蘆筍拌嫩核桃
嫩蘆筍和嫩核桃都是當季的好物，秋天來了，吃些時令蔬菜，營養美味，同時也是一道有助減肥、低鹽的小菜！用料蘆筍鮮核桃蘋果醋黑胡椒鹽橄欖油蘆筍拌嫩核桃的做法蘆筍切段、焯水後，放入冷水中降溫鮮核桃去殼，如果不喜歡苦澀可把內...
銀耳拌蘆筍
用料蘆筍銀耳白芝麻（熟）薑末鹽蘑菇精香油銀耳拌蘆筍的做法蘆筍洗淨去老根，將剩餘部分斜切小段銀耳用熱水泡發，沖洗乾淨，用手摘成小朵蘆筍用沸水焯上兩分鐘，撈出瀝乾水分，再將銀耳放入過沸水，焯好之後撈出，瀝乾水分後將上述兩種...
蘆筍皮蛋香菇小核桃
用料蘆筍5根皮蛋2個香菇6朵小核桃1袋生抽適量糖適量蘆筍皮蛋香菇小核桃的做法蘆筍洗淨、去老皮，切丁香菇泡發洗淨、切丁皮蛋切丁鍋裏少許油，翻炒皮蛋，盛出備用鍋不用洗，再加一點點油，下香菇丁和蘆筍丁翻炒，加一點點水煮一下...
辣拌蘆筍
用料蘆筍十幾支生抽適量蒜瓣3、4個小米辣1、2個美極鮮味汁適量香油少許高湯適量辣拌蘆筍的做法蘆筍焯水至斷生，瀝水擺盤；生抽、蒜泥、小米辣碎（增色）、美極鮮、香油、高湯（沒有的話用開水也行）調成味汁，淋在蘆筍上即可。...
蘆筍（露筍）炒嫩牛肉
營養價值：💕💕蘆筍含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素。蘆筍具有人體所必需的各種氨基酸。✨✨這麼多好處，也不以天天吃的哦～尿酸高，痛風，脾胃虛寒煮是不可吃哦～切記！🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺...
涼拌蘆筍
眼下春天，蘆筍剛上市，價格真的不便宜，35塊錢一斤，不過再貴也值，還是建議有條件的女生可以多吃點，畢竟這個長假大夥在家裏宅着，一定長了不少的肉，眼下是時候減一減了，馬上天氣變暖和了。又到了要露肉的季節了，此時不減肥，更待何時...
簡易拌蘆筍
嫩嫩的蘆筍應該用輕鬆無負擔的料理方式，渾然天成纔是最美味的。搞得太複雜就辜負它的清純啦用料嫩蘆筍一把白砂糖麻油醬油米醋適量簡易拌蘆筍的做法蘆筍洗乾淨，用手掰成自然段，最下面老的就不要了水煮開，把蘆筍燙熟，加一點...
涼拌蘆筍（油潑蘆筍）
我媽媽的獨門祕方，讓一個不愛吃筍類的作者愛上了蘆筍，吃過的朋友家人都說好吃，絕絕子用料蘆筍一把醋2勺蠔油1勺油適量生抽2勺醬油1勺鹽半勺味精半勺味極鮮2勺涼拌蘆筍（油潑蘆筍）的做法蘆筍切斷，最後那一段可以削一下皮，我懶...
涼拌蘆筍
鮮美嫩脆的蘆筍這樣做能保留最原始的味道~用料蘆筍1捆小米椒3個蒜末1勺生抽1勺涼拌蘆筍的做法蘆筍去皮洗淨切段水開放入蘆筍煮1-2分鐘左右撈出浸冷水放適量小米椒蒜末淋上熱油加1勺生抽調味拌勻就好啦！...
蘆筍核桃甘筍
護髮美食用料核桃仁一兩蘆筍12根鹽黃油香蔥胡蘿蔔一根蘆筍核桃甘筍的做法蘆筍去皮切段，在放了黃油鹽的水中略煮撈出核桃仁烤熟、胡蘿蔔切成蝴蝶裝鍋中放少許油，煸香蔥花，放入胡蘿蔔煸炒，加入蘆筍核桃，放少許鹽、雞精即可調...
清拌蘆筍
營養豐富快手美味菜！用料蘆筍250克蒜5瓣鹽3克油10克清拌蘆筍的做法蘆筍焯水，放鹽擺盤，油鍋預熱，把蒜切片放鍋中爆香，瀝油撒在蘆筍上！👌...
核桃蘆筍炒蝦仁
核桃它含有的Ω3脂肪酸對於健腦也是很有幫助的，因而大家可以經常吃些核桃，但是一天也不要吃太多噢，而蝦又含有豐富的蛋白質和鈣質，兩者合一，能夠促進孩子的身體和智力發育。用料蘆筍4根蝦仁隨意胡蘿蔔半根核桃仁適量調味料...
熗拌蘆筍
買了把蘆筍，拌着吃！用料蘆筍1把大蔥1/3根姜2片蒜2瓣吃辣的話再加些辣椒絲適量看自己口味生抽3勺糖1勺醋1勺油適量熗拌蘆筍的做法蘆筍刮掉老根，掰兩半。小鍋燒水，裏面1勺鹽和幾滴油，加水開放蘆筍進去汆燙幾分鐘撈出，過冷河（用...
蘆筍涼拌
【食材介紹】蘆筍的功效：1、可以清熱生津、潤肺止咳，對於熱病口渴、口乾，肺燥所導致的咳嗽、咳痰、咳血的人適當吃蘆筍，透過清熱生津、滋潤肺經的作用而有很好的緩解上述症狀的功效。2、可以利水通便，對於小便不利、大便幹...
蘆筍拌海蔘
海蔘特別地Q彈，蘆筍非常清脆爽口，這道蘆筍拌海蔘，做法超級簡單，是有食療作用的清爽家宴菜。用料海蔘2只蘆筍10根大蔥段2段薑片2片蒜5粒黑胡椒粒1勺白糖1勺鹽1勺油1勺蘆筍拌海蔘的做法青蘆筍去掉髮硬的根部，剩下的斜切成片...
雜拌蘆筍
今天這份，應該算是涼拌菜吧我想。夏天來了，涼拌菜的需求越來越大。在涼拌的美味世界裏，拌青蔬則佔據了半邊天。大多時候用來涼拌的蔬菜會需要先焯個水。如何保證焯過水的青蔬色澤漂亮，口感好呢？綜合起來說，涼拌青蔬菜焯水時...
涼拌青蘆筍
在日本的時候，看見大廚做青蘆筍。就一直想找機會自己做做，今天終於有機會了，也分享給大家吧。用料蘆筍6根蒜5瓣香油3勺辣椒2根涼拌青蘆筍的做法將蘆筍切出適合盤子的段，這樣擺盤會好看一些，一般選用蘆筍尖部，會比較嫩，頭部可...
拌蘆筍
簡單，無油煙用料蘆筍1把鹽1小勺生抽2勺糖2小勺香油1勺拌蘆筍的做法蘆筍洗淨掐去老根，燒鍋水點幾滴油，水開後放入蘆筍，燙兩分鐘，撈出撒鹽，醃十分鐘潷去水分，加生抽，糖，香油，拌勻開吃小貼士1，蘆筍選細一些的，易入味，比鉛筆稍粗最合適...
蒜香拌蘆筍
涼拌的快手菜，好吃且營養豐富！用料蘆筍一小把大蒜3瓣小米椒2個生抽、香油少許蒜香拌蘆筍的做法蘆筍洗淨削去底部老皮一切二備用。燒開水，加入少量食用油和鹽，待水沸後下蘆筍汆燙一分鐘撈出過冷水浸泡（有冰水更佳）。徹底涼透...
蘆筍拌蝦仁
一般夏天氣溫比較高，所有人都沒什麼胃口，這款涼菜就能促進你的食慾，保證你胃口大開!用料蘆筍適量蝦仁適量蘆筍拌蝦仁的做法挑選蘆筍的四竅門：看顏色通體翠綠，看筍穗密密實實，看粗細上下均勻，掐指印清清爽爽。蘆筍切一下，根部...
黃桃炒蘆筍
前兩天一路向西去大理，吃了很多當地的食物，喜歡雲南將鮮花和水果入菜的方式。這就是在那學的用料蘆筍隨便紅水果椒愛多少多少唄黃桃喜歡就多放唄黃桃炒蘆筍的做法就是這些，還有幾瓣蒜，黃桃也要切成和蘆筍大小的條熱油鍋把...
蘆筍嫩雞胸
用料雞胸肉1塊蘆筍10根澱粉1勺料酒3勺鹽5克黑胡椒0.5勺醬油2勺蛋清1個麻油0.5勺白胡椒3克蘆筍嫩雞胸的做法雞胸切成小塊蘆筍去皮後切成段，焯水備用雞胸肉中加入料酒、蛋清、澱粉、白胡椒、麻油、鹽、生抽，拌勻醃製30分...
黑米燕麥核桃露+醬爆蘆筍
宅家日常，飯菜沒新意？換個花樣露兩手，隔壁爸媽都饞哭了。一道醬爆蘆筍+黑米燕麥核桃露，清爽營養，“新”意滿滿！蘆筍在醬汁中快速滾過以保持脆嫩，黑米燕麥核桃露像絲綢一般融化在嘴裏，新年的幸福感都翻倍了用料鮮蘆筍胡蘿蔔黑...
涼拌西葫蘆核桃
吃過發明家用料核桃4個老香醋適量白糖適量涼拌西葫蘆核桃的做法西葫蘆嫩的，洗好刮成絲醋白糖，鹽，大蒜切片調成料，西葫蘆絲和料攪拌而成，西葫蘆絲也可以用熱水燙一下，燙不燙都可以。...
核桃蘆筍燴雞丁
蘆筍的季節，今天蘆筍餐用料蘆筍雞肉核桃黃油鹽核桃蘆筍燴雞丁的做法蘆筍切塊，雞肉提前醃製好鍋燒熱，加入有鹽黃油，待黃油融化後加入蘆筍炒香，加入雞丁和核桃炒一下加入少許鹽，炒一下出鍋...