工作日帶飯
用料蔬菜乾肉塊米飯工作日帶飯的做法紫薯米飯，洋蔥炒牛肉，黃瓜炒雞蛋清炒西蘭花，番茄雞蛋，煎香腸，白米飯涼拌雞腿肉，土豆泥，炒年糕，雞蛋卷涼拌金針菇，番茄雞蛋，紅薯米飯電飯鍋雞腿，辣椒炒雞蛋火腿，清炒西葫蘆，南瓜米飯紅薯，清炒油麥...
工作日午餐
論廠妹兒的自我修養用料米飯雞翅玉米工作日午餐的做法2018-4-10週二...
工作日帶飯便當🍱
2018年初買的monbento飯盒，剛開始用的頻率很高，現在慢慢閒置了。最近把它拿出來再用，是因爲天氣太冷不想去食堂吃飯了（要在外面走五分鐘），而且自己帶飯也健康放心嘛～從今天2019.11.28開始，希望能堅持下去✊用料主食大米，糙米，藜...
工作日簡易帶飯便當+蔬菜碧綠小妙招
快手簡易帶飯便當，不僅少油少鹽，而且蛋白質、澱粉、蔬菜都齊全。肉類是需要提前準備的。用料滷肉一份100克青菜一份雜糧飯1碗工作日簡易帶飯便當+蔬菜碧綠小妙招的做法主要是來分享青菜保持碧綠的方法。這是第二天早上...
工作日帶的飯-苦瓜炒肉
這是第一次帶飯，夏日苦瓜試試水〜用料苦瓜1條豬肉半個拳頭那麼一坨油鹽醬油少不了辣椒粉工作日帶的飯-苦瓜炒肉的做法肉切片，苦瓜切片，苦瓜上加點鹽，閹10分鐘後把苦瓜擠幹，擠掉些苦水，口感也緊實些就着鍋裏香香的炒肉油，下苦...
工作日備餐
外賣不乾淨工作996那就週末備餐，工作日快手搞定午晚餐吧！ps:冷凍是很好的保鮮方式用料雞蛋5個雞腿肉2只牛肉150克工作日備餐的做法將根莖類的蔬菜洗乾淨，晾乾，切好裝到密封袋內，放入冰箱冷凍；葉子類的可以放冰箱冷藏，一般兩...
工作日帶飯日誌：多元便當合集（低鹽少油減脂）
這個帶飯日誌記錄了我每天中午的便當，沒有什麼操作難度，顯著特點就是“一目瞭然”，儘量保留了食物原本的面貌。便當的宗旨是少油少鹽，適合健身人羣或者久坐勞累容易亞健康的搬磚人員。每天下班到家時間都在晚上22.00以後，...
工作日早餐
自己小時候沒有吃過家裏做的早餐，很羨慕可以在家吃早餐的小夥伴，自從有了孩子後就要求自己每天要讓孩子起牀就能吃到家裏的早餐🥣用料雞蛋若干個菜，肉水果，牛奶工作日早餐的做法自制豆花，沙棘原漿，長崎蛋糕，水果，牛奶鮮肉小餛...
工作帶飯日記
一週帶飯日記🍚1日蘆筍洋蔥炒空心意麪+清炒上海青+叉燒肉2日芝士焗紅薯+幹鍋北極蝦+辣炒白菜3日烤紅薯+蒜薹炒臘肉+不清的清炒秋葵4日胡蘿蔔蛋炒飯+土豆胡蘿蔔燒牛肉+清炒荷蘭豆5日芝士焗紅薯+臘腸炒花菜+青椒炒蛋用...
工作日帶飯記錄～
非常簡單隨意～家裏有啥用啥～純粹是記錄一下用料熱愛生活工作日帶飯記錄～的做法炒飯～...
工作室日常
記錄專用(♡*´꒳`*♡)用料用心♡9999工作室日常的做法死磕！...
🍱工作日帶飯煮義2⃣️ 【更新中…】
日常工作日便當🍱大部分是少油，水煮。但並不是嚴格意義上的健身餐，畢竟我沒有在控制飲食。第二期加入了碳水大軍，畢竟吃點主食也很快樂的。畢竟吃東西嘛，開心最重要。基本記錄一個連續9⃣️日便當系列，會用到部分相似的食材（...
工作日便當
2020.2.24，正式開始上班，過上了帶便當的日子，要好好吃飯呀～2020不一樣的年份，這個菜譜記錄帶便當的日子。用料肉克蔬菜乾工作日便當的做法週一，照燒雞腿飯。1、雞腿去骨，刀背正反面敲幾下，放薑片、現磨黑胡椒、鹽，醃製15分鐘。...
工作餐日記
今日更新，泡椒牛蛙和八菌湯，外賣吃多了不太好，所以自己動手做，牛蛙很開胃，菌湯很養生很營養，這頓花費牛蛙40元/3只，菌湯包別人送的，做的菜夠我吃3-4次了，平均算下來每頓20來元用料牛蛙3只泡椒5個胡椒粉少許雞蛋清1個澱粉適量醬...
自帶工作餐
1用料11自帶工作餐的做法1...
工作餐帶飯的幸福時光
工作以後，食堂飯並不美味，有時間的時候，還是喜歡自己帶飯。雖然需要前一天晚上準備，第二天提着，但是吃到可口飯菜的早已抵消這些麻煩了。買了加水蒸熱的電熱飯盒，每天飯點噗噗噗的水氣簡直不要太美好用料米飯1小碗饅頭一個...
日常手工作
立體浮雕➕韓式裱花用料用心日常手工作的做法豆沙霜裱花日常蛋糕日常蛋糕日常蛋糕...
工作日便當
賦閒在家，每日便當。用料土豆1個西紅柿2個雞蛋1個牛肉片200g豆腐0.5塊豆角一小把臘腸1根工作日便當的做法每週一次京東到家，選好儲存且復加熱不會損傷口感的食材。少油少鹽，醬油用的日式壽喜燒汁代替。小貼士不勾芡，湯汁...
工作日自帶便當盒
自疫情開始已經吃了大半年的盒飯有點吃怕了，還是喜歡自己做飯，反正早上都要起來做早飯乾脆一起準備咯～這周纔開始認認真真拍照片把菜譜整理出來。用料雞蛋蝦肉魚肉牛肉青菜雜糧水果工作日自帶便當盒的做法幹煎紅線魚，炒地...
🍱工作日帶飯煮義1️⃣
大概做完九餐會更新一次，健身之後，也養成了少點外賣的習慣。雖然大部分是少油，水煮。但並不是嚴格意義上的健身餐，畢竟我沒有在控制飲食。畢竟吃東西嘛，開心最重要。基本記錄一個連續9⃣️日便當系列，會用到部分相似的食材（因...
工作日常
用料日常工作日常的做法工作日常...
工作午餐帶飯三明治
可以頂一頓午餐的三明治。用料全麥麪包2片酸黃瓜2根西紅柿1個生菜2片自制牛肉餅2片雞蛋1個蕃茄醬一點工作午餐帶飯三明治的做法鍋中煎牛肉餅，餅入鍋後會出油，可以直接用這個油煎蛋。麪包小火烤一下。在桌上鋪一層保鮮膜...
工作日午餐——【叉燒飯】
用料豬裏脊400克叉燒醬2勺生抽1勺老抽1勺料酒1勺蜂蜜2勺油菜2棵蒜1瓣工作日午餐——【叉燒飯】的做法做法:1裏脊肉洗乾淨，放入2大勺叉燒醬，一勺生抽，一勺老抽，一勺蜂蜜，一勺料酒.2放入冰箱，醃製一天。3烤箱預熱，170度兩面各...
記錄每天帶快手工作餐，爲期22個工作日（12月）
用料耐心1堅持1美味1記錄每天帶快手工作餐，爲期22個工作日（12月）的做法12月2日週一清水煮菜，無油無鹽😂烤南瓜🎃😂是紅薯味噠素菜大雜燴，胡蘿蔔，玉米粒，青菜，紅色果椒3月3日，繼續帶起來！先倒一點點油幹煎雞翅，起鍋後，用煎雞翅出來...
🍱工作日🍱
用料肉菜1份素菜1份雜糧飯1份🍱工作日🍱的做法宮爆雞丁，尖椒炒豆芽菜，白米飯大盤雞，雜糧飯大骨頭湯，番茄炒蛋，雜糧飯...