晨起充電器
不吃早餐無心戀世用料看心情晨起充電器的做法開啟冰箱點起爐竈上桌開動...
晨起紅棗茶
晨起紅棗茶冬天來了，適合嗜甜，嗜暖者飲用。用料去核雞心棗150g枸杞30g水適量晨起紅棗茶的做法雞心棗洗乾淨後掰開，枸杞洗乾淨適量的水（喜歡味濃的水少點，味淡的水就多點）入鍋燒開，放入紅棗枸杞燒開後，小火熬30-45minsenjoy~...
晨起沙拉
用料西生菜苦苣黃瓜獼猴桃芒果藜麥春桃地中海蒔蘿檸檬沙律醬晨起沙拉的做法洗菜改刀搭配新晉手工沙律醬下廚房集市選購小貼士春桃僅爲點綴，此沙拉口感軟甜微酸，清爽感十足。...
晨起採絲瓜花正當時
絲瓜花有鎮咳去痰，清熱散風，治療乳腺不通等。用料絲瓜花采摘隨量雞蛋2個面少量鹽適量水適量晨起採絲瓜花正當時的做法早晨採摘小心蜜蜂。花上還有很多螞蟻。花不要採淨，給小昆蟲留點。洗淨，放上雞蛋，面，鹽攪拌均勻。電餅鐺...
香烤起司菠菜填充雞胸肉
生酮訓練營最新一期馬上開始啦（爲期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶你達到自己滿意的體型，找回自信。帶你突破平臺期，後期低碳維持體重，加酮君微...
晨起打卡
早飯記錄(o^^o)用料早起30min晨起打卡的做法190817:土豆泥+南瓜+蘆筍+蘋果山楂消食湯190818:蘿蔔絲包+南瓜+蘆筍190819:玉米+聖女果+青菜+消食湯190820:唱片面包+炒三蔬+水蜜桃+豆花190821:黑米糕+豇豆+水蜜桃...
充電美食
每天都要愛自己❤️每天記錄用料雞蛋個充電美食的做法……小貼士用心對待...
特別high的晨起泡麪
有時候加點東西泡麪就會好美麗用料雞蛋1只牛肉片適量（看自己想吃多少青菜（白菜油菜娃娃菜）適量方便麪1包特別high的晨起泡麪的做法先把肉煮熟，把血沫去掉，備用煮青菜，取出備用煮泡麪，可以選擇直接把雞蛋窩進去或者煎蛋or煮蛋...
晨起三杯水
每天早晨的三杯水帶我開始一天的啓程用料清汁水果咖啡晨起三杯水的做法水果洗淨削皮泡咖啡衝青汁開吃...
時間還算充裕的早晨，可以蔥抓餅。
早上有功夫的話，可以做做看，其實很簡單，各地的蔥油餅都大差不差，這款是我之前看圓豬豬博客學來了，算快手的，三個餅的量，現做現吃。用料蔥花40g低筋麪粉150g溫水80g豬油（我用的一般色拉油）30g時間還算充裕的早晨，可以蔥抓餅。的...
晨起第一杯咖啡☕️
想到以後工作肯定離不了咖啡決定慢慢習慣喝咖啡~變身咖啡黨~！用料咖啡晨起第一杯咖啡☕️的做法來一杯提提神吧～...
福爾康牌萬能充電器
福爾康卡通形象來自機制的菊長大人用料糖霜餅乾福爾康牌萬能充電器的做法12345...
〔巴黎早晨〕閃電泡芙
以顏值服人射閃電泡芙，又美味，想不想來一口？用料泡芙餅高粉100牛奶80細砂糖50克雞蛋2個黃油80克卡仕達醬香草莢半根牛奶60克奶油40克蛋黃2個糖20克玉米澱粉40克低粉20克〔巴黎早晨〕閃電泡芙的做法將黃油，鹽，糖，牛奶倒入奶...
晨晨的好吃又簡單的肉夾饃（電高壓鍋）
夏天的廚房太熱了！不想動大油大煙的炒菜，但家裏的長輩們又不喜歡涼菜，於是這個超省事的肉夾饃誕生啦嘿嘿。用料豬肉（最好有肥有瘦）1000克（想吃多少弄多少）生薑小半塊大蔥1/3根，取莖幹部分小茴香一湯匙（以下都是那種喝粥用的瓷...
神器電餅鐺
用料電餅鐺一個五花肉300g香蕉一根洋蔥50g香菜兩根孜然少許菠蘿半個神器電餅鐺的做法五花肉醃製，根據自己口味，糖、鹽、五香粉、料酒、醬，和洋蔥蒜片放入電餅鐺中用筷子扒拉均勻受熱，出鍋後撒上孜然粉。菠蘿切片放入電餅...
晨起拌麪
草雞好次用料味千拉麪家常面一把油鹽芝麻油小蔥晨起拌麪的做法面沸水煮熟醬油色拉油芝麻油適量入鍋加熱撈出麪條放鍋裏攪拌超級贊...
晨起三片姜賽過人蔘湯
從小老爸都有讓我們吃嫩姜的習慣，冬吃蘿蔔夏吃薑，真的好贊！跟大家分享做法用料嫩姜一塊醬油1勺白醋2勺香油半勺晨起三片姜賽過人蔘湯的做法先把嫩姜洗乾淨，用紙巾吸乾表面水份→不削皮不削皮→直接切薄片再切薑絲放小碗加...
充電飽
快手菜用料雞腿一個豆苗一把鵪鶉蛋3個充電飽的做法用心...
💪💪堅持晨起空腹吃花生
🌟🌟說說我堅持一個月的感受:🍂1、吃甜食後胃裏反酸的現象好多了🍂2、大便容易一些🍂3、比以前感覺有精力了點🌟🌟早上空腹吃生花生（不是炒熟的哦）的好處:🍂具體做法: 早起不要着急吃飯，先空腹吃7－10粒生花生，慢慢的嚼碎...
充電早餐
必須燃燒一天的動力！用料果蔬蛋奶芝士充電早餐的做法五種以上食物才能讓你身體充電...
晨起的美好時光
喜歡一直記錄因爲生活值得保持對生活的愛和熱忱把每一天過的熱氣騰騰用料用一頓早餐的溫度治癒一整天晨起的美好時光的做法每天都值得期待永遠相信美好的事情即將發生...
早晨起牀，擁抱太陽，滿滿的正能量~
宅家裏長蘑菇的假期，給家人準備早餐，動力滿滿，樂此不疲。用料各種食材➕必備的萬能雞蛋早晨起牀，擁抱太陽，滿滿的正能量~的做法晚上提前準備：斑馬紋蒸蛋糕，芹菜豬肉餃子，日式糖心蛋，豆漿機預約花生紅棗豆漿早上煎餃子，煮皮蛋瘦...
週末給自己充充電：酸菜燉豬紅
又酸又辣的酸菜豬紅，就很適合爲節假日之後爲勞累的軀體，注入能量。燉煮過的豬紅，正適合在這種慵懶的狀態下食用，又軟又嫩，像豆腐一樣，嚼都不用嚼就吞下去了~酸菜帶有柔和的酸，一口就開胃！配上鮮辣的剁椒，後背開始微微發汗，整個...
韓式辣炒年糕（快手的能量充電器）
突然很想吃，家裏材料也都有，那就開始做咯！用時短100%夜宵100%追劇神器100%碳水能量炸彈100%用料醬料醬油一勺韓式辣椒醬兩勺砂糖一勺辣椒粉一勺食材韓式手指年糕適量魚豆腐適量大蔥幾片寬粉（可選，記得前一個晚上泡好）適量水...
充電計劃
好的生活品質從充電開始，哈哈。其實就是想建個菜譜記錄我的晨跑之旅！用料清晨的陽光充電計劃的做法穿好運動裝備ready？go！小貼士制定計劃，堅持下去！...