雞胸蔬菜健身餐
適合健身寶寶吃的一份快手菜哦⊙∀⊙！用料雞胸肉塊荷蘭豆5聖女果5生菜1紫薯1味極鮮醬油黑胡椒雞胸蔬菜健身餐的做法雞胸肉解凍過水，去掉表皮脂肪雞胸肉切塊備用，鍋內放入少許芝麻油或橄欖油鍋熱後放入切好的雞胸塊，加入少...
健身餐-雞胸炒雜菜
用料雞胸肉1塊小洋蔥1個綠燈籠半個黃燈籠半個口蘑少許茄子半根蒜蓉少許健身餐-雞胸炒雜菜的做法準被蒜蓉，雞胸切丁口蘑切厚片，其餘材料切丁熱油放入蒜蓉，雞胸翻炒。待雞胸表面變爲白色後，依次放入洋蔥、燈籠椒、口蘑。然...
健身早餐蔬菜雞胸蕎麥麪
用料蕎麥麪一把雞蛋1個豆芽胡蘿蔔木耳適量雞胸半塊健身早餐蔬菜雞胸蕎麥麪的做法將豆芽焯水，同時將雞蛋，雞胸分別炒熟蕎麥麪煮八分熟撈出過涼水鍋中少油，放入上述食材加少量生抽，加入萬能調味汁太太樂雞汁，稍作翻炒出鍋。...
健康健身餐食譜 | 菠蘿黑豆雞胸肉健身餐
【推薦理由】這道帶菠蘿黑豆的雞肉健身餐味道超級棒，製作也非常簡單，煎雞胸肉與菠蘿洋蔥的完美搭配，黑豆爲這道健身餐增添了大量的植物蛋白質和額外膳食纖維，要吃時微波爐重新加熱一下即可非常的簡單方便。我在這道健身餐...
蔬菜雞胸肉餅（低熱量健身餐）
用料雞胸肉1塊洋蔥適量青椒適量豆角兩根燕麥50g黑米飯一小勺生抽少許鹽少許料酒少許蔬菜雞胸肉餅（低熱量健身餐）的做法1、雞胸肉料酒鹽胡椒粉醃製2、攪拌機攪碎成泥，剁一剁應該也可以3、洋蔥青椒豆角玉米粒燕麥（糙米飯米...
雜菜雞胸咖喱-快手健身餐
健康低脂又能滿足味蕾需求——雜菜雞胸咖喱一百昏！用料雞胸肉一塊西蘭花🥦小半棵雜菜（豌豆、胡蘿蔔、玉米粒）45g杏鮑菇一根咖喱粉兩勺土豆丁38g鹽2g雜菜雞胸咖喱-快手健身餐的做法素菜準備：雜菜是直接買的超市包裝的，也可...
健康健身餐食譜 | 彩椒洋蔥雞胸肉健身餐
【推薦理由】健身餐的製作其實非常簡單透過改變調味料，主食、蔬菜和蛋白質的組合，小夥伴就可以享用無數種簡單健康的健身餐食譜，今天我將向大家分享我最喜歡的由彩椒，洋蔥，櫻桃番茄和雞胸肉只需要一個烤盤就可以製作的簡單...
健身雞胸肉蔬菜餅
最近開始健身，爲了補充蛋白質，所以需要吃一些蛋白質含量高的食物，雞胸肉是很好的選擇，同時也需要補充蔬菜維生素，所以就合二爲一，選擇做一道低熱量，適合健身減脂的雞胸肉蔬菜餅用料雞蛋個1雞胸肉1塊胡蘿蔔半根玉米半蔥花少許...
健身減脂蔬菜雞胸肉丸
健身運動黨吃的最多的肉類就是雞胸了，低脂高蛋白價格相對便宜，一般吃法都是水煮，煎，蒸一開始還好，吃久了就難以下嚥，蔬菜雞胸肉丸同時滿足蔬菜和雞胸的攝入，蔬菜又中和了雞肉的口感。用料雞蛋二個雞大胸一塊胡蘿蔔適量西葫蘆...
【健身餐】雞胸雜蔬燕麥米炒飯
餓的不行的中午只想吃一頓一鍋出的優質午餐想來想去炒飯最好優質碳水燕麥米低脂高蛋白雞胸肉另外用了三白一黃再加點蔬菜好滿足用料燕麥米70g雞胸肉120g雞蛋1個雞蛋白2個蔬菜：青紅椒各半個洋蔥四分之一西蘭花100g【健...
這是健身餐，論雞胸肉的健康吃法（時蔬雞胸餡餅）
用料雞胸肉1塊或2塊胡蘿蔔1根菜花半棵玉米1根生抽適量料酒適量海鹽少許黑胡椒少許玉米澱粉適量這是健身餐，論雞胸肉的健康吃法（時蔬雞胸餡餅）的做法準備好所需食材，胡蘿蔔洗淨削皮，玉米剝皮洗淨，西蘭花、雞胸肉洗淨。玉米煮...
烤雞胸肉蔬菜飯包《減脂健身》
減脂餐健身餐最缺不了雞胸肉，雞胸肉的吃法有很多，但是水煮和煎雞胸肉長吃會厭煩，這款烤雞胸肉蔬菜飯包富含碳水、蔬菜、蛋白質，而且做法簡單，口感豐富！用料雞胸肉2塊雜糧飯1小碗圓蘑菇3個胡蘿蔔1小節荷蘭豆、菜心適量洋蔥1...
健身餐（蔬菜什錦雞胸肉➕紅薯牛油果
用料牛油果半隻紅薯半隻西紅柿半隻蔬菜什錦腰果鹽，蠔油，少量油健身餐（蔬菜什錦雞胸肉➕紅薯牛油果的做法先煮紅薯，因爲比較難熟，大概要20分鐘選取手掌大塊的雞胸肉切條，用少量鹽，生抽，白胡椒粉醃製（囧，之前忘拍圖了，這個是我剩下...
健身餐|菠菜雞胸三明治
終於找到了雞胸肉好吃的方法了！用料嫩葉菠菜適量雞胸肉兩片馬蘇裏拉奶酪一撮粉鹽適量黑胡椒適量麪包片兩片烤箱錫箔紙一張健身餐|菠菜雞胸三明治的做法雞胸肉最好用超市做好的水煮雞胸肉，已經熟了且不用自己片，比較容易...
創意健身餐：肥牛雞胸肉蔬菜卷
健身不是水煮啊，可以發揮多種創意，讓健身變得愉快有趣好堅持。😘用料肥牛卷6片雞胸肉中等1塊香菇1朵洋蔥1小塊胡蘿蔔1小塊芹菜1小根生抽1勺蠔油半勺蘋果醋1勺黑胡椒適量創意健身餐：肥牛雞胸肉蔬菜卷的做法把雞胸肉處理下...
健身餐-雞蛋蔬菜沙拉
用料雞蛋2個西蘭花5小朵四季豆8根黃彩椒1/4個冰菜3小顆小蕃茄6個香蕉1根健身餐-雞蛋蔬菜沙拉的做法雞蛋煮熟，切開裝盤蔬菜洗淨，鹽水浸泡15分鐘蕃茄、冰菜洗淨裝盤，香蕉切塊裝盤彩椒、西蘭花、四季豆煮熟撈出過冷開水(注...
雜蔬炒雞胸肉（健身餐）
除了單一的煎雞胸，還有什麼好吃的健身餐呢？廚友們，快快做起來吧！用料雞胸肉500g新鮮毛豆（帶殼）400g胡蘿蔔半根水果玉米1根蒜5瓣蒸魚豉油適量食用鹽適量雞精適量植物油適量料酒適量黑胡椒粉適量黃瓜(可不用)1根雜蔬炒雞胸肉（...
健身餐 香菇雞胸肉炒芹菜
因爲寶寶現在在健身，自己也是有很多心得的喲！用料雞胸肉塊芹菜少許香菇醬油鹽健身餐香菇雞胸肉炒芹菜的做法先把事先切好的雞胸肉進行爆炒雞胸肉九分熟的時候加上香菇一起炒炒到覺得差不多香菇也熟了，放芹菜！可以加一點點...
健身減肥餐-雜蔬雞胸肉餅
健身減肥不光要合理鍛鍊，飲食也要注意控制。俗話說三分練七分吃，好的飲食結構可以讓你的減肥更高效。用料雞胸肉1塊生抽2勺鹽5克雞蛋1個雜蔬（豌豆、胡蘿蔔、玉米）200克黑胡椒半勺澱粉1勺健身減肥餐-雜蔬雞胸肉餅的做法雞...
健身餐之雞胸肉白菜丸子
這個真心好吃，很香的嘻嘻。加了香菜很出味兒。用料雞胸肉白菜、香菜雞蛋、生粉面包糠健身餐之雞胸肉白菜丸子的做法雞胸肉一塊兒，剁成肉泥，加入切碎的蔥姜，生抽、料酒和白胡椒粉，沿一個方向攪拌，醃製一個小時左右。加入剁碎...
低脂素炒雞胸肉減肥餐健身餐瘦身餐快手菜
減肥又要肥健康又要低脂低熱量，雞胸肉絕對是不二之選哦，減肥不吃夠蛋白質哪來的減肥哦哈哈，這道菜真的美味並且營養搭配均衡，其次重點是做法很容易！彈彈的雞胸肉配上清甜可口的胡蘿蔔，再加上黃瓜的清脆，讓我感覺減肥也不是難...
健身餐——包菜雞胸肉黑米飯
簡單快手，一隻電飯煲搞定，宿舍黨也可以做（我就是哈哈（*/∇＼*））用料雞胸肉100g包菜3片葉子雞蛋1個黑米適量醬油適量健身餐——包菜雞胸肉黑米飯的做法1.黑米洗淨前一天晚上放進電飯煲，放適量水（依你電飯煲自行決定）預約好時間，保...
香煎雞胸輕蔬雜糧健身餐
健身以來一直在探索各種低脂健身餐，幾乎吃遍了家附近的各種沙拉和健身餐～平均一餐都要三十左右，覺得好貴啊！於是貧民窟女孩覺得仿造外賣自己動手豐衣足食，隨便做了做，好好吃！！用料雞胸肉1塊生抽適量澱粉適量胡椒粉適量鹽適量...
【健康健身餐/正餐食譜 | 彩椒雞胸肉健身餐】
【健康健身餐/正餐食譜|彩椒雞胸肉健身餐】這道超級簡單的雞胸肉健身餐味道鮮美，易於製作！有了新鮮健康的食材和美妙的味道，這個食譜非常適合準備健身餐，趕快拋棄那些不健康的外賣快餐吧！這道健身餐可以很容易地重新加熱並...
健身便當-什錦蔬菜蒸雞胸
正在健身脫脂的上班族胖友，水煮雞胸吃膩了，就來了解一下這道健康無油又美味多汁的什錦蔬菜蒸雞肉吧！簡單易操作，帶飯黨的5分鐘快手便當！用料西蘭花或白菜花半朵香菇一小把洋蔥半個雞蛋1個雞胸肉4塊鹽少許胡椒粉少許尖椒2個...