咖喱冰草烘蛋（無油）
洋溢着濃烈南亞風味的烘蛋，做成了無油版，超美味，更健康！用料雞蛋3只冰草1把洋蔥四分之一隻南瓜1小塊蒜鹽少許魚露少許泰式甜辣醬少許日式咖喱塊1塊鮑汁少許生粉少許味啉少許咖喱冰草烘蛋（無油）的做法冰草洗乾淨南瓜切薄片洋...
草莓冰淇淋，無蛋，無冰渣
菜譜的視頻版在b站：這個冰淇淋原配方是我幾年前在日本的網站上看到的。當時覺得很新奇，居然有不需要加雞蛋的冰淇淋，而且冷凍期間無需攪拌幾次。把配方記下來後我試着做了兩次，這兩次中間隔了有一兩年，第二次距離現在也有...
無需淡奶油口感綿密無冰渣❗️超級好吃的香草咖啡冰激淋
無冰激淋不夏天，夏天唯有冷飲空調續命，前段時間做了雪糕家裏人很愛吃，剛好翻了儲物櫃發現家裏有香草味的冰激淋粉和摩卡黑咖啡，所以就做了這款香草冰激淋，沒想到意外的好吃，口感綿密無冰渣，喜歡的朋友一定要試試用料牛奶200...
咖喱焗雞翅（無油）
最近迷上了電飯鍋做菜～去超市買菜的時候只有大包雞翅了～沒辦法，就開始琢磨怎麼吃雞翅。哈哈哈哈～在異地上班，一個人的飯菜真的不好做，量少不說，還費時間！但是，劃重點了哦！！！電飯煲幫你解決一切～以前我怎麼沒發現🤣🤣🤣用料雞翅中6...
無油咖喱🍛
最近收拾冰箱，剩的雞胸肉🐥用掉🤪用料雞胸肉（或牛肉）2塊土豆2個胡蘿蔔1根洋蔥半個咖喱塊1盒水適量無油咖喱🍛的做法準備食材（食物絕對不能多買，解凍雞胸看着就不鮮亮）肉切小塊土豆🥔和胡蘿蔔🥕切小塊洋蔥🧅隨意切肉冷水下鍋...
咖喱土豆（無油菜）
無油齋很多人以爲很難吃，其實做好了也不錯，吃久了也愛吃，其中有些菜對於初級吃無油齋的人來說也很好吃，咖喱土豆就是一種，而且宴請客人完全夠上檔次。用料土豆個咖喱塊鹽克咖喱土豆（無油菜）的做法土豆切厚片，放鍋內，加入和土豆...
草泥馬咖喱
用料洋蔥麪粉土豆胡蘿蔔番茄芹菜咖喱粉鹽牛奶米飯草泥馬咖喱的做法鍋中熱油，下洋蔥爆香，加了兩勺麪粉炒開，增稠用的，不要炒成塊狀然後加切小塊的土豆和胡蘿蔔稍微翻炒一下就加一個切塊的番茄，還有一些切小塊的芹菜，反正家裏...
無油無糖咖喱燒雞胸
這是我開始杜坎速效期的第二天，兩年前用過杜坎減肥，減了30公斤。後面就減不下來了。兩年後，因爲胡吃海塞，復胖了一點，所以決定再減一次試試。不瞭解的小夥伴不要輕易嘗試，會有危險的。我的菜譜沒有步驟圖，只有成圖，目的是爲了...
無油無粉豆渣咖喱蛋糕
由於鴨蛋比較大，如果馬芬模不放滿的話可以烤三隻的量用料豆渣（幹）50g鴨蛋一隻（帶殼74克）白砂糖10克鹽咖喱粉黑胡椒粉無油無粉豆渣咖喱蛋糕的做法鴨蛋的蛋黃和蛋清分離把用布擰乾後的豆渣和蛋黃混合攪拌均勻，比花生醬稍微溼...
電壓力鍋，快手無糖無油減肥咖喱雞胸肉（咖喱粉）
我做的這個口味不是很重可以不吃主食那種加了鹽焗雞粉就有丟丟鹽焗雞的味道味道也重口一點（可以不加）奶粉不是無糖的有一點點甜味不減肥可以適量加糖，那就更好吃了PS：你看咖喱塊上面糖的排序都在咖喱粉之前了，我在努力抗糖...
咖喱白菜（無油菜）
用料白菜片咖喱粉鹽咖喱白菜（無油菜）的做法白菜切塊，放入鍋中，加入等量的水，鹽，咖喱粉，煮開，煮軟白菜即可。...
無米咖喱蛋包飯（無糖咖喱粉版本）
用料雞蛋4個洋蔥半個胡蘿蔔半根鹽少量雞胸肉半塊醬油兩三勺花菜250克黃色胡蘿蔔少量橄欖油一兩勺香油一勺味精少量料酒兩勺無糖咖喱粉四勺西蘭花幾朵聖女果兩個香醋兩勺無米咖喱蛋包飯（無糖咖喱粉版本）的做法花菜攪碎和...
免油炸烘烤日式咖喱麪包
一款特別美味的麪包，日式咖喱包，因爲疫情期間，材料不足，做了一款簡易家庭版過過癮。牛肉之前很難買，就拿雞胸肉替代了，雖然也很好吃，但是還是很懷念牛肉味，期待疫情結束，再做一次牛肉的。此配方的咖喱包可以包裹好發酵以後進行...
咖喱的終極奧義，咖喱豬排飯，無煙無油更健康
跟朋友去吃日料，40塊錢一盤居然沒吃夠，回家潛心修煉，終於做出了自己的無煙無油咖喱豬排飯。話說咖喱跟豬排簡直絕配~！高能預警，我沒有說過是炸豬排哦~用料豬排用料豬裏脊麪粉或幹炸粉或澱粉全蛋液麪包糠鹽黑胡椒或胡椒粉咖...
配咖喱飯要喝無油油菜香菇蛋花湯哇
咖喱飯有點膩，要再加點蔬菜，來碗蔬菜湯吧兩人份兩大碗整體熱量150卡不到哦用料油菜80克(20卡)香菇80克（20卡）蝦皮一小把可選：雞蛋1個(76卡)可選：蔥花鹽配咖喱飯要喝無油油菜香菇蛋花湯哇的做法香菇切成片或者小塊都可以油菜...
無油僞咖喱
在減肥期間，想吃土豆咖喱，但是熱量又比較高，用咖喱粉味道偏苦口乾也不好。偶爾之間做了sunny的無麪粉披薩，披薩底是用花菜打成泥（不是西蘭花），而且我沒有用烤箱直接平底鍋哄，所以沒有很脆吃起來有點渣渣的，口感類似於土豆泥。...
（只有180大卡）無油咖喱雞肉炒飯（咖喱粉）
減肥期間有時候會饞碳水，比如一盤香噴噴的咖喱炒飯誰不愛呢！但是熱量實在是太高了。所以喬巴這次介紹的這款咖喱炒飯，絕對是超低卡路里炒飯，高蛋白！低脂肪！飽腹感強！減肥也可以吃！是不是很誘惑(✪▽✪)本期主角依舊是之前跟大...
40min純素花菜咖喱#無蛋奶無油#
參考CURRIEDCAULIFLOWERTACOSPostedbyMaddieLymburneronJanuary20,2019用料洋蔥1/4個孜然1/2勺辣椒粉1勺生薑1片大蒜2-3瓣番茄2個薑黃粉2勺花菜1顆蘑菇6個鹽1/2勺40min純素花菜咖喱#無蛋奶無油#的做法洋蔥切丁放入不...
咖喱土豆烘蛋
西班牙土豆烘蛋改良版，咖喱土豆烘蛋，爲了平衡蔬菜加入了黃瓜，口感也十分清爽用料雞蛋4-6個土豆2個洋蔥1個黃瓜1根咖喱粉百里香胡椒粉咖喱土豆烘蛋的做法土豆去皮切成薄片水煮一下，讓其熟軟，不要煮爛黃瓜切片洋蔥切片烘烤盤...
低脂版番茄咖喱烘蛋
這個也可以叫簡易版北非蛋，很方便的快手減脂餐，可以搭配意麪法棍墨西哥餅等各種主食，還能根據喜好加入各種蔬菜、肉類、豆製品，可發揮空間很大，營養均衡又美味用料番茄罐頭3顆雞蛋一個大蒜適量洋蔥適量蘑菇適量橄欖油少許...
滑冰咖喱飯
優美的滑冰配上咖喱飯！用料好侍咖王咖喱90g（1盒）水600ml雞肉300g洋蔥200g土豆150g胡蘿蔔100g白米飯適量海苔片2片蓮藕或藕帶（裝飾）少許荷蘭芹（裝飾）少許滑冰咖喱飯的做法處理食材：洋蔥切絲，雞肉、土豆、胡蘿蔔切塊。蓮藕或藕帶...
咖巧冰淇凌☕️🍫🍨 【無奶油 無蛋黃】
本食譜借鑑了“密斯ann”的巧克力冰淇淋配方，在此基礎上做了一些調整，味道delicious👍tips：需要額外用到吉利丁片和電動打蛋器用料牛奶200毫升方糖5塊蜂蜜1茶勺可可粉30克左右速溶咖啡粉2克吉利丁片3克咖巧冰淇凌☕️🍫🍨...
暖烘烘的Kumamon熊本熊 咖喱鍋
超快手的咖喱鍋，不需要額外的調料就能做出美味的咖喱海陸蔬菜鍋，有菜有肉有主食，瑟瑟發抖的秋季晚餐，沒有額外的油脂煸炒蔬菜和肉類，熱量也大大降低。那麼，就動手煮起來吧！嗯，確實是煮出來的好味料理。用料肉類牛上腦2斤海蝦1...
素咖喱➕無油豬排=咖喱豬排飯
好吃又美味的咖喱豬排飯~不論春夏秋冬都很適合吃而且讓人很有食慾哇~這還是偶第一次上傳食譜~三個月前的偶基本從不下廚~如果大家喜歡的話偶會繼續努力噠~用料豬裏脊500克黃麪包糠100克雞蛋1個澱粉2勺土豆3個西蘭花1...
無油無煙咖喱鹹米飯
特別針對沒辦法炒菜，又不想吃外賣的寶子們。一口電飯鍋就夠了。我這是兩人份，大米蓋鍋底就夠吃了。用料大米1杯咖喱0.5塊香腸1根香菇2朵蔬菜粒250克無油無煙咖喱鹹米飯的做法大米洗淨，倆人吃。我就讓大米蓋住了鍋底。撒...