百里香香燕麥碗
百里香香是因爲麥香，果香，奶香，果仁香，桂花香，檸檬香～用料十足吃的飽飽才能好好把減脂堅持下去呀～用料香蕉1根酸奶200g鳳梨幾塊即食純燕麥片適量碧根果仁（可替換別的堅果）檸檬（用來擦檸檬皮）桂花醬（不喜歡可不加）百里香香燕麥碗的...
百里香羊排
羊排一口咬下去口感鮮嫩多汁用料羊排兩對黑胡椒橄欖油鹽小番茄洋蔥百里香配菜百里香羊排的做法羊排用鹽黑胡椒橄欖油小番茄洋蔥和百里香一起醃製一晚鍋熱下少許橄欖油或黃油，蒜粒百里香大火兩面上色轉中火，筷子能輕鬆插...
百里香糖漿
止咳化痰的香草糖漿用料幹百里香一小勺糖100g水70g百里香糖漿的做法把糖和水放入小奶鍋煮沸，加入百里香攪勻關火讓百里香在糖水裏浸泡一夜或24小時再開火，小火慢熬至糖漿開始粘稠把熬好的糖漿過濾下，去除百里香小貼士1、...
【減脂期】爆香香蕉牛奶燕麥碗
總控制碳水，身體本能想要對抗，今天特別想吃高熱量甜食。外面賣的有很多添加成分，自己動手做一份熱量雖高但很健康的早餐吧！用料香蕉1根雞蛋1個捷森大麥片15克捷森全脂牛奶100克沃隆每日堅果1包【減脂期】爆香香蕉牛奶燕麥...
燕麥碗
一碗300kcal偶爾吃吃還是不錯噠。黑咖啡太苦的話加點牛奶。用料燕麥片35克黑咖啡液60g奇亞籽5克酸奶100克香蕉半根生可可粉適量藍莓45克燕麥碗的做法提前一晚準備：燕麥片和奇亞籽混合，倒入沒過燕麥片的咖啡液，密封放冰箱...
香蕉雞蛋牛奶燕麥烤碗
用料牛奶一袋香蕉1根雞蛋1個燕麥20g克香蕉雞蛋牛奶燕麥烤碗的做法先把除了香蕉之外的材料混合，用打蛋器攪拌均勻，然後將香蕉切片放入碗中烤箱180度預熱，然後烤25分鐘一碗熱氣騰騰的香蕉牛奶雞蛋燕麥烤碗就出爐啦，配上自己...
百香果燕窩西瓜碗-Misee
小希課堂開講啦！最近秋老虎氣勢很盛！來一碗消暑燕窩哈！百香果燕窩西瓜碗的功效關鍵詞—養陰潤燥清熱燕窩一直被稱爲“美容聖品”，女性常食燕窩可以使肌膚滋潤、光滑、富有彈性。百香果有除風清熱，止咳化痰的功效，而燕窩有養...
暖香百里
立冬了，還是特別想來杯雞尾酒～用料君度酒25ml檸檬百里香10釐米枝*2檸檬香蜂草10片檸檬草10釐米*2暖香百里的做法將所有香草放進茶壺用熱水沖泡與君度酒混合趁熱喝...
空氣炸鍋版香蕉燕麥碗
突然很想吃用料香蕉1根雞蛋個燕麥30-60克空氣炸鍋版香蕉燕麥碗的做法香蕉搗碎加入雞蛋，攪拌均勻再分別放入兩個小碗，分別加上一勺燕麥，然後再示情況而定加入水或者牛奶，調成麪糊狀就OK了，空氣炸鍋180度預熱5分鐘，然後再烤15...
香蕉燕麥碗🥣
520，一個甜蜜的日子🆕做一個甜甜的零食開啓好心情吧✌️用料雞蛋1個香蕉1根燕麥片50克牛奶100ml香蕉燕麥碗🥣的做法準備好食材烤盤裏倒入燕麥牛奶🥛加入一顆雞蛋🥚加入自己喜歡的堅果🌰（也可不加）用神奇的筷子不停攪拌均勻...
百里香蒸魚
用料百里香4枝檸檬半個鹽1茶匙魚一條百里香蒸魚的做法檸檬擠汁與鹽混合澆於魚身百里香塞入魚腹。大火蒸熟，小魚約5分鐘。...
牛油果香蕉燕麥雞蛋碗
清冰箱的盤。牛油果熟了香蕉快黑了燕麥還有好多呢雞蛋最後一個吃了吧！用料牛油果0.5個雞蛋1個燕麥50克蔓越莓少許牛油果香蕉燕麥雞蛋碗的做法烤剩下的燕麥餅乾🍪和其他食物拼在一起有碳有脂肪有蛋白質完事～...
減脂早餐香蕉燕麥牛奶碗
0失敗率！！！我做的2人份雖然燕麥的熱量其實不低！但是我們每次吃不了很多，因爲真的很飽！這份作爲早餐真的可以飽到中午！而且0失敗率，我是晚上做好的，第二天微波爐2分鐘，熱熱甜甜的非常好吃～用料牛奶200克燕麥適量克雞蛋1個香蕉2根...
燕麥百香果鄉村麪包
這個配方的來源是嫩食記的同名配方，原方中加入的是黃檸檬皮屑，手上只有青檸皮屑也可以的，風味略有不同。這款麪包的香氣自然清新，富有勁道的口感中帶有淡淡的水果酸甜，偶爾會咬到一兩顆響脆的百香果籽，妙不可言！用料百香果2...
百里香
臭豆腐雖也是中華美食的瑰寶，卻一直難登大雅之堂。女神固然溫柔嫵媚又性感，村姑難道就不能懵懂人心嗎？精緻的菜餚就像八面玲瓏的麗人能迎合他人的口味，原汁原味的臭豆腐只要加點調料蒸一下，那種純樸自然的不諳世故也是需要...
藍莓香蕉燕麥奶昔碗
快手好吃飽腹，顏值高的早餐哦！用料藍莓半盒香蕉1根即食燕麥片2-3勺（普通吃飯勺）牛奶沒過食材高一點，比較隨意藍莓香蕉燕麥奶昔碗的做法藍莓、香蕉、燕麥片和牛奶放入榨汁機，打至細膩倒入碗裏，上面隨意撒自己喜歡的水果結果格...
香蕉燕麥烤碗
早餐用料燕麥麩皮40克德運脫脂20克雞蛋一個香蕉一根香蕉燕麥烤碗的做法全部混合後香蕉切片鋪在上面烤箱180度20-25分鐘小貼士約290千卡...
滷牛腱的新吃法——燕麥青菜百里香滷牛腱
💘💘低脂的主食，又不能老是沙拉，要熱的，想了好久，研究了一款綜上所述有點的菜品--燕麥青菜百里香滷牛腱，想學的看過來🧜♂️🧜♂️🧜♂️用料百里香滷牛腱100克燕麥200克大青菜3顆滷牛腱的新吃法——燕麥青菜百里香滷牛腱...
百里香烤蝦
中西混搭大法好用料大蝦六隻蒜百里香百里香烤蝦的做法大蝦洗淨，用剪刀從蝦背縱向剪開挑出蝦線，不要全部切斷。用料酒，大蒜，姜醃製大蝦十五至二十分鐘，入味。平鋪在烤盤，撒鹽一小撮，撒孜然粉，再撒百里香。還可以撒歐芹片等香料...
3分鐘美食｜椰香燕麥碗
關於早餐，我首選天然無添加和高纖維的食物，不給身體增加負擔而且幫助蠕動腸胃；然後儘量以低GI控制血糖還有能補充好的脂肪的食物爲主，不僅不會早餐後就犯困，而且能保持活力滿滿。用料椰子果醬椰漿奇亞籽麥片3分鐘美食｜椰香...
【減脂主食】香蕉蛋奶燕麥碗，269千卡一碗～
🐰劃重點🐰準備工作用時：5分鐘烤箱180℃，20分鐘用料香蕉0.5根雞蛋1個燕麥片30克牛奶50克【減脂主食】香蕉蛋奶燕麥碗，269千卡一碗～的做法準備好所有材料。雞蛋打散，與牛奶混合均勻，倒入燕麥片混合均勻，半根香蕉切片。擺造型，...
奶香藍莓燕麥麪包碗
一心想着做超級無敵美味奶香排包，忽略了家裏的烤箱只有鞋盒大的事實，按照配方做完後，還剩下一些邊角配料---奶香麪糰，索性自己DIY，把多餘的麪糰裝進布朗尼磨具裏，鋪成碗狀，裏面加上麥片粉，藍莓果醬，一丟丟煉奶和牛奶，就丟進烤箱...
芝士爆漿香蕉燕麥碗
簡單快手美味減脂早餐：燕麥配上芝士味道絕絕子用料香蕉1根雞蛋1個燕麥片40克藍莓適量克肉桂粉適量芝士爆漿香蕉燕麥碗的做法燕麥開水泡開變軟，喜歡藍莓的可以加適量藍莓，這裏我加了肉桂粉，不喜歡的可以不加鋪一層芝士上去...
百香果燕麥營養酸奶
健康，好吃😋用料酸奶150毫升燕麥看情況水果可有可無百香果1到2只百香果燕麥營養酸奶的做法鋪一層燕麥鋪一層自制低脂無糖酸奶加適量百香果多鋪幾次，就可以開動啦，或者放冰箱冷藏幾小時，燕麥會變軟，更好吃呢...
軟糯香甜 | 奶香燕麥百合粥
😎🙌🏻認真的早餐，是開啓新一天的最好方式。用料牛奶190克蘭州百合（鮮）30克即食燕麥片30克紅棗2顆枸杞隨意軟糯香甜|奶香燕麥百合粥的做法【材料準備】1、燕麥片沸水浸沒隔夜放置2、鮮百合、紅棗（切開）、枸杞洗淨備用【制...