上班族帶飯快手便當

這是上班帶飯第二集

用料  

上班族帶飯快手便當的做法  

1. 牛肉餅+蒜薹炒肉+炒西蘭花+炒雞蛋

2. 蟹味菇炒肉+手撕包菜+西葫蘆炒雞蛋+糙米飯

3. 肉末豆角+西紅柿炒雞蛋+蘆筍蝦仁+米飯

4. 炒雞胸肉+蒜薹炒肉+萵筍炒雞蛋+米飯

5. 雞蛋煎豆腐+木耳西蘭花+香乾炒芹菜+糙米飯

6. 豬脊骨肉+蘆筍蝦仁+西葫蘆炒雞蛋+糙米飯

7. 蒜薹炒肉+油燜筍+煎雞蛋+糙米飯

8. 油燜蝦+炒蟹味菇+煎雞蛋+糙米飯

9. 青椒炒肉+香乾炒芹菜+胡蘿蔔煎雞蛋+糙米飯

小貼士

帶飯的菜不要用葉菜，中午吃會不好吃也不好看，要帶根莖類的菜。