西藍花青醬意麪
把西蘭花和青醬一起打成更濃稠的醬料，淡化了羅勒的氣味騙過很多小朋友吃下不愛的西蘭花。在暖暖的家中，用它來複刻夏日的清新。用料西蘭花1／4棵（切小朵）青醬4~6大勺天使意麪180克（用鹽水煮熟備用）橄欖油適量油浸蕃茄幹1個（切...
醬煮西藍花
還是懶人菜！一碗水，半朵西藍花，任意喜歡的醬一勺，煮熟開吃！「味道鑑定」看兄弟你用的什麼醬啦！哈哈哈！用料西蘭花半朵油潑辣子1勺芝麻醬1勺醬煮西藍花的做法步驟實在太簡單了，就不再贅述了。反正我喜歡油潑辣子和芝麻醬，就各來...
麻醬西藍花
用料西蘭花半個芝麻醬1大勺開水20克生抽1小勺醋1小勺白糖1小勺蒜1瓣芝麻油適量鹽少許麻醬西藍花的做法西藍花掰成小朵，放入沸水中煮最多1分鐘。立馬放冷水中過涼兩遍，這樣吃起來口感脆一點。剁蒜蓉。一大勺芝麻醬放入碗...
西蘭花青醬意麪Macaroni with Broccoli Cream Pesto
西蘭花和奶油做成的青醬，其實已經不是傳統的pesto，但是依然可以配意麪。傳統菜譜給的是Spaghetii，我這裏換成了Macaron，醬汁加厚芝士調稠，便有了美式Mac&Cheese的風格，好在有西蘭花的清淡調和，整體並不油膩，適合清口素食...
青醬意麪。
其實主要是寫青醬的做法~意麪的材料可以自己隨意發揮~~用料螺旋麪雞蛋聖女果松子2大勺帕瑪森乳酪2大勺蒜2瓣羅勒葉十片鹽1小勺青醬意麪。的做法首先做青醬，首先取2大勺松子，切碎，可以用機器打碎，但是我喜歡手切的質感。2...
西藍花意麪
我的好友兼室友第一次做就覺得很好吃，如今好友回國了，我第一次獨自成功地完成了這道簡單又快速的意麪~頓時好懷念好友~用料西藍花半個意大利麪45G洋蔥適量鹽適量橄欖油適量羅勒葉少許西藍花意麪的做法燒一鍋開水，將西藍...
西蘭花小番茄藍莓意麪
用料西蘭花三朵聖女果三個意大利麪適量橄欖油適量藍莓三個雞蛋一隻西蘭花小番茄藍莓意麪的做法最好先用涼開水泡十分鐘材料。1、把小番茄，藍莓，西蘭花切成小小的顆粒。2、雞蛋和意麪分別煮熟。3、煮好的意麪放入涼開水...
西蘭花蝦仁青醬意麪
最近愛吃意麪愛到了一定程度，決定寫一篇湊個熱鬧。之前在荷蘭留學的時候特別愛吃一家意大利連鎖餐廳叫Vapiano，有pizza意麪等等。因爲都是當場製作比較耗時，總是會有人在排隊。排到的時候可以選擇你要的意麪種類、口味以...
西蘭花青醬意麪
快手一人or雙人餐，利用好煮麪的時間，10分鐘吃上飯～靈感來自菠菜青醬意麪用料西蘭花三個拳頭大朵牛奶100ml左右奶油（可選）20ml左右蒜適量黃油一小片意麪一把鹽適量胡椒粉適量西蘭花青醬意麪的做法小鍋開火煮上意麪，看說明7-9...
奶香西藍花烤腸意麪
下雨了，沒出門買菜。孩子中午放學回家問吃什麼？意麪？好呀！就把家裏的材料蒐羅一下。說做就做。用料西藍花適量意麪（直的，螺旋的）適量淡奶油（牛奶）鹽黃油（橄欖油）大蒜瓣烤腸奶香西藍花烤腸意麪的做法西藍花掰小朵，焯水（加點鹽，一點油...
青炒西藍花
西蘭花富含硒元素，對身體特別好。西蘭花的抗癌作用全世界認可的，因爲我家寶寶超喜歡吃的。所以我也超拿手。家有寶寶的寶媽可以做給寶寶吃。包正寶寶喜歡這個味道，前提是寶不排斥西蘭花哈。^O^兩種口味學起來。用料西蘭...
青草（西藍花）意麪
用料意麪西藍花牛奶黑胡椒鹽巴青草（西藍花）意麪的做法意麪煮熟備用西藍花切塊泡鹽水起鍋沸水煮軟煮軟的西藍花和少量牛奶放入料理機攪拌攪拌好的醬倒入鍋中小火煮開放入意麪在撒上黑胡椒鹽巴調味小貼士另外一種鍋內少量...
西蘭花羅勒青醬全麥意大利麪
用料西蘭花200g豌豆50g培根一片羅勒醬兩勺全麥意麪100g迷迭香一把百里香一把歐芹一把羅勒幾葉酸五瓣西蘭花羅勒青醬全麥意大利麪的做法煮全麥意麪橄欖油熱鍋，爆香蒜片炒西蘭花，豌豆，培根將煮好的意麪倒入炒好的西蘭花，加...
可做便當外帶的低脂西藍花青醬意麪
在減脂期間，爲了少吃外賣，增加一箇中午帶便當去公司的快手選擇。意麪配上西藍花青醬，不加奶油。少油健康又好吃!用料西蘭花四至五小朵低脂牛奶100剋意大利麪60克蒜片四小片黑胡椒適量鹽適量花椒粉(可不放)適量，增加風味可...
黑虎蝦西藍花奶油意麪
改自阿nic的配方此配方可做2人份意麪用料意大利麪120-150克黑虎蝦8-12只聖女果（可不加）10個西藍花半個洋蔥半個牛奶一大杯淡奶油（或黃油）一小杯黑胡椒適量鹽適量油適量黑虎蝦西藍花奶油意麪的做法黑虎蝦去頭去殼去蝦線，用...
西蘭花青醬意麪—減脂一鍋端
又是一道碳水，蔬菜，蛋白質可以一鍋端的減脂餐好選擇，意麪的gi和普通麪條比低很多，減脂期適量吃是ok的，西蘭花更是很優秀的蔬菜，對於臀腿胖的少女們，是福音喔！用料西蘭花8朵牛奶100克胡蘿蔔半根黑胡椒勺海鹽剋意面25克蝦仁100...
意麪青醬
用料羅勒50克松仁一小把橄欖油適量蒜4瓣芝士粉適量黑胡椒粉適量鹽一點點意麪青醬的做法鮮羅勒一袋清洗乾淨，瀝乾水分。將羅勒葉連同松子仁、蒜瓣和橄欖油（橄欖油要逐步添加）放入料理機中攪拌2-3分鐘後，打成泥。放入奶酪粉...
西葫蘆意式青醬--意麪醬
這款意麪醬的意大利語名字叫Pesto，起源於熱那亞，原始配方是蒜泥、松子、羅勒葉、芝士和橄欖油，也譯作香蒜醬。隨着人們替換配方中的食材，醬的名字也改爲Pesto+主要食材，這款醬就是以西葫蘆爲主要食材的。用料西葫蘆1個新鮮...
青醬意麪
參考了其他配方，終於做出喜歡的口味。用料見圖片青醬意麪的做法喜歡蒜的可以多放兩瓣，但醬就是生吃的，爲了防止過辣，慎重。青醬製作煮意麪青醬...
青醬意麪：菠菜蝦仁意麪&西蘭花意麪&牛油果意麪
前一天炒了蒜茸菠菜，剩下一小把菠菜，涼拌或炒都不夠吃的。乾脆焯水去草酸後和牛奶一起榨汁，用黃油煎香蒜片，倒入菠菜牛奶汁，放入煮好的意麪，拌勻後加鹽和黑胡椒粉調味，家裏還有點熟蝦仁和羅勒葉，就一起放進了菠菜牛奶汁裏。盛...
中式西藍花炒意麪☞
低脂健康餐，適合減肥中的我用料西蘭花1朵胡蘿蔔半根螺旋意麪少許聖女果5-6顆番茄醬少許中式西藍花炒意麪☞的做法1.準備食材備用2.西藍花在開水裏煮2分鐘，意麪開水裏煮15分鐘，胡蘿蔔切片。3.鍋中倒少許油，蔥花爆香，加入西...
番茄西藍花肉絲意大利麪
自己做的改良，結合了中國特色用料意大利麪1份西蘭花4朵番茄1個肉絲40g芡粉5g番茄西藍花肉絲意大利麪的做法番茄過熱水，剝皮，切片。肉絲放芡粉，生抽、料酒各一勺，放入適量鹽，拌勻。西藍花熱水灼至七成熟。熱油，炒肉絲，翻炒幾十...
青醬意麪
用料新鮮羅勒葉松子大蒜帕馬森芝士橄欖油海鹽黑胡椒青醬意麪的做法羅勒葉洗淨瀝乾、大蒜去衣；松子可以輕炒或烤一下（早餐時間比較緊省略了這步）；帕馬森芝士用工具刨絲；放進攪拌機攪打（不需要攪打得太細，保留顆粒感更好吃）；將所...
青醬意麪（西蘭花牛油果）
青醬Pesto，不僅僅是羅勒，其他材料也可以做青醬。很清新的一道意麪，因爲這次的牛油果不是那麼所以有一點點澀。大家可以用熟一點的，少放點，up一下扔了半個，還是個不大熟的，超了。用料牛油果個意大利麪份全脂牛奶克橄欖油勺鹽...
西蘭花青醬意麪
西蘭花富含豐富的營養，媽媽的營養餐，用Babycook（輔食機）NEO攪拌打碎，寶寶也能和媽媽一起分享美味啦~用料西蘭花1碗切碎羅勒少許香芹碎少許通心粉1碗大蒜葉碎少許檸檬半隻橄欖油4茶匙黑胡椒少許乾酪1/4碗西蘭花青醬意麪的做...