減肥低卡韓式拌飯
小編本人對日韓料理絲毫沒有抵抗力，但是易胖體質傷不起，所以琢磨出了這款減肥人士適用的低卡韓式拌飯，第一次嘗試好吃到炸裂。つ😘つつ😘つ用料胡蘿蔔小半根菠菜2根黃瓜小半根樸瓜小半根綠豆芽一小把雜糧飯100克雞蛋1個...
低糖更健康！韓式肥牛拌飯
低碳水飲食是現下大受歡迎的減肥方法，不過主食量的控制是一件非常麻煩的事情，如果現在告訴你，吃米飯不必擔心糖分攝入超標，你是不是和我一樣心動^_^最近把家裏的電飯煲換成了美的纖V低糖智能電飯煲，這樣平時做主食的時候就...
減肥午餐：韓式拌飯
減脂期間吃大米飯有罪惡感，所以選擇了用糙米飯來做，降低了罪惡感，而且作爲減肥餐又營養又耐餓~用料韓國辣醬適量胡蘿蔔1根雞蛋1個黃瓜1根火腿腸3片辣白菜適量西蘭花半朵減肥午餐：韓式拌飯的做法將西蘭花，胡蘿蔔去皮，黃瓜去...
韓式拌飯（低卡版）
看韓劇看多了，天天看他們吃拌飯，在外面吃的總是不對口味，而且很油。今天自己做了試試，超級好吃(｢･ω･)｢嘿。用料雞蛋個胡蘿蔔根香油勺香菇朵菠菜把鹽克黑米燕麥片（生）韓式辣椒醬醬油芝麻韓式拌飯（低卡版）的做法黑米，燕麥混合蒸熟西...
低脂韓式拌飯
這個真的是簡單好吃又不長肉肉，但是感覺吃一點甜天就塌了親們請繞過……用料蔬菜香菇適量豆芽適量胡蘿蔔1根菠菜1把肉類全麥無油烤雞排1塊主食糙米飯1碗醬汁韓式辣醬2大勺蜂蜜2勺雪碧2勺生抽1勺蛋無油煎蛋1個低脂韓式...
低碳低卡韓式拌花菜雜糧飯/健身減脂版韓式拌飯
除了煎蛋噴了點油之外就完全沒有油。糖用了代糖。主要是用花菜飯代替部分米飯，這樣口感上不會很奇怪，熱量碳水會降低很多。我最近幾次煮雜糧飯，除了加十穀米和藜麥之外，還會加入“花菜飯”，就是花菜碎。試過用純花菜碎代替...
低卡韓式拌飯
趕着去上班不小心把雞蛋煎糊了用料米飯糙米燕麥米胡蘿蔔洋蔥菠菜豆芽角瓜韓式辣醬白芝麻雞蛋雪碧低卡韓式拌飯的做法三種米的比例，加入兩倍水蒸熟。蔬菜切絲，在水中焯熟。米飯盛出，將焯好的蔬菜放在米飯上。雞蛋煎熟蓋到...
韓式拌飯（低脂減肥）
用料米飯半碗胡蘿蔔半根豆芽少許西葫蘆少許香菇1只菠菜1把黃瓜🥒辦根韓國辣醬適量白芝麻小蔥泡菜等看自己喜歡加雞肉或牛肉或豬肉韓式拌飯（低脂減肥）的做法胡蘿蔔西葫蘆切絲，菠菜對摺，香菇切片。所有蔬菜以及肉類（可提前醃...
【減脂餐】低卡韓式拌飯～飽腹感強❗超滿足
喜歡甜辣的韓式拌飯，做一個低卡版本，多多的菜，吃起來口感豐富，飽腹感十足，而且只要準備好食材，拌一拌就可以，很適合上班族哦，用軟萌的貓爪飯糰模具扣個飯，吃飯也變得有趣起來這個醬料是甜辣口的那種，我比較喜歡，韓式辣醬是媽媽做...
減肥期間的韓式拌飯
行吧唉用料米飯碗韓國辣醬勺菠菜把胡蘿蔔根雞蛋個香油勺香菇朵黃瓜根白芝麻克西葫蘆香菇鹽減肥期間的韓式拌飯的做法就是那樣做小貼士…算了行吧減肥不吃葷...
低卡低脂版韓式拌飯（350大卡）
看韓劇超級想吃韓式拌飯，所以做了這份低卡減脂蔬菜多多的韓式拌飯！一大盆拌飯才350大卡左右！用料三色糙米飯100克雞胸肉50克胡蘿蔔半根黃豆芽1小把豆角3長條鮮香菇4朵生菜1大棵李錦記黃豆醬10克李錦記蒜蓉辣椒醬15克0卡...
嗝～低卡減脂無油韓式拌飯超簡單
拿着盆吃韓式拌飯再配上冰鎮的無糖可樂幸福的晚餐！！！碳水：糙米飯蛋白質：雞蛋+雞胸肉維生素：口蘑+西葫蘆+豆芽+生菜整體熱量在450卡左右用料糙米飯150克（174卡）雞胸肉45克（60卡）口蘑（香菇也行）50克（22卡）豆芽100克（16卡）西葫蘆50克（10卡...
低卡韓式拌飯
時間：約30-40分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料米飯60g蔬菜食用油5g鮮香菇2朵胡蘿蔔50g西葫蘆50g綠豆芽50g菠菜50g醬汁韓式辣醬25g蜂蜜5g清水20ml香油3g熟白芝麻2g煎蛋雞蛋1個食用油3g低卡韓式拌飯的做法韓式辣醬、蜂蜜、...
減肥的韓式拌飯
想自己做拌飯好久了，終於下了決心開造。看着很簡單，其實好幾樣菜要一一準備好真的挺麻煩的，吃完後我是累覺不愛了，感覺以後不會再做了🤣🤣🤣用料韓式辣醬（我買的清淨園）2勺香油2勺白糖1勺熟芝麻2勺香油2勺熱水2勺綠豆芽適量...
五彩韓式拌飯低卡版
減少外食想吃拌飯又想控制體重的完美結合用料雞蛋2個胡蘿蔔小半根油5克鹽2克菠菜1把藜麥飯1碗黃豆芽100克香菇5朵韓式拌飯醬1勺白芝麻視自己口味添加，控制體重的話就少放點五彩韓式拌飯低卡版的做法材料洗淨備好，潮汕牛...
減肥也能吃的韓式香辣拌飯
今天就分享一個韓式藜麥拌飯～需要用到韓國辣醬。韓國辣醬一勺的熱量在30-40大卡，其實熱量很低，但是40大卡的額辣醬大概有500毫克的鈉，所以鈉含量比較高。不過真的很適合偶爾滿足一下重口味食慾。不喜歡吃藜麥的小夥伴也可...
低脂低卡❗️韓式拌飯｜減脂期也可以大口吃～
最近買了個新鍋準備用用它🤪上次在店裏吃韓式拌飯真的也太好吃了😋！這次就用糙米飯來代替白米，不僅低卡低脂，跟醬料食材拌在一起好吃到爆炸💥韓式拌飯的靈魂在調料‼️‼️不管是拌飯還是拌麪🍜都巨無敵美味❗️用料醬料：韓式辣...
減肥也可以吃到爽的低卡韓式拌蕎麥麪！
用料都在圖片裏啦筆芯減肥也可以吃到爽的低卡韓式拌蕎麥麪！的做法靈魂醬汁！絕絕子...
低脂低卡韓式拌飯
減肥期間好痛苦用料菜花（花椰菜）大的小半個黃瓜隨意菠菜隨意西葫蘆隨意豆芽隨意香菇隨意胡蘿蔔隨意白芝麻隨意雞蛋1個鹽少許其它蔬菜隨意韓式辣椒醬隨意蘇打水隨意低脂低卡韓式拌飯的做法見視頻見視頻...
低脂減肥期間解饞的～韓式拌飯
最近減肥，瘦了十多斤，但仍要堅持，既然自己不能盡情享受美食樂趣，就負責做出來美食給家人品嚐，享受成就感吧，很簡單又好吃得韓式拌飯，很簡單哦用料雞蛋三個（三份一人一個）米飯三碗胡蘿蔔半根豆芽一把左小廚低脂辣醬三四勺西葫蘆...
愛美女生減肥神器:低卡路里無油韓式拌飯
七月不減肥，八月徒傷悲。雨媽廚房私房祕製低卡路里無油韓式拌飯（無石鍋版）今兒隆重推出。用料米飯1碗雞蛋1個菠菜100克娃娃菜半顆香菇6朵胡蘿蔔1根黃瓜1根熟牛肉6片石鍋無愛美女生減肥神器:低卡路里無油韓式拌飯的做法小...
減肥低卡-韓式拌冷麪
自用減脂食譜，完全依照個人口味，不一定適用所有人，請知悉！先展示文字步驟，新手也完全適用，後面佛系補圖！用料❶食材玉米冷麪100g黃瓜1/3根胡蘿蔔1/3根雞蛋60g/1個❷調料：小蘋果半個洋蔥豎切1片大蒜3、4瓣白芝麻適量裝飾白糖10...
減肥餐-韓式藜麥雞胸肉拌飯
想吃石鍋拌飯了，做個低脂的藜麥版本的。也可以用米飯、雜糧飯。蔬菜隨自己喜歡換其他的也可以的，肉也是。用料是2-3人份，我們倆人吃完都是撐的。用料藜麥50克雞胸肉100克黃瓜半根胡蘿蔔半根豆芽100克金針菇40克生菜十片...
低碳水，減肥友好的【菜花韓式拌飯】
韓式拌飯太好吃，怎麼也戒不掉。但是大米飯碳水太高太易發胖了。於是！用菜花飯的方法做了菜花韓式拌飯！😆用料菜花250克雞蛋1個紫菜20克金槍魚罐頭1罐韓國辣醬20克海鮮醬油3克韓式泡菜40克低碳水，減肥友好的【菜花韓式拌飯...
無米韓式牛肉拌飯—減肥首選
超好吃，又減肥，饞白米飯時絕對的救命之選！！總熱量500千卡！簡單，快手還低卡，簡直完美。可以替換喜歡的食材做各種款的拌飯哦！用料雞蛋1個牛肉8片老豆腐1盒泡菜適量辣椒麪少許拌飯素少許蒜頭2瓣醬油半勺鹽少許無米韓式牛肉拌飯...