減肥之涼拌素茄子
一直聽說茄子是刮油神奇，這道涼拌茄子絕對滿足減肥與美味的雙重需求。看着清淡，但絕對夠味又很清爽。用料茄子半個青椒1個大蒜2瓣生抽2勺這是一人份的量減肥之涼拌素茄子的做法茄子和青椒上鍋蒸熟，青椒切碎，茄子撕成條狀，...
清腸刮油 涼拌茄子代替米飯減肥餐
減肥餐茄子代替白飯好吃到爆炸用料茄子🍆一個蒜🧄四瓣小米辣一個生抽一勺蠔油一勺芝麻油一點香醋一勺清腸刮油涼拌茄子代替米飯減肥餐的做法把茄子切成一塊塊冷水上鍋蒸10至15分鐘蒸茄子的同時調好靈魂醬汁芝麻油適量...
今日減肥午餐涼拌茄子
原本以爲這一個百香果也沒辦法吃，沒想到還不錯，忘了拍步驟圖，湊合和吧！😂用料茄子1根雞蛋1個梨1個百香果半個大蒜3瓣鹽適量今日減肥午餐涼拌茄子的做法把茄子切片，放在鍋裏蒸熟，大概需要五分鐘，順便煮了個雞蛋趁蒸茄子的時候...
【簡單素食】之涼拌茄子
【簡單素食】系列是希望吃素食的朋友可以用最短的時間做出簡單、好吃的素食，儘可能的做出變化，向大家展示素食的多姿多彩……用料茄子個胡蘿蔔醋勺生抽勺鹽克香油糖【簡單素食】之涼拌茄子的做法茄子上火蒸熟，胡蘿蔔切絲...
夏季減肥之涼拌三絲
不知不覺夏季已經來臨，身邊的很多朋友討論最多的話題就是，怎麼能減減肥！胖滴想怎麼能多減掉身上滴脂肪，瘦滴呢想再瘦幾斤才顯得更完美。夏季涼爽滴涼拌菜自是少不了，多吃蔬菜可以佔據胃，可以少攝入麪食和肉的量，在不缺乏維生...
雞胸肉減肥餐之涼拌雞絲
用料雞胸肉2塊胡蘿蔔半根黃瓜1根黃彩椒半個紅彩椒半個粉絲1把香菜2根香蔥2根蒜5瓣雞蛋黃（放不放均可）1個料酒兩勺蠔油1勺生抽5勺香油3勺橄欖油3勺糖10克姜2片雞胸肉減肥餐之涼拌雞絲的做法涼水放兩片姜適量料酒去腥下雞...
涼拌茄子，減肥期間也可以吃好
用料茄子1個醋2勺生抽2勺糖2克油辣椒1勺蔥1根涼拌茄子，減肥期間也可以吃好的做法準備食材。茄子切厚片上鍋蒸軟。蒸軟拿出撕開，加入一勺辣椒油，加入糖，生抽，醋以及蔥花拌勻。辣椒油的做法之前做麻辣拌的食譜有說道怎麼做。...
香草廚房 | 遠離肥膩之涼拌梅香茄子
現在正是茄子大量上市的季節，可是這個夏天氣溫直逼35+，魚香茄子、鹹魚茄子煲這種下飯菜式這會看起來確實有點肥膩，不如一起試試以下的涼拌茄子吧用到的油醋汁口味偏中式，中國胃的小夥伴也更好接受，同時它也更加合適中式涼...
涼拌魔芋之減肥神器
減肥用料魔芋300g盒醋3勺辣椒油➕香油0.5勺蠔油1勺鹽5克生抽2勺黑木耳若干腐竹若干牛排半塊生菜若干涼拌魔芋之減肥神器的做法1魔芋過熱水之後在過涼水2生菜洗淨切好、木耳腐竹過熱水後切開3除牛排把上面所有的東西全...
減肥餐之涼拌魔芋茄子
爲了減肥買了魔芋，研究了一下魔芋本身味道一般，要麼魔芋燒鴨，要麼酸菜紅燒魔芋。不利於減肥。家裏有茄子正好做個涼拌的。魔芋一次不要吃多了容易BM用料魔芋盒茄子個蒜瓣鹽克小米椒個耗油一勺藤椒油一勺減肥餐之涼拌魔芋...
涼拌素肥腸
夏天偷懶菜用料素肥腸抓一把胡蘿蔔絲老乾媽一勺香菜幾根涼拌素肥腸的做法涼水泡開20分鐘放在一起拌拌拌小貼士原材料是五棵松大集買噠好像能減肥的感覺...
減肥減脂餐之涼拌茄子
用料茄子1個大蒜1頭鹽，雞精，生抽醋，香油，糖小蔥減肥減脂餐之涼拌茄子的做法茄子切成你喜歡的樣子，蒸熟。蒜臼里加點鹽，然後搗蒜泥。加入生抽，醋，雞精，鹽，糖，香油。味道可以自己嚐嚐，每個人口味不同啦，我口味重一些。我……失去了一...
減肥餐~涼拌茄子
早上，看冰箱裏就省個茄子了!好吧，就你了……配上個雞蛋，全麥麪包1-3片，再加一個水果，完成。美味清淡，低鹽，底油，低脂，省時間用料茄子(綠色，紫色均可)一個青蔥少許蒜末少許醬油1小勺米醋少許香油5滴減肥餐~涼拌茄子的做法茄子洗...
減肥餐涼拌茄子
涼拌茄子🍆，夏天的下飯菜，也是一道減肥菜，如果跟我們的燃脂飲一起搭配，每天都會偷偷的瘦，簡單好做用料青椒2個茄子🍆6蒜1勺姜1勺油辣子1雞精半勺芝麻根據個人口味花椒是油辣子的三分之一豌豆1勺小蔥1勺香菜1勺減肥餐涼拌茄...
減脂之旅：涼拌茄泥
一個勵志要在三個月減掉四十斤的200斤胖子，分享我的減脂之旅，歡迎圍觀👏用料茄子2個蒜6瓣鹽根據個人口味香菜根據個人口味小米椒根據個人口味醋2勺（湯匙）生抽1勺（湯匙）黑胡椒根據個人口味減脂之旅：涼拌茄泥的做法準備茄子兩...
涼拌茄子 減肥 低脂
用料茄子1個生抽2勺醋2勺辣椒粉半勺小米辣四根十三香半勺鹽半勺蒜2瓣涼拌茄子減肥低脂的做法茄子🍆洗乾淨切成段再切長條，不要太細，上鍋蒸15分鐘，茄子一蒸就小多了四個小米辣切好加入生抽兩勺，醋兩勺，十三香適量，辣椒粉適量...
快手減脂涼拌素茄子
減脂期想吃好吃又不胖的茄子怎麼辦？教你做一個簡單的涼拌茄子！特別省事快手！用料茄子1個蒜蓉適量生抽2勺辣椒醬適量香油幾滴蔥花若干快手減脂涼拌素茄子的做法先把大蒜用壓蒜器壓成蒜蓉，茄子切成這樣子的條狀茄子上鍋蒸12...
減肥快手菜之涼拌豇豆
用料蒜末瓣鹽克生抽勺香油減肥快手菜之涼拌豇豆的做法豇豆洗乾淨過水。剛剛脆就好。撈起來過濾掉水。加蒜末，生抽。鹽。香油。拌勻即可。...
減脂餐之涼拌蒸茄子
夏天到了，愛吃茄子的小夥伴可以試試這個涼拌的做法，好吃又低脂。用料茄子1個香油1勺生抽3勺醋2勺大蒜5瓣小米辣2個辣椒麪1勺蔥末適量芝麻1勺減脂餐之涼拌蒸茄子的做法調個涼拌汁：準備蒜末，蔥末，小米辣，芝麻，辣椒麪。加3勺生...
減肥食譜 之 涼拌黑木耳
用料木耳適量薄皮青椒1個蒜末適量六月鮮牌白醬油適量色拉油適量減肥食譜之涼拌黑木耳的做法1、泡發木耳2小時，發好後洗淨待用（木耳現吃現泡）2、沸水汆燙木耳至沸騰，撈出瀝乾水份3、把木耳放入大碗或者小盆裏，加青椒片（青椒...
涼拌冰草“子子減肥餐”
第一次做，就愛上了這種清爽的口感！2分鐘就能做好的快手涼拌菜！用料冰草一盤芝麻油少許（也可以不放）陳醋1～2勺（根據個人口味）糖少許醬油一勺蒜泥少許（依個人口味）檸檬小半個辣椒粉喜歡辣的可以放點玉米胡蘿蔔丁主要配色用（也可以...
減肥涼拌菜
我喜歡吃這道菜，兒子放假回來後，他也愛吃，一次就吃一盤，呵呵可以代替吃飯了用料鹽適量克香芹2-3根木耳適量雞蛋幹半個花椒油適量減肥涼拌菜的做法木耳，香芹熱水下鍋炒燙，撈出過涼水，雞蛋幹半個，切成小塊，與木耳香芹條，加鹽，花椒...
【無油版】蒜泥涼拌茄子（減肥也能吃美味）
最近減肥，換着方法做低脂餐吃，一個月運動加輕斷食和低脂健康的飲食，一共瘦了14斤。減肥期間，無油無糖一定是我首選的，這道無油版的茄子兼顧了美味和我的低脂要求，非常喜歡。用料茄子2個鹽適量蒜泥一頭蒜蠔油一勺醬油一勺醋...
減肥第34天*涼拌茄條
我的體重其實很難減，大概是新陳代謝的問題，代謝慢。過去一個月的時間，大概有2/3的天數都是有運動的，每天20-60分鐘不等，加上控制飲食，到1.27也才瘦了2.4KG，但今早還反彈啦0.1KG（我每天都是早晨起來稱），鬱悶吶。昨晚做了35分鐘運...
超快手減肥素涼拌麪
夏季燥熱上火牙痛沒食慾又不想做飯的時候來一個超級快手又減肥的素涼拌麪五分鐘可吃上其貌不揚卻讓人特別滿足用料麪條份黃豆芽份黃瓜根生抽3勺醋2勺糖1勺蠔油1勺香油2勺雞粉1點點超快手減肥素涼拌麪的做法煮豆芽和麪...