爆發力很強的麪包胚（中種法
方便自己用，不用算來算去，也不用翻本本了。用料中種金像高筋粉152.5克耐高糖乾酵母2克牛奶76克鹽2克波蘭種27克湯種54克主麪糰金像高筋粉65克耐高糖乾酵母1克鹽1克細砂糖35克全蛋液30克牛奶19克無鹽黃油30克爆發力很強...
千層蛋糕 很很很很簡單
記錄用料千層皮🧏🏻♀️雞蛋3個細砂糖30g玉米澱粉30g蛋糕粉60g黃油10g奶油🧏🏻♀️安佳奶油250g細砂糖20g芒果隨意千層蛋糕很很很很簡單的做法黃油隔水融化備用雞蛋加糖用打蛋器攪拌糖融化後加入蛋糕粉跟澱粉及備用的...
快手健身飽腹感很強的果乾烤燕麥片
健身餐的早餐很多UP主都推薦燕麥片，原因就是飽腹感強，熱量又不會太多。但是純燕麥片吃起來難以忍受，於是我結合其他下廚房作者和自己現有材料【我沒有椰子糖🥥和楓糖漿。。天貓看了楓糖漿太貴。最後在天貓超市看到椰子油...
肥小強肥小強健康粗糧飯
用料牛奶30克雞蛋2個米飯200肥小強肥小強健康粗糧飯的做法+紅腫號:紅盈合集，除開大米，所有材料，前一日洗淨後開水浸泡。隔日與洗淨的大米高壓鍋內同煮，適當多一些水，令粗糧飯稍微吃多些水，更軟和。...
當我沒有菜譜可傳但由於強迫症不傳菜譜會很難受的時候
記錄自己在下廚房的曾經用料於是建了當我沒有菜譜可傳但由於強迫症不傳菜譜會很難受的時候的做法這個譜...
飽腹感很強的蔓越莓南瓜子辮子麪包
最近在減肥，但是又控制不住想吃東西，就翻了翻家中的材料，最後決定做蔓越莓南瓜子麪包。早上當早飯吃。用料溫水（溫牛奶）150g雞蛋1個鹽1g白砂糖40g高筋麪粉300g耐高糖酵母3g奶粉20g動物黃油（提前軟化好）30g南瓜子80g蔓越莓40g...
這面很多人沒吃過，飽腹感強，一週吃4次，讓你輕鬆瘦2斤
用料雞胸肉100克青紅尖椒80剋意大利麪80克鹽5克黑胡椒粉1勺生抽1勺玉米澱粉適量食用油10克這面很多人沒吃過，飽腹感強，一週吃4次，讓你輕鬆瘦2斤的做法雞胸肉洗淨，沾幹水分切成條，加入黑胡椒粉、少許鹽，抓拌均勻，最後加入適量...
很火很好吃很簡單很快手泡麪
老公愛吃方便麪，很多很多牌子都可以，不挑剔，前幾天看微博看到體操冠軍李小鵬分享的微波爐泡麪，決定給老公做一次，結果太好吃了，從準備到吃上6，7分鐘用料方便麪（隨你喜歡）1包雞蛋2個很火很好吃很簡單很快手泡麪的做法準備工作，把...
減脂飽腹感很強的懶人版幹豆腐卷兩分鐘搞定
東北人的最愛，以前在火車上，野餐時、釣魚時必帶的幹豆腐卷大蔥大醬，包你吃的夠味！不建議約會時吃😄……用料幹豆腐一張大醬一勺香菜幾根紫包菜一片葉子小蔥幾根減脂飽腹感很強的懶人版幹豆腐卷兩分鐘搞定的做法取張幹豆腐...
強強聯合(波蘭種&淡奶油)
用波蘭種做了幾次，感覺比以前的做法好很多，就是麪糰溼度大不太好造型～這次爲了消化淡奶油，調整了原來的方子，沒想到效果非常好～麪糰不粘手好造型,而且不需要花費額外的氣力就做出了鬆軟拉絲口感好的麪包～很開心所以決定把方...
簡單午餐，各種丁丁炒一遍，飽腹感很強，可以重複做的午餐
本來是丁，被我搞成了塊，切的比較醜用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根蔬菜芹菜1顆青椒1個土豆🥔1個簡單午餐，各種丁丁炒一遍，飽腹感很強，可以重複做的午餐的做法首先我們把雞胸肉切塊醃製一下再去處理其他食材，料酒，胡椒粉，生抽，十三香，攪...
強強的私房魚粥🐟
老爹自制芋頭黃翅魚粥～鮮甜美味✨（5/6人份）用料黃翅魚1只豆乾2塊高麗菜半顆姜少許蔥少許芋頭1/3顆鹽適量東北米125克雞精適量胡椒粉少許醬油適量調色用強強的私房魚粥🐟的做法備菜～一斤多的大黃翅，兩面煎制金黃。熱鍋冷油...
光頭強
這個季節，最適合吃的蛋糕，就是光頭強冰淇淋蛋糕了！用料低精粉50克玉米粉40克糖粉25克雞蛋3個淡牛奶250毫升黃油20克光頭強的做法把自己喜歡的水果切成小丁塊哦！放在鍋裏煎！皮做好了，開始打奶油了！（用淡牛奶等，自調有驚喜）放一層...
實操性很強的魚香肉絲
魚香肉絲主材：1、肉絲（裏脊肉）150克2、筍（可用青筍或玉蘭片代替）130克3、木耳絲120克4、泡椒（沒有可用剁椒代替，單剁椒鹹要少放點）13克5、豆瓣醬13克6、蒜5克7、泡姜（沒有可不放，但就要增加點生薑的量，增加2克吧）5克8、生薑5克9、...
強強聯合的苦瓜炒酸菜
苦瓜，又稱涼瓜，清涼爽口，清熱解毒；酸菜，酸酸脆脆，味蕾炸彈。於是，這個夏天他們倆相遇了。既能降暑又能開胃，配着米飯不怕胖。就是這碗苦瓜炒酸菜！用料苦瓜根蒜瓣鹽克生抽酸菜強強聯合的苦瓜炒酸菜的做法清理苦瓜，去瓤苦瓜切薄片...
很愛很愛
全世界最好的媽媽是我的媽媽嘿嘿用料嘻嘻很愛很愛的做法媽媽最好看可愛老媽在線盜圖❤️🧡💛💚💙💜❣️💕💓...
柿炸糕-很很簡單很很好吃
這是一道家鄉土飯，記得小時候只有冬季才能吃到熟透的柿子，所以只有冬季才能吃到柿炸糕，只到現在也是隻有冬季纔會想念這道美食。柿炸糕保留了柿子原本的香甜和色彩，而規避了柿子的微澀，再搭配媽媽做的疙瘩兒飯（拌湯）和鹹菜，那...
蝦堅強
吃大蝦，就講究個“鮮”，要想做出來的大蝦鮮味十足，兩個小竅門，一是原料很重要，一定要買活蝦，二是做法有講究，不能焯水，也不能油炸，那這蝦怎麼做熟呢？用料蝦500克料酒2勺蝦堅強的做法蝦去腸去蝦線處理好炒鍋燒熱倒入蝦，什麼料也不...
捲心菜綠豆煎餅-用料更接地氣，可操作性更強，味道也很贊
好吃到尖叫的素食煎餅，有個平底鍋就能做！用料脫皮綠豆180g糯米45g清水180ml麪粉2勺雞蛋2顆捲心菜1/4顆鮮蝦10只培根5片香蔥2根鹽2小勺黑胡椒粉適量照燒汁適量沙拉醬適量木魚花適量白芝麻適量芝士片可加可不加捲心菜綠豆...
營養豐富@三色藜麥蛋炒飯，飽腹感強很抗餓
1.研究減脂餐的時候，發現藜麥是一個大寶貝：含有入蛋白質，氨基酸，膳食纖維素，鈣元素，錳元素，鐵元素，鋅元素，脂肪，維生素等營養成分。可爲人體均衡補充營養，具有改善體質，調節免疫，增抗病能力，促消化，防治便祕，預防癌症，瘦身減肥，是一很好...
瑤柱醬（辣得很倔強）
偶然的機會一朋友送我一瓶自制瑤柱醬，從此無法自拔，大叔我第一次做，空前的成功，不是我自戀，嘗過的都感動的流淚直男不會P圖，湊活看吧用料乾貝6兩蠔油一勺大蒜6個生抽適量鹽兩小勺朝天椒30個蝦乾四兩豆豉一小碗花生油400克紅...
五紅湯加強版五紅小丸子，女孩子吃了很好哦
女孩子吃這個很好的，而且的話這個零食很方便攜帶。放一些在辦公室每天兩顆當小零食食用。好臉色就是這麼吃出來的。臉紅run了很多，月jing少也可以吃，真的很有用，這玩意太友好了對女人👩🏻大家跟着我一起做起來吧。用料枸...
【男生吐司】充滿堅果香，飽腹感很強
想捉住男神的心，就要捉住他的胃。不如親手做這款男神吐司，保準讓他眼前一亮。（壞笑表情）。男神吐司，除了好吃之外，還有一大堆奇妙的“功效”。裏面添加了核桃、黑芝麻、黑豆，在補腎、明目、烏髮方面有一定的食療作用，可以讓男...
最強下飯菜——辣椒炒肉，這麼做纔好吃，步驟很簡單哦～
一份辣椒炒肉，說簡單也簡單，說講究也是有不少的。比如說，辣椒最好選用螺絲椒（螺絲椒>杭椒>青椒），切的時候不要直刀切，要切滾刀塊，炒菜之前先乾煸將辣椒煸軟才傳統；比如說，肉片最好用豬腿肉（後腿肉>五花肉），豬腿肉瘦肉不柴，肥肉還會...
饞了很久的雪碧拌麪旺強終於給安排上了，酸辣爽口超級好吃
很早刷到黃磊老師同款雪碧拌麪就想吃了，今天旺強終於給安排上了，果真味道不錯。用料方便麪2包黃瓜半根小米辣6個香菜3根蒜5瓣花生米適量白芝麻適量雪碧1瓶辣椒麪1勺生抽1勺陳醋1勺鹽1小勺饞了很久的雪碧拌麪旺強終於給...