【減脂餐】椰風芒芒
芒果和椰奶簡直絕配！彷彿一秒到海灘🏝一杯約330大卡。作爲飲料這一杯椰風芒芒能量還是挺高的，但如果用來替代早餐或晚飯，能量就不顯得高了，而且營養豐富，有美容效果！用料椰漿100克芒果2個（約240克）飲用水200～250克【減脂餐】椰...
健康低卡減脂餐--芒果雞胸沙拉
雞胸肉是減脂瘦身小夥伴們最愛的食物，經過烤制後和芒果搭配，香甜可口。【熱量大約400卡】用料雞胸肉200克芒果一個全麥土司一片健康低卡減脂餐--芒果雞胸沙拉的做法雞胸肉去筋膜，切小塊加入料酒、黑胡椒粉、蠔油醃製入味...
椰芒戚風
椰香與芒果結合的風味戚風～原方來自福田淳子的《好吃的戚風蛋糕輕鬆上手》配方有所調整～用料蛋黃80g蛋清160g玉米油50ml(45g左右)水50g（椰漿60g）細砂糖（蛋黃）10g細砂糖（蛋清）50g（原方一共70g）低筋麪粉80g椰子粉10g椰蓉3大勺芒果...
減脂餐-芒果甜蝦意麪沙拉
一個人吃才能保持這樣清新，你們有沒有同感？用料螺旋意麪或其他異形意麪100克蝦8-10只芒果半個沙拉菜菠菜/生菜/芝麻菜/包菜等沙拉汁橄欖油2-3勺魚露1勺檸檬半個黑胡椒適量生抽1勺鹽2克蜂蜜半勺子減脂餐-芒果甜蝦意麪沙...
凍芒椰椰
一升裝的椰子水在冰箱裏放了好久，味道怪怪的像馬蹄，一直沒喝，今天趁着家裏人多，和芒果一起鮮榨了。味道超讚，比芒果牛奶好喝！用料凍芒果（小臺芒）5個椰子水1升凍芒椰椰的做法五個小臺芒切下果肉冰凍，一定要用凍芒果纔好喝椰子水...
多肉芒芒甘露椰椰凍
用料芒果1個牛奶250克茉莉綠茶適量椰子1個糖適量白涼粉適量多肉芒芒甘露椰椰凍的做法1.椰椰凍：椰青開啟，將椰汁倒出來，加250g牛奶，放到容器裏煮開，注意不要溢鍋，煮完加適量白糖和白涼粉攪勻（按照白涼粉的比例），甜度自己掌握，分...
芒果椰子戚風～消耗芒果乾
消耗囤積的芒果乾，看到福田淳子書上有這個方子，有一點改動，我用了四個全蛋，做出來也還是很不錯～配方適合17或18釐米中空模具。用料蛋白糊蛋白（L）4只砂糖50克蛋黃糊蛋黃（L）4只（原方3只）砂糖20克玉米油50ml水50ml低粉80克椰蓉4大匙...
超好吃榴芒椰隔夜燕麥杯（減脂必備）
榴蓮、芒果、椰子三種熱帶水果的搭配帶來濃濃海灘風情👙🕶🌊，在炎熱的夏天，吃上一杯熱帶水果風的隔夜燕麥，冰冰涼涼，棒呆啦！可是榴蓮價格昂貴，熱量又高，健身黨下不了口，那就用經濟實惠的味好美榴蓮風味沙拉醬代替吧，只需要加一...
春日減脂餐，芒果洋蔥沙拉
春天將至，減脂提上日程。還佳節胖三斤的債，爲穿裙子做好準備!芒果、洋蔥，清理腸胃、促進消化，酸酸甜甜水水潤潤。減脂101首位選手，就位。用料小臺芒2-3個洋蔥1個紅甜椒1個檸檬汁30-40毫升蜂蜜1.5小勺羅勒葉4片春日減脂餐，芒...
【減脂餐】芒果大蝦麪包丁沙拉
幸福感滿滿的輕食減脂餐～這份沙拉約250～300大卡，低脂低碳水高蛋白～返校之前我還會推出很多減脂餐菜譜，喜歡的話關注一下我吧！大不了等我返校了斷更了再取關也行！😣用料全麥麪包1～2片（約50g）蝦6～7只（約100g）黃瓜1根（約120g）捲心菜約80...
芒芒椰椰
用料芒果1個牛奶50克椰乳100毫升椰汁100毫升蜂蜜（可加可不加）3勺芒芒椰椰的做法1.將芒果切丁2.取一半壓出汁，放入蜂蜜和適量牛奶混合3.再將另一半芒果放入杯中4.依次倒入混合牛奶，椰乳椰汁5.最後加冰🧊多多...
椰芒西米椰奶凍（椰子芒果很搭）
已經做出來了，先記錄下步驟和材料，以後做再補圖片或視頻。😜不用烤箱，不用打蛋器。一個鍋，一個粉碎機就可以做了。用料椰漿150克牛奶350克吉利丁粉10克冰糖（或白糖）20克芒果1個（大果，中小的多幾個）煉乳15克涼白開適量開水適量...
減脂餐—酸辣芒果蘆筍蝦球
用料蘆筍四根大芒果半個鮮蝦10-15只小米椒2個香菜2根減脂餐—酸辣芒果蘆筍蝦球的做法活蝦剝殼，開背待用；蘆筍切段備用；芒果改刀切成一釐米的塊；香菜切末備用。蝦和蘆筍下鍋煮熟撈入碗中，放入切好的芒果和香菜碎小米椒切段，...
芒果雞肉通心粉意麪沙拉（減脂餐）
想吃意麪，又想減脂，用家裏食材做了一下通心粉沙拉，味道還不錯～用料雞胸肉半塊黑胡椒適量芒果一個生菜適量火腿適量紫甘藍適量通心粉適量西紅柿一個芒果雞肉通心粉意麪沙拉（減脂餐）的做法我編輯了一個長圖供微博和微信上的寶...
🥭椰椰芒芒麻薯吐司｜附芒果麻薯的配方
🥭這隻QQ彈彈的夏日寶藏麪包，在翻車了三次之後，終於被我揉出來了～附上芒果麻薯的配方，不做吐司的話單獨做來嚐嚐也是不錯的！雖然想感嘆一下夏天幹卷的困難度，但這實在太好吃了😋芒果的清甜滋味和清清爽爽的椰子油，duangduang...
厚椰芒芒(厚椰乳新食法)
菲諾的厚椰乳，我覺得它做成芒果類型的飲料。更好喝——或許說更符合我胃口。芒果+椰乳，應該是當年許留山給我們這一輩留下的味道回憶。做法很簡單，只需要芒果+椰乳用料芒果2個厚椰乳200ml冰塊4-5塊厚椰芒芒(厚椰乳新食法...
生打椰椰芒
作爲愛吃水果的人來說，熱帶水果大芒果，那簡直是無法拒絕的愛！今天覆刻網紅飲品，將厚椰乳與芒果組成CP，真的是太好喝了！芒果控們在哪裏？一起解鎖這杯神仙飲品吧！用料芒果1個厚椰乳1盒冰塊適量椰果1勺生打椰椰芒的做法杯中加入...
椰芒（椰汁+芒果汁）
用料芒果個椰子椰芒（椰汁+芒果汁）的做法芒果+椰子芒果和椰子分別榨汁椰汁=椰子+椰汁+牛奶+部分糖芒果汁=芒果+水榨汁！椰汁稀一點，芒果汁稠一點芒果很甜，不需要糖先倒椰奶再倒入芒果汁1:2椰汁2:芒果汁1超好喝！好喝！...
芒芒椰冰
芒果和椰子汁真的超級搭！用料芒果適量椰子汁適量芒芒椰冰的做法芒果打成泥椰子汁凍成冰塊達成冰沙按自己的喜好的比例搭配一下就行啦...
【減脂餐】芒果乳清飲
做奶酪剩了不少乳清，發現做成飲料也挺好喝的～一杯約110大卡奶酪傳送門👇【老北京奶酪紫薯卷】【老北京奶酪卷2.0版本】用料芒果2個（約250g）乳清250g飲用水200g【減脂餐】芒果乳清飲的做法芒果切塊，放入榨汁機。倒入250g乳...
椰椰奶芒
用料椰漿100克牛奶150克劣狐狐吉利丁片1片🔸芒果泥芒果1個煉乳15克椰椰奶芒的做法吉利丁片冷水泡軟椰漿➕牛奶加入鍋裏煮至沸騰加入吉利丁片攪拌均勻至融化倒入飲料杯自然冷卻後放入冰箱冷藏4小時芒果去皮切丁芒果➕...
減脂期早餐：芒果酸奶雞蛋鬆餅
減脂期間芒果這種高糖的東西儘量還是少吃所以食材裏面只放了1/4個芒果提味愛吃甜食話可以多放一點~鮮嫩細緻的芒果果肉搭配酸奶、雞蛋、麪粉做好的鬆餅散發着淡淡的芒果清香一起動手做一做吧！用料芒果1/4個酸奶300克面...
無糖低卡芒芒椰椰奶凍
無糖奶凍，減脂期小可愛！菜譜材料爲250ml布丁杯1杯的量。用料小臺農2只無糖希臘酸奶50克牛奶100克椰漿粉7克魚膠片2克無糖低卡芒芒椰椰奶凍的做法牛奶加熱，加入椰漿粉攪拌均勻，加入冷水泡軟的魚膠。溶液過篩，倒入布丁杯，放入...
芒果椰椰
你們今夏最愛喝的飲品是啥？我可能記得住的就是西瓜椰椰了，每次出去吃飯7仔都給我點。椰子水和茉莉花茶的美味疊加，讓水果之外又多了些層次。在家做個「芒果椰椰」，換個水果也很美妙！用料中型芒果1個椰子水200g茉莉花茶200g...
減脂星人愛了‼️無糖無奶油的椰藍芒芒慕斯🍰
哈哈本來是做了一個草莓口味的，但是那個版本的吉利丁片太少了，沒有成型，所以不要輕易減少配方哦～用料芒果慕斯芒果1大個脫脂牛奶50ml自制無糖酸奶50克吉利丁片1片藍椰慕斯蝶豆花7-8朵無糖椰汁120ml熱水30ml吉利丁片3g茉莉...