好吃又健康～菠蘿飯
疫情反反覆覆的，女盆友不能出去玩表示不開心，於是做個菠蘿飯給她～用料菠蘿1個糯米1碗洋蔥1個豌豆適量胡蘿蔔1根鹽適量臘腸1根好吃又健康～菠蘿飯的做法食材準備好把洋蔥，臘腸，胡蘿蔔切丁菠蘿洗洗，把果肉挖出，切丁，用鹽水泡上菠...
健康美味菠蘿飯
💗春天就是吃菠蘿的季節啊💗酸甜可口老少皆宜用料菠蘿1只米飯1人量雞蛋1只蝦5只火腿腸1/2只洋蔥1/3只豌豆適量胡蘿蔔適量玉米粒適量健康美味菠蘿飯的做法。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。小貼士本少女唯一...
懶人健康小炒（豌豆+胡蘿蔔+菠蘿）
看到超市裏翠綠翠綠的小豌豆就忍不住食指大動啦，鮮豌豆簡單地焯一下炒了就很好吃，甘甜清香，不需要太多的調味。配上胡蘿蔔，剛好有沒吃完的菠蘿，又添了一分酸爽脆嫩，快手小炒，色澤豔麗食無負擔，棒棒噠〜用料鮮豌豆500g胡蘿蔔10...
美味又健康，低卡版菠蘿咕嚕肉來了
用料豬瘦肉適量美味又健康，低卡版菠蘿咕嚕肉來了的做法1、青椒、菠蘿切成三角塊2、豬瘦肉切厚片3、鹽、味精、雞蛋、生粉、料酒拌勻醃製4、豬肉片掛雞蛋，拍幹澱粉5、白醋、番茄醬、糖、鹽、楂片、胡椒粉調成味汁待用6、...
菠蘿酒無添加健康美好
檸檬酒太好喝了，所以嘗試做菠蘿酒，沒事跟老公一起小酌一杯，清爽美味用料菠蘿1個冰糖500克30度米酒600ml菠蘿酒無添加健康美好的做法新鮮菠蘿一個切片去掉皮後切塊一層菠蘿一層冰糖，最後冰糖封層來張側顏😀倒入30度米酒，沒...
菠蘿蝦仁炒飯（健康一碗端）
菠蘿的酸甜，蝦仁的Q彈，酸甜可口，包含粗糧碳水、優質脂肪和蛋白質以及豐富的膳食纖維，色彩繽紛，健康有食慾。用料菠蘿半個香菇2個彩椒30克秋葵2個蘆筍3根蝦仁15個煮熟的雜糧飯150克黑胡椒粉一小勺料酒一小勺醬油一小勺香蔥...
健康無添加的菠蘿乾
今天用東菱小食鍋做個菠蘿乾吃，現在是菠蘿的季節，現在的菠蘿酸酸甜甜的特別好吃😋用料菠蘿🍍一個鹽適量清水適量健康無添加的菠蘿乾的做法把菠蘿去皮，可以買菠蘿時候讓幫忙去皮，把菠蘿切成片，薄厚看自己喜好，厚一點吃起來有...
健康元氣咖喱菠蘿飯
菠蘿上市啦！作爲我最愛的水果之一，一次性吃一整個完全ok~今天就用它做一道簡單但美味十足的炒飯吧！用料菠蘿100克豌豆30克玉米粒30克火腿腸1根基圍蝦5只咖喱粉3勺米飯1碗鹽少許味極鮮半勺油適量黃酒少少許健康元氣咖喱菠...
有溫度又健康的菠菜沙拉
沙拉很好吃也很健康，但是腸胃不好的人吃涼的食物會不舒服。所以研製出有溫度的沙拉勢在必行！用料鹽適量黑胡椒適量橄欖油1小勺雞蛋1個番茄2個菠菜1把有溫度又健康的菠菜沙拉的做法準備好食材：菠菜、雞蛋、番茄燒水至水冒...
【菠蘿炒飯】健康好吃😋超簡單做法
買了菠蘿想着做個菠蘿炒飯哈哈😄其實超級簡單的！就是擺盤拍照📷要花心思要繼續堅持做飯呀！爭取學會做更多的菜用料米飯1碗菠蘿半個香腸半根蝦仁80克雞蛋1個醬油1勺大白菜3瓣【菠蘿炒飯】健康好吃😋超簡單做法的做法準備...
好吃好看又健康的菠菜面
用料鹽適量麪粉適量菠菜適量好吃好看又健康的菠菜面的做法將菠菜焯水，滾水約1分鐘。菠菜打成汁。用料理機將菠菜和煮菠菜的水一起打成菠菜汁。根據自己的麪粉量。我是五人份的麪粉，打了300毫升的菠菜汁。和麪粉揉在一起...
營養又健康的菠菜汁炒米飯
對於不愛吃蔬菜的小朋友，用菠菜汁炒的米飯，也能吃一大碗呢😋🤤😄用料米飯1碗菠菜1小把雞蛋1個香菇2朵蟲草花5克紅蘿蔔半根青豆15克玉米粒20克鹽2克白糖2克小蔥半根營養又健康的菠菜汁炒米飯的做法我只用了菠菜葉，將菠菜...
菠蘿炒飯（簡單健康版）
菠蘿炒飯其實很隨意，蔬菜，雞胸肉，蝦仁等等隨便搭配都好吃這次做了一人份，人多配料就多加一點～用料雞蛋1～2個西蘭花豌豆西紅柿菠蘿米飯鹽黑胡椒腰果（可無）肉鬆（可無）菠蘿炒飯（簡單健康版）的做法雞蛋打散，盛一碗米飯，我用了紫米雜糧飯...
營養美味健康的菠蘿飯😋
用料菠蘿半個米飯1碗雞蛋1個青豆50克玉米粒50克胡蘿蔔粒50克蝦仁10只洋蔥30克蒜頭4瓣姜少許醬油，蠔油，鹽少許營養美味健康的菠蘿飯😋的做法用小勺挖出菠蘿肉😋用鹽水浸泡。菠蘿殼待用。雞蛋炒至凝固即可盛出，蝦仁用少量...
健康瘦身的菠蘿罐頭
說起第一次做菠蘿罐頭還是前幾年的事了，當時舍友瘋狂迷戀瘦身，告訴我把一片五花肉放菠蘿汁裏，過一段時間五花肉就會被菠蘿汁【吃】掉，後來才知道是菠蘿蛋白酶可以有效分解脂肪。打那以後起，我們就開始想方設法吃菠蘿，其中菠...
健康清新簡單菠蘿飯
這個飯重點是隻需要加一點點油和一點點鹽作就可以了，味道超級清新爽口！很適合夏天吃哦！【這是2人分量的，其中各種配料可以隨自己喜歡而改變～最好有紅有綠啦！賣相超級好看哦！】用料剩飯1碗洋蔥半個西紅柿1個蘆筍3條菠蘿1個橄...
超健康的低GI低脂菠蘿糙米飯
米飯🍚屬於精糧，碳水較高，減脂期很多小仙女🧚♀️對主食要求嚴格。那就試試這款菠蘿🍍炒糙米飯吧！大口吃也不擔心哦！用料菠蘿半個糙米400g豬肉適量玉米粒適量雞蛋1-2個鹽適量超健康的低GI低脂菠蘿糙米飯的做法提前將豬肉...
營養又健康的菠菜面
疫情期間，大家都宅在家裏缺乏運動，在飲食方面需多加註意，分享一道簡單易學，營養又健康的菠菜面給大家用料菠菜一把麪粉500克鹽少許營養又健康的菠菜面的做法1、菠菜洗淨備用！2、鍋燒開水，將洗好的菠菜燙熟撈出！3、燙好的菠菜...
好吃又健康的雜糧飯
今日推薦一款好吃又健康的雜糧飯~紅薯蘋果紅棗三色藜麥小米飯，好食材易做也好吃，如果只有一個人吃飯一盤足夠，再配碗蔬菜豆腐湯，美哉😁用料食材：紅薯一個，蘋果一個，小米2把，藜麥1把，紅棗6-10顆。好吃又健康的雜糧飯的做法小米...
健康無添加菠蘿罐頭
好吃又不貴的菠蘿罐頭，最主要是沒有任何防腐劑哦～用料菠蘿1個冰糖200克健康無添加菠蘿罐頭的做法首先把菠蘿去皮切成小塊，用鹽水泡10分鐘，然後用自來水衝淨找一個無油的鍋，倒入適量的水（剛好夠融化冰糖即可），加入冰糖，冰糖量根...
好吃又健康的無米炒飯
用料雞蛋1個玉米粒適量雞胸肉小半塊豆腐根據自己的飯量好吃又健康的無米炒飯的做法先準備好材料，豆腐捏碎，這個過程特別解壓。雞胸肉用料酒，生抽，耗油醃製一下，去腥入味。玉米給撥下來。依次炒好雞蛋和雞胸肉粒。這下到主...
健康菠蘿炒飯
世界上最幸福的事情莫過於爲家人做美食用料菠蘿1個雞蛋1個米飯1碗胡蘿蔔1根青豆1克洋蔥1個鹽20克黃瓜1根青蔥1根食用油15克健康菠蘿炒飯的做法準備好胡蘿蔔、洋蔥、青蔥、青豆、玉米、黃瓜食材各切成小方塊去市面上買...
菠蘿菠蘿飯
媽媽牌的菠蘿飯🐂用料菠蘿一個米飯一碗雞蛋一個胡蘿蔔丁青甜椒丁洋蔥丁黃瓜丁肉沫少許自制蝦滑（熟）六隻生抽少許料酒少許鹽少許菠蘿菠蘿飯的做法這是什麼造型啊，兩個頭的菠蘿🙈先把菠蘿清洗乾淨我買的菠蘿比較大，所以對半...
健康菠菜面
❤️靜待花開的前提是默默耕耘！靜下心來好好做你該做的事，努力後，你會發現自己要比想象的優秀很多。好久沒更新了，今天分享個破壁機美食——菠菜面用料菠菜汁80克麪粉250克鹽2克健康菠菜面的做法菠菜洗淨備用用破壁機榨...
菠蘿飯，菠蘿飯，好看又好吃的菠蘿飯
親愛的小夥伴們，菠蘿飯一定要放在菠蘿皮裏面吃嗎？不一定哦，如果你的朋友送來一個已經削好的菠蘿，該怎麼辦呢？那我們只好放在別的容器裏吃了，比如說橘子皮裏面，這樣味道更好呢。哈哈😄用料菠蘿5分之一個米飯一碗雞蛋三個胡蘿...