低醣椰蓉餅
怕胖又想吃餅乾就在用料上自己試着調整配方口感不錯用料低筋麪粉110克洋車前子殼20克雞蛋液30克代糖35克椰子油60克無鹽黃油30克椰蓉50克芝麻少許低醣椰蓉餅的做法軟化黃油及椰子油加入糖粉打勻，接着分2次各加入蛋液10...
低脂椰蓉吐司芋泥餅
脆皮的吐司配上醇厚的紫薯芋泥，咬一口外酥裏嫩～～濃濃的椰奶香和芋泥香在脣齒間留香，簡直回味無窮而且它低糖低脂喲，減脂期的寶寶們可以當主食食用哦😁😁做法簡單又快捷，快來試試吧用料食材：吐司用量：5片食材：自制紫薯芋泥用量：...
超快手低糖低脂椰蓉餡/椰蓉夾心
甜度適中，一份可做6個椰蓉小麪包。糖可以用同甜度的代糖替換，或者換成15-20g奶粉。黃油可以用等量奶油奶酪或者馬斯卡彭代替。不建議用全蛋液，影響口感和成型。蛋黃主要是爲了調色，沒有雞蛋或者不在意顏色的，可以用10-20g...
減醣80%低碳吐司
實在是不喜歡洋車前子粉的口感，好在看到村田裕子的書，用麪包機也可以做的吐司配方，筋道的口感拯救了我，瘋狂想吃吐司～用料雞蛋1個約55克左右原味酸奶70克無鹽黃油13克約一大匙奶油奶酪40克鹽1/2小匙酵母粉3克約一小匙羅漢...
雞胸肉煎餅 (生酮/低醣)
更多生酮知識請關注公衆號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公衆號可購買！用料熟雞胸肉1塊紅蘿蔔適量蛋黃2個小黃瓜半根蛋白2個雞胸肉煎餅...
生酮低醣原味杏仁餅乾
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椰蓉球/椰蓉酥/椰蓉餅乾
繼續消耗椰蓉，起初想做個椰蓉司康的，轉念一想，夏天室溫高，非常適合打發黃油，所以非常適合做餅乾類，就直接做個更酥鬆的椰蓉球小餅乾吧😄椰蓉太香太上頭，做好香暈在烤箱前，出爐一屋子椰蓉香味，兩天味道都沒有完全消散……☺️心形...
椰香蛋糕 (生酮/低醣)
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低脂椰蓉球
少有少糖又好吃的椰蓉球。方子來自微博芮ruien用料椰蓉40g低粉50g糖15g泡打粉0.5g鹽一丟丟奶粉[奶香味可加]8g油10g牛奶25g低脂椰蓉球的做法除油，牛奶，其他材料充分混合，低粉記得過篩。加入油，翻拌。再加牛奶翻拌。牛奶酌...
椰蓉燕麥餅（低油低糖）
家裏公公有膽囊炎，經常發作，醫生叮囑要低油低鹽低糖，但他又喜歡吃零食，還有兩個小寶寶，自己又在減肥，所以試着做了這個餅乾，家裏人覺得還不錯。用的是植物油，味道也不太甜，但對於身體需要控制飲食或減肥的朋友來說，也挺好吃的。...
無麩質無蛋無奶～栗子椰蓉/巧克力椰蓉蔓越莓月餅(低糖低油)
中秋節，對於家有上了年紀的老年人和小麥雞蛋牛奶都過敏的娃，看着外面的高油高糖全是過敏源的月餅不敢吃。自己做的低糖低油，材料健康的月餅吃着放心。用料遷西板栗肉370克無糖椰蓉若干克糖少量玉米油若干巧克力栗子月餅：m...
低糖低油燕麥椰蓉餅乾
又懶又嘴饞又怕胖的營養早餐餅乾或者配茶小零食✌😅用料黃油50克白砂糖15克牛奶30克低筋麪粉75克燕麥+椰蓉+黑芝麻100克低糖低油燕麥椰蓉餅乾的做法黃油軟化後，加白砂糖打勻*固體黃油放微波爐小火盯一兩分鐘即可，無需隔...
椰蓉餅
用料蛋清2個低筋麪粉40克＋椰蓉30克白糖根據口味適量克椰蓉餅的做法將兩隻雞蛋的蛋清去蛋黃分離，只用蛋清，用筷子攪拌至黏糊狀（不用打發，我分離的時候蛋清裏還殘留有一些蛋黃）將椰蓉，麪粉，白糖，拌好後，倒入蛋清。注意蛋清不要一...
椰蓉消耗練習：椰蓉餅和椰蓉球
家裏好多椰蓉，拿來練習椰蓉球和餅乾，香香的很受歡迎。本方屬於通用型方子，關鍵是，你喜歡啥？如果非要區分的話，椰蓉球不要捏太緊，椰蓉餅乾可以壓實一些。如果想追求硬脆些的口感，椰蓉餅乾可以多加一些低粉。用料椰蓉75克黃油11...
低油低糖椰蓉餅 下午茶 上班族 救星
快手美味健康就是這樣😊用料低粉100g全麥粉100g黃油50g糖粉35g鹽1g椰蓉60g雞蛋中號2個泡打粉1/4量勺低油低糖椰蓉餅下午茶上班族救星的做法低粉全麥粉糖粉鹽泡打粉混勻過篩黃油冰箱中拿出切小丁無需軟化將黃油加入粉...
椰蓉蔓越莓中秋月餅。自制低糖低油無粉椰蓉餡
最傳統的蓮蓉蛋黃月餅和豆沙蛋黃月餅的做法，去年已經分享過了（），所以今年第一波廣式月餅我想分享一款我自己很喜歡的椰蓉餡的。低糖低油，而且餡料中我沒有添加糯米粉和麪粉，做成小小個的月餅，吃兩個也沒有什麼飽腹感和罪惡感...
椰子油椰蓉燕麥餅乾--低卡粗纖維
之前做低脂豆腐慕斯用這個組合做的餅底，結果出乎意料的好吃！改良了一下做成小餅乾～椰蓉要用無糖無油的原味椰蓉哦，不然熱量分分鐘翻倍啦～用料燕麥片100克原味椰蓉10克牛奶40ml代糖適量椰子油椰蓉燕麥餅乾--低卡粗纖維的做...
蛋奶椰蓉餅(低碳)
麪餅口感。下回做成披薩底試試。參考了各種椰蓉球的方子做出改進。椰蓉和脫脂奶粉剛好互補，還能提供一點點甜味，並且不需要再加黃油淡奶油。洋車前子殼粉替代了低筋麪粉，降低了碳水化合物含量。可以煎大餅或者做十個小餅...
低糖低油快手燕麥椰蓉芝麻餅乾
消耗燕麥片的方子用料🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥燕麥片100克麪粉50克糖20-30克椰蓉20-30克芝麻15-20克鹽1克🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊水40-50克橄欖油/黃油/椰子油30克低糖低油快手燕麥椰蓉芝麻餅乾的做法燕麥片，芝麻，180度烤10分鐘。⭐...
椰漿椰子油椰蓉麪包--低卡低脂無糖
椰蓉麪包的香味真是讓人無法抗拒，可是外面賣的椰蓉麪包簡直是整個麪包店熱量最高的存在啊QAQ所以特別想吃椰蓉麪包的我機智的創造了這款無糖、低油、天然、原味、健康、無負擔、放心吃的原香椰蓉麪包～這個配方的椰蓉餡...
低糖低油蔓越莓椰蓉老婆餅
做了下廚房幾位達人老婆餅的方子，到後面不是皮太硬沒法整形就是餡兒裏油太多，包的時候滿手的油，然後就自己琢磨着改進～沒想到試做出來很成功，公司同事和閨蜜都直誇好吃！哇卡卡～個麼就把方子記錄一下，省的以後又要去翻便籤條～20...
【低醣生酮】平底鍋鬆餅
更多生酮知識請關注公衆號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公衆號可購買！用料材料（幹）帶皮杏仁粉1/4杯褐色亞麻仁粉¼杯礦鹽（海鹽亦可）¼小匙...
低醣低油烘培記錄（自用
儘量不用油，麪粉。使用代糖。用料雞蛋個杏仁粉椰子粉低醣低油烘培記錄（自用的做法鹹芝麻餅乾1鹹芝麻餅乾2-共882大卡豆腐布朗尼1豆腐布朗尼2共744大卡無油大豆戚風-共521大卡...
低醣薑黃花椰菜飯
採用低醣飲食的人對花椰菜飯一定不陌生，是可以替代米飯咀嚼及飽腹感的配菜。自己試過果汁機打碎的花椰菜，或是現成處理好的冷凍花椰菜飯，雖然很細小形狀類似米飯，但總覺得吃起來溼溼的，不喜歡那口感。這次手工將花椰菜切小...
低醣生酮Pancake
有時候會不會很想念老麥的熱香餅😌立馬做一個簡易又好吃的生酮版🥞一份約3-4塊當做下午茶解饞剛好哦😋用料杏仁粉1湯匙椰子粉0.5湯匙雞蛋1個奶油乳酪30克鹽少量羅漢果糖/赤藻糖醇1茶匙香草精油0.5茶匙泡打粉0.5茶匙低...