臘蔬繽紛焗飯
用料米飯廣式臘腸黃油花菜番茄黃豆青豆鹽起司臘蔬繽紛焗飯的做法熱鍋融化黃油炒香花菜、番茄黃豆、青豆加廣式臘腸大火翻炒5分鐘，加少量的鹽調味把炒好的臘香蔬菜澆在熱米飯上撒上起司絲，放入預熱好200℃的烤箱烤10分鐘...
繽紛果蔬面
純天然綠色手工果蔬面~沒錯.我就是被它的顏色吸引了！——小zoke的料理筆記用料胡蘿蔔2根番茄2個南瓜半個菠菜4顆高筋麪粉一袋繽紛果蔬面的做法準備好果蔬食材，如圖使用料理機分別打成汁，備用把榨好的蔬果汁分別倒入麪粉...
五彩繽紛焗
女兒喜歡芝士，所以拿什麼都想焗。早上起晚了，對早餐沒想法，索性又翻起了冰箱。一堆冰箱底子。用起來！😂😂😂用料雞蛋2只全麥麪包若干西蘭花若干胡蘿蔔1小根孢子甘藍7--9顆鹽適量芝士條多多五彩繽紛焗的做法因爲早上趕時間...
繽紛蔬果 之 臘腸披薩
用料8寸披薩胚1個番茄醬or蔬菜色拉醬若干聖女果若干蘑菇片若干洋蔥絲少量鹽少量油少量青紅椒片若干胡蘿蔔絲少量紫甘藍絲少量西洋芹片少量臘腸片少量芝士碎若干檸檬片若干繽紛蔬果之臘腸披薩的做法（1）配料表；（2）清洗切碎；（3）...
繽紛炒飯
用料米飯碗雞蛋個玉米根胡蘿蔔根豌豆蝦仁火腿腸小蔥繽紛炒飯的做法玉米和豌豆我是買的新鮮的，剝好了焯水。胡蘿蔔🥕，火腿腸切粒，小蔥切段。鍋中放油，油熱，放小蔥，放入蛋液炒散，加入胡蘿蔔丁翻炒。稍後加入蝦仁，玉米，豌豆蝦仁，加...
繽紛臘味
教大家一個炒蔬菜丁技巧炒得賊噴香的技巧用料青瓜半根胡蘿蔔半根臘腸一根臘鴨半根姜2片蒜1瓣洋蔥1/4個油少量，幾乎不要鹽6克（國家人均每日攝入量標準）醬油1小勺孜然粉1小勺繽紛臘味的做法炒蔬菜丁技巧要炒得賊噴香的技巧...
繽紛蔬菜卷
一道快手的小吃餅皮用的是家裏有之前囤的速凍餅皮用料胡蘿蔔絲30克黃瓜絲30克胡蘿蔔絲30克紫甘藍絲30克雞蛋1個8寸餅皮3張味好美焙煎芝麻風味沙拉汁30克饊子1小把繽紛蔬菜卷的做法食材大集合，餅皮用平底鍋小火兩面各烙...
繽紛蔬菜塔
燥熱的夏天，不知吃什麼好就開啟冰箱，只要是喜歡的蔬菜水果都可以疊起來試試，鹹甜口都可以喲～用料全麥麪包1片葉生菜若干片半熟煎蛋1只西紅柿若干黃彩椒若干黃瓜片若干黑胡椒一點點番茄醬依個人口味芥末味香鬆一點點繽紛蔬...
繽紛飯糰
再也不用擔心孩子不愛吃飯啦，而且簡單易做，營養豐富。用料西蘭花兩瓣胡蘿蔔半根蝦仁15只培根3片香菇3朵黑米一杯梗米一杯糯米一杯肉鬆10克生抽2勺蠔油2勺黃油4克繽紛飯糰的做法將新鮮材料切丁黃油融化後加入丁丁爆炒，放...
繽紛蔬菜飯
用料紅薯毛豆水生抽大米鹽蘋果葡萄乾蔓越莓幹調味料繽紛蔬菜飯的做法白米2杯蘋果1/2顆地瓜100克蔓越莓幹適量葡萄乾適量毛豆仁適量鹽2克生抽1/2大匙白米洗淨,浸泡清水約10至15分鐘,瀝乾放置30分鐘備用。蘋果去籽切粗...
夏日繽紛蔬菜焗雞肉
成功的祕訣是：一定要先放雞胸肉，再放蔬菜。蔬菜高溫烘烤汁水滲出，增加雞胸肉的水嫩口感。切記!切記!多做點，足量，保證不後悔。用料雞胸肉4塊橄欖油3勺海鹽黑胡椒迷迭香歐芹各種喜歡的現成的蔬菜夏日繽紛蔬菜焗雞肉的做法雞...
繽紛炒雜蔬
媽媽喜歡把冰箱裏的幾種蔬菜炒在一起，味道很不錯，我也試着做了一次，口感清爽鹹鮮，意料之外的好吃，關鍵可以清理冰箱。雜蔬品種沒有一定之規，總之儘量豐富些。測試下來這幾種蔬菜比較適合混炒:娃娃菜、雞毛菜、西蘭花、香菇...
繽紛拌飯
炎熱的夏季讓美食來趕走內心的躁動在創作與享受中感受生活的美好與樂趣用料米飯我用的是黑米飯和糯米飯胡蘿蔔黃瓜火腿雞蛋黑芝麻辣椒醬蔥薑蒜香油雞精繽紛拌飯的做法將胡蘿蔔黃瓜火腿用刨刀擦成絲鍋內放油，蔥薑蒜倒入...
繽紛蛋炒飯
南方人的我，每天都要吃米飯纔有飽足感。市面上大米很多，要挑選一款自己放心，又好吃的大米實在太難了。在一次偶爾的機會，我看見了金龍魚小鮮米，被包裝吸引“小蠻腰”，樣子可愛，每罐300克，一餐一罐非常方便。五鮮標準——鮮谷...
繽紛蔬菜餅
天熱容易胃口不好，爲寶寶們加個餐吧～繽紛蔬菜餅，專爲不愛吃蔬菜的寶寶定製，小餅餅因爲不同顏色的蔬菜加入而色彩繽紛，很可愛，讓小寶寶的食慾upup用料胡蘿蔔1小塊西蘭花1小朵香菇2個麪粉少許雞蛋1個鹽少許繽紛蔬菜餅的做法備...
五彩繽紛番茄肉醬焗飯
用料米飯2碗西紅柿1個黃油20克鹽適量黑胡椒適量青豆適量鱈魚腸1根玉米粒適量瘦肉適量奶酪適量料酒適量蠔油適量味極鮮適量生粉適量南瓜適量五彩繽紛番茄肉醬焗飯的做法西紅柿切塊；玉米粒、青豆洗淨；南瓜、鱈魚腸切丁；瘦...
繽紛蔬果卷
用料火龍果蘋果水果黃瓜葡萄乾紫甘藍酸奶細芹菜繽紛蔬果卷的做法紫甘藍在根部切一刀，小心取下葉片，注意不要弄破，芹菜挑細的摘去葉子，洗淨。其它水果分別切成條備用將1中材料入已燒開的鍋中焯一下，紫甘藍不會很軟，所以稍焯...
蔬果繽紛沙拉
用最簡單的食材，做高顏值的沙拉。食材可以用你喜歡的蔬菜、水果，但裏面一定要有雞蛋，雞蛋和沙拉醬配在一起味道很美妙，也是提升沙拉顏值的法寶。節日期間，滿桌的大魚大肉，如果搭配一盤蔬果繽紛沙拉，會讓人眼前一亮，胃口大開。...
繽紛扣飯
用料蔥1⃣️根姜2⃣️片鹽8⃣️克鴿子蛋1⃣️個豇豆1⃣️根葫蘿蔔1⃣️段肉絲8⃣️克土豆1⃣️個蠔油1⃣️勺海苔2⃣️片醬油2⃣️勺繽紛扣飯的做法肉絲先放蔥姜酒鹽調味5分鐘，打入鴿子蛋攪拌，拌成粘稠狀加入𧐢油少許、土豆、葫蘿蔔、豇豆切丁...
繽紛焗飯
用料披薩料一些披薩醬少許白米飯一碗繽紛焗飯的做法把做披薩剩的醬先把白米飯炒一下，然後把披薩剩的料蓋在米飯上，再加一層芝士，放烤箱考至芝士融化變色即可～...
繽紛蔬果汁
不喜歡苦瓜和胡蘿蔔的看過來，混合水果打成汁就容易接受了哦。獲取苦瓜、胡蘿蔔和芹菜的營養，喝到的是菠蘿、蘋果的美味。用料菠蘿1/4個蘋果1個胡蘿蔔1根苦瓜1/4根芹菜30g冰糖30g冰塊適量純淨水300ml繽紛蔬果汁的做法胡...
繽紛雜蔬焗蛋
在服用TR90期間，也同時天天規劃自己的健康飲食！每天早上起牀弄頓既好看又美味的營養早餐，出門上班一整天都會心情很好！滿滿的幸福感😋用料雞蛋1只低脂麪包片1片美國雜蔬半小碗番茄半個醬牛肉一個手掌的量鹽適量黑胡椒粉適...
繽紛雞肉焗飯
今天雖然只有我和兒子兩人在家，但是週末總想做點兒好吃的，平時沒時間啊！翻翻冰箱，發現做焗飯的材料都有，那麼就是它了！用料雞腿2只土豆1個胡蘿蔔半個洋蔥四分之一西紅柿1個紫甘藍2片西蘭花適量黃油80g黑胡椒適量大蒜2瓣鹽適...
繽紛蔬菜
天熱起來了，可以開始暢快的吃“草”用料各種新鮮蔬菜超級優質橄欖油蘋果醋鮮磨黑胡椒糖鹽少少繽紛蔬菜的做法各種蔬菜洗淨晾乾加料拌拌拌小貼士可以加鮮蝦仁、甜橙、烤生腰果等...
繽紛烤蔬菜
蔬菜沙拉好吃，多是生葉子，很適合夏天。天氣還涼的時候，吃熱騰騰的比較舒服。稍微變一下，就能做出一份“熱沙拉”。用料小胡蘿蔔紫薯土豆抱子甘藍培根（用量隨意搭配）鹽x2黑胡椒x1紅椒粉x1大蒜粉x1幹迷迭香x1幹羅勒x2橄欖油繽...