有關帶飯的做法步驟和帶飯做法圖解

大扁豆木耳炒肉片(帶飯一族的快手午餐)

05-11

因爲一個人生活，所以材料都是一個人的量。用料大扁豆5根豬肉隨意木耳5朵香菇1只大蒜1瓣生抽隨意澱粉隨意鹽隨意老抽隨意大扁豆木耳炒肉片(帶飯一族的快手午餐)的做法1、將肉切片，加澱粉、生抽、老抽，按摩靜置。2、將扁豆...

上班族帶飯-上手簡單的清炒平菇做法

02-13

好吃清淡的下飯菜用料平菇一盒蔥2根鹽適量大蒜適量姜適量雞精適量澱粉適量上班族帶飯-上手簡單的清炒平菇做法的做法準備食材熱鍋燒油姜蒜爆香下平菇繼續翻炒平菇平菇炒至出水準備澱粉澱粉加水加入鹽巴雞精水澱粉勾芡...

簡易四步法黃豆紅燒土豆排骨【非常適合帶飯】

03-02

本來今天是想做排骨黃豆湯，可是湯已經做了番茄菌菇湯，就改紅燒排骨了吧用料排骨6塊黃豆兩把泡發土豆塊少許蔥段蒜瓣3個紅燒醬：冰糖五顆半勺鹽醬油2勺蠔油1勺八角兩個桂皮半根香葉2片姜3片簡易四步法黃豆紅燒土豆排骨【非...

帶飯午餐合集

02-15

疫情期也要吃好照顧好自己用料蔬菜若干米飯1碗帶飯午餐合集的做法週一週二週三週四週五又週一小貼士愛自己愛生活...

冬季姨媽期帶飯神器-五紅粥

03-03

姨媽期，1、瘋狂渴望碳水；2、食慾增加；3、冬季怕冷，想吃熱的；4、需要補血。冬季，每頓都想喝暖和的，喝完身上熱熱的，很舒服。帶飯，以快捷簡單爲原則，早晨起來摸黑做三明治，是可以，但很難堅持。偶爾換一換口味，好開心！用料紅豆50克紫米...

帶飯的第N天，便當🍱

12-29

最近的冰箱囤貨有點多呀，解決它用料生抽勺蠔油勺排骨幹香菇包菜陳醋帶飯的第N天，便當🍱的做法手撕包菜➕香菇燉排骨，米飯是加來一點鞋米一起煮簡單又美味的一餐...

留學生帶飯-時蔬燒牛肉

12-21

省時美味花樣多的燒牛肉，帶飯族首選葷菜用料豆角大塊牛肉3磅料酒鹽醬油糖薑片八角桂皮香葉花椒茶葉！！（煮爛牛肉的利器）（→_→）一小撮土豆胡蘿蔔西紅柿白蘿蔔茄子筍瓜洋蔥留學生帶飯-時蔬燒牛肉的做法在每個空閒時間稍多的周...

家常燒扁豆#美味帶飯餐#

06-09

綠葉菜再加熱好難吃，營養流失，不太適合帶飯。燒扁豆入味耐加熱，超好吃噠！！用料蒜頭6瓣扁豆若干克生抽1勺油若干克鹽適量克胡椒粉1克家常燒扁豆#美味帶飯餐#的做法鍋燒熱，放油，比平時炒菜稍微多點油。放入拍好的蒜瓣，爆香。（小...

帶飯便當日常

12-21

簡單的一餐用料青椒1西紅柿1個雞蛋1臘腸帶飯便當日常的做法西紅柿雞蛋，牛肉炒青椒...

超級好吃又方便帶飯的壽司🍣

02-11

用料雞蛋2個（加1勺澱粉3勺水攤成蛋餅）熟米飯300g（2個卷）壽司醋鹽、蜂蜜、白米醋1:3:9胡蘿蔔黃瓜擦絲超級好吃又方便帶飯的壽司🍣的做法手寫版好看好吃晾涼米飯備料珠簾子上放一張保鮮膜海苔有粗糙的那一面上鋪米飯鋪料容...

中午帶飯的便當記錄（更新中）

01-19

每週二週四帶便當去上班。用料蔬菜乾蛋白質主食甜食中午帶飯的便當記錄（更新中）的做法微波蒸米線+奶油白菜+雞蛋+花菜鹽胡椒白醋1004微波蒸zucchininoodle+洋蔥+蝦生番茄塊意麪紅醬烤麪包丁生切圓白菜肉桂cookie1009微...

帶飯🐶的日常～-～

08-26

3.15一過…不能淡定了！上班🐶要堅持帶飯！用料手頭有什麼就用什麼帶飯🐶的日常～-～的做法晚上做好早上裝盒中午吃！！！...

上班族帶飯豆角牛肉

08-08

有常備菜做的熟牛肉，簡單做一下帶午飯用，一般是週末備肉類冷凍，提前一天晚上把菜洗掉控水裝保鮮盒，冷凍的肉類當天早起放冷藏慢慢解凍用料熟牛肉500克姜蔥隨意長豆角800克土豆1個胡蘿蔔1根粉條1把醬油適量鹽適量上班族帶...

雜蔬肉末便當自己帶飯衛生又健康

11-23

自己帶飯，使用麥子廚房便當君輕鬆加熱，不僅吃得衛生，而且健康。給自己或者家屬安排一下吧。用料豬絞肉100g洋蔥50g番茄50g青椒50g生抽10g蠔油10g鹽適量雜蔬肉末便當自己帶飯衛生又健康的做法將洋蔥，番茄，青椒切碎備用。美...

帶飯族的快手沙拉

05-23

爲了減肥和身體健康的原因，不得不自己帶飯上班，每天早上都忙得跟打仗一樣，合理利用時間整合，把早晨的時間找回來用料雞蛋2個紫薯1個沙拉菜基底若干雞胸肉/牛肉等適量醬汁各種各種蔬菜適量帶飯族的快手沙拉的做法雞蛋洗淨，...

18年帶飯的日常

03-14

健康生活，好好吃飯～用料主食1蔬菜2蛋白質118年帶飯的日常的做法蝦仁乾貝菠菜粥+菠菜豆腐清炒娃娃菜+雜糧飯+煎豆腐肉沫西藍花+拌菠菜+雜糧飯豆豉蒜薹肉沫+雜糧飯番茄洋蔥蒜薹燉雞胸+雜糧飯豆豉豆角茄子+煎豆腐+米飯蘑菇...

孕婦/孕期帶飯/便當/盒飯：照燒牛肉+豌豆蓮藕香菇雜炒+🍓草莓+紫米紅薯🍠飯💛

03-14

❤️爲什麼適合孕婦：這份炒級適合孕期吃，光看食材就知道了。有12種之多。一頓就可以吃到12種不同的食材。就營養來說是非常全面了。其次孕期很多人貧血，因爲孕期要比平時需要的血多40%這樣。而且母乳是含鐵非常少的、很多...

茄子炒臘肉辦公室帶飯

12-12

上班族中午帶飯用料臘肉1塊茄子1個青椒2個生抽1勺生粉1勺耗油1勺蒜3瓣鹽1勺白醋1勺茄子炒臘肉辦公室帶飯的做法茄子滾到切，放一勺醋，一勺鹽，研製10分鐘，擠出水份，用清水過一下去味，擠出水份臘肉肥瘦分開，蒜隨便切，辣椒切條狀...

帶飯神菜！香酥炸皖魚/草魚

01-27

這是小時候的味道。小時候家裏有魚塘，皖魚（也叫草魚）養大了，撈上來，清蒸吃不完，就煎炸成一塊塊，可以吃很久。用料皖魚750克姜若干片食用油適量帶飯神菜！香酥炸皖魚/草魚的做法買魚的時候就讓老闆斬成一塊塊了，不然廚房得血跡斑...

帶飯系列【長豆角燒茄子】

03-20

這道菜很費油～慎入～但每次想起茄子和豆角混合的香味又忍不住想吃！用料長茄子兩個豆角一把豆豉/老乾媽一勺蒜2瓣糖少許生抽少許鹽少許幹澱粉少許白醋少許幹辣椒4個帶飯系列【長豆角燒茄子】的做法茄子最好選那種紫色細長...

帶飯系列-空氣炸鍋版排骨燜飯

02-19

用料排骨適量大蒜適量澱粉適量鹽適量蠔油適量帶飯系列-空氣炸鍋版排骨燜飯的做法提前醃製好的排骨放去空氣炸鍋，每面200度炸10分鐘提前切好粒的香芋提前泡好切絲的香菇大米洗乾淨，加入水，加入所有食材，加適量醬油，蒸熟就行...

上班族帶飯DAY3

12-14

這兩天有好好跑步🏃‍♀️上半個月跑了3次，累計公里數15公里。昨晚啃了兩根黃瓜🥒脆脆香，大熱天的，一點食慾都沒有，下廚的阻力真的太大，外賣又不想點。買了沙拉醬，就不用自制蘸料了，吃減肥餐也更加開心🥳今晚還是3公里，跑完後這...

乾飯人帶飯第二天

11-29

普通美本學生不習慣美式飲食立志自己帶飯目標：中式健康便當盒🍱：MonbentoM號📌目標：肉類蔬菜水果主食一應俱全（開心：今天還做了甜品）菜譜主要目標是提供學生黨上班族的便當思路歡迎留言提出建議！一起好好吃飯吧٩(˃̶͈̀௰...

🍱上班帶飯🍱淮山瘦肉湯