健康雞肉炒飯
這款炒飯加入了意想不到的食材—甜菜根，這個被稱爲抗癌、降壓、降脂、保肝護膽的神奇蔬菜卻不是所有人能接受的，因爲它有股泥土味。所以烹飪過程中加點魚露可以綜合一下味道。用料泰國香米100克雞胸350克雞高湯塊1個熱...
【健康低脂】營養雜糧雞肉南瓜炒飯
【菜譜處女秀】最近下定決心爲即將來臨的夏季光腿做準備，囤了不少雜糧瓜果和白肉，好飽飽地刷脂減重～做了一整天實驗下來，還要做晚飯+準備第二天的便當，懶蟲瞬間上身……瞅着鍋裏還躺着昨晚吃剩的一兩飯，又湊了冰箱裏雜七雜...
素菜炒雞肉 無鹽健康版
用料雞胸肉西蘭花隨意胡蘿蔔隨意料酒一勺醬油一勺澱粉適量大蒜兩瓣黑胡椒適量素菜炒雞肉無鹽健康版的做法將雞胸肉洗乾淨切成小塊加入一勺料酒、一勺醬油、適量澱粉和幾滴橄欖油，抓勻後醃製20分鐘。西蘭花胡蘿蔔洗淨放...
【毛豆米炒肉】健康雞胸肉版
毛豆米與雞胸肉的搭配，超健康喔～🍚米飯的好搭檔📹Vlog版食譜請移步我的主頁“故事”用料雞胸肉1塊毛豆米250g紅椒1個小蔥1根蒜2瓣薑絲3條黃酒半勺老抽半勺蠔油1勺半白胡椒粉1/5勺白糖1點點蛋清半個澱粉1/4勺生抽1勺雞粉...
健康好吃的咖喱雞肉飯
用料咖喱塊1塊土豆2個胡蘿蔔1根料酒2勺鹽8克-10克黑胡椒適量雞胸肉1塊健康好吃的咖喱雞肉飯的做法準備食材，用量如圖按照自己喜歡的大小切成塊熱水燒開後把切好的雞胸肉下鍋，再加入適量的料酒蒜爆鍋，炒出香味再加入雞胸...
健康雞肉餅
好久沒有髮菜譜了，其實健康菜的腳步一直沒有停止過，今天來一道簡單健康美味的雞胸肉餅。大人小孩都愛吃。用料雞胸肉2塊蝦仁若干木耳一把香菇8個冷凍蔬菜丁雞蛋1-2個健康雞肉餅的做法木耳香菇泡發焯水打碎這是購買的混...
健康炒飯
用料雞蛋1個洋蔥小半顆青椒半個胡蘿蔔半個大蒜2瓣青豆半碗米飯小半碗健康炒飯的做法用香油煎雞蛋攤成餅狀盛出雞蛋，加少許油，把蒜末炒香，依次加入胡蘿蔔丁、青椒、洋蔥、大頭菜，放入少許醬油調味後出鍋米飯炒香後倒入雞蛋...
杏鮑菇炒雞胸肉，簡單下飯超健康
水煮雞胸肉、煎雞胸肉吃膩了？可以試試和杏鮑菇的搭配！超級簡單，粒粒美味無論是味道和口感都棒棒的用料雞胸肉1塊澱粉1勺鹽克杏鮑菇1個蒜頭2瓣杏鮑菇炒雞胸肉，簡單下飯超健康的做法雞胸肉洗乾淨，切成1釐米左右的小塊（不必很...
健康無油日式雞肉飯
今天是日式雞肉井飯，和我們中式蓋飯差不多，但是加了可以生吃的雞蛋和海苔，妥妥日式口味，簡單美味又健康。小朋友大人都愛吃。用料雞腿2只洋蔥1個青椒1個雞蛋醬油料酒白糖健康無油日式雞肉飯的做法在盒馬鮮生，買了這種可以...
健康香噴噴的雞肉丁五彩炒飯（11m）
用料米飯半碗胡蘿蔔適量洋蔥適量雞胸肉一小塊圓椒適量香菇半朵黑芝麻少量健康香噴噴的雞肉丁五彩炒飯（11m）的做法煮米飯，嘿嘿，下面是大人的，寶寶下的水稍微多一點，這樣省事哈材料大合照，根據寶寶咀嚼能力將所有材料切碎或小...
雞胸肉健康小炒(減脂)
用料雞胸肉半塊胡蘿蔔2根鹽適量腐竹適量生抽1勺耗油1勺蒜末1瓣胡椒粉，五香粉適量雞精適量木耳或青椒配色用，適量雞胸肉健康小炒(減脂)的做法1.雞胸肉解凍2.解凍同時切配菜，胡蘿蔔切丁3.腐竹可泡水或者煮軟4.醃製雞胸肉，倒...
健康小炒肉
用料主料：五花肉300克原料：青﹑紅椒各一個蒜片料酒鹽雞精醬油健康小炒肉的做法五花肉要用冰箱冰凍，凍好的五花肉用刀切成薄片。青﹑紅椒洗淨切絲。幹鍋煸辣椒絲，煸到變色盛出。把切好的肉片倒進去，煸炒至打卷。利用五花肉煸炒...
雞胸肉炒飯-健康
用料藜麥/米飯/糙米蘆筍西紅柿/紅椒/胡蘿蔔雞胸肉鹽雞胸肉炒飯-健康的做法3/4杯藜麥，1.5杯水冷水放雞胸肉，開大火不蓋蓋子煮沸煮沸後轉小火，燜15分鐘起鍋，衝冷水，手撕成條打3顆雞蛋熱油鍋，倒入蛋液，翻炒加入雞胸肉，蘆筍，繼續炒...
健康又下飯的香菇炒肉片
外賣太不健康，也不好吃，所以就自己動手做啦，今天的菜譜是“香菇炒肉片”分享給朋友們！用料螺絲椒2個新鮮蘑菇10個豬肉50克大蒜2瓣小米椒3個大蔥1小段生抽1勺老抽1勺鹽適量健康又下飯的香菇炒肉片的做法材料切好備用，（肉切好...
健康雞飯
馬來西亞爲伊斯蘭教國家，雞肉是這裏最容易買到也是最受歡迎的肉類，那麼雞的吃飯自然就很豐富，這一款油雞飯也是自己在家裏就很容易操作的美食！用料全雞腿2只椰油1大勺紅蔥頭4個蒜6瓣姜1寸（可切成10薄片左右）大米1杯（電飯煲自...
西芹炒照燒雞腿肉-【健康小炒】
本來醃製好的雞腿肉，是想做照燒雞腿飯的，靈機一動，炒了西芹，美味值得一試～用料雞腿1只西芹2根味極鮮醬油1大勺料酒一勺老抽一小勺蜂蜜1大勺白胡椒粉少許玉米油適量白芝麻適量西芹炒照燒雞腿肉-【健康小炒】的做法準備材料，...
健康低卡雞胸肉炒時蔬
各種蔬菜各種顏色搭配起來，健康又美味喲～用料雞胸肉1塊荷蘭豆胡蘿蔔西蘭花海鮮菇玉米粒油鹽克生抽勺老抽姜蒜蠔油澱粉料酒健康低卡雞胸肉炒時蔬的做法雞胸肉切成片，澱粉，料酒，老抽，少許鹽。醃製切好姜蒜粒，洗好切好所有蔬菜...
健康雞肉卷
30分鐘能準備什麼樣的早餐？我們來看看用料雞胸肉1塊大概600克鹽3克糖5克生抽3勺大概8到10克料酒3勺雞蛋一個照燒汁3勺檸檬汁3滴白胡椒3克豆皮1張澱粉3勺健康雞肉卷的做法雞肉用攪拌機打碎倒入所有調料，一個方向攪拌至上...
健康雞肉鬆
很多媽媽經常會和我來抱怨，寶寶不愛吃麪條，不愛喝粥之類的情況，懷疑寶寶是不是有什麼不對勁，但在我和寶媽們聊天時發現，很多寶寶並不是因爲咀嚼能力落後，或餵養方式不正確而導致的胃口不開，而是媽媽們的輔食配餐過於單一，不懂...
健康美味的蟹肉棒蛋炒飯
用料蟹棒1包（五根共90g）雞蛋2個鹽少許（中國菜的精華，少許適量若干）植物油3勺洋蔥小號一個或大號半個，愛吃就多放點青菜一小顆（也可換成捲心菜）同樣愛吃就多放點冷飯兩小碗（最好隔夜的，不要煮得太爛）午餐肉80g（當然要是梅林的）健康...
低脂健康蘆筍炒雞胸肉
簡單易做又好吃的低脂餐蘆筍炒雞胸肉，一學就會！立馬就能端上桌，而且吃了還不會長胖胖哦……快來學起來吧！用料雞胸肉1塊小蘆筍半把胡蘿蔔半根蠔油半勺生抽1勺鹽少許料酒1勺辣椒半個涼開水1勺蒜2瓣低脂健康蘆筍炒雞胸肉的...
超健康蔬菜蝦仁雞肉炒飯
大愛炒飯，健身期間也是需要足夠碳水的攝入哦。這款炒飯，快來Get😍用料蝦6只雞胸脯肉半塊蔬菜2把米飯1碗超健康蔬菜蝦仁雞肉炒飯的做法準備好材料和調料熱鍋，倒入橄欖油，油熱後倒入炒飯，蝦和雞肉，加入鹽，Teriyaki醬，蠔油，白胡椒...
健康雞胸肉
煎雞胸肉沒拍製作方式下次補圖。簡單說下就好了用料雞胸肉塊鹽克橄欖油勺黑胡椒迷迭香乾蔥薑蒜粉蒜蓉醬澱粉健康雞胸肉的做法雞胸控制在200g這樣別太厚中間分開兩塊，然後所有調料適量加進去拌均勻冰箱冷藏醃24小時不粘...
健康雞肉鬆
外面買的肉鬆怕不健康，自己做的雞肉鬆，6塊錢雞胸肉出來一大盤，給兒子做壽司用用料雞胸肉1塊料酒1勺生抽2勺蠔油2勺老抽1勺香葉3片八角2個鹽少於健康雞肉鬆的做法雞肉加以上大料煮15分鐘煮熟掰成大塊放食品袋用擀麪杖敲打...
健康雞胸肉炒糙米飯
前一天晚上烤多了點雞胸肉，乾脆撕成絲和冰箱裏凍着的糙米飯做了個搭配，鹹蛋黃是整個飯提升味覺的精髓。用料雞胸肉1塊熟糙米飯100-150克鹹蛋黃1個白洋蔥1/4個白蘑菇4-5個蒜1瓣料酒適量生抽適量BBQ調料適量黃油10克健康...