高糖羣的菜譜
清蒸長茄子用料茄子二條，豆付一兩，大蒜三辯，生抽一小勺，耗油半小勺陳醋三小勺，蘋果醋二滴，水適量，鹽三分之一小勺。高糖羣的菜譜的做法花刀切茄子上盤蒸十分鐘，調製澆湯，所有的料放一小碗用涼白開拌均，大蒜是拍碎成沫的。出鍋倒...
“三高”人羣的排骨蒸飯(無鹽少油)
前兩天體檢，我家那位高血脂、高血壓，三高佔了兩高，這以後嘴饞也得少油少鹽啊！所以，這鍋蒸飯我只能用了替代品。用料仔排2根胡蘿蔔1根香菇3大朵蒜頭5瓣生薑2片小蔥2根食用油少許生抽2勺蠔油3勺大米1.5杯白胡椒少許“三高”...
高鈣助長湯水~魚香豆腐羣帶湯
小孩子長高高，平時就該多吃高鈣食品，推薦一款快手好湯水。用料草魚骨1條豆腐1塊瘦肉100克香菇3-4朵羣帶菜1抓姜若干鹽適量糖適量料酒適量醬油適量澱粉一點點食用油一點點高鈣助長湯水~魚香豆腐羣帶湯的做法如圖準備好食...
三合面窩窩頭——適合減肥、三高人羣
粗糧細作一樣好吃！吃的健康！所謂三合面就是玉米麪、小米麪、黃豆麪三種麪粉。用料麪粉比例3:2:1玉米麪300克小米麪200克黃豆麪100克大棗14顆(隨意)水375克三合面窩窩頭——適合減肥、三高人羣的做法大棗洗乾淨用剪子剪...
蒸蛋/羣羣
用料雞蛋蒸蛋/羣羣的做法12...
龍豆羣羣
感覺任何菜都能攪拌在麪粉裏，上鍋蒸出來，熗點蔥花花椒麪，加少許鹽，就是羣羣吧用料龍豆1斤麪粉適量蔥花花椒粉鹽水龍豆羣羣的做法先把龍豆開水煮一下，切成小丁切加水攪成絮狀攪上鍋蒸熗點蔥花花椒粉少許鹽拌均勻，就好了...
《高階菜譜》羣鮮燴冬瓜脯
太太樂跟做活動火熱進行中！跟做菜譜贏好禮哦～活動時間：每月第一個週一開啓活動時長：爲期一個月參與方式：在太太樂每日發佈的菜譜中進行跟做，上傳自己的作品，次月第一個週一將公佈跟做作品中瀏覽量最高的top3，送出精美大獎！用料...
無糖型阿膠糕：適合不喜糖、糖尿病人羣
哈嘍，我是榴蓮～又來分享超級大補的養生阿膠糕教程了昨天爲閨蜜媽媽熬了一鍋無糖型的阿膠糕適合不喜糖或糖尿病人羣做無糖型真的是有很多細節需要注意的搞不好一鍋阿膠就浪費啦🤣下面把配方和注意事項分享給大家哦用料阿...
雪花嫩豬柳（適合高血脂人羣）
現在生活節奏快，飲食不均衡，很多朋友都有高血脂的問題，高血脂是個無聲的殺手噢😯容易導致血栓和中風今天就給大家介紹一道適合高血脂人羣的菜譜，時間匆忙，沒有拍圖，有時間補上哈用料豬裏脊200克山藥適量彩椒適量萵苣適量蛋...
超簡單葡式蛋撻（低升糖 超越肯德基 高血糖人羣福音）
還是一樣需要用赤蘚糖醇噢高血糖人羣愛甜品福音啊味道很贊！試着做一下吧非常簡單用料淡奶油360克牛奶250克雞蛋4個赤蘚糖醇90克蛋撻皮30個超簡單葡式蛋撻（低升糖超越肯德基高血糖人羣福音）的做法奶油和牛奶混合攪拌一下...
糖尿病和三高人羣的夏日涼菜蒜蓉豇豆
家人患有三高和糖尿病，因此飲食上要特別照顧，從現在開始爲他做飯。可能平時會比較忙，所以一般週末會做7道菜。然後每天來分享一道。只爲讓和我一樣愛家裏特殊人羣的你。夏天食慾不佳，這個菜既清爽又可以增加膳食纖維攝入，...
素炒芹菜 瘦身族 三高人羣必備
芹菜是很好的膳食纖維同時還可以降三高用料水芹適量蒜片適量蔥碎適量生抽適量料酒適量鹽適量味精（可不加）適量素炒芹菜瘦身族三高人羣必備的做法水芹如圖切段芹菜葉一起（水芹的菜葉很嫩而且營養成分很好）鍋內置油蒜片蔥段...
無糖蜂蜜吐司--中種法，適合糖尿病和高膽固醇人羣哦~
老公的媽媽有糖尿病和高膽固醇性徵，所以在飲食方面是各種忌口，想爲老太太做點東西實在太難了~前幾天從羣友那裏買了一些蜂蜜，多方諮詢後終於確認高血糖人士適量攝取蜂蜜是非常有益健康的，搬來一些理論知識供大家參考：據專...
洋芋羣羣
這是一道西北家常飯，很簡單，很好吃。用料麪粉500克土豆300-500克蔥薑蒜適量菜籽油適量鹽適量水200克洋芋羣羣的做法土豆洗淨切條，最好選用澱粉多的，這種黃色的土豆，會比較面，做出來更好。準備蔥薑蒜。開始炒土豆，放適量鹽，油，...
高血糖人羣也可以吃的阿膠糕
用料核桃400克黑芝麻500克黃酒500克阿膠250克枸杞100克高血糖人羣也可以吃的阿膠糕的做法阿膠需要用黃酒提前浸泡24小時，冬天需要42小時。小火熬製黃酒蒸發，阿膠變粘稠，能掛在木鏟上不低落。按順序放入枸杞，核桃，芝麻攪拌...
減脂飲品～高血脂高血壓肥胖人羣專屬果汁～芹菜雪梨汁
月半寶寶的果汁用料芹菜2根雪梨1個冷開水500克減脂飲品～高血脂高血壓肥胖人羣專屬果汁～芹菜雪梨汁的做法芹菜洗淨，雪梨削皮切塊放入榨汁機，最好加濾網，高速榨汁倒入杯中，入口清香，回味甘甜...
適合糖高人羣的無糖南瓜月餅
老媽血糖高，外面賣的月餅糖分太高，今年自己動手炒餡給老媽做月餅。做好的南瓜月餅軟糯不甜膩，適口性也好。老媽信佛，做成蓮花型南瓜月餅送老媽讓她開心過節。用料貝貝300-400克左右的3箇中筋粉200克無糖轉化糖漿140克花生...
🌸天使玉米麪蛋糕卷-低油低糖適合三高人羣🌸
🌸今天有朋友對我說非常想吃蛋糕卷，可她有三高並且是膽囊摘除者說是不能吃蛋黃，要我給她做款適合她吃的蛋糕卷解解饞，經過反覆調整後得到的這個口感本人表示深感滿意，此方是添加了玉米麪的天使蛋糕卷，低油低糖非常適合三高...
適合高血脂人羣的南瓜百合豆漿
用料南瓜50克鮮百合片20克黃豆漿200毫升鹽適量胡椒粉適量適合高血脂人羣的南瓜百合豆漿的做法將南瓜洗淨，去皮，去瓤，切塊將黃豆漿、南瓜塊、鮮百合片放入豆漿機中，加適量水打成豆漿加入適量鹽和胡椒粉調味即可...
無糖少油的紅茶葉豆渣斯康餅（適合於減肥.預防三高的人羣）
豆渣裏含豐富的食物纖維，有預防腸癌、防治便祕、降脂、降糖、防治骨質疏鬆及減肥的功效，因而被視爲一種新的保健食品源。紅茶的色澤明亮鮮豔，味道香甜甘醇，其性甘溫，有生熱暖腹、溫胃祛寒、消食開胃等功效，最適宜脾胃虛弱者...
低熱量減肥三高人羣拌飯香菇醬
🤣香菇醬教程來了一大盆香菇丁，做了兩份半，一份不辣，一份三高人羣吃的最簡單的香菇醬，沒有過多的複雜的添加劑，低熱量，也同樣適合減肥人羣🙂用料鹽少許雞精少許鮮香菇一小盆小蔥8-9根左右，喜歡可以多放橄欖油少許低熱量減肥...
拌雙耳——三高人羣的福利
木耳降脂清血管，銀耳降糖，蒜泥也可以很好的改善三高症狀，這道菜可以算是三高人羣的福利啦，健康也好吃，還快手，早餐來一份，美美噠～用料木耳適量銀耳一朵香油適量鹽適量蒜5瓣醋適量生抽少許黑胡椒碎適量香菜1棵拌雙耳——三高人...
【谷麥香菇豬肉糉】高血糖人羣也可以感受端午味兒了！
糉子包法大同小異選擇大家喜歡的方式就可以啦！大家身邊是不是有高血糖的人羣在端午節不能開心吃糉子的情況呢？這個方子是爲了讓大家能有一個健康的粗糧也能做糉子，可以讓高血糖人羣也能感受一下端午那味兒的概念。歡迎大...
老面饅頭/羣羣私廚
方子來自羣羣私廚我只是搬運工方便自己查閱用料老面頭150-200克糖15克水或奶400-480克麪粉800克老面饅頭/羣羣私廚的做法酵頭從冰箱中取出，在室溫裏放置0.5小時左右，像現在這種22℃天氣，我都是頭天晚上就拿出來放室溫，早...
不放油、不放糖、不油膩適合三高人羣、調料無敵簡單的燉肉 燉排骨
這道菜讓我想到一個詞“傳承”，因爲我是和我姥姥學的，而我媽至今不會（也許是她不想會😂）調料無敵簡單，做法也無敵簡單，現在有了高壓鍋連時間都縮短了許多。而且還延伸出很多別的菜品，可謂一菜N得！用料五花肉或排骨1500克八角2...