蒜香西藍花🥦
用料西蘭花1朵蒜3瓣鹽適量醬油1勺花生油適量蒜香西藍花🥦的做法將西藍花用🔪分成一小顆（切勿分太大，一口吃不完容易噎着），在水中泡十分鐘左右，撈出。水開後，水中放入適量的花生油，下西藍花🥦，水開後再煮五分鐘，出鍋。往蒜蓉中...
蒜香西藍花
吃了很久的一道菜，去年吃了一年，懷念，今天週末就來了這道西藍花用料西蘭花一朵蒜六瓣鹽1克胡蘿蔔半根木耳六朵醬油少許蒜香西藍花的做法大蒜拍一下好撥皮西藍花淖水兩分鐘，燙完再燙胡蘿蔔和木耳鍋中多放點油，炒香大蒜，下入...
奶香西藍花
娃牛奶喝剩下一些怎麼辦？用料西藍花1朵牛奶10ml蒜兩瓣奶香西藍花的做法西藍花撈下水，一邊放涼少許油蒜，爆香放入西藍花翻炒幾下加入剩牛奶，收汁。之前燙西藍花如果不是太熟，這裏加入牛奶，就可以多一些，奶香更濃出鍋...
蒜泥西藍花
用料西蘭花1棵胡蘿蔔半根姜兩片蒜末5瓣糖一丟丟鹽適量蠔油1勺蒜泥西藍花的做法西藍花洗淨切小朵，胡蘿蔔對半剖開斜刀切片，蒜切末，姜兩片鍋裏放油，油熱放蒜末，薑片，炒香放西藍花和胡蘿蔔，依次放鹽，糖，蠔油，放一點開水，翻炒一會兒...
香菇西藍花
香菇西藍花，低脂鮮美，好吃不長肉哦！用料西蘭花朵香菇朵蠔油勺蒜瓣醬油勺鹽克香菇西藍花的做法步驟說明...
寶寶輔食蒜香西藍花
我喜歡做一些蔬菜之類的給寶寶吃，雖然現在寶寶已經不便祕了，可能我個人愛吃菜的緣故吧。用料西藍花小半個蒜兩瓣寶寶輔食蒜香西藍花的做法西藍花洗淨弄小段，尤其是花莖的地方留一點就行，淖水兩分鐘左右，拍兩瓣蒜，鍋裏擦點油...
簡單美味的蒜香西藍花
用料西蘭花1大朵（約500克）醬油10ml蒜5瓣鹽少許簡單美味的蒜香西藍花的做法西藍花，栽下小朵，梗去皮，清洗乾淨，放水覆蓋，放少量小蘇打（或鹽）浸泡20分鐘，驅除小蟲將西藍花切大小均勻小塊，慮幹水分大蒜去皮，用蒜泥器壓成蒜泥，蒜泥儘量...
【蒜蓉西藍花】-LiuYP
用料西蘭花1朵大蒜6瓣【蒜蓉西藍花】-LiuYP的做法鍋內放入適量水，少放一點鹽，滴入一滴食用油，水燒開後，放入切好的西蘭花，開水焯一下，出鍋。鍋內放入少量食用油，待油加熱後放入蒜末，煸炒出香味後放入焯好的西蘭花，放入半勺糖，小...
蒜油西藍花
英國學生公寓裏爐竈的尿性是個基本的槽點，油潑、白灼、燉煮等方法比爆炒更容易操作，這個方法保證營養口味顏值——其實就是今天吃炸醬麪時同學還拿了一包西藍花，懶得炒菜就用蒜油拌了吧……用料長西藍花一盤蒜四瓣油30ml...
蒜蓉西藍花
用料西蘭花20朵蠔油1勺蒜2瓣油20克鹽2克澱粉半勺生抽1勺胡蘿蔔一段蒜蓉西藍花的做法西藍花，胡蘿蔔焯水蒜泥備好鍋裏放油爆香蒜泥放入西藍花放鹽，耗油完成...
金蒜香菇西藍花
用料西藍花香菇朵蠔油勺蒜瓣醬油勺黃油糖鹽克蔥姜金蒜香菇西藍花的做法準備，西藍花掰小朵，香菇去跟洗淨，大蒜切碎末，過涼水。西藍花放在水中焯熟，迅速移至冷水中。香菇放平底鍋用黃油小火煎香，另起炒鍋入底油，炒蒜末，直到炒成...
蒜香西藍花鹹豆漿
突發奇想，有了這個蒜香西蘭花鹹豆漿!!!沒錯!重口味鹹豆漿哈哈，西蘭花營養豐富，有自帶嫩綠色小清新高顏值，和大蒜的美味結合，製作好的豆漿帶着淡淡的大蒜甜味和西蘭花的清香，加點鹽，美妙無比～和法棍歐包也是絕配高顏值早餐減脂...
蒜蓉西藍花（涼菜）
用料西蘭花一朵蒜蓉若干紅辣椒3只熱油醋鹽蒜蓉西藍花（涼菜）的做法先把西藍花掰小朵焯水。擺盤後倒上蒜蓉，紅辣椒去蒂切絲。熱油冒煙後澆在菜上，放點鹽，醋，拌勻。...
蒜香西藍花 可減脂可美味
多吃綠色的菜！！！要想生活過得去，那必須得來點綠呀~哈哈哈西藍花可以說是減脂期間最好的蔬菜了，不僅好吃還低卡。用料西蘭花1朵鹽適量大蒜適量青椒一根蒜香西藍花可減脂可美味的做法西藍花先放鹽水裏浸泡幾分鐘鍋裏放水加點...
蒜香蠔油西藍花
用料西蘭花1朵蠔油2勺鹽1勺蒜3瓣蒜香蠔油西藍花的做法1.西藍花切成小塊洗乾淨。2.鍋裏煮開水，把洗乾淨的西藍花倒進去，加油，鹽煮3分鐘，煮好後撈出備用。3.冷鍋下油，小火依次加入油，蒜，蠔油翻炒至起小泡，加入煮好的西藍花翻炒...
素炒西藍花（蒜蓉西藍花）
孩子不愛吃蔬菜，只愛吃西藍花，菜花。大家炒的時候可以放蝦仁，味道也不錯。我家孩子不愛吃蝦，我就沒放。用料西蘭花1朵蠔油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西藍花（蒜蓉西藍花）的做法西藍花一朵，切小塊洗乾淨備用大蒜四顆去頭切蒜末西藍...
![【步驟圖】[旻]蒜蓉蒸西藍花食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0033/0467/0033a7b9a206ec8fc47ba8c43271bd921434af5fbdcad141f39874a2433300c561a2893448241076b2-s.jpg "【步驟圖】[旻]蒜蓉蒸西藍花食譜大全和做法")
[旻]蒜蓉蒸西藍花
薄鹽生抽真好吃，什麼都可以加，直接加。而且本身有點鹽味，有點甜，超好吃。用料西蘭花1朵蒜7瓣生抽(薄鹽生抽)3勺[旻]蒜蓉蒸西藍花的做法西藍花洗乾淨，蒜蓉準備好。蒸五分鐘，之後開蓋子加入蒜蓉，再蒸兩分鐘。加薄鹽生抽，開吃!小...
香菇西藍花
用料西蘭花一顆香菇隨意生抽勺老抽勺蠔油勺糖克鹽克大蒜瓣澱粉勺香菇西藍花的做法西藍花掰成小朵，水裏加點鹽泡一會，然後開水焯一下香菇切塊兒以上各適量調汁加水調勻蒜，拍碎熱鍋涼油放蒜，翻炒幾下，放香菇炒，放料汁，放西藍花...
減脂期黑椒雞胸配蒜香西藍花
目前在減脂期，實在是吃不下水煮青菜……我還是選擇了用橄欖油來炒蔬菜～用料雞胸肉2塊小雞胸西蘭花1朵黑胡椒適量橄欖油少量鹽適量蒜適量減脂期黑椒雞胸配蒜香西藍花的做法首先是西藍花，洗淨後，燒開水，煮熟～撈出的西藍花放一...
蒜蓉西藍花
西藍花這麼做很好吃用料西蘭花1朵蠔油1勺大蒜3瓣鹽適量油適量醬油1勺清水適量蒜蓉西藍花的做法西藍花切小，洗乾淨，開水煮熟，煮3-5分鐘就行，軟硬自行把握。西藍花撈出來，擺盤。平底鍋倒幾滴油，不要太多，大蒜切丁小火炒至出蒜...
蒜香西藍花炒香菇
用料西蘭花150g香菇100g蒜2瓣水50g澱粉5g鹽適量雞精適量小尖椒1個蒜香西藍花炒香菇的做法準備好食材，可以根據個人喜好增減。澱粉沒有可以不加。西蘭花洗淨，將西蘭花去掉粗莖，擇成小朵，用淡鹽水浸泡着，可去除殘留的農藥。...
簡單❤️蒜香西藍花
簡單美味💕最近長胖了，來點西藍花吃吃。用料西蘭花1朵蒜5瓣生抽半勺耗油1勺簡單❤️蒜香西藍花的做法🌸西藍花剪成適當大小，水開放入一點點鹽西藍花焯水1分鐘一直翻。關火，把焯水過的西藍花放入涼水中🌸熱鍋中倒油，油鍋底少...
【蒜香西藍花炒蝦仁】銷魂的醬汁！
簡單的家常菜，但是這次調配的醬汁超級好吃！趕緊記下來~不愛吃西藍花的豬豬吃了以後都嘖嘖稱讚，兩個人吃掉了兩大朵西藍花！【總計用時】15-20分鐘（需要提前解凍和醃製蝦仁，並燒水）用料蝦仁8只西蘭花2朵澱粉半勺蒜7瓣油2勺生抽...
水煮西藍花out？明星在吃的蒜香烤西藍花~
用料西蘭花朵蒜瓣鹽克橄欖油黑胡椒水煮西藍花out？明星在吃的蒜香烤西藍花~的做法切成小塊。水中浸泡半小時。加入一勺橄欖油。加入一點兒鹽。加入蒜末。碾入胡椒碎。攪拌均勻。放在烤盤上。200°15分鐘。烤好啦，香味四...
蒜香Xo醬西藍花
Xo醬在粵菜的青菜中經常被用到，價格就不用說了。小美自制Xo醬，真材實料，乾淨衛生，方便快捷，所以我們家的青菜，除了愛用蒜瓣，還愛有濃濃鮮味的Xo醬。用料西藍花1朵油15g蒜瓣3瓣Xo醬10g鹽1/2茶匙蒜香Xo醬西藍花的做法蒜瓣放入...