有關Keto的做法步驟和做法圖解

生銅人幾乎不吃碳水化合物，而是吃大量的魚,肉，蛋，天然的油脂，新鮮的蔬菜，由於食物中缺少糖類，身體只能將脂肪分解成（酮體），作爲主要燃料，於是燃燒脂肪成爲常態，故稱之爲（燃脂模式）所以吃好油極爲關鍵，豬油作爲白名單之一，適合做各種...

椰子全身都是寶，尤其對生酮娃來說，椰子油可以做防彈咖啡，椰漿可以做夏季各種飲品，好喝，脂肪量也夠用料牛油果半個椰漿250克椰子水250ml赤蘚糖2小塊Keto牛油果椰奶的做法Malee椰子水零糖零脂肪，跟佳樂椰漿一起加入半個牛油果...

生酮不能喝牛奶，糖含量太高。試試這個替代品。我開始是在超市買almondmilk，但是後來發現自己可以做，並且很新鮮，又省錢。小夥伴們快來試試吧！用料杏仁一杯水4杯鹽少許糖適量（可選）Keto生酮—自制Almondmilk杏仁奶（替代牛奶）的...

我很喜歡在生酮飲食的範圍內，用簡單的方式製作美好的食物。純甜口的食物最近吃得太多，換個半口的吃。靈感來源於我們中國的經典傳統點心——桃酥。這個椰蓉酥太太太太好吃了！非常得香！酥！脆！酥脆到上下脣一抿就碎！口感鹽甜參...

我是超愛吃黑芝麻的！用料雞蛋3個杏仁粉30g洋車前子殼3g赤鮮糖醇45g藍莓隨便巧克力隨便黃油30g淡奶油200g黑芝麻50g泡打粉3g生酮藍莓膏隨便檸檬汁1/8個赤鮮糖醇46g生酮KETO_黑芝麻巧克力藍莓爆漿馬芬的做法三個雞蛋🥚蛋...

答應我如果你有一塊豬頸肉一定要這麼做好嗎用料豬頸肉70g綠茶適量孜然粉適量醬油適量胡椒粉適量蜂蜜（生酮不要用）茶香豬頸肉（生酮keto）的做法豬頸肉洗淨晾乾，插孔劃花，放入調料、泡開的綠茶葉和一點茶水醃製兩小時以上鋪一...

好看好吃又健康😝😝😝，不用加泡打粉哦！塗上奶油奶酪，絕！這個方子可以做5個小蛋糕或者一個六寸大蛋糕還是要說明我只是在家自己隨心做的，材料公式不是非常的嚴格！用料雞蛋（大3只椰子麪粉15g杏仁粉55g椰子油15g椰漿或無糖椰奶5...

賣相不好看，可是真的挺好吃的呀～用料椰漿100g雞蛋一隻黃油20克鴨蛋黃2個生酮keto【黑暗南瓜泥】的做法椰漿我用的kara，100g；把鴨蛋雞蛋用煮蛋器煮熟；同時把椰漿和南瓜扔進鍋裏煮，小火；等雞蛋鴨蛋煮好後，鴨蛋去白，黃油挖一勺，直...

超級快手又飽腹感超級強的一份粥哦！我是很能吃的也只吃了半份這是一份很自由的食譜，可以自己添加調味粉，可選擇：抹茶粉/可可粉/花生醬/牛油果圖片中的是🥥椰子味和牛油果味一次吃不完，第二次加了半個牛油果，又開啟新的食用...

做了好久才發出來，最近事比較多🙏強烈建議大家用硅膠模具來做，不然會不好取出來……用料黃油30克椰子油120克椰子甘露50克奶油奶酪少於或等於100克杏仁碎或奇亞籽少量也可以不要代糖適量香草精或香草籽適量💥【Keto】Fa...

大家好呀！繼芝麻做的麪包後，用碧根果做的麪包終於來啦！做法也很簡單，無需發酵和費力揉麪，麪包非常蓬鬆柔軟！這也是我最近很喜歡的一款低碳生酮麪包。無論是否低碳水或生酮飲食，堅果都是有必要每天攝入一些的。而碧根果在堅果...

來自微博@X生酮實驗室用料雞蛋4只奶油300ml代糖適量香草精一小勺keto超簡單低碳冰淇淋的做法分離蛋清蛋黃攪拌蛋白並加入代糖領取一碗攪拌奶油另一個碗，打蛋黃，加入香草精混合以上液體。放入冰箱冷凍2小時開吃！...

生酮之後愛上了椰子油煎雞蛋，椰子油和雞蛋簡直絕配，今天換換花樣兒，-->紫蘇炒雞蛋，最近是紫蘇的季節。……太香了！嗷嗷吃完，不輸香椿雞蛋。而且用椰子油毫無違和感。用料紫蘇7-8片雞蛋3個椰子油適量keto.紫蘇炒雞蛋的做法準...

轉自YouTube:ChloeTing連結：Makesabout16cookiesdependingonhowbigyourcookiesare:)用料花生醬peanutbutter165g生可可粉Cacaopowder3tbs杏仁碎coarselychoppedalmondnuts100gVanillaextract1/2teaspoon天然代糖Stevia...

提到豬蹄，99%的人都認爲是用來發胖的。減肥和豬蹄能掛鉤？聽起來好像很荒唐，其實，只要碳水低一些，更換一些製作方式，吃豬蹄兒來減肥很正常～用料八角3顆香葉3片花椒若干辣椒2顆豬蹄1千克鹽適量【生酮keto】低碳水減脂瘦身清燉...

用料小羊腿4只生薑片、香蔥結、八角、花椒粒、香葉、桂皮、海鹽適量電壓力鍋（必不可少）1個食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-乾乾淨淨來吃肉！適合乾淨生酮和純肉食主義的清滷羊腿！鮮嫩脫骨！配料乾淨用料超少！簡單粗暴！懶...

巨量番茄，番茄紅素滿滿的😍無麪粉，無麪粉，無麪粉！重要的事情說三遍！生酮無壓力😄此方爲兩個10寸披薩圓盤的量。用料A.液體食材組西紅柿500g雞蛋2只液體食材👇B.粉狀食材組杏仁粉(扁桃仁粉)200g泡打粉7g純牛奶粉40g代糖按需...

每天要吃一盆生機蔬菜，沙拉汁是靈魂，研究了這個，味道還不錯。沒有記錄下來用量，大家自己看着來吧！（和丘比的大拌菜口味差不多喔）用料生抽山茶油蘋果醋甜菊糖海鹽keto.自制大拌菜沙拉汁的做法拿一個空碗，比例自己看着辦吧，隨調...

之所以叫面糕，是因爲口感介於蛋糕和麪包之間，比較緊密的口感，不鬆軟不綿，但是很飽腹很滿足，香香的很好吃，熱量很低，總熱量381卡，碳水低，適合小酮人。之前做的沒有拍過程，直接看文字，很簡單！用料椰蓉20克杏仁粉15克雞蛋1只亞麻籽粉...

用料雞蛋3個黃金亞麻籽粉15克南國椰子粉16克keto蛋糕的做法蛋清蛋黃分離蛋黃加兩種粉拌勻蛋清打發拌好蛋黃糊烤箱200度烤20分鐘(我加蓋了錫紙)...

轉載自用用料亞麻籽粉100杏仁粉100洋車前子殼20蛋清5個麪包機keto吐司的做法食材用量燒一壺熱水面包機內膽裝好攪拌片，立在稱上依次按重倒入亞麻籽粉、杏仁粉、洋車前子粉、堆成尖再倒入175克熱水面包機揉麪20分鐘打入...

我簡直太愛我的脆皮五花了！用料橄欖油適量五花肉200g蔥適量花菜bangeq番茄🍅半個鹽適量辣椒粉🌶️適量Keto_酮五花肉炒花菜低GI的做法買好的脆皮五花肉切片.橄欖油熱鍋再炸一下五花肉，完後盛出來備用.鍋裏剩下的油用來炒...

這麼長的名字是因爲Jack說，真的好好吃！用料黃油適量雞蛋2個淡奶油適量牛油果2個（小）藍莓果醬適量芝士兩片Keto生酮_巨無霸奶油森林上牆蛋餃的做法1.兩隻雞蛋打散，加入適當的淡奶油打勻.2.冷鍋熱黃油小火，同時牛油果切片.3....

零失敗鹹口蛋糕，不用再糾結用哪種糖，純杏仁粉做出來是很細嫩的味道呢~寶寶也迅速消滅了一個。此方爲5個小蛋糕的量。用料粉類👇杏仁粉100克泡打粉4克鹽1.5克蒜粉3克洋蔥粉1克或酌減香豆粉個人愛好酌加液體類👇雞蛋1只淡...

就是用手邊的材料隨機組合了一下。用料花菜150克角瓜80克雞蛋1個SmithField美式香腸半根鹽，披薩草，蔥花，黑胡椒少許馬蘇裏拉奶酪30克keto花菜撻的做法花菜打碎，角瓜切絲，需要炒一下，不然直接烤會出水。然後加香腸，調料模具裏...