上班族帶飯--便當盒

佛系減脂，督促自己打卡。

用料  

上班族帶飯--便當盒的做法  

1. 3月1日：玉米粒燜飯，紅燒雞肉，煎鴨蛋，清炒娃娃菜，蠔油燜四季豆。

2. 3月2日：玉米黑米飯，雞胸肉炒筍絲，清炒娃娃菜，蒜炒四季豆。（媽媽養的土雞，味道很不錯）

3. 3月3日：黑米飯，豆角炒蛋，煎臘魚，番茄炒蛋。

4. 3月4日：黑米飯，臘腸炒筍絲，清蒸魚肉，清炒生菜。

5. 3.8：紅棗黑米粥，黑米飯，紅燒雞翅，蠔油悶菜頭，煎蛋

6. 3.9：蒸餃，紅薯，煎餈粑，鹽焗雞翅根，水煮蛋，臘腸炒萵筍片

7. 3.10：土豆紅薯塊，番茄炒蛋，青椒炒肉

8. 3.11：黑米飯，青椒炒牛肉丸，炒萵筍

9. 3.12：黑米飯，煎餈粑，辣椒醬炒筍絲，煎帶魚，煎鹹蛋

10. 3.15：黑米飯，自制煎餃，燒鴨，青椒炒雞胸肉，醋溜包菜。

11. 3.16：黑米飯，豆腐泡釀肉，豬肉炒筍絲，煎臘魚，清炒娃娃菜。

12. 3.17：黑米飯，清蒸鹽焗雞翅根，蠔油燜筍，清炒娃娃菜包菜。

13. 3.18：黑米飯，筍絲炒肉，苦瓜炒鹹鴨蛋

14. 3.19：辣醬意麪，炒苦瓜。

15. 3.23：黑米飯，煎豆腐，青菜梗炒肉，脆皮腸

16. 3.24：黑米飯，雞蛋炒螺螄粉，青椒豆乾炒肉，蘿蔔絲肉丸子

17. 3.25：黑米飯，青瓜炒蛋，白菜乾燜臘腸

18. 3.28

19. 3.29

20. 3.30

21. 3.31

22. 4.6

23. 4.7

24. 4.8