三色蝦仁飯糰
色彩鮮豔，非常吸引兒童的一款米飯，有蔬菜，蝦，營養棒棒的用料西蘭花三朵紅蘿蔔一小節紫薯小個一個蝦五個米飯一小碗三色蝦仁飯糰的做法熟米飯分成三份，紫薯切片，紅蘿蔔刨絲後切小粒，西蘭花焯水後切碎，蝦去蝦線後剁碎加澱粉油醃...
蝦仁藜麥飯糰
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料壽司海苔1片藜麥35g白醋0.5小勺白糖少許鹽一小撮鮮蝦6只生薑1片花椒10粒黃瓜0.3根生菜3片芒果40g蝦仁藜麥飯糰的做法燒一鍋水，放入薑片和花椒，放入鮮蝦，煮到變色，撈出去殼。將藜...
蝦仁炒三色
色香味俱全的蝦仁炒三色，顏值高營養足，鮮嫩清甜解油膩。年夜飯的大魚大肉太多反倒會覺得油膩，來一盤色香味俱全的蝦仁炒三色也許會讓家人眼前一亮。因爲這道菜無論從配色還是營養價值，都驚豔年夜飯餐桌。裏面的食材可以根...
三色飯糰
用料九陽輕養一罐新鮮大米一罐水一罐豬肉末100g胡蘿蔔半根上海青（瓢兒白）100g蒜一顆料酒適量雞精適量鹽適量橄欖油適量黑胡椒一點點三色飯糰的做法九陽輕養大米一罐倒入電飯煲倒入一罐水，開始煮飯豬肉糜加入料酒、雞精、...
三色脆蝦仁
用料蝦仁、黃瓜、胡蘿蔔蔥末、花椒麪食鹽、雞精三色脆蝦仁的做法胡蘿蔔，黃瓜切好。蝦仁清洗乾淨。花椒麪，蔥末熗鍋。下胡蘿蔔翻炒。胡蘿蔔斷生加蝦仁。蝦仁斷生加黃瓜。翻炒幾下，加食鹽、雞精。加一點水。出鍋。...
三色種飯糰
“三色種飯糰”這篇菜譜出自於動漫《食戟之靈》料理人：田所惠用料雞胸肉鹽蔥醬鹽海帶芝士五花肉蜂蜜三色種飯糰的做法把用熱水燙過的雞胸肉與鹽蔥醬攪拌在一起做成飯糰後在飯糰的表面也塗上醬汁滷海帶和芝士拌在一起做...
彩色蔬菜蝦仁飯糰
給娃準備lunchbox時發現哎呀家裏麪包剛好吃完忘記買了只好趕緊燒鍋飯給娃做些飯糰子帶去幼兒園吃吧！用料大米180克蝦仁8只油8克鹽3克彩色蔬菜粒半碗檸檬1只彩色蔬菜蝦仁飯糰的做法取8只蝦仁用檸檬醃製20分鐘到半小時去...
蝦仁鰻魚三色藜麥糙米炒飯
做菜對於我這摩羯座工作狂人來說，最重要的三點是：快，好吃，健康用料鰻魚一小塊蝦仁一小把雞蛋2只玉米青豆各一小把胡蘿蔔半根蒜鹽少許黑胡椒少許淡鹽醬油少許孜然粉少許蝦仁鰻魚三色藜麥糙米炒飯的做法解凍一塊鰻魚抓一把...
三色藜麥蝦仁炒飯
作爲媽媽，深感每天做飯的爲難，天天做飯真的不知道做啥了。又想讓孩子吃的健康營養，還得每天換着樣做。（這種心情只有和我一樣的媽媽們能理解吧）從今天開始，分享我和寶貝的三餐，希望可以給媽媽們一點小小的幫助呢。靈感來源：今...
蝦仁黃瓜飯糰
大家好我是張大寶，春天終於到啦。這麼好的天氣讓人忍不住想出門野餐。這怎麼能少得了野餐便當呢？今天咱們來做四種特別好吃的野餐冷食小點心，營養豐富，健康低脂，而且你猜咋的？還特別簡單。這一篇菜譜是蝦仁飯糰，別忘了去我主...
蝦仁飯糰🍙
蝦仁遇上飯糰🍙用料蝦適量雞蛋1個麪粉少許米飯適量蝦仁飯糰🍙的做法處理一下蝦麪粉，雞蛋，水調成糊狀。蝦仁掛糊下油鍋炸熟裝盤米飯加少許鹽米飯包裹蝦仁，做成飯糰形狀。外面包一下海苔搭配蔬菜，完美的一餐。...
一日·三餐 | 三色蝦仁
用料主料：蝦20只豌豆粒少量胡蘿蔔粒少量玉米粒少量輔料：蔥薑蒜適量油一勺水澱粉2勺一日·三餐|三色蝦仁的做法油熱，蔥薑蒜爆鍋，倒入蝦仁炒至變色，稱出備用。三色顆粒倒入鍋裏翻炒，加水和鹽燉熟；再把蝦仁倒入鍋中，翻炒均勻；最後...
蝦仁三色湯
用料豆腐一塊鮮蝦250克豌豆30克玉米粒30克香菜適量蝦仁三色湯的做法豆腐洗淨切成小丁，大蝦只取蝦仁，並用小刀在蝦背上劃開，挑出蝦線鍋中放入足量清水煮沸，然後加入豆腐、蝦仁煮熟調入料酒1茶匙、鮮味露1茶匙攪勻放入豌豆...
蝦仁飯糰
用料米飯1碗黃瓜1根椒鹽適量芝麻適量蝦仁3只火腿適量雞蛋1個蝦仁飯糰的做法未來得及拍照，下次做補照片。先用文字描述。1.雞蛋打散，平底鍋刷油炒好雞蛋，碎些2.把玉米粒和雞蛋拌勻，放芝麻香油3.帶手套放手上用手捏成帶餡的...
芝士蝦仁🍤三角飯糰
用料米飯碗海苔適量芝麻適量鹽適量芝士蝦仁🍤三角飯糰的做法洋蔥切丁蝦仁切丁芝士所有材料加黃豆醬辣椒醬炒熟整形包成三角形用保鮮膜包裹好再拆開完美...
三色烤飯糰
用料西蘭花適量胡蘿蔔適量火腿腸適量白米飯2碗鹽少許乳酪絲適量肉鬆隨意三色烤飯糰的做法西蘭花汆燙，瀝乾水份，胡蘿蔔香腸都切成碎末，越碎越好！糯米飯提前煮熟，與西蘭花，胡蘿蔔，香腸拌勻，也可分開拌勻。將乳酪絲或肉鬆包入飯...
三色蝦仁🍤
用料胡蘿蔔，玉米粒蝦仁克鹽克玉米粒克蠔油澱粉勺料酒勺醬油三色粒，我從超市買的冷凍袋裝，很方便三色蝦仁🍤的做法將蝦仁解凍，放入澱粉，料酒，薑絲醃製十分鐘將鍋燒開水，放入三色粒，水開兩分鐘以後撈出備用起鍋燒油，放入薑絲和蝦...
三色蝦仁
這是一道高顏值、高營養快手菜，適合家常烹飪。忙碌了一天，來道快捷方便的美味補充能量吧！用料櫻花蝦仁200克青豆仁100克玉米粒80克鹽適量醬油適量油適量三色蝦仁的做法備齊材料，這邊用的是甜玉米購買的蝦仁是剝好殼挑好沙...
三色炒蝦仁
用料蝦仁若干玉米青豆胡蘿蔔丁若干蝦仁醃製（鹽，料酒，黑胡椒，生粉）若干炒制調料（生抽，蠔油）各一小勺三色炒蝦仁的做法蝦仁剝殼洗淨後加入鹽、料酒、生粉、黑胡椒，醃製10分鐘。將蝦仁炒至變色後，加入三色丁翻炒1分鐘，加入生抽、蠔...
三色藜麥蝦仁九層塔炒飯
藜麥蝦仁炒飯，女兒的最愛，超級簡單，家裏盆栽種着一些香草，摘了一些九層塔一起炒，九層塔平時炒花甲經常用到，炒飯也不錯，不喜歡的小夥伴可以不加。用料三色藜麥1/4杯大米一杯蝦仁150克洋蔥適量九層塔適量三色藜麥蝦仁九層塔炒...
不二蝦仁蘋果（三色蝦仁）
清脆的蘋果，鮮香的蝦仁，加上胡蘿蔔，青椒，爽脆可口，減脂不失營養，用料蝦仁20個蘋果1個青椒1個胡蘿蔔半根不二蝦仁蘋果（三色蝦仁）的做法用的蝦仁幹，提前泡發半小時備料，蘋果，青椒，胡蘿蔔切丁熱油，蝦仁，青椒，胡蘿蔔一起下鍋炒熟起鍋前下...
三色炒蝦仁
時間：約10-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料蝦仁（大）200g速凍混合蔬菜粒200g食用油適量蒜末7g醃料生抽10g料酒10g黑胡椒碎1g調味料生抽15g蠔油8g三色炒蝦仁的做法蝦仁加入醃料，提前醃製15分鐘左右。蝦仁炒熟拿出備用。熱...
三色蝦仁
時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料蝦仁300g料酒10g玉米澱粉10g白胡椒粉一丟丟三色混合蔬菜70g食用油15g鹽1一小撮薑絲5g蒜1瓣三色蝦仁的做法蝦仁中放入料酒、白胡椒粉和澱粉，攪拌均勻待用。鍋中倒入油，燒熱後放...
容易上手的肉鬆培根蝦仁黑米三角飯糰四角飯糰
很容易做也易儲存，當你頭疼早飯或者下午肚子餓的時候都可以來兩塊，美味又方便用料肉鬆100克培根6片蝦仁10只糯米1200克黑米600克芝士3片容易上手的肉鬆培根蝦仁黑米三角飯糰四角飯糰的做法糯米跟黑米按2：1的比例然後一起...
Day32 三色蝦仁
用料蝦仁350克玉米粒80克青豆粒80克胡蘿蔔半根料酒1/2勺澱粉1勺雞精少許油適量Day32三色蝦仁的做法蝦仁用牙籤挑去蝦線，洗淨，加料酒醃製片刻待用玉米粒、青豆粒洗乾淨，瀝去多餘水分待用澱粉加適量清水調成水澱粉胡蘿蔔去...