快手版生酮餅乾
用料杏仁粉100克黃油20克奶油40克泡打粉2克（可不加）洋車前子粉5克快手版生酮餅乾的做法黃油融化備用把扁桃仁粉，洋車前子粉，泡打粉和黃油混合在一起攪拌均勻，慢慢揉成麪糰把麪糰按壓成圓餅行上下火170度烤30分鐘左右(根據...
生酮必備～快手幹鍋蝦
生酮期間的美食，不用像別的菜譜做法那樣去油炸蝦和蔬菜，那樣會破壞🦐和蔬菜🥬的營養，而且生酮也不好用植物油去油炸食品，不利於生酮，而我這個做法簡單又美味，還能保證營養用料蝦20只料酒1～2小勺姜煮🦐2片，幹鍋5片大蒜5瓣蔬菜...
快手解饞的生酮鹹蛋黃餅乾
最近慢慢喜歡上了低碳飲食血糖平穩，心情舒暢滿足口腹之慾的同時還有飽腹感不容易亂吃其他的有助於控制體重和心態哦！我覺得在這個餅乾配方的基礎上可以通用，隨意調整內容物和口味～想吃餅乾的時候可以說是非常爽了，大概是六...
快手生酮早餐～乾酪蛋餅
生酮飲食中美味蛋餅。用料芝士馬蘇裏拉芝士50克雞蛋2個鹽3克椰子油10克快手生酮早餐～乾酪蛋餅的做法雞蛋加鹽攪成蛋糊糊。鍋裏放椰子油，把蛋餅煎成型，再上面撒上乾酪，直到乾酪融化。疊成半圓狀，出鍋。開始享受美味早餐吧。...
快手生酮杏仁餅乾
轉自。但是這個方子不見了。用料黃油100克杏仁粉100克杏仁碎（或其他堅果）120克赤蘚糖醇50克香草精2克鹽少許快手生酮杏仁餅乾的做法黃油軟化，所有材料混合揉搓光滑後冰箱冷凍30分鐘搓成直徑3-4cm的小球烤箱預熱180度，180...
生酮土司（快手版）
用料雞蛋6個杏仁粉（扁桃仁粉）200g黃金亞麻籽粉160g黃油60g無鋁泡打粉15g水根據粉類吸水情況適量，約50ml生酮土司（快手版）的做法做法:1.蛋黃蛋清分離2.蛋清略微打發，蓬鬆即可3.蛋黃+黃油（隔水化開）+泡打粉，混合均勻4.將杏仁粉倒...
生酮快手梅乾菜司康空氣炸鍋版
用料淡奶油130克杏仁粉60克椰子麪粉30克雞蛋1個泡打粉4.5克洋車前子殼粉6克粉鹽2克黑胡椒粉適量椒鹽適量梅乾菜肉餡適量生酮快手梅乾菜司康空氣炸鍋版的做法所有的粉類攪拌在一起揉成團，應該是不粘手的，不過比較軟，如果...
生酮快手菜
超愛芝士用料秋葵100g湖南青椒20g雞蛋150g/3個吞拿魚185g馬裏蘇芝士50g生酮快手菜的做法秋葵、青椒切丁，黃油🧈煎；第二層放吞拿魚第三層放馬裏蘇芝士（想吃多少發多少；當然別超過日總卡路里）最後一步，小火燜5mi即可；出鍋。...
生酮蛋糕（快手版）
生酮二週了，第一次做生酮蛋糕🍰，因爲平臺一週，之前都是嚴格生酮每天碳水再15左右，一直餓都要靠油補可能導致熱量太高，所以想加點碳唄，關鍵是快手適合上班族又拖娃的寶寶哦……第一次接粗生酮麪粉很多特效不熟悉，只爲📝，不喜勿...
生酮甜品 | 無敵快手提拉米蘇(無需手指餅乾)
昨天發佈了一個經典版提拉米蘇，但是如果沒有烤箱的小可愛難道要錯過這個超快手小甜品了嘛？是我們宿舍學生黨站的不夠高嗎！當然！不是！今天給大家帶來一個無需烤箱、無需手指餅乾、無需電器，只需要攪攪就可以完成的提拉米蘇蛋...
【生酮】手指餅乾 Ladyfinger
想做提拉米蘇，以前沒生酮的時候覺得此物太肥沒敢怎麼吃，現在終於可以放開享受啦~但素，不加手指餅乾的提拉米蘇味道怎麼能純正，找了半天也並沒有找到生酮版的手指餅乾，於是試驗了一下居然一次成功！分享給大家！方法採用阿姿妹...
快手生酮keto低碳低卡曲奇餅乾
用料雞蛋1個杏仁粉55克椰子粉20克黃油20克杏仁奶30毫升奶油奶酪or芝士片17克1:1代糖自己看，我放了15克粉鹽（可不放）0.5克快手生酮keto低碳低卡曲奇餅乾的做法黃油室溫軟化無需打發，室溫嫌慢就微波爐20s看下，可以和芝士片或...
乾酪無粉披薩（生酮快手版
用料杏仁粉50克馬蘇裏拉30克乾酪碎適量（沒有換馬蘇裏拉水3～5ml（我用的乳清黃油3～5克（新鮮肉需要鋪肉時撒上一些黃油，培根這些可以省略芝麻醬適量（沒有可不加希臘酸奶適量（沒有可不加牛油果1個（沒有可不加臘腸、培根……自己看...
【生酮】超快手司康餅乾Scone Biscuit
原方@小高姐的魔法調料。生酮不吃麪粉替換了粉類，半夜沒有蔥改做了甜版。用料椰子粉70克扁桃仁粉70克雞蛋1個牛奶/水/淡奶油75克(淡奶油90克)黃油60克代糖30克(不怎麼甜，可以再加)泡打粉2～3克【生酮】超快手司康餅乾Scon...
生酮提拉米蘇快手版（麪包替代手指餅乾 ）
不能吃杏仁粉所以用預拌粉做的麪包替代了手指餅乾~用料生酮麪包部分生酮無糖預拌粉230克可可粉23克代糖35克水300克雞蛋2個安琪酵母10克黃油50克生酮油脂粉60克提拉米蘇糊糊淡奶油250克馬斯卡彭250克黑咖啡液20ml代糖...
【生酮低碳】超簡單快手奶香餅乾
轉自老爸，老爸做的甜品真的很棒！最喜歡的就是超級簡單又好做又好吃的生酮甜品。這個不光好做連材料都很好記，超級好吃又很容易飽滿足感很強。用料杏仁粉100g椰子粉100g淡奶油100g黃油50g代糖50g泡打粉8g【生酮低碳】超簡...
生酮快手椰粉餅（無杏仁粉版）
0碳水椰子麪粉到了，簡直是小酮人的福利，迫不及待的做餅嘍😊（也可卷萬物😂️）用料全蛋液118克（約兩個雞蛋）洋車前子粉5克椰子麪粉15克鹽適量水70克左右油自己開心就好生酮快手椰粉餅（無杏仁粉版）的做法①在全蛋液中加入椰子麪粉...
😋快手生酮餅乾🧇
用料杏仁粉120克赤蘚糖醇20克黃油50克雞蛋1個😋快手生酮餅乾🧇的做法黃油融化後和所有的材料混合，攪拌均勻🍏用餅乾模具或手捏成自己喜歡的餅乾🍎烤箱160度預熱5分鐘，入烤箱160度，烤20分鐘🍋美味的小餅乾烤好啦🥑(這是我...
快手生酮巧克力蛋白餅乾
老實說，不怎麼好吃，因爲沒有油，所以比較幹。但是簡單，粗暴，全家都能隨時吃到健康小餅乾，連晚上看電視時候吃都沒負擔哦！用料巧克力蛋白粉4勺（124克）花生醬粉勺甜菊糖30-60ml泡打粉10克雞蛋個MCT油10克巧克力隨意快手生酮巧克力...
超快手生酮蔥花蛋餅1.0版
疫情之下，老實待在家就是爲社會貢獻綿薄之力！年前囤的生酮主食已見底，只有在有限條件下自己動手，豐衣足食(ง•̀_•́)ง用料雞蛋2個蔥花5克鹽1.5克洋車前子殼粉3奶粉勺無糖椰子奶50克零卡糖3克橄欖油20毫升超快手生酮蔥...
生酮餅乾
做過只用椰子麪粉做餅乾的方，太粉太乾，也做過別的方只用亞麻籽粉的餅乾，有點掉渣和油膩，出個自己嘗試調整n遍的方量，妙啊~不用油，烤完就能脆！用料椰子麪粉50克亞麻籽粉54克雞蛋1個赤蘚糖醇/代糖/白砂糖20克鹽0.6克香蔥兩把生...
生酮 快手薑黃鹹餅乾（無油）
天氣突然冷了，總想吃零食。昨天在家烤了亞麻籽餅和巧克力餅乾，朋友們說熱量高。今天自己研發了低碳低油低成本零食。天冷吃薑黃暖身子，買了一大罐，懶人懶辦法，哈哈！我覺得自己懶出境界了！次日我這個小餅乾還不硬，反思了下應該...
生酮版手指餅乾
提拉米蘇需要的手指餅乾，簡單方便。用料雞蛋1個椰子麪粉100克甜菊糖5克鹽3克淡奶油100克泡打粉5克生酮版手指餅乾的做法所有材料加一起用手抓，直至椰子麪粉能粘一起，可以再加淡奶油的量。手指餅乾的長度根據準備做提拉米...
生酮司康（快手版）
看了幾個生酮司康配方，自己搭配了這個食譜。記錄一下。用料泡打粉3克黃油45克雞蛋液30淡奶油/水/植物奶35ml杏仁粉20克椰子粉15克亞麻籽粉35克代糖（提味）一勺，如果想吃甜味的就多放點生酮司康（快手版）的做法杏仁粉，椰子粉，亞...
超級快手的生酮薄餅乾
爲了消耗家裏各種粉粉，最近變着法兒折騰起了烤箱。手殘星人第一次上傳作業，權當記錄。用料雞蛋1個扁桃仁粉60克椰子粉10克牛奶20克朗姆酒3滴黑芝麻5克水（常溫）25克黃油20克赤蘚糖醇8克超級快手的生酮薄餅乾的做法所有乾粉...