多彩荷蘭豆炒雜蔬
花兒還沒開，餐桌上找春天的感覺吧~超級快手簡單，有什麼放什麼！用料荷蘭豆一包木耳半包胡蘿蔔一根杏鮑菇一兩朵姜2絲油醬油一點別太多吃本味最好糖一小捏多彩荷蘭豆炒雜蔬的做法木耳泡發手撕幾下不用太小塊，切薑絲，杏鮑菇切...
七彩雜蔬炒
冰箱食材結餘，不想浪費，來個雜蔬炒，快手又營養用料冰箱食材結餘蔥薑蒜花椒粉鹽生抽七彩雜蔬炒的做法食材全部切塊，大小形狀自定熱鍋上油，蔥薑蒜爆香，食材根據炒熟難易依次混入，撒花椒粉，加適量生抽少許鹽到炒熟即可小貼士食材...
多彩荷蘭豆｜營養低脂炒蔬菜
低脂又富含營養的多彩荷蘭豆，可以敞開了吃。用料荷蘭豆半斤脆山藥半根胡蘿蔔1根木耳一小把香菇3朵雞胸肉1塊洋蔥半個生薑2片食用油澱粉生抽鹽多彩荷蘭豆｜營養低脂炒蔬菜的做法準備好各種蔬菜，去皮山藥和胡蘿蔔都切片；香菇...
彩椒荷蘭豆炒鮮尤魚
用料鮮尤魚1只彩椒適量酒少許姜少許雞粉少許蒜頭少許鹽少許油少許生粉少許荷蘭豆適量彩椒荷蘭豆炒鮮尤魚的做法將彩椒、荷蘭豆洗乾淨切好，鮮尤魚清洗後斜切十字花刀，用適量薑蓉、酒、鹽、油、生粉、糖醃製十分鐘。鍋熱...
荷蘭豆彩椒炒牛肉
上腦是牛後頸部位的肉，位於頸部上側牛頭位置到脊椎上部的肉，這個部位的肉的特點是肥瘦交錯比例比較均勻，主要口感還是偏瘦的。用料上腦300克荷蘭豆200克紅椒30克黃椒30克薑片15克蒜片15克醬汁生抽、耗油、料酒、白砂糖、...
荷蘭豆鮮菇雜蔬
三月突然愛上了荷蘭豆，覺得初春的鮮菇搭配豆類還有豆腐，簡直營養爆棚呀，所以就混炒了這道菜，爸媽都很喜歡吃呢，也可以拿來放素面，感覺也是很讚的。用料荷蘭豆半斤少一點香菇（別的也行）七隻千張一片（記得去掉不平整的喲）五花肉一...
多彩雜炒飯
素食主義～努力做個維根女孩兒吧🧚🏼♂️用料米飯碗土豆個醬油勺鹽克菠蘿蜜的絲黑木耳朵綠色野菜當季的豆類或者堅果，比如蠶豆腰果小番茄薑末黑胡椒粉等等多彩雜炒飯的做法就是正常炒飯的流程啦～可以加入適量甜的東東增鮮...
荷蘭豆彩椒炒魷魚乾
用料荷蘭豆適量克魷魚乾4只彩椒1個蠔油1勺蒜3瓣姜2片西芹1根荷蘭豆彩椒炒魷魚乾的做法魷魚乾泡幾小時，切刀花，這樣切更入味，準備好姜蒜荷蘭豆、西芹、彩椒焯水撈起備用油鍋下姜蒜爆香，倒入魷魚乾爆炒，加適量水煮開，倒入荷蘭...
蔬食｜魷魚清炒荷蘭豆
當俏皮的荷蘭豆遇上更俏皮的魷魚須，會發生什麼？色彩與味道之間奇妙的化學反應，釀造出這道奇妙的蔬食料理！用料主料魷魚須70g荷蘭豆100g胡蘿蔔50g配料生薑5g料酒10ml大蒜5g鹽1g生抽10ml油30ml蔬食｜魷魚清炒荷蘭豆的做法準備...
多彩雜蔬蛋炒飯
蛋炒飯，每週必吃，省時😄用料米飯根據個人飯量定各種蔬菜喜歡啥就準備啥雞蛋一個牛肉粒隨意鹽少許油少許多彩雜蔬蛋炒飯的做法準備好自己喜愛的蔬菜，有的切丁雞蛋液炒好備用蝦仁炒好備用不易熟的蔬菜水裏煮一會不粘鍋裏放...
快手家常菜 多彩雜蔬炒雞丁
繼續打掃冰箱的零碎菜菜肉肉，一個人吃飯也要多“彩”呀哈哈哈用料雞胸肉1塊青椒1根胡蘿蔔、黃瓜各小半根香菇1朵小米辣1根快手家常菜多彩雜蔬炒雞丁的做法雞胸肉洗淨擦乾，切成丁加適量鹽、胡椒、生抽、料酒、薑絲、澱粉...
荷蘭豆雜炒豬肝粉腸
用料荷蘭豆250克鹽1小勺醬油1湯勺蠔油1湯勺料酒2湯勺陳醋1湯勺蒜3瓣姜5片豬肝250克粉腸250克胡椒粉1茶匙荷蘭豆雜炒豬肝粉腸的做法豬肝清洗切片，再泡水沖洗至沒血水，備用；粉腸反清洗後切段備用；加蒜末薑蓉，1勺醬油，蠔油，鹽，料...
彩椒荷蘭豆炒豬耳朵
用料荷蘭豆適量黃菜椒1個紅菜椒1個滷水豬耳朵適量鹽適量辣椒油1勺生抽2勺彩椒荷蘭豆炒豬耳朵的做法把所有菜洗好切好，油熱後把切好的豬耳朵絲下鍋翻炒一分鐘，加辣椒油跟生抽一起翻炒下，加荷蘭豆黃菜椒紅菜椒一起翻炒，快熟...
排骨炒蘆筍荷蘭豆(雜蔬)
這是一道非常簡單的家常下飯菜，我喜歡用一點點肉類調味來炒一些青菜，如蘆筍，青豆，豆角，荷蘭豆，芹菜，芥蘭，西蘭花苗等這些不太會出水份的蔬菜，既能有青脆可口又吸收了一些肉的美味。新手小白也能輕鬆駕御，不要說你不會做菜。用料...
雜燴荷蘭豆
反正也是簡單又下飯用料香腸3條荷蘭豆250g胡蘿蔔2條蒜蓉按自己口味雜燴荷蘭豆的做法蒜蓉爆香加香腸加荷蘭豆胡蘿蔔調味（味精鹽糖少量生抽少量蠔油）出鍋小貼士一定全程爆炒顏色好看而且荷蘭豆和胡蘿蔔也香脆～^_^...
荷蘭豆炒彩椒
這道菜色彩吸睛，在飯桌上很是出彩。製作過程也較簡單，營養均衡。用料荷蘭豆200克彩椒/水果椒(紅椒＋黃椒)各1/4個大蒜1瓣鹽適量荷蘭豆炒彩椒的做法1.大蒜切片或拍碎後備用。2.荷蘭豆和紅椒、黃椒洗淨備用。3.鍋內加入少量...
春的色彩 彩椒炒荷蘭豆
清淡、快手、入口爽脆、營養豐富、色彩絢麗的一道家常素菜！用料荷蘭豆100克彩椒（黃、紅）各1/4個冬筍（小）1/2個黑木耳6、7朵鹽1.5小勺鮮味汁（可選）2滴春的色彩彩椒炒荷蘭豆的做法荷蘭豆掐去兩頭後再撕掉老莖，洗淨冬筍切片開水...
彩椒清炒荷蘭豆山藥
用料紅椒1個黃椒1個荷蘭豆1把山藥半根姜2片素蠔油1勺糖3克鹽適量彩椒清炒荷蘭豆山藥的做法準備好材料：清洗乾淨瀝乾水分，荷蘭豆去筋，山藥和姜去皮。辣椒切塊山藥斜刀切片放水裏浸泡防止氧化變黑，薑片切絲備用。鍋加熱倒入...
清炒荷蘭豆（五彩田蔬）新手零失敗
春天是五彩繽紛的季節，春天裏，陽光、空氣…都有不一樣的味道。春天的美食，也可以是五顏六色，既營養又養眼。這道菜集合了荷蘭豆、山藥、黑木耳、西蘭花、胡蘿蔔五種食材，這些食材都含有豐富的維生素，養生一族和寶爸寶媽們一...
五彩繽紛雜蔬荷蘭豆
五彩繽紛的雜蔬荷蘭豆，清淡美味不發胖，非常適合夏天吃哦！用料荷蘭豆200克木耳適量鐵棍山藥1根胡蘿蔔1根食鹽適量生抽2勺白糖小半勺芝麻油1小勺五彩繽紛雜蔬荷蘭豆的做法荷蘭豆摘去兩頭，撕去兩邊的莖，洗淨備用。山藥去皮洗...
多彩雜蔬炒肉片（消耗菜零頭）
週末才燒飯的人，星期天要消耗掉各種零頭菜，給冰箱減負，簡單方便，懶得配菜的懶人就這樣。用料各種菜零頭若干肉片若干油若干鹽若干多彩雜蔬炒肉片（消耗菜零頭）的做法各種菜洗好切好。肉片油裏煸一下。然後按菜下鍋。這次先下...
三彩荷蘭豆
簡簡單單做菜，簡簡單單生活！用料荷蘭豆400克玉米適量紅辣椒適量花生油適量蠔油適量鹽適量三彩荷蘭豆的做法玉米洗淨剝好備用荷蘭豆兩邊去絲洗淨泡水備用紅辣椒切丁備用熱鍋熱油爆炒玉米粒1分鐘接着倒入洗淨的荷蘭豆不斷...
彩椒荷蘭豆腐竹炒墨魚
非常家常的做法，非肉類蛋白和肉類蛋白➕蔬菜的搭配。一人食的話，再加一碗飯就是非常好的體重管理餐。用料墨魚1只荷蘭豆250克彩椒各半個鹽適量蒜3瓣腐竹1根彩椒荷蘭豆腐竹炒墨魚的做法配菜切好備用。荷蘭豆洗淨，去筋備用...
炒荷蘭豆（炒蔬菜、炒西蘭花）
小美炒蔬菜都可以參考這個方子，只是時間作相應調整，比如葉子菜時間相對減少，冬瓜、四季豆時間相應增加。水儘量瀝乾，但也不能太乾，太乾就容易炒不熟。小美炒蔬菜就是這麼綠油油滴哦……廚神如畫隊的小美客人，有問題請微信客...
荷蘭豆炒香腸『清炒荷蘭豆』
如果我說，本來我想把腸弄成“魷魚”造型但失敗了，你會不會笑話我！？！荷蘭豆對減脂很友好，所以，炒個香腸，低熱量+高熱量=無熱量呀哈哈哈哈哈~~~~用料原料荷蘭豆適量小香腸12個（我特意數了圖片）蠔油1點點鹽1點點荷蘭豆炒香腸『清炒...