雞柳大人小孩都喜歡吃，外邊買的吃着不放心，特別是他們用的油，都不知道用了幾天了不換，不如自己動手做，孩子們吃着放心，味道也不錯一下的用量爲什麼都是適量，少許……我先提前解釋一下，因爲具體用量多少也是根據雞胸肉的大小...
自制麥樂雞
用料雞胸肉1塊五香粉1勺黃酒5克炸雞粉1包雞蛋1個黑胡椒粉1小勺自制麥樂雞的做法雞胸肉洗淨切塊加入料理機，打一個雞蛋加入黃酒，五香粉，鹽和黑胡椒打成泥，注意不要太細膩打好備用取一個容器倒入炸雞粉電餅鐺放入油雞肉蓉裹...
【健康快手·飲料】自制燕麥奶
自己偷偷喝了幾天纔來建菜譜。前一段時間在TB覬覦了oatly許久，最終因爲囊中羞澀而沒有買（真的太貴了！）於是不得不自己DIY。此前參考過味庭發的配方：_ihgUel_LyL9pFUW01erQ。這個菜譜主要在此基礎上添加了油脂（椰子油）使得燕...
自制健康手工蕎麥麪（小美）
苦蕎是低GI指數食品，是理想的健康主食。用料蕎麥185克Gold高筋粉90克雞蛋3個水30克鹽3克自制健康手工蕎麥麪（小美）的做法185g苦蕎打粉，2分鐘速度10加入高筋粉加入雞蛋，水，鹽揉成光滑麪糰，30秒速度3，10分種揉麪拿出麪糰整形後...
自制健康酸奶
功效作用酸奶，是牛奶經過乳酸菌發酵而成，起源於保加利亞。含有蛋白質、乳酸菌、鈣，還有多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。有滋潤面板、補鈣補磷，潤腸通便降血脂；對於氣血不足、營養不良、腸燥便祕...
自制健康低脂營養全麥蝦仁雞蛋卷餅
早餐｜10分鐘玩轉全麥捲餅做法…用料全麥捲餅1片雞蛋2個牛奶2勺蝦仁6只蔬菜適量自制健康低脂營養全麥蝦仁雞蛋卷餅的做法1、雞蛋🥚2個+牛奶🥛2勺，攪勻。2、蝦仁🍤搭配營養蔬菜：玉米🌽胡蘿蔔🥕洋蔥🧅翻炒至熟，轉小火倒入雞...
健康的自制全麥堅果吐司
隔三差五就自己烤麪包，比去麪包店買既便宜又健康！✌用料麪粉400克全麥麪粉100克鹽一茶勺糖一茶勺酵母粉一包雞蛋一個麥片少許水200克健康的自制全麥堅果吐司的做法我寫過一個和麪發麪圖文並茂的詳細菜譜，這邊就不詳細寫...
急急急急急急健健康康快快樂樂健健康康快樂快樂OK快快樂樂健健康康
1用料11，急急急急急急健健康康快快樂樂健健康康快樂快樂OK快快樂樂健健康康的做法1...
自制健康漢堡🍔全麥脆皮雞腿堡🍗
想吃漢堡，於是決定先從自制漢堡胚開始！一步一步地，都是自己做的，可好吃啦！自己做的漢堡想加什麼就加什麼！歐耶✌️！雞腿皮不要扔！煎一煎，就變成薄薄的脆皮，夾在漢堡裏，增加酥脆的口感，很贊！！用料紅糖全麥漢堡胚高筋麪粉200克全麥粉50...
自制全麥麪條 安全健康
用料全麥粉200克自制全麥麪條安全健康的做法自制了全麥的麪條，再也不用出去買全麥麪條了，想吃減脂麪條餐自己做！食材🍀全麥粉200克高筋粉100克鹽4克食用鹼粒2克水135克蝦6只冠利香醋沙拉汁適量黑胡椒碎少許玉米澱粉少許...
少油健康版快手麥樂雞塊
方子來自fittime推送的無油僞炸雞，本人試做成功，很贊哦！經過兩次試做，建議掛漿稍微厚一點，方子裏一個雞蛋的量適合一塊雞胸肉。用料雞蛋1只雞胸肉一塊玉米粉若干蒜1瓣黑胡椒碎適量醬油個人覺得是調色用芥末我放了兩釐米長...
自制美味健康素雞！
自己動手，健康美味。用料幹豆皮9張醬油，味極鮮50克白糖少許自制美味健康素雞！的做法水燒開後，放一點小蘇打關火，將豆腐皮放裏面浸泡20分鐘。20分鐘後撈出豆皮，控幹水分，取一張平鋪，醬油，味極鮮和糖攪拌後刷在上面。在鋪一張重...
健康美味自制麥樂雞塊
太饞了麥樂雞，結果發現自制的麥樂雞更香嫩滑，泰森的雞胸肉真的很棒用料雞胸肉500克土豆1個小的雞蛋1個鹽5克麪粉克食用油20克醬油1勺糖小半勺黑胡椒2勺白胡椒1小勺料酒2勺雞精半勺健康美味自制麥樂雞塊的做法泰森雞胸肉...
【素食主義】自制健康燕麥奶
從很喜歡的美食博主那裏學到的方法~材料非常簡單，而且非常快捷~用量是自己琢磨的~燕麥有一種自己獨特的香味，做好的燕麥奶不管是直接喝，還是在一些蛋糕的製作中代替牛奶，都是不錯的選擇~（會出一些燕麥奶的蛋糕方子，大家等我...