減脂清汁
我跟一個健身博主馬的，覺得味道酸甜的。比以前的青汁容易下喉嚨多了。用料水果小青瓜一個蘋果三分之一個香蕉半根生菜3片檸檬一小塊去皮礦泉水適量減脂清汁的做法所有食材洗乾淨放入料理機。。。選擇果汁功能打成汁就...
夏日清爽減脂餐，無油撈汁粉絲
夏天的中午吃一份無油撈汁粉絲吧，香辣爽口，低卡又飽腹，做法巨簡單，十分鐘能做好。一起來看看吧。用料粉絲1把把檸檬半個小米椒4個熟芝麻適量生抽2勺老抽半勺香醋2勺蠔油1勺甘汁園赤蘚糖醇2克夏日清爽減脂餐，無油撈汁粉絲的...
萬能調味汁 清爽減脂
超級簡單de調味汁涼菜必備&減脂伴侶👍用料涼拌醋/陳醋三勺生抽兩勺鮮麻油/花椒油一勺胡椒粉(黑胡椒最好)一小撮蒜兩瓣可加可不加鹽一小撮可加可不加雞精一小撮可加可不加萬能調味汁清爽減脂的做法幾樣必備的東西...
減肥清脂
用料雞胸肉300克減肥清脂的做法白水煮…雞胸肉🐔、🥒切片…到上…金槍魚🥗沙拉醬...
清爽減脂-撈汁扇貝
營養指標：優質蛋白，膳食纖維這個撈汁用途很多，可以吃冷麪，吃自己喜歡的各種食材，比如：西蘭花，胡蘿蔔，西芹，蒜薹，膳食腸，荷包蛋等等～扇貝哪裏能吃哪裏不能吃？不能吃的就是消化系統和腸道還有性腺，只要記得能吃的地方是中間的主要和旁...
減脂蔬果汁
用料蘋果3/4個水300克羽衣甘藍3根檸檬半個燕麥20克藍莓10-15顆減脂蔬果汁的做法羽衣甘藍抄下水全部放破壁機，蔬果汁4分鐘...
減脂涼拌汁
這個醬汁即簡單又好吃！量的話就是隨便都加一點，然後用筷子攪活，舔一舔嘗一嘗[摳鼻]覺得啥玩意少就繼續➕，直到老闆滿意爲止。正常還要澆熱油，但晚上吃這麼多的話儘量不要加了。可以➕雞胸啊、🥜啊、麻醬啊之類的！家裏沒有🥚...
【減脂餐】清爽百搭的蜂蜜芥末油醋汁
這是一款非常清爽的油醋汁，因爲是甜鹹口的，所以和各種沙拉都很搭～一份約60大卡用料橄欖油2克食醋15～20克生抽10克蜂蜜10～15克芥末1～2克【減脂餐】清爽百搭的蜂蜜芥末油醋汁的做法橄欖油、食醋、生抽、蜂蜜混勻。加一點點芥...
減脂小白の清腸果蔬汁
總之，不順是常態🤭🤭🤭用料胡蘿蔔1根蘋果1個西芹1根減脂小白の清腸果蔬汁的做法洗淨備用切成塊狀，方便榨汁十年老機器，洗淨備用🥵開啓電源～工作吧，老人家！喝吧，便祕人！小貼士洗機器也是減脂好時期哦～（2021/04/11，此刻，外面滴滴答...
夏日飲品清腸減脂青瓜汁
最近減脂期，給自己做了一杯清理腸胃的青瓜汁，2根青瓜，少許蜂蜜加純淨水，用時2分半，顏色翠綠的青瓜汁就做好了，不管是用來當飲品，還是搭配早餐都適合。夏季天熱，每天喝白開水，很快就膩了，自己製作健康的果蔬汁，每天一杯，低脂低卡美...
減脂油醋汁
還是爲了方便自己怕忘記而記錄的呦～減肥期間水煮菜必備！蘸着拌着都好吃！小貼士處敲黑板噢～用料調味料按比例減脂油醋汁的做法橄欖油1勺香醋3勺蜂蜜1勺海鮮醬油2勺芝麻半勺黑胡椒1勺洋蔥碎1勺蒜泥半勺上述材料放在一起搖勻...
【小天使減脂餐】萬能減脂油醋汁
減脂餐的萬能醬汁，超級適合減脂用料橄欖油4勺醬油2勺醋2勺蜂蜜2勺黑胡椒少許【小天使減脂餐】萬能減脂油醋汁的做法準備好材料所有調料裝進小瓶子裏，搖晃2分鐘就OK沒有瓶子也可以直接攪拌均勻沙拉最佳搭配，完美~...
減脂果蔬汁
夏天天氣熱就想吃冰冰涼涼的東西。減脂期間幾乎都是水煮蔬菜我嫌麻煩，做成果蔬汁比較方便還可以一下放多種類的蔬菜。用料梨子半隻黃瓜三分之一根西芹兩根水200cc減脂果蔬汁的做法切塊放水榨汁！小貼士減脂時期水果不能...
減脂餐↣清蒸巴沙魚+魚汁兒燙菜
開始上夜班了，很多時候需要自己吃飯了，不喜歡外賣就只能自己動手豐衣足食了…超級喜歡吃魚，最近又想健身減肥，就想着做個清蒸巴沙魚。突發奇想用魚汁兒燙菜，味道還不錯。高蛋白低脂肪，低油低鹽，美味又營養均衡。用料巴沙魚片...
減肥 減脂餐 清蒸雞腿
保證簡單快手巨好吃😋用料雞腿2只鹽適量料酒1勺蔥適量枸杞10多粒減肥減脂餐清蒸雞腿的做法雞腿去皮跟多餘脂肪冷水下鍋，加料酒，煮出血沫後撈出。雞腿改刀，上面撒鹽，放蔥絲，枸杞，在加一點點料酒。鍋內加水，大火燒開轉中小火蒸...
減脂芭樂汁
Guava用料紅心芭樂2個冰糖適量農夫山泉750毫升減脂芭樂汁的做法芭樂洗淨去皮切塊和冰糖、農夫山泉放入破壁機，選擇果蔬汁功能。...
減脂清爽的蔬果汁
分享幾款夏天經常喝的清腸減脂蔬果汁.用料免洗菠菜少許黃瓜半根獼猴桃1個菠蘿少許香蕉半根梨一個檸檬半個西芹一根生薑少許歐芹少許奇亞籽10克亞麻籽10克楓糖適量水350毫升（一人量）減脂清爽的蔬果汁的做法菠菜黃瓜獼猴...
減脂草莓汁
每到運動夜我都會爲自己精心準備一款果蔬汁，草莓季節的時候挑選了幾斤漂亮的草莓冷動起來了，到夏天我就有好多好多草莓汁喝了，哈哈\(^o^)/用料草莓200g椰子水1瓶蜂蜜適量減脂草莓汁的做法蜂蜜我用百花蜜，當然什麼蜂蜜都...
減脂降壓汁
一直都知道芹菜對身體好，打過幾次芹菜汁，都因爲聞不了芹菜味道，喝不下。今天看到一個外國人說喝芹菜汁減肥降壓效果好。按他的配方做了，味道不錯用料芹菜一根檸檬半個黃瓜一根生薑少量減脂降壓汁的做法材料如盤子裏，有芹菜...
減脂薑汁菠菜
時間：約4-6分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料菠菜150g輔料姜10g調料鹽1g糖1g生抽5g香油2g減脂薑汁菠菜的做法姜去皮洗淨切末，菠菜去根洗淨切段後，沸水下鍋，斷生後撈出過冷水，瀝乾水分放入盤中備用。準備一個空碗，依次放入...
減脂清腸的青汁
每週一天的輕斷食，我加了早晚兩杯自制的青汁，清腸效果更好。用料黃瓜一小段芹菜1根芥蘭1根減脂清腸的青汁的做法黃瓜和芹菜，基本是必備的盜了張圖，我是想說你還可以加入其他綠色蔬菜，比如苦瓜。。。蔬菜切小塊加水打成糊，完...
減脂西柚汁
最近陳喬恩西柚減肥法火遍朋友圈，像我這種減肥期間的小天使當然不能錯過啦！果斷加入試用大軍。每餐加半個西柚吃了三天，牙都酸了，果斷打成果汁！果汁也好難喝怎麼辦，靈光一動，隨手拿起了我的飲料最愛，打果汁的時候加了進去，哇撒...
減脂清湯麪
就是覺得這麼吃應該能瘦用料蕎麥掛麪一小把黃瓜半根菠菜7.8根西紅柿半個生抽2勺蠔油1勺香油1勺鹽1勺減脂清湯麪的做法先調汁，麪碗中放入2勺生抽，1勺蠔油，1勺鹽，1勺香油。再放兩大勺煮好的麪湯水燒開鍋中下面，煮好撈出，放入...
清涼解暑的減脂蔬菜果汁🍹
好多年沒買過飲料分享一款自己喜歡的自制飲料夏天喝清涼解渴無糖🈚️負擔😅減肥減脂用料黃瓜半根菠蘿50克哈密瓜50克檸檬半個水（氣泡水）350毫升清涼解暑的減脂蔬菜果汁🍹的做法黃瓜半根大概60克菠蘿50哈密瓜50檸檬半個所...
茄汁蝦仁蛋餅#清爽早餐##減脂低卡#
初戀般的味道O(∩_∩)O用料雞蛋2~3個蝦仁一把西紅柿1個茄汁蝦仁蛋餅#清爽早餐##減脂低卡#的做法蝦仁加點耗油（半勺足以）抓勻醃製一下雞蛋直接打到蝦仁裏攪拌均勻加小半勺鹽先熬茄汁（方法參考另一款）熱鍋加一勺油蛋液均勻...