ABC蔬果昔3
用料西芹少半根蘋果1/3個甜菜根1/4個ABC蔬果昔3的做法所有食材放入破壁機或料理機加入少量水，蔬果昔檔菠蘿、萵筍、甜菜根打汁...
果蔬奶昔
一杯好喝又營養的果蔬奶昔，滿滿的都是維生素用料脫脂牛奶200毫升西紅柿2個黃瓜2根芒果1個西瓜四分之一個木瓜1個哈密瓜半個紫薯3個火龍果1個提子一串果蔬奶昔的做法將想喝的水果放進料理機並加入脫脂牛奶，攪拌三分鐘，一...
3色果蔬汁
一直不喜歡胡蘿蔔，打做成汁居然好喝的停不下來嘴巴！用料胡蘿蔔1根獼猴桃3個梨1個純牛奶（酸奶也行）1袋（看自己喜歡）3色果蔬汁的做法準備好所有食材，全部切成小丁獼猴桃如果很軟可以直接去皮放入料理機打成汁即可。胡蘿蔔切丁...
ABC蔬果昔1
經典的組合，在許多西餐廳都可以見到。用料蘋果半個胡蘿蔔1根甜菜根1/4ABC蔬果昔1的做法食材食材好喝...
ABC蔬果昔2
用料甜菜根1/4個雪梨1/4個長白菜6片ABC蔬果昔2的做法長白菜洗淨甜菜根、梨削皮洗淨所有食材切塊放入破壁機中，加入少量溫熱的水，啓動蔬果昔檔即可。...
蔬菜果昔
記錄用增強免疫力，腸胃友好用料西蘭花2杯牛油果/羽衣甘藍/蘋果/菠菜2杯藍莓1/2杯香蕉1/4根椰奶/牛奶/蛋白粉3杯蔬菜果昔的做法西蘭花微波爐2分半和其他食材一起用破壁機打成奶昔...
果蔬昔
用料香蕉一根大桃一個東北野生藍莓2勺大麥苗粉1勺橙子2個大棗1個水220毫升果蔬昔的做法橙子榨汁，大棗去核，桃去皮去核切塊，香蕉去皮切塊，放到破壁機加入大麥苗粉，藍莓，水，打碎...
3天瘦3斤輕斷食蔬果汁
趁着中秋節放假挑戰3天蔬果汁輕斷食，妥妥的瘦3斤，而且很飽腹，不會有啥飢餓感，兩餐間可以適當吃點堅果或者蘇打餅乾用料蘋果2個生菜3片胡蘿蔔1根西芹4根獼猴桃2個西柚1個黃瓜1根玉米半根桃子1個苦瓜1/3根奇亞籽1包梨1個芒...
生酮蔬果昔
別誤會，水果當然只有牛油果一項而已。薄荷萬年差評，營養成分錯的離譜，逼我自己手動記錄。生酮期一定要多吃綠葉蔬菜，提高鹽攝入，補充微量元素和礦物質。用料菠菜40克羽衣甘藍40克牛油果100克喜馬拉雅粉鹽適量，覺得難喝可以...
Beetroot smoothie甜菜根果蔬汁不止ABC
之前發佈了羽衣甘藍地果蔬汁，這是另外一款果蔬汁也是不錯。甜菜根是好東西，對大腦不錯的。兩款都是我常喝的，經常輪流地做來喝。用料胡蘿蔔半根甜菜根半個蘋果一個檸檬半個生薑兩小片黃瓜半根羽衣甘藍3片奇亞籽一小勺Bee...
紅色蔬果昔
抗氧化能力強的莓果會給你滿滿活力用料藍莓一小碟草莓一小碟桑葚一小碟樹莓一小碟紅色蔬果昔的做法藍莓，草莓，桑葚，樹莓，洗淨，備用。所有材料放進破壁機攪拌成糊，倒出即可。來！乾杯！...
蔬果奶昔（菠菜香蕉奶昔）
這幾天肚皮上起了好多疹子，吃辣的太多，我覺得身體不夠透氣，所以打算開始研究一些高纖又好喝的果蔬汁幫助身體透透氣，最清淡的應該就是果蔬汁了吧……用料香蕉1根牛奶250ml菠菜50克蔬果奶昔（菠菜香蕉奶昔）的做法準備牛奶，香蕉...
蔬果昔
減肥早餐。味道有檸檬、黃瓜的清香，又有醋姜的微辛。如果加兩顆紅棗味道應該會更好。用的是自己種的小白菜用料紫甘藍1片水果黃瓜1根小白菜3片鮮檸檬1片醋姜2片蔬果昔的做法加水適量放入料理機或破壁機打碎。...
蔬果昔組合
用料各種蔬菜爲主適量少量水果調味少量蔬果昔組合的做法西芹、蘋果、甜菜根綠菜芯、甜菜根、蘋果西芹綠菜芯、大白菜苦瓜、香蕉胡蘿蔔、蘋果、甜菜根大白菜、甜菜根、雪梨西紅柿汁秋葵汁生菜汁芹菜木耳大白菜、洋蔥塔...
低脂全蔬食：果蔬昔
早安，今日份果蔬昔早餐有：芹菜+蘋果🍎+胡蘿蔔🥕+香蕉🍌+娃娃菜+亞麻籽+薑黃+黑胡椒粉薑黃粉的藥用價值有很多吶：-淨化身體和能量系統和血液，使你的能量場變得更澄澈，改善肝功能，因爲薑黃粉裏含有薑黃烯、薑黃酮，可促進膽汁分...
蔬果奶昔
用料蕃茄1個小黃瓜1根牛油果1個蘋果1個低脂酸奶1瓶凱伍德手持料理機蔬果奶昔的做法處理牛油果。將所有蔬果切塊。分次放入料理機中攪拌成泥，最後倒入酸奶攪勻。沒有加一點水的奶昔，相當濃稠，很當飽喲!...
蔬果綠奶昔
記錄一下，必要時當主食也ok用料牛油果1個成熟奇異果1個菠菜80g熟大杏仁10顆牛奶250ml奇亞籽2tsp鮮榨檸檬汁1/3顆蜂蜜（或楓糖漿）適量裝飾即食燕麥片（可省略）適量裝飾奇亞籽（可省略）：適量裝飾熟大杏仁碎（可省略）適量裝飾小青檸（可...
生酮蔬菜汁、蔬菜果昔
為了生酮不便祕想出來的實驗超多次~保證好喝的生酮蔬菜果奶昔高脂肪、高膳食纖維、方便簡單的懶人奶昔用料西芹100g小黃瓜100g(大約一小隻)牛油果(酪梨)60g(大約半個)檸檬汁20ml(大約半個)淡奶油60mlMct椰子油20ml奇...
ABC果蔬汁
最近很火的ABC果蔬汁～apple+beetroot+carrot配比是根據自己口味改變的這樣甜菜根的土味兒不會那麼大用料甜菜根200g檸檬半個蘋果1個胡蘿蔔200gABC果蔬汁的做法將原料削皮洗淨，切塊把原料放到榨汁機中將檸檬擠汁到原料裏...
3種牛油果果昔做法｜Sissi’s FoodLab
牛油果的可塑性極高，並含有超高的維生素，不飽和脂肪酸，葉酸和膳食纖維，適合各個年齡段食用，也是近年來的網紅水果。介紹幾種網紅牛油果超級碗的果昔基底做法。廚配：刀，砧板，攪拌機，你喜歡的敞口淺碗食譜爲2人量，平均時長10分鐘...
白色蔬果昔
輕鬆上手！強力推薦！！！！用料豆漿200ml百合50g火麻仁15g香蕉1根白色火龍果1/3個白色蔬果昔的做法豆漿煮熟，待涼，備用。香蕉，火龍果，去皮，切小塊。所有材料一起放進破壁機攪拌成糊。最後看一眼步驟圖！心動不如行動！馬上去嘗試吧！...
排毒蔬果昔
新年期間大魚大肉不斷酒也沒少喝感覺身體已經被毒素沁透了，面板也開始爆痘，看了好多帖子都說原諒色最治癒！簡單方便，堅持喝吧！用料水克芹菜杆一根青蘋果一個檸檬半個黃瓜1/3根菠菜兩顆排毒蔬果昔的做法菠菜焯水燙一下撈出...
甜菜根蔬果昔
用料甜菜根半個香蕉1根紅棗一把沒吃完的米飯一小勺亞麻籽一勺椰奶（堅果奶）一杯甜菜根蔬果昔的做法棗去核，亞麻籽水泡五分鐘，椰子粉衝熱水。以上所有食材放破壁機打2—3分鐘即可。以上用量兩到三人份，食材和用量可以根據自...
ABC蔬菜脊骨煲湯
排骨太貴了，又想煮湯。。用料玉米1根洋蔥半個土豆1個胡蘿蔔1根姜3片豬脊骨300克鹽少許ABC蔬菜脊骨煲湯的做法準備主要蔬菜洗淨豬脊骨浸水泡去血水蔬菜切塊碼入砂鍋放上去了血水的脊骨添水煮1小時左右，出鍋加鹽小貼士豬...
排骨彩蔬湯（ABC湯）
在食堂喝到的排骨湯，甜甜的，很多蔬菜，好喝又簡單。要少吃肉，多吃菜，所以排骨放的少，只是取點油用料排骨一根胡蘿蔔2根萵筍1根玉米1根松茸（可以不要）1朵姜一小塊冰糖一小塊鹽適量料酒1勺排骨彩蔬湯（ABC湯）的做法一小塊姜，一小塊冰...