上班族的快手痠奶
最近迷上了在辦公室做酸奶，七夕節MRright給送了一臺超級迷你的辦公室酸奶機（跟我的辦公桌很搭耶），一包酸奶乾粉做一杯酸奶，叫什麼鮮尤的，簡單方便，一天一杯，午餐搭配，美容又塑身……用料水鮮尤酸奶粉上班族的快手痠奶的做法燙...
上班族的快手簡單晚餐——酸辣土豆絲
20分鐘搞定！下班回來吃一口，減肥健康，心情還好！好好生活，好好愛自己！每天一道菜，記得關注哦～用料土豆2個幹辣椒5個小米辣2只蒜4瓣姜一小塊上班族的快手簡單晚餐——酸辣土豆絲的做法食材全家福👪土豆切絲，冷水洗兩次，泡好，準備其...
上班族的快手簡單晚餐——自制酸辣粉
20分鐘搞定！下班回來吃一口，減肥健康，心情還好！好好生活，好好愛自己！每天一道菜，記得關注哦～用料粉條適量上班族的快手簡單晚餐——自制酸辣粉的做法準備適量倔強的粉條～稍微洗一下，開水煮～撈出過涼水～放入碗中～靈魂調料汁：1勺醬油，...
上班族超快手冷泡奶香綠茶
頭一天晚上花不到10分鐘弄好放冰箱等到第二天早上或者下班之後從冰箱裏拿出來噸噸噸的喝掉簡直不要太爽炒雞適合早出晚歸的上班族的快手奶綠材料也很少十分消耗綠茶🍵和牛奶🥛，哦還有蜂蜜🍯用料綠茶10克85度左右的水20...
快手牛肉爆酸辣藕帶（上班族）
牛肉用來爆炒，又快又方便還有營養，很適合帶飯一族，微波爐加熱後，一開啟蓋子，真的是滿屋飄香。泡藕帶酸酸辣辣，加上牛肉的香味，簡直就是米飯殺手。用料牛肉適量（約200克）泡藕帶（酸辣）一包姜一塊紅色椒適量糖1克鹽少許澱粉少許生抽...
5分鐘上班族快手菜
看到網上這個菜譜就跟着做了，沒想到這麼美味！剛下班花了5分鐘左右，美味就做好了，超簡單！用料手抓餅1個雞蛋1個兩塊錢的火腿腸1根5分鐘上班族快手菜的做法將從冰箱冷凍室拿出來的手抓餅放平底鍋解凍一分鐘。手抓餅解凍的時...
蒜醬上海青～上班族快手菜
老廣最愛的，我們從小就喜歡這樣吃青菜，營養又健康。用料蒜瓣5顆醬油隨自己的喜好花生油適量上海青（或者其他青菜）300克蒜醬上海青～上班族快手菜的做法先把蒜瓣拍碎，然後鍋燒熱下油爆香蒜瓣，蒜瓣爆香後倒入醬油，等醬汁均勻燒熱...
蒜蓉酸辣面-上班族、快手菜
作爲上班族的快手菜，把麪條換成了意大利麪，就不會坨，就煎雞蛋和潑油用了些油，口感不膩，微微有點酸，午餐可以吃的很好很飽~用料雞蛋一個意大利麪一小把蔬菜、肉類適量蒜蓉一瓣芝麻半勺蒜蓉辣醬半勺耗油半勺生抽半勺醋半勺蒜...
牛奶亞麻仁糊——上班族快手早餐
早餐來不及吃，又覺得外面賣的不衛生？一瓶搞定！蛋白質、碳水化合物、膳食纖維都有！夏天帶去公司放冰箱，當冰激凌吃！冬天帶去公司放微波爐，當水果粥吃！方便衛生又營養！爲自己的智商點個贊！ꉂ٩(๑⃙⃘˃̶▾˂̶๑⃙⃘)亞麻仁籽外...
上班族快手菜譜|酸辣寬粉
家裏放了好久的幹寬粉，今天突然想吃外面的酸辣粉，就用寬粉做了用料茴子白1/8菠菜半把土豆1個幹寬粉適量蔥4根蒜1瓣小米辣1個芝麻1勺幹辣椒粉（可不加）1勺糖半勺醋3勺上班族快手菜譜|酸辣寬粉的做法先加熱水煮幹寬粉，由於是...
手抓餅-上班族、快手菜
我的早飯和老公的午飯，都是少油少鹽，兩人份用料雞蛋2個培根5片烤腸2根生菜隨意手抓餅2個手抓餅-上班族、快手菜的做法鍋裏刷薄薄一層油，放手抓餅烙到兩面變色，一面時間不到一分鐘，要注意火候，這時候別離開鍋裏不放油，直接煎...
上班族之快手軟綿奶香吐司
吐司真的是特別耗時間的一種麪包🍞，這款水合法吐司非常適合上班族，早上水合好放進冰箱，下班回家開擼；然吐司延伸出各種快手早餐，又快又好吃。希望每天早上給孩子健康的食物，補充能量，開啓學習時光！第一個原創食譜，😁！用料麪粉：50...
上班族快手排骨燜飯
#週末早安簡單的排骨燜飯一鍋一飯一菜簡單的滋味，無窮的回味[色]上班的朋友或想省事一些的朋友，做這個菜就非常適合了。我們家隔三差五就愛吃一鍋端，營養味美，不用一滴油，每次一鍋吃精光。用料排骨克香菇10朵蠔油勺生抽勺...
上班族快手菜—上湯沼蝦絲瓜
一個人的時候總是懶得燒大餐，但是總得弄好吃的，還得葷菜搭配有營養，懶人總有懶辦法，前些日子把沼蝦絲瓜一起燒了個上湯，不僅方便好吃，最主要葷菜齊全還有湯了，配上個米飯就是大餐有木有，10分鐘不到就OK了。又是一懶人創新菜😂...
上班族快手便當記錄
日常不定期更新用料菜肉雞蛋米麪上班族快手便當記錄的做法0722-西紅柿炒雞蛋、拌芹菜、蕎麥麪0725-炒茄子、芹菜拌牛肉、米飯0726-臘腸炒豇豆、炒茄子、蛋炒飯0728-雞胸肉炒胡蘿蔔、拌豇豆、米飯0730-雞胸肉炒豌豆芹...
牛奶燕麥粥，上班族快手早餐
7:30之前要到公司，所以一份快手的早餐就成了剛需，早晨起來放進鍋裏蒸，刷牙洗臉之後就可以吃了，非常節省時間，也不需要盯着。這份牛奶燕麥粥，早晨喝胃很舒服。用料燕麥40克牛奶200ml熟黑豆一勺約10克熟黑芝麻一勺約10克紅棗2...
上班族快手菜-酸菜魚🐟
下班之後總是很疲憊，來一道快手痠菜魚獎勵自己好嗎！這道菜快的祕訣在於酸菜魚包和魚柳，兩樣主要食材準備好之後，幾乎可以隨時從冰箱解凍魚柳，配上料包來一頓大餐，剩下的湯汁還可以下點掛麪做第二天的早飯✌️用料蒜3粒姜四片...
上班族8分鐘快手餐
7，8點回到家中。累了一天。飢腸轆轆。最最欣慰的是媽咪做了好多種醬。方便製作快手餐。即使快手，也不將就。用料炸醬3勺雞蛋1個菠菜面200g藕一片黃瓜一條上班族8分鐘快手餐的做法從水機裏接水，水立馬翻滾，下面條。同時放...
上班族帶飯快手便當
這是上班帶飯第二集用料蔬菜若干肉類若干雞胸肉若塊上班族帶飯快手便當的做法牛肉餅+蒜薹炒肉+炒西蘭花+炒雞蛋蟹味菇炒肉+手撕包菜+西葫蘆炒雞蛋+糙米飯肉末豆角+西紅柿炒雞蛋+蘆筍蝦仁+米飯炒雞胸肉+蒜薹炒肉+萵筍...
上班族快手餐Tacos
平時下班後都不想花時間做飯，這道菜非常適合不想花時間和精力做飯的懶人用料牛肉碎400g油15ml克JACO塔可香料混合物1包水1dl以下是輔料酸奶油1盒牛油果1個西紅柿1個芝士碎適量生菜半個黃瓜半個根塔克殼1盒玉米粒1罐洋...
上班族快手晚餐•酸湯肥牛土豆粉
用料土豆粉1包雞蛋1個番茄1個肥牛卷適量蒜2瓣生抽2勺蠔油1勺香醋1勺糖少許鹽少許小米辣1根上班族快手晚餐•酸湯肥牛土豆粉的做法備菜。蒜切末，番茄去皮切塊，開水下土豆粉，煮軟後撈出過涼水備用煎雞蛋備用，開水燙一下肥牛...
上班族快手廣式手撕雞
夏天太熱了，簡單配方，快手又美味！用料清遠雞半隻鹽焗雞粉1包小磨芝麻油幾滴熟芝麻隨意上班族快手廣式手撕雞的做法清遠雞半隻，清洗後晾乾水份備用整包鹽焗粉均勻塗在雞上，按摩一下塗抹按摩均勻後，封好袋子放冰箱在冰箱保鮮...
上班族快手減脂便當
爲了減肥也爲了食品安全，儘量自己帶飯上班班吧！節約時間，一份午餐製作時間在15-20分鐘用料雞蛋3個蘆筍5根肥牛150克金針菇150克墨魚餅3只魚面100克魔芋面1盒生菜150克蝦仁100克西蘭花150克菠菜1把飯糰2個雞胸肉1塊火腿片...
美味快手痠湯水餃 上班族福音
用料水餃我吃了15個綠葉菜沒有不影響把鹽半勺雞精1/4勺白胡椒半勺生抽1勺老抽半勺醋3勺糖根據口味可放可不放蔥花/蒜末適量油潑辣辣靈魂調料3勺美味快手痠湯水餃上班族福音的做法各種調料先備好，加入碗內，用燒開的餃子...
上班族快手餐｜滷肉飯
一天的工作辛苦了💆🏻♀️下班回到家又想躺屍，又想美食時間緊湊不妨來試試快手餐多做一些帶做第二天午餐便當🍱再也不用想破腦袋點什麼外賣了用料五花肉200克香菇5朵洋蔥1個雞蛋2個青菜5顆生抽3勺老抽2勺八角5個姜3片...