苦苣玉米芒果沙拉
因爲5月就想下定決心要減肥了，所以先減少每餐的食量，但也希望每頓都會吃得開心😄用料苦菊三分一把小臺芒一兩個丘比特沙拉醋1小勺玉米一條小蘿蔔3個紫葉生菜4-5片雞蛋一隻苦苣玉米芒果沙拉的做法菜都是完整地泡半個小時...
芒果沙拉碗
用料芒果蝦仁鹽黑胡椒芒果沙拉碗的做法準備材料（二人份：熟透的大芒果一個，大蝦仁6－8個把小煮鍋加涼水，加鹽，蝦仁丟進去，開火煮，水一燒開，即可關火，並把蝦仁過冷水取出。煮蝦的同時，把芒果一切兩半，用挖球器挖出果肉，成一個一個地小...
油醋汁番茄苦苣沙拉
用料苦菊100克番茄1個雞蛋1個橄欖油2茶匙香醋1茶匙鹽1/2茶匙現磨黑胡椒1/4茶匙油醋汁番茄苦苣沙拉的做法將洗淨的苦苣撕開，番茄和雞蛋切成小塊，放入碗中另起一個小碗，加入橄欖油、香醋、鹽、黑胡椒攪勻，做成油醋汁將油醋...
苦苣雜菌熱沙拉
用料青菜苦苣適量雜菌適量小蘿蔔適量調料粗粒鹽橄欖油6份檸檬汁3份蛋白質雞蛋苦苣雜菌熱沙拉的做法烤箱預熱180度。苦苣撕碎，蘿蔔切薄片，蘑菇切厚片。蘑菇+4份橄欖油+適量粗粒鹽+黑胡椒，入烤箱，25分鐘，期間翻動幾次。鍋內...
全素沙拉紫薯苦菊藜麥小米芒果火龍果
用料火龍果1個藜麥，小米自己看着適量加入芒果一兩個苦菊一顆紫薯一個全素沙拉紫薯苦菊藜麥小米芒果火龍果的做法煮熟紫薯小米藜麥，紫薯切塊，藜麥小米瀝水清洗苦菊，用鹽水浸泡一會，純淨水洗淨，切段，芒果火龍果切塊。加入油醋...
芒果沙拉
親戚送的芒果🥭🥭~有點熟，家裏小朋友都是芒果控，所以全部整沙拉咯~哈…用料芒果5個青瓜1條蟹柳10條蟹籽20克沙拉適量芒果沙拉的做法把所有水果切成自己喜歡的形狀，然後放蟹籽和沙拉攪拌均勻~~🥳開吃...
健康又美味的苦苣沙拉
用料苦苣適量西紅柿適量（切片）胡蘿蔔適量（切片）秋葵3只橄欖油兩大勺ポン酢兩大勺蜂蜜一小勺健康又美味的苦苣沙拉的做法苦苣西紅柿胡蘿蔔洗好放入碗中秋葵煮三分鐘放入冷水切成小星星狀放入碗中依次放橄欖油ポン酢、蜂蜜...
西柚覆盆子苦苣沙拉
清新健康的果蔬沙拉是emma小姐家每天早餐的重要成員，而西柚沙拉更是常客。用料西柚1個覆盆子（樹莓）&藍莓適量苦菊1小把檸檬半顆蜂蜜一茶匙西柚覆盆子苦苣沙拉的做法苦苣清洗浸泡15分鐘，期間先處理西柚。許多朋友說西...
苦苣蘋果核桃山羊奶酪沙拉
用料山羊奶酪苦苣endive蘋果核桃橄欖油蘋果醋鹽黑胡椒苦苣蘋果核桃山羊奶酪沙拉的做法先把核桃用烤箱或者平底鍋烘烤出香味，略微掰碎苦苣，蘋果切塊，放入大沙拉碗裏，加入烘烤好的核桃調味汁：在一個小碗裏，根據個人口味混合橄...
芒果蝦沙拉
用料芒果1個沙拉菜一袋蝦仁一袋芒果蝦沙拉的做法蝦仁洗淨空氣炸鍋170度10min，中間翻面。撒點鹽和黑胡椒粉芒果切小塊，蔬菜洗淨上菜前淋上油醋汁（我用的恆順油醋汁），攪拌一下沙拉原理來自up主...
【新輕食主義】牛油果大蝦聖女果南瓜紫薯玉米鷹嘴豆蘆筍苦苣生菜沙拉
今天我要取個超長的名兒，哼。用料牛油果半個大蝦5只紫薯1個南瓜幾小塊聖女果4-5顆甜玉米粒一小把鷹嘴豆一小把蘆筍4-5根苦苣1把生菜2-3片醬汁橄欖油1勺黑醋1勺蜂蜜0.5勺芥末醬1/4勺【新輕食主義】牛油果大蝦聖女果南瓜...
蝦米拌苦苣
用料苦苣兩顆蝦米少許白糖花生醬香油生抽醋蝦米拌苦苣的做法將苦苣去根摘好，用淡鹽水浸泡十分鐘後用水沖洗乾淨蝦米用水清洗乾淨，稍微浸泡下將洗淨的苦苣瀝乾水蝦米從水中撈出也瀝乾表面水份將所有調料混合調勻，（生抽兩勺...
油醋汁苦苣沙拉
用料苦菊一份聖女果隨量雞蛋1個油醋汁一份橙子肉1個油醋汁苦苣沙拉的做法1.備好原材料聖女果洗淨切兩半橙子撥出果肉口感更好苦苣菜洗淨切兩半，我試過將苦苣菜過水，掌握不好時間口感非常不好，所以現在是用80°左右的熱水...
金黃系列 -- 芒果玉米沙拉+金針菇玉米濃湯
金黃系列---芒果玉米沙拉+金針菇玉米濃湯GoldenSala+"Seeutomorrow"soup=Fresh&Yummy用料芒果適量玉米粒適量紫甘藍適量綠蔬適量酸奶適量鹽適量黃油金黃系列--芒果玉米沙拉+金針菇玉米濃湯的做法玉米粒加黃油煮熟...
苦苣生菜🥬牛油果🥑水果小番茄🍅夏日沙拉🥗
早餐不知道吃什麼。爲了消耗冰箱裏的苦苣生菜做了這個沙拉。材料可以根據自己喜好更換。沙拉醬是我喜歡的味道了，做出來感覺秒殺外面很多的沙拉。夏日必備的清新沙拉。用料苦苣生菜50g水果小番茄2只牛油果一個覺得太多...
哈紅腸苦苣沙拉
用料哈爾濱紅腸苦苣甜玉米沙拉醬黑胡椒哈紅腸苦苣沙拉的做法哈紅腸切丁，苦苣洗淨撕成小段以上材料與罐裝甜玉米混合，加入沙拉醬拌勻撒入黑胡椒調味即可小貼士哈紅腸爲哈爾濱特產，風味獨特，有濃郁的燻烤香氣，以秋林裏道斯品...
豆腐甘藍苦苣沙拉
用料煮雞蛋內脂豆腐苦苣丘比特焙煎芝麻沙拉醬醋鹽紫甘藍豆腐甘藍苦苣沙拉的做法都切好，拌起來...
苦苣番茄沙拉
夏日就是各種沙拉輪番上陣的時候啊用料苦苣適量櫻桃番茄適量丘比焙煎芝麻口味沙拉汁適量苦苣番茄沙拉的做法苦苣洗好手撕成段，番茄對開切，加入丘比焙煎芝麻沙拉汁，拌勻即可。這款沙拉汁真的很贊，用途很廣，而且很容易和各類...
爽口苦苣水果沙拉
兒子這階段在減脂增肌，這道蔬菜水果沙拉低脂又營養豐富，清爽酸甜、滿口清香，口味挑剔的兒子也稱讚。我也很喜歡，夏天快到了，這道菜甚至可以不動火，減少廚房酷熱煩惱。用料苦菊1把菠蘿少許聖女果5、6個姜約5克蒜1瓣玫瑰醋1湯...
芒果沙拉蝦
用料芒果1個蝦10只料酒半勺檸檬汁2滴沙拉醬三勺白胡椒粉半勺玉米澱粉4勺芒果沙拉蝦的做法將鮮蝦洗淨去蝦線開背後，放澱粉、白胡椒粉、料酒將其研製十分鐘，後去油鍋煎炸。炸好晾兩分鐘，放沙拉醬和芒果攪拌最後裝盤點綴即...
苦苣沙拉
經常在外面吃飯點這個沙拉，如果有點芥末加進去味道更完美。苦苣嫩莖葉含有豐富的胡蘿蔔素、VB2和VC，可供食用。苦苣菜全草入藥，有清熱解毒、涼血止血、祛溼降壓的功效。其嫩莖葉可生食，也可用沸水燙一下，再換清水浸泡，除去...
南瓜苦苣沙拉（素）
寂寞就是：你們在國內的冬天裏養着膘，而我在澳洲的夏天裏啃着草。第十六期：南瓜苦苣沙拉(素)。作爲專業吃貨，吃草也要吃出幸福感。此沙拉靈感來自家裏飯店的一道涼菜‘顏家生財’，麻醬汁是其點睛之筆，我在醬汁的原料上做了些...
油醋汁菊苣（又名苦苣）核桃布里奶酪沙拉
法國或者就歐洲普遍來說蔬菜種類不多。菊苣（又叫苦苣）因爲生長在地下室黑暗處，所以季節影響不大，一年四季都能吃到。下面介紹一下好吃又容易做的菊苣（苦苣）沙拉。用料菊苣（苦苣）3顆核桃仁適量布里奶酪適量核桃油或橄欖油適量...
苦苣香菇玉米麪貼餅子
苦苣本身也略帶苦味，有清熱解毒的食療功效，含鐵高。用料1細玉米麪500克雞蛋2個小蘇打1克左右開水適量涼水適量用料2苦苣3棵鮮香菇6朵豬肉餡250克（三分肥七分瘦）蔥末2大勺料酒1大勺醬油一大勺香油1大勺鹽1小勺苦苣香菇玉米...
苦苣花生米
用料花生米克苦菊把香油勺糖克鹽克生抽勺醋勺醬油勺雞精勺苦苣花生米的做法苦苣洗淨切小段，控幹水分準備一個小碗其中放入適量生抽，醬油，陳醋，糖，香油，雞精攪拌均勻取少量花生米起鍋燒油，油熱放入生的花生米，待其變色關火用餘...