治癒茶料理梅子茶凍，簡單奇妙，清涼夏日要開始啦
夏天的風正在向你吹來，有淡淡茶香梅子的味道。我自詡是不太怕熱的人，最愛的納涼工具是手搖扇和電扇，空調基本閒置。但熱浪滾滾時，也難免覺得煩躁，此時，一碟清涼小食，就成了納涼必需。前兩日朋友來家聚餐，我起早做了梅子茶凍。...
夏日清涼湯
炎炎夏日喝一碗冰鎮綠豆湯清涼消暑用料綠豆100g薏米50g百合20g冰糖適量夏日清涼湯的做法所有材料加水浸泡2小時放入燉鍋隔水燉小貼士一般提前一晚上燉，第二天就可以吃啦，超級方便...
夏日清補涼
本想做個冰粉，發現沒有紅糖，無奈拿起椰汁，轉手一個清補涼用料椰漿1罐冰粉一小袋50g芋圓適量花生碎兩大勺每碗西米適量水果自己搭配蜂蜜適量夏日清補涼的做法冰粉按說明煮開放涼，我的比例是水比冰粉1比20左右，此處加入了一...
夏日清涼飲
用料檸檬1個小青檸7個冰塊適量藍莓適量話梅適量Rio1罐薄荷葉1片夏日清涼飲的做法檸檬🍋和小青檸切開倒入冰塊🧊、檸檬🍋、藍莓、話梅倒入一罐Rio，最後在來點薄荷葉...
秋涼補氣米糊（馬上立秋了，要開始養生啦）
立秋是秋天的第一個節氣，標誌着孟秋時節的正式開始，一般預示着炎熱的夏天即將過去，秋季即將來臨。秋季爲人體最適宜進補的季節，以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病復發。秋季進補應選用“防燥不膩”的平補之品。具有這...
高顏值夏日清涼飲品 自制荔枝氣泡水夏天來啦~
夏天來啦~一款高顏值的氣泡水是不錯的選擇呀！又是一年荔枝季，荔枝除了直接吃，做成果泥再搭配氣泡水一定別具風味，荔枝的鮮甜多汁+氣泡水的清爽=夏日清爽下午茶，快邀請朋友來家裏一起分享吧~我最近發現了氣泡水神器——摩飛...
清涼夏日
從這個夏天開始記錄自己的飲料用料水果類：草莓藍莓黑加侖樹莓芒果香蕉番石榴百香果檸檬液體類水氣泡水雪碧牛奶酸奶清涼夏日的做法水果洗吧洗吧切吧切吧備好都扔冷凍液體類放冷藏...
夏日清肺開胃小菜——涼拌木耳
沒胃口可以做幾個涼菜爽口開胃~黑木耳是當之無愧的選擇~木耳味道爽口，有增加食慾滋補強身的作用，還有一定吸附能力，能清腸清肺，夏日來一盤涼拌木耳和家人一起分享~簡單快手還營養。用料東北木耳20朵黃瓜1個紅辣椒1個香菜...
夏日清涼爽口開胃 菜涼拌綠豆芽豆皮
用料綠豆芽200克鮮豆皮1張綠橄欖1/6顆蔥1/4根醋3勺生抽2勺鹽1克蠔油1勺蒜1瓣夏日清涼爽口開胃菜涼拌綠豆芽豆皮的做法綠豆芽清洗乾淨，鮮豆皮切絲備用（豆皮切絲忘了拍照）橄欖切絲備用鍋中放水燒開關火，馬上放入橄欖絲在開...
夏日清爽開胃涼拌土豆絲
炎熱🥵的夏天需要酸酸辣辣的一道菜來開胃用料土豆2個鹽1勺生抽1勺醋1勺油辣椒3勺香油0.5勺蔥花適量香菜適量夏日清爽開胃涼拌土豆絲的做法土豆儘量選擇紅皮土豆，去皮切細絲土豆絲用涼水沖洗幾遍，清洗掉澱粉洗好的土豆絲...
夏日涼拌三絲「清爽開胃小菜」
每到夏天的時候就會想吃一些清爽開胃的小菜，特別是天氣炎熱的時候，完全不想吃熱的食物。這道小菜經常出現在我家的餐桌上，喜歡吃辣椒的朋友可以加些自己喜歡的辣椒油，味道會更豐富一些。用料胡蘿蔔100克萵筍90克金針菇130...
夏日清爽開胃菜~榨菜絲涼拌雞肉
烈日~炎熱~口渴~食慾低，在廚房做菜汗如雨下，今天來個清爽開胃菜，不但吃的時間涼快，做法也簡單，遠離火爐，減少出汗😓用料雞腿2只榨菜絲1包香菜1-2根薑片4-5片小蔥2-3根鹽適量胡椒粉適量鹽焗雞粉適量芝麻油適量熟芝麻適量夏日...
美好的一天，開始啦~
一日之計在於晨，美好的早晨由營養滿滿的早餐開始~用料營養飲品一杯主食一份美好的一天，開始啦~的做法一份喜歡的食物配上一杯營養滿滿的飲品，就是美麗早晨的開始~...
夏日清爽開胃菜之——涼拌千張
天氣越來越熱啦，涼拌菜成了餐桌上不可或缺的小菜之一，做起來不僅沒有油煙而且又簡單快手，天氣熱的時候看着清爽吃着開胃又低卡健康，一起來試試唄用料千張2張小米椒適量大蒜適量生抽適量香油適量鹽適量香菜適量辣椒粉適量...
夏日清爽開胃涼拌菜
特別簡單，很爽口。用料鹽克生抽勺蒜瓣陳醋勺辣椒1-2個黃瓜1-2根夏日清爽開胃涼拌菜的做法用料合照蒜拍碎，不用切太碎，顆粒大點，辣椒切之前拍一拍，去籽，切塊黃瓜拍碎，切塊，香菜切小段（這道涼拌菜裏一定要放香菜，雖然我不吃香菜但...
夏日清涼麪
炎炎夏日，濟南的酷暑再次如期而至，帶着它那一如既往的熱情，“擁抱”着每一個人，讓人又一次感受到了它的威力。每每這時，很多人都有食慾不振，煩躁出汗的苦惱。飲食上對熱的，油膩的似乎有些排斥，人們更喜歡吃一些清淡、爽口的食...
清涼夏日飲
突然燃起了減肥的想法，原因可能有兩個：疫情引發的聚餐不能和又又又沒衣服穿了。於是給自己定了幾個小目標，第一期完成了，第二期也在按計劃進行，順利完成後可以獎勵一頓烤鴨。但北京這復發的疫情，又在小夥伴的玩笑中糾結是完...
夏日宿舍不開火不要冰箱的涼粉
重慶夏天太熱了，和宿舍小夥伴一起合計着做點吃的。冰粉真的是最好的選擇，既便宜又方便，快學起來吧！🙌用料材料包購買途徑:拼多多飲水機熱水一碗導熱好的碗一個可以裝下碗的盆一個盆裏面加自來水不要淹過碗的高度夏日宿舍...
夏日清爽香辣開胃涼拌千張
用料豆腐皮2張生抽3勺大蒜3瓣香菜1根陳醋2勺白糖1勺辣椒粉1勺芝麻1勺蠔油1勺青紅辣椒各1個小米辣2個夏日清爽香辣開胃涼拌千張的做法蔥花➕蒜末➕辣椒粉➕芝麻➕小米辣碎淋上熱油，再來三勺生抽➕兩勺陳醋➕一勺蠔油➕...
【夏日清涼】開胃爽口涼菜—薑汁菠菜
薑汁菠菜的原材料相當簡單，就是菠菜和姜。“冬吃蘿蔔夏吃薑。”姜無論是入菜還是做爲零食一直都是我的大愛。每次上超市，我老公必買蔥，而我必買姜。沒有蔥，他覺得好多菜就做不了，沒有姜，我覺得好多菜就沒了魂。我做過薑糖，姜...
小🐟逢年過節胖8斤，所以新年後要開始減肥啦
和我一起來減肥吧，看看一個月後我瘦了沒，現階段體重：47，目標42。減肥日記第一天用料雞蛋2個吐司2片生菜1片小西紅柿3個豆漿2份等等小🐟逢年過節胖8斤，所以新年後要開始減肥啦的做法第一天早餐，(吐司兩片，水煮蛋一個，豆漿一杯)...
夏天就要吃酸辣開胃的涼拌蝦啦！
天氣太熱，吃啥啥不香，今天來一波酸酸辣辣的涼拌蝦吧，吃多了也不怕胖，滿滿的優質蛋白質。用料任意一種蝦（我用的是基圍蝦）500克蒜三瓣薑片少許蔥和香菜少許青紅辣椒各2根檸檬半個調味料：白糖1勺生抽2勺醋（我用的是陳醋）2勺蠔油1...
夏日清涼飲
還可以美白補水哦用料檸檬四個百香果，四個檸檬，八九個青檸，一瓶500克的蜂蜜夏日清涼飲的做法檸檬切片去籽青檸切片去籽百香果掏出來然後一層檸檬百香果，一層蜂蜜。一直放滿一瓶，每次喝的時候用勺子挖出來一點沖水喝，非常好...
夏日清涼
用料青檸3片蜂蜜檸檬水5大勺蜂蜜半勺雪碧把杯子倒滿夏日清涼的做法在杯子底部鋪兩片青檸（黃檸檬也行）然後加5勺蜂蜜檸檬（買的也可以）蜂蜜的味道稍微甜一點加半勺蜂蜜攪均勻，把檸檬壓一下，把水擠出來把雪碧到杯子的2\3把檸...
夏日特飲|要清涼不要酒精也不要胖
夏天來了，吃的喝的當然也要搭配上繽紛的色彩，去點綴出夏日的陽光心情！想喝一杯清新爽口的夏日特飲，卻又擔心酒精過敏，糖分過高，或是碳酸飲料喝下去容易發胖？這也是我的顧慮！！於是我拿出最愛的巴黎水來調製這一款飲品，並且沒有添...