【233kcal】減肥主食—無油紅薯雞蛋烙可加洋車前子殼粉
紅薯與洋車前子殼粉都有利於腸道健康，加上兩個雞蛋，既香甜又飽腹。用料雞蛋2個紅薯半個洋車前子殼粉5克可不加【233kcal】減肥主食—無油紅薯雞蛋烙可加洋車前子殼粉的做法先把紅薯切塊蒸上，同時打雞蛋，化殼粉，蒸好的紅薯，...
早餐/午餐備餐：墨西哥牛肉/雞肉卷233kcal/528
Ortega牛油果醬326gLACOSTENA黑豆400gtps：雞胸肉塊和牛肉碎可以做熟以後冷凍起來，以備下次使用。用料全麥捲餅1張烤雞胸肉或牛肉早餐45g/午餐120g生菜早餐10g/午餐50g小番茄16g黑豆罐頭早餐8g/午餐15g牛油果醬1tsp莎莎...