上班族帶飯DAY3 食譜坊 減肥食譜 3.12W 大中小設定文字大小 這兩天有好好跑步🏃♀️上半個月跑了3次,累計公里數15公里。昨晚啃了兩根黃瓜🥒脆脆香,大熱天的,一點食慾都沒有,下廚的阻力真的太大,外賣又不想點。買了沙拉醬,就不用自制蘸料了,吃減肥餐也更加開心🥳今晚還是3公里,跑完後這周就不跑了,因爲明天要去拔智齒… 用料 雞胸肉 1塊 雞蛋 1個 西蘭花 4朵 上班族帶飯DAY3的做法 1、水沸後加入西蘭花煮一分鐘撈出2、油煎雞胸肉,翻炒片刻悶着就行3、單面煎雞蛋 餓的時候就多吃水果,給磊哥哥也準備了一份。 TAG標籤:DAY3 帶飯 上班族 #