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有關減肥塑身的做法步驟和做法圖解
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有關減肥塑身的做法步驟和做法圖解
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減肥塑身
02-12
2018.7.1:體重94斤。2018.9.1:體重88斤。努力保持中。體重一直都是在88斤左右,因爲霸道的莫人關係,從去年的8月份到今年的6月份,除了吃和睡,10月沒運動,增肥了6、7斤。哈哈,沒運動有點懶,還是適當的運動減點肥比較好看😄。已...
塑身養顏粥
05-20
人們的生活越來越好,三高者越來越多,每天喝上一杯降三高,塑身養顏粥。用料黑米適量5克小米20克苦蕎30克花蕎20克燕麥米30克塑身養顏粥的做法首先準備好食材,洗乾淨。把準備好的食材放入九陽破壁調理機Y20H,加水1400毫升。...
無油雞蛋沙拉,減肥塑身必備良品
06-16
就是不想做飯了,沒有故事用料雞蛋1個土豆1玉米0.2根香腸0.2根鹽2克酸奶200克無油雞蛋沙拉,減肥塑身必備良品的做法土豆蒸熟,我是放飯上面蒸的電磁爐蒸了10分鐘搗碎雞蛋搗碎和玉米香腸雞蛋加鹽攪拌均勻加上酸奶,撒上黑椒粉...
減肥瘦身餐
03-04
作爲一個寶媽,每天圍着寶寶轉,還要給寶寶做各種輔食,感覺運動量很少,加之母乳喂胖,奶水不好,一旦我吃的清淡一些,寶寶就經常纏在我身邊要吃。上個月終於給寶寶戒奶了。寶寶用了三天的時間成功戒奶。可是我的體重還是居高不下...
減肥減脂健身養生系
07-30
用料random減肥減脂健身養生系的做法random...
減肥沙拉,減肥餐,瘦身餐
03-12
輕食做法,輕食擺盤搭配技巧用料沙拉醬勺聖女果個雞胸肉塊黑胡椒勺胡蘿蔔根雞蛋個生菜片減肥沙拉,減肥餐,瘦身餐的做法紫薯蒸熟,切丁雞蛋煮熟對半切開雞胸肉醃製烤熟...
減肥塑身高纖高蛋白無油無鹽雞肉玉米團
02-09
宅在家既不能放縱也不能太虐待自己的嘴用料粗玉米碴200克(高纖飽腹)細玉米麪80克(粘稠定型)雞胸2塊青椒一個胡蘿蔔半根洋蔥少許油鹽0克其他調料0減肥塑身高纖高蛋白無油無鹽雞肉玉米團的做法胡蘿蔔,青椒,洋蔥切碎雞胸切碎攪...
酸酸甜甜 檸檬膏🍋可以美白肌膚,清腸排毒,減肥塑身的哦!做法超簡單
01-13
前幾天某寶做活動,6.8六斤,還都是大果,於是就買了一箱,昨天收到快遞,就迫不及待的做了一個檸檬魚🐟,新鮮檸檬不能久放,今天又做一鍋檸檬膏,比奶茶店的更好喝用料檸檬n個鹽克黃冰糖檸檬和黃冰糖的數量取決於你蒸鍋的大小酸酸甜...
減肥塑身輕食之茶湯悶五穀
04-12
茶湯能解膩、補充多種微量元素,用茶湯煮出的米飯,香氣四溢。粗糧不僅帶來豐美的滿足感,還能提高人體代謝,搭配的青菜則提供了豐富的維生素,在享受美味的同時,並不會給身體造成額外的負擔。現在茶湯泡飯多見於日本,但是中國古...
蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身
08-05
用料雞胸肉1塊雞蛋1個水面粉鹽芝麻胡椒粉蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身的做法雞胸肉切塊加水用料理棒打成泥,加一個雞蛋繼續打,加芝麻麪粉鹽胡椒粉等攪拌均勻。盤子刷油,倒入。蒸15分鐘開吃...
一人食減肥減脂增肌瘦身健身餐
08-16
一人食減肥瘦身減脂增肌餐座標📍廣東東莞❤️寶媽一枚❤️產後一胖毀所有,寶寶一歲多了,我的減肥計劃終於可以提上日程了!哈哈哈😄開薰!以下就記錄一下我每天的飲食吧!因爲之前沒有好看的盤子拍照,今天盤子剛到所以就從今天(第二...
減肥瘦身餐
09-14
減肥第一餐用料西蘭花4朵鴨蛋1個減肥瘦身餐的做法橄欖油煎雞蛋及火腿腸西蘭花水煮2分鐘...
減肥塑形者的心頭好~時蔬巴沙魚
05-22
衆所周知~魚肉屬於富含蛋白質的“白肉”它可是減脂塑形人士的“心頭好”來試試這道時蔬煮龍利魚吧~鮮美的巴沙魚搭配時蔬🐟顏值、美味與營養兼得是非常不錯的減脂塑形餐哦~用料巴沙魚1條西紅柿1個西蘭花10朵洋蔥1/4個澱...
番茄紅薯雜蔬牛丸湯【塑身減脂健身餐午飯】
04-30
當家裏有剩餘食材的時候又懶得思考的時候,可以大雜燴一下,湯暖暖的,一鍋直接搞定一餐飯,這樣一餐控制在300大卡左右,沒有熱量負擔。有時候需要補充一點每日必須的脂肪,就可以吃一下潮汕牛丸啦!如果想一點脂肪也不想吃進去,就...
【嫩滑下飯!】尖椒雞丁🌶(非常適合塑身減脂)
01-02
青椒雞丁,屬於川菜系。雞丁搭配尖椒,鮮嫩,滑脆,爽辣。由於南方多數人不太能吃辣,但又喜歡微辣的調味,於是我在尖椒處理上增加了個小步驟。成菜即有尖椒香味,又不會辣到無法下口,渾身冒汗。本菜通常採用雞腿肉烹飪,含脂量高,更加...
減脂塑形餐
09-17
用料雞胸1塊秋葵3根玉米粒60克番茄半個減脂塑形餐的做法玉米粒水煮的番茄是燙了去皮的,雞胸肉【洗淨去除多餘脂肪,橫着切片放入黑胡椒粉,一點鹽一點料酒,一點生抽,重點就是要放大蒜粉,然後醃製一晚,不粘鍋小火煎至兩面熟透就...
塑身減肥蒸烤乳牛腱
05-31
想吃肉,不想長肉。用料牛腱850克帕爾司帶骨乳牛腱2只塑身減肥蒸烤乳牛腱的做法0-2℃充分解凍。醃製十分鐘。加愛好調料。鹽,孜然,茴香,辣椒。烤箱190℃蒸烤30分鐘。美味佳餚。加點兒蘸料。小貼士醃製時在0-4℃,有排酸過程...
全麥肉夾饃——適合減肥塑身吃的低卡肉夾饃!
10-22
今天推出斌卡的獨家重磅料理——全麥肉夾饃!爲什麼要介紹肉夾饃呢?首先,因爲好吃~其次,因爲我愛吃……說正經的,不少童鞋都和我抱怨說,網上搜健身食譜,總是有很多類似於水煮雞胸、牛排、牛油果、沙拉這樣的洋玩意兒,還要用到一...
輕椰版健康吐司(少糖少油減脂塑形健身餐)
07-09
新手也可以成功的椰香吐司,少油少糖健康好吃停不下來,一定要嘗試!黃油用椰子油代替了,一是更健康,二是增加椰子香味,適合健身者們食用用料高筋麪粉山茶花700克椰漿200克椰子油60克牛奶160克細砂糖65克鮮酵母15克鹽10克雞蛋2...
一人食之-減肥塑身營養早餐牛油果雞蛋藜麥沙拉配蛋奶土司
04-02
其實,輕食是很簡單的,少油少鹽。少脂肪,我由於出差中所以呢,吃沙拉多一點,即可以減肥,又快手最近發現自己瘦了一點用料牛油果1個雞蛋1個雞蛋1個(打散)牛奶少量藜麥50克千島醬1勺土司2片小柿子4個油適量一人食之-減肥塑身營養...
減肥健身餐
03-17
用料西蘭花1朵雞胸肉1塊玉米粒適量豌豆粒適量聖女果6個草莓6個獼猴桃兩個減肥健身餐的做法雞胸肉切塊放油煎,西蘭花焯一下...
健身減肥餐
10-14
雞胸肉和蝦先用鹽和胡椒醃5分鐘,然後水煮,蔬菜煮熟就可以啦用料西蘭花若干小西紅柿2個蝦4只玉米2塊蘆筍若干橘子1個雞胸肉小半塊鹽胡椒粉健身減肥餐的做法水煮加點鹽胡椒粉...
當我在減肥時我在吃什麼(麥吉減肥法+和瀟灑姐塑身100天)
12-02
懶,且貪吃,不愛運動,坐在電腦前就是一天,慢慢地就膨脹起來了。春天已經來了,夏天徒傷悲的日子還遠嗎?!2月13號準備開始減肥,立下了3個月的目標,結果……結果果然是菜了……還去連吃了兩頓歡快的火鍋……有朋友用某種控制飲食的...
減肥減脂瘦身餐記錄
08-07
半個月瘦5斤,不運動,姨媽正常,親測一個月。堅持下去用料雞胸肉1塊減肥減脂瘦身餐記錄的做法堅持小貼士堅持...
減肥餐,減脂餐,瘦身操
02-17
輕食簡餐做法步驟圖,輕食沙拉的擺盤技巧用料蔬菜乾雞蛋個生抽勺鹽克減肥餐,減脂餐,瘦身操的做法聖女果洗乾淨,對半切開,玉米粒煮熟牛肉醃製煮熟胡蘿蔔洗乾淨切片...
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