減肥飲品
45歲以上適合的倍樂醇乳飲每天一瓶，降低膽固醇，惠康有售，可以直接喝。奇亞籽有飽感，通腸富營養物質，溫水衝開攪拌再放冰箱口感好。用料奇亞籽適量倍樂醇一瓶芒果(腰芒或水仙芒好吃)1個減肥飲品的做法冰箱取出混合即可飲食...
減肥健康低卡—麻醬豆腐
大家好，介紹一款低卡易做的麻醬豆腐，一份約150卡，建議用卡路里減半麻醬，亦可用普通麻醬。我用的是Mizkan-金芝麻醬1/2(卡路里減半)用料嫩豆腐228ml/一塊麻醬15g/少許減肥健康低卡—麻醬豆腐的做法準備好材料，豆腐一份，卡路...
醉花飲--紅飲石榴
乘槎使者海西來，移得珊瑚漢苑栽。只待綠蔭芳樹合，蕊珠如火一時開。用料石榴一個醉花飲--紅飲石榴的做法速剝榨汁...
雞柳炒雜蔬(減肥快手菜)
這道菜簡單又營養非常時候上班族下班回家做.從洗到切到煮30分鐘就可以完成的菜.有肉又菜,營養均衡,高纖低脂.用料紅椒半個黃椒半個甜豆20隻雞胸肉1塊(約200g)蒜1粒(切碎)薑片3-5片調料油少許醬油少許料酒少許糖少許鹽...
木耳露（瘦身美容飲品）
現下最火的養生瘦身還能美容的天然飲品！自己動手作，無添加劑，方便又健康！木耳富含膳食纖維、膠原蛋白以及微量元素，不僅可以潤腸緩解便祕、排除腸道內毒素，還能讓皮膚水靈Q彈哦～這道飲品低熱量，具有飽足感，吃多了還不發胖，冷熱...
一個人的午餐（減肥版）
減肥也要好好吃飯用料隨意一個人的午餐（減肥版）的做法Day1...
食譜分類-冰品,飲料
食譜分類-冰品,飲料用料檸檬0個食譜分類-冰品,飲料的做法秒殺哈根達斯無冰渣冰激凌【生酮低碳】4種材料簡易冰淇淋冰激凌，無蛋無需攪拌無冰渣超快手川上文代的香草芭菲牛油果冰激凌（有蛋黃，無淡奶油）超簡單芒果酸奶冰激凌...
養顏減肥湯
清肺化痰、健脾、去水腫、養血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。用料帶皮冬瓜750克雞1支豬肉4兩香菇10個紅棗15粒生薑2片鹽適量養顏減肥湯的做法雞、豬瘦肉洗乾淨後切片，飛水。香菇去蒂、泡水三小時或一個晚...
減肥零食⋯孜然玉米粒
用料玉米1根炸雞蘸料1包減肥零食⋯孜然玉米粒的做法玉米孜然從頭部中心插入剪子旋轉玉米鬆散剝離分分鐘搞定乾煸點幾滴油玉色孜然粉、辣椒粉、鹽混合調料好啦！小貼士是不是很簡單！我主要教怎麼剝玉米粒，玉米選老一點的，把...
減肥首選~低油低糖的貝果
用料“貝果”高筋麪粉500克酵母7克糖20克水290克鹽巴8克黃油20克“煮水”細砂糖100克水2000克減肥首選~低油低糖的貝果的做法將所有材料秤好備用先將糖跟酵母倒入麪粉拌勻上一步驟搞定後再加鹽巴（鹽巴跟酵母同時放有時...
減肥餅乾（麥片堅果餅）
用料燕麥克紅糖克麪粉小蘇打粉每日堅果食用油減肥餅乾（麥片堅果餅）的做法材料—每日堅果包材料—核桃仁（打碎）全部材料混合一起把材料麥片，堅果，核桃仁加上少許麪粉，適量小蘇打粉，加上合適個人口味適量紅糖，加上溫水，全部攪拌一...
健康減肥餐
這是以前醫生給的減肥餐單，健康有效。一定要跟着做纔可以有效減。上一次吃了20天，一共減了13磅。開始之前2天是fatloadingdays.就是放開的吃，多些蛋白質和好的脂肪像cheese，nuts&牛油果那些，當然我也吃了雪糕，蛋糕&...
減肥早餐
用料雞蛋1個地瓜半個蘋果半個奇異果🥝一個新奇士橙半個吞拿魚醬配加拿餅2份減肥早餐的做法平常不愛吃雞蛋🥚，減肥必吃如果不想直接吃，也可以打成果汁🍹...
減肥打卡
用料金針菇肥牛西紅柿鹽雞精減肥打卡的做法無...
減重飲食記錄
永遠都吃不飽⋯記下自己都吃了什麼。希望改點厭食暴食的壞習慣。用料脂質碳水蛋白質減重飲食記錄的做法Yep!...
減肥菜
用料豆角蒜苗紅蘿蔔減肥菜的做法不用我說!我都覺得太簡單了!把切好的食材!一蒜爆香2把全部東西放進去當然還要少許的鹽啦!不然~~沒滋味豆角一定要悶煮一下!不然吃了,會中毒哦小貼士ps很簡單的食材,我們卻忽略了它~你...
減肥沙拉
綁住男人先要綁住他的胃這個是媽媽教我的。老公開始了減肥生涯所有我也要不斷研究新菜譜<沙拉>用料牛油果個雞胸肉塊雞蛋個雜菜沙拉1把腰果少許紫番薯一個火腿一片沙拉醬喜歡用千島或者沙拉醬都行減肥沙拉的做法沙拉...
※·。＊一個人的三餐減肥菜單＊。·※
我覺得我已經控制我的伸向食物的手了,每天胃都快爆炸了,但我還是在吃QAQ所以用這裏來記錄每天的食饍。歡迎各種亂入,這會是我很好的動力●▽●用料想瘦下來的心手機※·。＊一個人的三餐減肥菜單＊。·※的做法把手給按住...
我的減肥餐
忽而，夏已至除了減肥我還能做什麼⋯⋯記錄我的三餐2019/5/20用料蔬菜水果牛肉我的減肥餐的做法早餐：葡衆餐包＋蒸南瓜（玉米）中餐：牛肉+蔬菜（各種時蔬）晚餐：葡衆餐包+水果（不要太甜的）...
醉花飲--火龍胡蘿飲
不覺初秋夜漸長，清風習習重淒涼。炎炎暑退茅齋靜，階下叢莎有露光。用料胡蘿蔔一個火龍果半個醉花飲--火龍胡蘿飲的做法清洗、去皮，料理機打漿。加葉飾...
減肥又失敗
胖子吃貨的日常用料咖啡☕️麵包🍞蛋糕🍰自製外食減肥又失敗的做法用心做的每一次💖...
日日菜譜 減肥豐胸記載
每天西蘭花萵筍和豆漿（加入花生效果更好）玉米蛋白質粉發酵乳加木瓜酒釀蛋水果葡萄聖女果奇異果青菜可選擇多一個生菜或者捲心菜西紅柿海帶玉米紅蘿蔔共計不超過550大卡山藥和萵筍炒加雞肝紅棗花生每日吃一點用料一點點...
輕食午餐飲品
加上一份白煮肉或者一顆蛋，輕鬆溫飽用料牛蕃茄兩個蘋果兩個初榨橄欖油一茶匙水可有可無輕食午餐飲品的做法洗好切丁放入果汁機，加水（如果不想加水，可先放牛蕃茄再放蘋果，加水會比較容易打，打出來的汁液會多），加橄欖油（蕃茄紅素...
減肥餐
第一次想減肥，沒想到一週可以見效。用料胡蘿蔔1根雞胸肉1塊西蘭花1朵菠菜1份聖女果1份小米粥1碗克脫脂牛奶1杯紅豆薏米粥1份減肥餐的做法早餐和午餐可以吃些雞肉和蝦，晚餐不要吃肉...
70秒超低碳減肥麵包
普通麵包需要幾個小時做出來，從搓麵粉，1次發酵，2次發酵，到烘焙數十分鐘，今之介紹的事只需兩分鐘，4個材料，就可以做到新鮮麵包。1。微波爐2。使用低碳杏仁粉用料雞蛋1個黃油1.5匙tbsp杏仁粉3匙tbsp泡打粉半茶匙70秒超低碳減肥...