蔬果綠奶昔

記錄一下，必要時當主食也ok

用料  

蔬果綠奶昔的做法  

1. 牛油果去皮去果核切大塊，獼猴桃半顆切塊，另外半顆切2-3mm薄片，檸檬擠檸檬汁備用；

2. 菠菜洗淨用開水汆燙5秒焯去草酸，瀝乾水分放入隨行杯底部，依次放入牛油果、半顆奇異果、檸檬汁、奇亞籽、熟大杏仁和脫脂牛奶；

3. 將水果和堅果奶打成奶昔，打完的奶昔是半固體狀；

4. 杯中用切片獼猴桃貼一圈裝飾；

5. 倒入打好的綠色奶昔；

6. 表面淋上蜂蜜、撒杏仁碎、即食麥片和奇亞籽，可以拿顆綠色小青檸裝飾在杯壁；

7. 拌勻即可食用哦。

8. 蜂蜜也可以和牛油果一起放隨行杯中攪拌，這裏放在最後淋表面是因爲這樣可以隔絕空氣，防止綠色奶昔表面氧化。