早餐-蔬菜厚蛋燒
用料雞蛋2個鹽少許肉粒（可以是胡蘿蔔粒）少許牛奶少許蔬菜（最好是綠色的）少許早餐-蔬菜厚蛋燒的做法1、打兩個雞蛋，將少許蔬菜、肉粒、鹽、牛奶加入到雞蛋液中，攪拌2、將調和好的蛋液分成兩份3、先倒第一份，攤平，等到可以移動...
快手早餐-玉子燒/厚蛋燒
超級快手的早餐，家裏有小盆友的一定要試試。用料雞蛋3個鹽一丟丟蒸魚豉油2.3滴蔥一丟丟快手早餐-玉子燒/厚蛋燒的做法打入3顆雞蛋，加入鹽，蒸魚豉油，蔥花，少許。（蒸魚豉油本來也有鹹度，所以千萬不要手抖放多了）雞蛋打散後加入...
元氣早餐：培根蘑菇菠菜厚蛋燒
有菜有肉有蛋，一頓營養滿滿的早餐。用料雞蛋2個培根2片口蘑3個洋蔥1/4個菠菜1小把黑胡椒粉2g鹽2g蛋黃醬適量元氣早餐：培根蘑菇菠菜厚蛋燒的做法食材如圖。口蘑去根切片，菠菜切碎。培根和洋蔥切丁，雞蛋打散。平底鍋倒少許...
專治小朋友不吃菜的營養美味早餐 鮮蔬厚蛋燒
這個早餐好看嗎？寶寶一定喜歡，其實超級好做，但是可以讓不愛吃菜的寶寶大快朵頤，連我都超愛吃😋用料雞蛋3個胡蘿蔔半根牛奶15克鹽1克菠菜根專治小朋友不吃菜的營養美味早餐鮮蔬厚蛋燒的做法菠菜用頸的部分切段胡蘿蔔切絲水...
早餐/菠菜雞蛋卷/玉子燒/厚蛋燒
超喜歡雞蛋，從玉子燒得來的靈感做了個蛋卷，作爲早餐很棒啦時間：15分鐘難度：🌟🌟份量：兩人份用料菠菜2顆（小）雞蛋3個麪粉或澱粉1勺馬蘇裏拉芝士碎1勺（和麪粉的量一樣，非必需）鹽1小勺油10克早餐/菠菜雞蛋卷/玉子燒/厚蛋燒的做法菠...
10分鐘快手早餐菠菜厚蛋燒
菠菜營養比較全面，含有豐富的鐵元素，還有大量的粗纖維，可以促進腸道蠕動，還記得小時候的大力水手嗎？一到關鍵時刻總有菠菜登場~🥬🍅🥬🍅🥬🍅🥬🍅🥬🍅🥬🍅🥬🍅今天跟大家分享用菠菜10分鐘就可以搞定的菠菜厚蛋燒，好吃又簡單，...
蔬菜厚蛋燒
寶寶不愛吃煮雞蛋？做個厚蛋燒試試？厚蛋燒，是一道傳統日式家庭料理，想做的像日料店裏一樣有點難度，但既然能作爲一種普通的家庭料理，難度實際上並不像很多媽媽們想象中的那麼高。作爲日常料理，也不需要非常特殊的鍋具，一口不粘...
時蔬厚蛋燒
攤個蛋餅，捲上熟的胡蘿蔔和山藥條，切塊分次提供給寶寶就行啦，絕對是10分鐘就能搞定的快手系列。蛋液里加了配方奶，聞起來也有點奶香味，寶寶會更愛吃。用料胡蘿蔔40克配方奶60克鐵棍山藥40克雞蛋3個（單個約50克）時蔬厚蛋燒的...
快手早餐裙帶菜厚蛋燒
裙帶菜作爲高營養藻類，鈣含量比海帶高，口感更嫩，裙帶菜厚蛋燒，快手又好吃，大人孩子都會喜歡。用料雞蛋1個裙帶菜一把快手早餐裙帶菜厚蛋燒的做法準備好食材1️⃣蛋液打散備用，裙帶菜溫水泡發，5分鐘左右2️⃣裙帶菜切碎，根據寶寶咀...
快手早餐 | 雜蔬厚蛋燒
外皮酥酥脆脆，裏面是豌豆、培根、彩椒、火腿、芝士等，十分美味~15分鐘搞定，作早餐最合適了~用料展藝蔥油餅2張培根適量雞蛋4個玉米適量甜椒適量蝦仁適量馬蘇裏拉芝士適量六寸模具1個快手早餐|雜蔬厚蛋燒的做法手抓餅/蔥...
雜蔬厚蛋燒
用料雞蛋3個胡蘿蔔丁適量玉米粒適量青豆粒適量香菇2朵鹽¼茶匙雜蔬厚蛋燒的做法幹香菇泡發切碎雞蛋➕鹽攪拌均勻加入胡蘿蔔丁➕玉米粒➕青豆粒➕泡發好的幹香菇攪拌均勻起鍋燒油倒入1|3蛋液煎至半凝固捲起倒入½蛋液...
💗早餐儲備-厚蛋燒
不能吃蛋白的小朋友。用料雞蛋蛋黃3個鹽1克紅椒，綠菜葉，洋蔥，火腿少許切碎片一勺澱粉💗早餐儲備-厚蛋燒的做法1，分離三個蛋黃攪拌均勻，加鹽。澱粉一勺，加碎菜，不能多，否則不容易捲成型。2，只有蛋黃太乾了，加少許水。2小勺吧。3，...
早餐厚蛋燒
突然發現很喜歡吃蛋，各種蛋，其中就有這一層一層捲起來嫩嫩的蛋燒用料雞蛋3只鹽少許柴魚湯少許早餐厚蛋燒的做法打蛋，各位都會，打散，放入少許鹽，打至鹽化開加入少許柴魚湯，實在沒有，冷白開也OK，就是一道快手早餐，不用特別講究。...
韓劇中的厚蛋燒 雞蛋卷 簡單早餐 胡蘿蔔蔬菜卷 方便快手
用料雞蛋2個牛奶20克蔬菜適量幹鹽適量韓劇中的厚蛋燒雞蛋卷簡單早餐胡蘿蔔蔬菜卷方便快手的做法全部材料混合打散鍋裏刷油，全程小火煎，在蛋汁快乾前捲起來即可...
快手早餐——蛋卷（厚蛋燒）
用料雞蛋2個西蘭花2朵胡蘿蔔半根鹽少許油少許快手早餐——蛋卷（厚蛋燒）的做法全蛋兩隻（根據人數調整雞蛋用量），打散，可加入幾滴水，可使煎蛋更鬆軟。西蘭花、胡蘿蔔水煮八分熟，撈起切碎將西蘭花、胡蘿蔔丁加入已打散的蛋液中，攪...
雜蔬厚蛋燒
用料雞蛋4個菠菜25g胡蘿蔔25g牛奶50g鹽2g番茄醬適量雜蔬厚蛋燒的做法1.雞蛋打入碗中加點毛毛鹽，然後打散成蛋液。2.胡蘿蔔刨成細絲後切成小碎丁；菠菜焯水後切成菜丁，菠菜焯下水可以去除草酸，吃起來也不會那麼澀。2.胡蘿蔔...
蔬菜厚蛋燒
國慶放假在家，沒出去耍，就順便每天給自己做點減肥餐。今天早餐不知道吃什麼，想起來厚蛋燒是一個快手菜，簡單，又有蔬菜又有雞蛋，一次性滿足能量所需，就做了一下。用料雞蛋4個胡蘿蔔三分之一根生菜一片葉鹽1克醬油一丟丟蔬菜厚...
蔬果厚蛋燒
用料雞蛋4個鹽適量胡蘿蔔少許蘋果半個香蕉半個小鮮侶適量蔬果厚蛋燒的做法所有材料備齊胡蘿蔔切絲在切成丁香蕉切丁蘋果切丁把所有蔬果材料放進打散的蛋糊裏，攪拌均勻，加少許鹽巴，少許味極鮮或者小鮮侶。均勻攤開，儘量攤...
健身早餐VOL1:長得像菠蘿的低卡蔬菜丁厚蛋燒～
雞蛋是大家健身期間最常使用的早餐單品。我想讓它更特別一些，早餐的儀式感強些，幸福感也會倍增。很簡單的一點小心思，但是吃起來就會感覺格外香啦。雞蛋和蔬菜丁，好吃且真的很簡單。用料雞蛋1個大昌美國雜菜丁1把紫皮洋蔥...
低脂早餐：口蘑菠菜厚蛋燒
快要進入夏天了的女性朋友們一定很愁惱體重的問題吧，外面的食物吃了不放心，不如早點起來自己做份營養豐富還低脂的快手早餐，一人份，二十分鐘就搞定👌用料雞蛋2個全麥麪粉20克菠菜適量口蘑一顆牛奶10克椰子油兩克鹽適量蔥...
快手早餐（厚蛋燒）
想吃豐富的還不想動懶嘛～用料雞蛋適量看人數鹽適量雞精適量可不加胡蘿蔔一個蔥適量2～3棵喜歡多加一點不喜歡少加一點香腸可加可不加快手早餐（厚蛋燒）的做法雞蛋打碎胡蘿蔔切碎儘量碎一些太大塊不好熟小蔥切好同胡蘿蔔一起...
簡單的營養早餐 裙帶菜厚蛋燒
好好吃飯，認真減肥，大家好，我是可樂。今天給大家分享一款簡單好吃的減肥美食——裙帶菜厚蛋燒。早餐吃它，輕鬆開啓代謝一整天。用料雞蛋2個裙帶菜1把胡蘿蔔1/3根蝦仁有條件+簡單的營養早餐裙帶菜厚蛋燒的做法將裙帶菜剪碎...
溫暖治癒早餐系列，蔬菜厚蛋燒
總有那麼幾個瞬間，你會覺得生活溫柔而可愛，比如每天充滿煙火氣的早餐！分享今日五分鐘早餐：蔬菜厚蛋燒加全麥歐包再來一杯咖啡，元氣滿滿！用料雞蛋2個牛奶20克鹽適量胡蘿蔔丁適量蔬菜丁適量食用油適量溫暖治癒早餐系列，蔬菜厚...
蔬菜厚燒蛋 寶寶愛吃的早餐
雞蛋餅很簡單，但是搖身一變捲起來，小寶寶就喜歡的不得了了。哈哈。快來動手做一頓簡單美味又養眼的早餐吧！除了這些蔬菜，還可以加入各種自己喜歡的食材，比如加入紫菜或者海苔，就是紫菜厚燒蛋、海苔厚燒蛋。也可以加洋蔥碎，甜...
【高顏值減脂厚蛋燒】蔬菜蝦米厚蛋燒
週末的早上起來，花二十分鐘，給自己做一份高顏值的熟菜蝦米厚蛋燒，配一杯香醇的牛奶，美好的週末就開始啦！用料雞蛋兩個胡蘿蔔三分之一根芹菜1根蝦米適量麪粉適量黑胡椒粉適量鹽適量【高顏值減脂厚蛋燒】蔬菜蝦米厚蛋燒的做...