一滴油不放的生煎雞翅
做飯這幾年總結了一些經驗，對於調料最大的用處，我想就是醃製肉類，既去掉了肉的雜味，又激發了肉的鮮味，可謂是一舉兩得。本菜譜很健康，整個製作過程不放一滴油～用料雞翅10多個吧白胡椒6克黑胡椒3克姜粉3克花椒粉3克鹽3克糖2克...
一滴油不放的快手紅燒肉
適合老人和孩子的健康紅燒肉！壓力鍋做特別方便啊，解放雙手👐️用料五花肉大約400克鹽2小勺醬油1大勺老抽1小勺白糖或冰糖10克大料一個五香粉少量蔥姜蔥2棵姜一塊一滴油不放的快手紅燒肉的做法準備的食材弄好，把五花肉冷水...
㊙️一滴油不放的七味烤雞翅
用料雞翅10個海鹽1勺手磨黑胡椒適量蒔蘿碎適量蔥薑蒜粉適量辣椒粉適量孜然粉適量香草籽粉適量花椒粉適量㊙️一滴油不放的七味烤雞翅的做法雞翅洗淨擦乾水分雞皮那面用刀子劃開兩刀放海鹽➕黑胡椒粉➕蔥薑蒜粉➕孜然粉...
醬牛肉，一滴油不放，超極嫩
用料2斤牛肉（牛鍵部位）一塊姜30CM的蔥白香葉四五片小茴香兩個八角約20粒花椒老抽小半碗料酒鹽醬牛肉，一滴油不放，超極嫩的做法牛鍵冷水泡半個小時，倒掉血水。直接冷水入鍋，五六分鐘，冒出來的浮水一定漂去。切蔥白六七段，薑片，...
一滴油不放的蔥餅，感受小蔥飽滿能量
前陣子團的菜裡面有一把小蔥，於是把蔥頭留下來做水培，十來天的功夫，小蔥嫩嫩的都張開了，於是剪下了最旺盛的幾根烙餅吃。用料麵粉適量開水適量克十三香2勺鹽1茶匙小蔥2根一滴油不放的蔥餅，感受小蔥飽滿能量的做法平時可以...
一滴油不放的二二一法炒花生米
全家人都喜歡吃油炸花生米，但是我也只是偶爾做，都知道油炸食品不健康。這款花生米是用微波爐做的，當然不用放一滴油啦。雖然技術含量不高，但是細心，耐心必不可少哦！如果就着葡萄乾吃就是花生糖的味道呦！趕緊試試吧！你會後悔做...
一滴油不放的空氣炸鍋烤雞腿🍗
空氣炸鍋實在是太方便啦!用料雞腿1只鹽適量料酒1勺老抽1勺胡椒粉適量蜂蜜1小勺一滴油不放的空氣炸鍋烤雞腿🍗的做法雞腿解凍，泡出血水。可以在雞腿正反面劃上幾刀（方便入味），將以上調料攪拌均勻給雞腿做個全身按摩（除蜂蜜...
一滴油不放的涼拌核桃仁
廣元接連陰雨天，本來上一週打算帶娃回老家把家裏核桃摘了，無奈一直下雨，還好中秋節最後一天放晴，爸媽回了老家摘了很多自家核桃，因爲我特喜歡吃新鮮核桃，之前在酒店吃過，一直想試試，所以手癢癢製作了涼拌核桃仁。用料核桃500...
一滴油不放的 牛尾羅宋湯
今天的羅宋湯實在美味😋！這個菜受衆面比較廣，在國外長大的小孩和國內的孩子們都應該容易愛上。同時烤了吐司。準備了紅豆米飯，但是飯吃到一半吐司烤好端上來，撕下一塊蘸着酸酸甜甜香氣四溢的羅宋湯，想象着老毛子在零下四十...
不放油不放雞精的鮑魚雞湯
春天到啦超容易上火排骨漲價太猛了那就燉個雞湯吧這道菜的重點呢要有耐心哦可能比普通的焯水煮要麻煩但是燉出來真的超級鮮！好啦看菜譜吧用料雞肉400克鮑魚6只姜4片蔥5根不放油不放雞精的鮑魚雞湯的做法準備好食材哦～鮑...
不放鹽不放油的紅燒肉
因爲簡單所以喜歡用料五花肉1塊冰糖5顆料酒3勺姜3片蔥1根老抽1勺半生抽1勺蠔油1勺不放鹽不放油的紅燒肉的做法五花肉切塊冷水下鍋水開撈出備用把五花肉倒入鍋中煎至微黃，肉放一邊倒入冰糖翻炒，炒至冰糖融化再將五花肉一...
減脂餐（不放油不放鹽）
看抖音一位姐姐的視頻學來的，也沒有完全一樣，只是類似，做菜都是因人而異用料生抽適量小米辣適量（吃不了辣可以不加）醋適量減脂餐（不放油不放鹽）的做法1、冷水放牛筋丸煮開2、水開放小米辣、生抽、醋、四季豆和蕎麥麪大概煮四...
不放油不放鹽的曇花湯
好友送來兩朵剛開的曇花，搭上海蚌，瘦肉，一道美味清爽的夏日濃湯。用料曇花2朵海蚌3個瘦肉50克生抽1勺澱粉1勺姜1塊不放油不放鹽的曇花湯的做法準備食材，曇花去掉花蕊，掰開洗淨切小塊鍋裏放清水，放入海蚌和姜，大火加熱瘦肉切...
不放油不放鹽的懶人鴨
被吃過的小夥伴問了N次的做法同方法還可以做懶人牛蛙、懶人雞翅……過程方便簡單，每次待客必點關鍵是不用放油放鹽吃完主菜還能加湯做火鍋底～我有時候還放了藕片土豆一起燜總之，隨便發揮都好吃的一道菜～用料鴨半隻姜適量...
不放油不放鹽培根金針菇卷
非常快速的肉菜◝😎◟用料培根4片金針菇1把牙籤12根黑胡椒看你嘍不放油不放鹽培根金針菇卷的做法將金針菇捲進培根裏用牙籤固定，放進不沾鍋（炒鍋平底鍋電餅鐺都可以的）。不用加油，培根本就是個出油的食材，開中火煎培根微焦...
不加水~不放油～不放鹽的白灼大蝦
蝦，是我們生活在海邊經常吃的美食，但每次除了炒就是水煮，味道不是太好吃，今天分享給大家這種不加水不加鹽不放油的做法，太美味了！用料蝦500克料酒一大勺花椒一小勺薑片10片小蔥1根不加水~不放油～不放鹽的白灼大蝦的做法蝦洗...
不放油的牛排
日本神戶A3精修菲力用料牛排1塊，400克黑胡椒撒勻玫瑰鹽5克不放油的牛排的做法可先撒黑椒碎，切勿先放鹽哦，會使肉質緊緻難嚼哦小貼士第一步需要先用廚房紙吸乾水分哦、再放入鍋中，先低溫慢煎至焦褐感，無需下油，慢煎出油，每一...
不放油
用料鹽68克不放油的做法喬家大院平遙古城...
不焯水不放油不放肉的紅燒肉
用料冰糖1克八角1個香葉1片老抽1勺生抽1勺五花肉0克料酒1勺鹽1克桂皮1塊蠔油1勺姜1片不焯水不放油不放肉的紅燒肉的做法添加步驟說明第二步第三步小貼士細節和小技巧...
不放水不放油特製紅燒肉
用料五花肉600克糖冰糖6粒老抽4勺+4勺鹽適量姜6片小茴香20粒花椒10粒桂皮2塊香葉4片八角1整個蘆葦葉6-8片黃酒300ml小蔥1根不放水不放油特製紅燒肉的做法1.五花肉洗淨後，用開水燜10分鐘。切塊，大小根據個人喜好。2.放入...
不放油不放鹽土豆回鍋肉
土豆永遠是我心目中食物的一番！剛好沒買到蒜苗，就做土豆回鍋肉吧。用料五花肉300克土豆1個（我喜歡吃土豆，所以拿了一個大的）料酒1湯匙姜3片花椒10粒老乾媽豆豉醬小半湯匙（不要油只要豆豉）豆瓣醬1湯匙幹辣椒2個蒜1顆不放油不...
不放油不放鹽的紅燒肉
梅子紅燒肉，不放油不放鹽，好吃不油膩，軟滑可口，配上白米飯，非常美味用料五花肉300g大蔥半根八角2個桂皮1根香葉2片蒜頭2塊姜5片梅子2個生抽2勺老抽1勺不放油不放鹽的紅燒肉的做法配料準備好五花肉焯水開鍋，炒出糖色下鍋，翻炒...
不放油不放水電飯鍋烤雞
美食和愛，是通往幸福的捷徑。色香味俱全的電飯鍋烤雞，製作快捷，深得孩子們喜愛。用料雞肉半隻姜幾片生抽4勺醬油1勺蠔油2勺糖少許不放油不放水電飯鍋烤雞的做法雞肉洗乾淨，加入調配料醃製半小時以上，放入電飯鍋按下煮飯鍵，...
炒油條不放油
用料油條1根小紅椒1個大蒜1瓣蔥花少許鹽0.3克炒油條不放油的做法小火燒至煱熱放入切丁的油條和小紅椒翻炒，翻炒至油條變脆後放入蒜片和蔥花再翻炒幾下即可出鍋。小貼士想要油條脆而不焦，全程都是小火，必要時中途可以關火...
不放油的湯
用料西紅柿1個豆腐1塊金針菇1把火腿1片木耳8朵雞蛋1個香菜8根生抽1勺鹽4克胡椒粉6克雞精1勺澱粉1勺醋2勺不放油的湯的做法食材如圖，火腿用了四分之一塊，豆腐用了三分之一塊。（用普通的火腿腸也可以。）火腿切絲木耳提前泡...