備孕晚餐
用料苦瓜半根雞蛋2個矮腳菜適量毛豆適量備孕晚餐的做法苦瓜去瓤切片備用，雞蛋打散備用（因爲有一顆青椒就切絲一起炒了）油熱倒入雞蛋液炒幾秒盛出備用，另放油燒熱倒入苦瓜翻炒2、3分鐘再加入雞蛋皮一起炒熟，放鹽雞精調味即...
備孕-均衡一餐包含什麼？
人體每日所需幾樣營養要素：蛋白質、碳水化合物和維生素，還有微量元素。什麼纔是營養的一餐呢？大家可以看一下國家官方頒佈的膳食結構指引。就是要飲食均衡、全面。❤️以下列出我們每一位成人每餐的配比：1、蔬菜類：💎每餐100...
3種中醫食補備孕👍喜得男寶好孕😘備孕經驗分享給正在備孕的姐妹們❗
我和老公是在18年結的婚，一直想自然受孕，但奈何老天不給機會，一直都沒動靜，我懷疑我倆的身體出了些問題，果不其然，我有宮寒，老公是精子活力不太夠，醫生說這都是平時飲食作息不好造成的。他建議我們把身體調理好了再去要孩子，，還...
備孕-快手營養早餐
2019.08.09備孕提上日程，反思要週末改善飲食搭配和作息習慣。營養要素：碳水化合物、蛋白質、維生素、微量元素1、燕麥、紫米、藜麥、黑芝麻、核桃仁、銀耳、小米、黃豆、紅棗幹打成粉熬粥；2、水煮雞蛋、全脂進口新西蘭牛...
孕期晚餐家常菜兩人餐
孕期想着控制一下體重，提醒家中的大廚在飲食上做了調整：原則：1.青菜必備➕小炒➕清湯2.每週1-2次魚3.肉類：牛肉，蝦，雞肉，瘦肉爲主4.白米飯可適當替換成黑米或糙米飯5.少吃多餐，正餐適量吃。多吃高蛋白食物，少吃甜食澱粉類升糖...
孕晚期的早餐🥣
由於孕期實在太無聊，又不想做什麼事，只能做做菜。也是新手一個😁用料雞蛋2個小紫薯2個蘿蔔，毛豆仁，玉米（3色菜）若干香腸2條蘋果酸奶1杯孕晚期的早餐🥣的做法1.那塊生菜葉只是裝飾用，生的，孕婦最好要吃生的東西。豆漿+薯餅(芹...
孕晚期餐單2
孕晚期比較少吃米飯麪食！水果主要吃蘋果、椰子、橙子，然後搭配當季水果或想吃的！牛奶每天一瓶，就沒必要拍照了！週一到週五的午餐和晚餐都在公司吃飯，也沒拍照！所以大部分都是早餐！！本來在家鄉的話，因爲在海邊，肯定餐餐會吃海魚，因...
孕婦控糖晚餐—炒意麪
孕期控糖，按照醫生給的飲食要求，晚餐需要谷薯類50g，肉蛋豆類100g，蔬菜類250g。雜糧饅頭吃厭了，偶爾換個口味，試試炒意麪。由於不喜歡番茄醬的口感，所以啥都沒放，調料只用了鹽。用料全麥意麪50g雞胸肉100g西紅柿1個青菜100g鹽...
孕22天姥姥的晚餐套
女兒剛剛查出懷孕3周，做姥姥的欣喜之餘有了新的興奮點，那就是給女兒和外孫做好後勤保障。有了新課題後，日子更加充實，用心的另外好處還有，預防老年癡呆……哈哈……累並快樂着……用料羅馬生菜🥬一顆，蒜碎做油加醬油少許。...
高糖孕婦第一天（晚餐）
吃完一小時4.6用料蔬菜乾高糖孕婦第一天（晚餐）的做法蠔油生菜（很少蠔油），costco買的雞腿（吃了一隻半），牛油芝士檸檬焗三文魚（一塊），番薯葉幾口。這頓沒吃米飯。...
海馬備孕湯
推薦備孕夫妻同時飲用，給寶寶一個好的體質，不備孕也可以喝，滋陰養顏，補腎益精，補氣血……用料海馬500頭2對鱈魚膠20克排骨適量好想你紅棗粉1包海馬備孕湯的做法排骨先飛血水，把泡發好的鱈魚膠和海馬放進燉鍋裏（我的燉鍋是0.8...
14周2天孕婦晚餐
自從懷孕以來一直不太有食慾，也不樂意做飯。今天狀態好點，自己做點好吃的。幹煎帶魚配蔬菜色拉。用料帶魚1條西生菜0.5個旱黃瓜1個紫洋蔥1/4個香腸1/6個14周2天孕婦晚餐的做法帶魚清洗乾淨，用鹽和五香粉料酒醃漬半個小時...
控糖小孕婦晚餐
控糖的崽可以參照下哦，肉、蛋白質、蔬菜都有（雖然肉不是我燒的）用料萵筍1根雞蛋3個菜心1把雜糧米1杯控糖小孕婦晚餐的做法萵筍切片用鹽醃2分鐘，這樣會讓萵筍更脆雞蛋打碎加一點水炒，這樣更嫩醃好的萵筍洗淨和雞蛋一起下鍋，...
孕晚期雜記
27week+6daySaturday好吧，就今天開始雜記吧。離卸貨的日子沒有幾個月了，回想過去的幾個月，恍如昨日，當初覺得要死要死不知所措度日如年的我，一晃肚子已經大到肚臍眼都要突出來了。總是選擇性的遺忘一切痛苦的時光，每天擠着...
孕期控糖 - 晚餐篇
從孕八週開始遵醫囑控糖以來，真的是一路艱辛一路苦，但是可喜可賀的是上週做完糖耐，結果非常漂亮：4.62-8.68-6.23，順利透過了。真是非常非常的開心，心理壓力也小了很多，但透過了不代表成功，接下來也還需努力，到今天爲止孕26+2，每...
孕期晚餐-西紅柿牛肉蕎麥麪
全麥+蕎麥的麪條，很放心。沒有祕訣就是用心。🙄用料番茄3個雞蛋1個蕎麥麪適量成品滷牛腱子適量菠菜適量蒜末蔥末適量孕期晚餐-西紅柿牛肉蕎麥麪的做法採用熟一點的水果番茄，切碎。蒜末爆鍋後放番茄，一丟丟白糖和一丟丟白...
小孕婦的の早午晚餐
爲了我的小老虎好好吃飯٩(๑`ȏ´๑)۶用料純自己記錄小孕婦的の早午晚餐的做法好好吃飯...
備孕食譜
備孕備了三個月，沒想到寶寶來的這麼快，仔細想了想，老公戒菸酒，我戒零食，儘量早睡，或者有規律的作息。當然配合飲食，沒想到寶寶驚喜來的這麼快～接下來給需要的朋友們分享一下用料黑豆適量（我用破壁機送的量杯，大概四分之一，多了會...
備孕飲食篇
不定時更新記錄一下備孕期間的食譜，每湊足6張就來更新一下~其實對於健康的姐妹來說，備孕期不需要有特殊額外的營養補充，懷孕前三個月戒菸戒酒，服用葉酸，保持健康飲食和適當運動即可~最近在聽丁香媽媽的一站式孕育課程，橫跨...
備孕菜譜
用料雞蛋西紅柿鮮筍、鹹肉、嫩豆腐、鹹菜鴨子一隻茼蒿一斤鹽、雞精、生抽、老抽、花椒勺備孕菜譜的做法西紅柿炒雞蛋：西紅柿滾刀切塊兒，雞蛋2個打散，放入點蔥花，一點鹽調味。鍋中放油，油熱倒入雞蛋炒熟盛出備用；鍋中再次放...
孕期晚餐
用料白米蝦半斤毛豆、尖椒、肉絲適量萵筍1根孕期晚餐的做法水煮白米蝦最簡單了，鍋裏放冷水加入薑片、蔥段燒開放入白米蝦煮熟即可；...
孕婦五星晚餐
記錄一百分老公的五星晚餐。（好定量的描述）用料孕婦1個老公1個崽1個孕婦五星晚餐的做法糖醋里脊（略失敗）土豆絲（好吃，我最喜歡的沙沙土豆，吃完又衝了兩碗菜湯）油菜蘑菇（一如既往的好吃，清單營養，空口吃都香噴噴）芹菜百合（當任務吃...
孕期晚餐-冬瓜裙帶菜蝦米湯
特點是放了一個小米椒哈哈哈，一個離不開辣椒的人用料冬瓜400克蝦米一小把裙帶菜一小把小米椒1個幾滴醋幾滴生抽蒜末蔥末孕期晚餐-冬瓜裙帶菜蝦米湯的做法做法就不上圖了，主要記錄一下配方：首先蒜末蔥末小米椒爆鍋，倒入冬...
備孕日食記
清湯油潑面用料掛麪雞蛋蔥蒜姜備孕日食記的做法煮麪大家都會吧...
孕晚期低碳水低糖餐
孕6個多月的時候經歷了一週長四斤，嚇壞了，趕緊調整飲食，往低碳水低糖方向吃去了用料日常食材適量孕晚期低碳水低糖餐的做法早餐，牛奶燕麥片，橙子，水煮青菜，水煮雞蛋晚餐，蒸糯玉米，白灼蝦，水煮青菜，芹菜炒豬耳朵早餐，無糖黑芝麻糊，...