無油版炸雞腿
爸爸喜歡吃這些油炸食品。但總吃這麼油膩的對身體不好。用烤箱一滴油都不用就可以炸出香噴噴的雞腿啦。讓我們開始吧～肉食動物的狂歡～用料雞蛋1只鹽一點點雞腿8只料酒2勺醬油2勺黑胡椒粉一丟丟蒜1個半蔥姜適量生粉適量...
空氣炸鍋無油炸雞腿
用料雞翅根/雞翅7只料酒/黃酒2勺蠔油1勺生抽1勺老抽1勺黑胡椒粉適量洋蔥適量生薑5片澱粉適量雞蛋2麪包糠適量空氣炸鍋無油炸雞腿的做法雞翅或雞翅根表面改刀（目的讓調味料入味）用水洗淨血水。依次加入料酒/黃酒、蠔油、...
無油炸雞腿（空氣炸鍋版）
奕奕同學想吃炸雞腿，那就做一個空氣炸鍋版的無油炸雞腿吧。外酥裏嫩，而且沒有油。用料雞腿3只料酒1勺生抽1勺糖少量黑胡椒少量麪粉少量麪包糠少量雞蛋1個無油炸雞腿（空氣炸鍋版）的做法雞腿放料酒、糖、生抽、黑胡椒、鹽、...
空氣炸鍋版無油韓式泡菜風味炸雞腿
用料雞腿2只酷克壹佰韓式泡菜風味烤翅醃料15g空氣炸鍋版無油韓式泡菜風味炸雞腿的做法準備兩隻琵琶腿，共約半斤重，與15克酷克壹佰韓式泡菜風味醃料攪拌裝入密封袋冰箱冷藏一天醃好的雞腿裹上一層薄薄的麪粉（我用的是普通...
懶人空氣炸鍋版-無油烤雞腿
懶人操作，上手易學💪無油健康，減肥佳品💪用料雞腿3只料酒2勺金沙鹹蛋黃調味料25克懶人空氣炸鍋版-無油烤雞腿的做法雞腿橫切兩刀🔪，再用牙籤在雞腿🍗上扎幾下，再冷水裏浸泡1-2個小時，目的想要浸泡出血水瀝乾水以後將雞腿🍗...
無油炸雞腿（烤箱/炸鍋版）
真的想吃油炸的東西，炸雞腿、炸薯條，炸萬物！哭了就入手了光波炸鍋😭用料雞腿2只生抽2勺老抽1勺麪包糠20克無油炸雞腿（烤箱/炸鍋版）的做法雞腿劃刀，放生抽老抽醃製4H以上……然後裹上面包糠放入炸鍋裏，225度15分鐘，翻面再5-10...
無油空氣炸鍋版酥脆烤雞腿
用料雞腿2只原味薯片小半包麪包糠適量雞蛋1只麪粉適量無油空氣炸鍋版酥脆烤雞腿的做法雞蛋打散薯片捏碎，和麪包糠混合袋子中放入適量麪粉把用鹽醃好的雞腿放到袋子裏裹勻面粉，拿出來裹上蛋液，在包裹上面包糠和薯片碎放入...
香炸健康無油雞全腿—空氣炸鍋版
玩轉#東菱多功能空氣炸鍋#的第四天。“棉襖”說想吃炸雞，好吧。那我們就用這個多功能，可換盤的空氣炸鍋，來做一個無油的炸雞。無油的炸雞更健康，不是嗎？用料雞蛋1個全雞腿1只蔥3根大蒜3瓣姜6片五香粉1勺料酒2勺蠔油2勺鹽少...
減脂餐：空氣炸鍋版無油雞腿雞胸
我呢今年22歲是個小肥鬼偶爾心血來潮會想好好減肥可我又不想運動所以偷懶的希望能透過控制飲食來減掉肉肉這就是我最近吃的減脂餐哦用料雞胸2塊雞腿5只洋蔥1個姜15片小米椒3個花椒20粒左右生抽3勺鹽12克糖5克白胡椒粉...
炸雞腿/翅根(空氣炸鍋無油版）
不用油，健康又美味🤗用料雞腿4只雞蛋1個麪包糠半包麪粉一小碗醬油兩大勺蠔油1勺黑胡椒適量辣椒粉適量（不吃辣可以不加）鹽適量小蔥3根姜7，8片炸雞腿/翅根(空氣炸鍋無油版）的做法準備好食材。我剛開始放少了，後面不夠了可加放...
無油版空氣炸鍋 炸雞（腿）
很喜歡看美食類播客，比如王剛，比如美國BBQ.亞洲人做飯比較婉約，比如厲害國或者日本越南，歐美比較粗獷豪放，整個肋排扔進烤爐一干就是一下午。國內自己的廚房很難體會表皮酥脆，肉汁豐富的BBQ.地方小傢伙也比較tiny.不過烤個...
空氣炸鍋版無油炸雞腿
饞炸雞酥脆的口感，就動起手來咯用料雞腿5只黑胡椒3勺麪粉250克雞蛋1個鹽10克辣椒粉3勺牛奶200克姜5片空氣炸鍋版無油炸雞腿的做法1.雞腿以骨頭爲軸發散性的切開，保持完整。加鹽，姜醃漬半小時2.取一個小盤子，加牛奶，雞蛋，50g...
香酥炸雞腿肉（低脂無油烤箱版）
這個配方適用於烤箱，裏面沒有放一滴油，唯一的油脂是雞腿肉上的雞皮。油量很少比較健康，而且味道不輸給高溫油鍋炸的。如果覺得買齊各種香料太麻煩，超市有炸雞專用的調味料包可以代替。如果不擔心高油高熱量，在麪包糠裏混入...
空氣炸鍋版無油雞腿（減肥）
減肥期間想吃肉但是又怕油用料料酒適量醬油適量白胡椒粉適量孜然粉適量空氣炸鍋版無油雞腿（減肥）的做法把小雞腿洗淨用刀正反切三道口方便醃製入味用密封袋或者容器把雞腿裝入，倒入適量醬油，料酒，白胡椒粉，孜然粉，讓雞腿均勻...
空氣炸鍋無油炸雞腿肉
還沒開鍋就已垂涎欲滴～步驟超簡單的懶人炸雞，一小時妥妥搞定用料生抽鹽蠔油黑胡椒孜然雞蛋澱粉麪包糠雞腿料酒辣椒粉空氣炸鍋無油炸雞腿肉的做法將雞腿去骨（雞胸肉太柴、雞翅短時間難入味，所以超推薦雞腿肉哦，口感味道兼具...
無油照燒雞腿空氣炸鍋版
工作日帶飯便當🍱，照燒雞腿一道方便好吃的美食。有了空氣炸鍋之後，就可以做無油版的照燒雞腿了，減脂人士一大福音。用料雞腿2只生抽10g蒜2瓣鹽1g老抽10g蜂蜜10g蠔油10g無油照燒雞腿空氣炸鍋版的做法將雞腿去骨，變成雞腿肉...
無油低脂炸雞腿-烤箱版
今天用烤箱做了炸雞腿，一點也不油膩，口感一點也不輸油炸的，很適合需要控制油脂攝入又嘴饞的吃貨們。用料小雞腿7只奧爾良醃料35克料酒35克脆皮炸雞粉50克麪包糠50克食用油15克番茄醬適量生菜片（沒有也可）3片無油低脂炸雞腿...
無油空氣炸鍋版小雞腿
超簡單，外面的雞腿總感覺糖太多，乾脆自己醃製，用空氣炸鍋來做，簡單也不需要油，雞腿本身的油脂就夠了，雞翅也同樣的步驟用料雞腿4只鹽1克姜5片生抽老抽白胡椒粉豆瓣醬糖料酒蠔油無油空氣炸鍋版小雞腿的做法各種調料混合醃製...
空氣炸鍋無油炸雞腿，炸雞翅根
很美味，很健康的做法。用料雞腿雞翅根空氣炸鍋無油炸雞腿，炸雞翅根的做法雞腿或雞翅根用白醋，鹽，溫水泡洗，清洗乾淨，瀝水用洋蔥，青椒，姜，蔥，蒜，料酒，生抽，蠔油，黑胡椒粉，蜂蜜，醋，十三香，豆瓣醬，辣椒醬，雞精醃製。量少，鹽可以不放。蓋保鮮膜...
烤箱版無油炸雞腿
減肥期間想吃炸雞腿腫麼辦！用料雞腿2只雞蛋1只麪包糠適量麪粉適量耗油適量（一勺）生抽適量（兩勺）薑蓉適量黑胡椒適量烤箱版無油炸雞腿的做法雞腿洗淨，用牙籤在表面扎幾下，方便入味姜切碎，蒜臼子搗成蓉，均勻塗抹於雞腿表面耗油，生...
【減脂餐】空氣炸鍋版無油烤雞腿
用料雞腿2-3只【減脂餐】空氣炸鍋版無油烤雞腿的做法將洗乾淨的雞腿去皮（減脂期皮類都不吃），兩面劃刀方便入味。蔥薑蒜切片放入，撒黑胡椒、孜然、辣椒粉、2勺生抽用手抓勻，冰箱冷藏一晚上空氣炸鍋200度烤10分鐘，翻面200度再...
無油烤雞腿(空氣炸鍋版)
用料雞腿3-5個料酒3勺黑胡椒適量生抽2勺老抽2勺鹽少許蠔油1勺糖適量蜂蜜適量無油烤雞腿(空氣炸鍋版)的做法雞腿洗乾淨，用刀或剪刀，在雞腿上多劃幾個口子，這樣比較容易入味。放生抽2勺放老抽2勺放料酒3勺放蠔油1勺鹽少許...
空氣炸鍋炸無油雞腿
簡單，省事，減脂。用料鹽2克料酒2勺蔥0.5根姜2片生抽3勺老抽0.5勺雞腿1只圓蔥按口味適量黑胡椒0.5勺蜂蜜2勺空氣炸鍋炸無油雞腿的做法把雞腿劃刀，冷水泡20分鐘放血。取出後，放上述除蜂蜜以外材料，醃製20分鐘空氣炸鍋鋪錫紙，...
空氣炸雞腿（無油）
只要是肉我都喜歡。有了烤箱大家放手做吧。這裏用的是小的雞棒棒喲。用料雞腿9只雞蛋1個麪粉5克水8g麪包糠50克奧爾良醃料20g空氣炸雞腿（無油）的做法雞腿洗乾淨。用刀在上面劃2刀。加入奧爾良調料塗抹均勻蓋保鮮膜醃製...
烤箱炸雞腿（無油版）
烤箱的一個好處就是可以做很多少油的菜餚。這個炸雞腿用的是鹽酥雞的改良思路，和空氣炸鍋的靈感。味道不俗，麪包糠包裹的雞肉多汁。無油的配方甚至覺得炸雞吃的很清爽。用料雞腿6只澱粉2勺姜3片料酒1勺麪粉60克麪包糠60...