營養俱全的早餐，燕麥餅
用料雞蛋1個燕麥適量牛奶適量黑糖適量營養俱全的早餐，燕麥餅的做法雞蛋打散，加入黑糖，攪勻，加入燕麥片，加入少許牛奶，太稀就加燕麥片，放微波爐2分鐘，拿出來翻面一分鐘，完成小貼士早上看到白稀飯不想吃，就做這個吃，只需3分鐘，非常...
全家營養早餐（第一季）
減脂期間養成的曬餐習慣，減脂結束後還是保留了下來😁！開始是一個人的早餐，後來做全家營養早餐也成爲了新目標~看着家人吃的豐富，吃的健康，我也開心😊每天儘量來更新~早餐中的製作方法基本都可以在下廚房找到~感謝原方主們~...
營養早餐餅
做早餐我是認真的用料雞蛋2個午餐肉2片洋蔥1/4個小油菜1顆剩米飯1碗豆渣1/3碗鹽3克胡椒粉2克營養早餐餅的做法準備食材放容器中加鹽和胡椒粉攪拌均勻熱鍋模具刷油放進攪拌好的食材剛好6個一面成形後翻面煎至金黃即可...
色香味俱全的營養餐
美好的食物可以給人帶來美好的心情，每天在家的日子琢磨美食是我最享受的時光用料杏鮑菇55克青紅椒70克蝦仁60克麪條60克生菜120克色香味俱全的營養餐的做法杏鮑菇青紅椒蝦仁放一起炒生菜清炒清湯麪條小貼士一碗清湯麪...
色香味營養俱全的土豆餅
用料土豆、胡蘿蔔、小蔥、雞蛋、香腸、小蝦皮、麪粉調料：魚露(可以用鹽代替)、黑胡椒粉、雞精。色香味營養俱全的土豆餅的做法土豆、胡蘿蔔切絲、小蔥切細、香腸切片、放入小蝦皮和雞蛋。放入魚露、黑胡椒、雞精，攪拌均...
營養超全的蛋包飯--早餐
用料雞蛋1個米飯1小碗胡蘿蔔半根土豆半個青椒半個香腸1根鹽番茄醬營養超全的蛋包飯--早餐的做法胡蘿蔔洗淨去皮土豆洗淨去皮把準備好的食材切丁（孩子吃的話需要切的碎一點好消化）這裏的材料可以根據家裏現有的食材和自...
色香味營養俱全的拌麪
用料生菜胡蘿蔔1小段黃瓜半根蝦仁6個牛肉片面條蒜2瓣小蔥2根幹辣椒粉0.5勺白芝麻花生米碎生抽2勺白糖醋2勺芝麻醬1勺麻油色香味營養俱全的拌麪的做法牛肉片和蝦仁拿出來解凍，燒一壺開水備用。準備好所需食材。將辣椒粉...
豪華營養早餐￨營養超級全面
又給大家安利早餐來了這次是一份豪華營養套餐角瓜餅➕皮蛋瘦肉粥有主食、蔬菜、蛋類，肉營養超級全面，快手又好吃現在就教大家做這份豪華營養早餐用料角瓜餅角瓜1根鹽5g（1小勺）雞蛋2個面150g（10勺）香油2ml蒜3瓣醋15ml（1勺）皮蛋...
超快手全營養早餐杯
穀物、蛋、奶、蔬菜，全營養一杯搞定！而且只需清洗很少量的工具～做早餐不能更棒了ヾ(๑❛▿◠๑)準備時間2分鐘；烘焙時間25分鐘。使用六連麥芬模具，可製作6個。用料雞蛋（60G左右大）4個西紅柿半個青椒半個即食燕麥適量海鹽適量...
早餐家常炒麪，一份炒麪肉蛋菜俱全，好吃營養還扛餓！
這是一個3人份的早餐，300g的鹼水面，加上足夠多的配料，小鍋炒不了這麼多，記得鍋要大點！沒有鹼水面就掛麪煮熟過涼水用香油抖散，備用！用料麪條3份共300g胡蘿蔔小半根雞蛋3個青菜6～7棵生抽適量鹽、胡椒粉適量雞精適量克燻肉（瘦肉）5...
營養全面的快手早餐～
方便快捷營養全面又很美味簡直是居家旅行必備呀用料雞蛋1只蒙牛高鈣牛奶240ml桃李牛奶棒一根半核桃一個葡萄乾一把香蕉一根快熟燕麥30g營養全面的快手早餐～的做法將雞蛋打撒注入蒙牛高鈣牛奶一袋拌勻（早上迷糊沒拍照某...
木須肉~~營養豐富，色香味兒俱全，非常簡單快手的早餐小炒菜
早晨的炒菜也不能少，不能太複雜有重味兒，大多以清淡爲主，色香味俱全，好吃不單調，木須肉裏原本要有瘦豬肉的，如果擔心肉味有腥味兒，也可以換成火腿腸，非常好吃，更適合孩子們。用料雞蛋2個木耳10小朵火腿腸1塊黃瓜或茭瓜1根胡蘿...
3分鐘全營養減肥早餐
用料全麥麪包2片洋蔥1/4個火腿腸1根芝士片1片黃油適量3分鐘全營養減肥早餐的做法平底鍋🍳開火。鍋熱放入黃油🧈，下洋蔥炒香微微變軟即可。火腿腸對半切開，在從圓柱體切成半圓柱體，平的面下鍋煎至微黃即可。全麥麪包煎熟...
營養早餐
雞蛋湯是用雞蛋製作的一道家常菜。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質爲優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用用料雞蛋2個鹽2克香油1勺營養早餐的做法兩個雞蛋打碎水開後倒入雞...
營養早餐🍞全蛋吐司
疫情期間在家很閒再加上好久之前就想買個烤箱啦～🍕之前完全沒接觸過烘焙預算有限也不打算做太複雜的所以選擇了這款智能小熊的滿足我們租房狗的日常絕對沒問題的啦～🧀今天做的這款真的非常好吃！麪包脆脆的，蛋黃微微有一點...
營養早餐
用料雞蛋2個麪粉150克紅棗6顆黑豆適量枸杞20粒營養早餐的做法打豆漿雞蛋麪粉加水調成稀糊，上平底鍋攤成薄餅...
營養早餐（全麥粉+豆漿）
全麥麪粉的好處是可以促進消化和補充營養，因爲全麥麪粉含有大量可以促進腸胃蠕動的膳食纖維，且全麥麪粉含有氨基酸、礦物質、蛋白質、維生素等多種營養物質。用料全麥粉3克雞蛋1個胡蘿蔔半根黃豆半杯營養早餐（全麥粉+豆...
營養早餐!
早晨一杯營養早餐足以，做法超級簡單哦！用料熟雞蛋一個蛋白粉一勺牛奶一袋蘋果一個營養早餐!的做法蘋果削皮往攪拌機裏切塊，雞蛋剝皮整個放入，放入一勺蛋白粉蛋白粉我用的是這個加入牛奶！搞定大功告成！！小貼士現在季節問題買...
營養早餐-全麥捲餅
大餅卷一切是非常容易準備食材的早餐，餅可以用全白麪、白麪混全麥麪粉（麥麩、玉米麪等）或者純全麥麪粉，而被卷的食材更簡單了，冰箱裏有啥卷啥。營養豐富，操作對於廚房老手自然簡單，新手嘛，就當練手藝了哈～用料中筋麪粉200克全...
寶寶營養餐-營養早餐
有營養的快手營養餐用料豌豆克玉米粒克蝦仁克鹽克薑片蔥花寶寶營養餐-營養早餐的做法首先準備一個乾淨的鍋匯入適量的水準備焯一下豌豆放少許鹽，能讓豌豆保持綠色撈出來放涼水裏過一下準備胡蘿蔔丁準備蔥花大小隨意超...
營養全面的早餐搭配
牛奶光和雞蛋搭配缺錢碳水化合物，搭配蘋果和麪包營養豐富。用料熟雞蛋1個麪包2片牛奶1杯蘋果1個營養全面的早餐搭配的做法除了雞蛋需要水煮熟，其他都是現成噠，很適合愛睡懶覺的上班族哈哈哈。...
早餐營養面
用料雞蛋2個油菜適量西紅柿1個家常麪條適量蔥花適量蠔油適量醬油適量鹽適量油適量早餐營養面的做法清水煮麪條煮出來的麪條在涼水裏撈一下備用雞蛋打散放一點鹽，煎炒出來備用把切好的西紅柿和油菜放鍋裏來回炒，放入適量...
營養早餐～
芒果酸奶，培根煎蛋，玉米用料芒果1大隻酸奶一小盒培根一片雞蛋一顆玉米一根營養早餐～的做法先煎培根，煎好放一邊備用。然後煎雞蛋，半面成型時放入煎好的培根，少量鹽，胡椒。翻面，煎熟裝盤芒果酸奶。因爲沒有榨汁機。。芒果就是...
營養早餐全麥三明治
用料雞蛋1個麪包2片芝士1片火腿2片沙拉醬1勺甜玉米粒20克生菜1片營養早餐全麥三明治的做法準備好所有配料火腿片芝士片全麥麪包片煎好雞蛋，然後一層面包片，一層其他東西，最後一片面包好了可以用錫紙包裹住，這樣切的時候，吃...
色香味營養俱全的炒麪
炒麪大家都愛吃，而且也常做。相信很多人吃炒麪的時候都有這樣的感覺，面吃完了，碗底留下厚厚一層油！據不知滿滿的都是高脂、高碳水化合物的攝入。動動手給自己給家人做一份色香味營養俱全的炒麪吧！用料面150克豆芽200克瘦肉...