蔬菜色拉（好吃版）
現在健身的，減肥的都開始吃色拉了！之前也從幾個店裏訂過蔬菜色拉。每次大約25-35元的價位。但是，其實自己也可以動手試一試～用料雞蛋1只色拉生菜100g苦菊30g羽衣甘藍30g小番茄若干黃瓜一根蔬菜色拉（好吃版）的做法清洗色拉用...
簡易版清爽蔬菜色拉
用料蔬菜隨意balsamicvinegar一勺橄欖油一勺麻油淋一點點檸檬半個取汁簡易版清爽蔬菜色拉的做法所以材料混一起拌勻就可以了...
什錦蔬菜色拉
清爽開胃的色拉，健康無負擔。用料紫甘藍1/4個西蘭花1/3個秋葵四根芝麻菜一大把黑加侖幹一把腰果一把葡萄醋三湯匙檸檬汁一湯匙紅糖一湯匙鹽一茶勺橄欖油一湯匙芝麻油三滴現磨黑胡椒少許什錦蔬菜色拉的做法西蘭花掰開到...
大蝦🍤蔬菜色拉（自制色拉醬）
這道色拉的靈魂在於調配的醬料，清爽不膩，和大蝦太配了！而且操作方便，分分鐘就能吃上～用料黃瓜一根生菜一顆大蝦400克醬料酸奶4湯勺魚露1湯勺甜辣醬2湯勺青/黃檸檬1個白砂糖1湯勺大蝦🍤蔬菜色拉（自制色拉醬）的做法先來一張全...
蔬菜水果色拉
用料蘋果1個橙子1個橘子2個黃瓜1根熟雞蛋1個梨1個沙拉醬適量蔬菜水果色拉的做法李切塊黃瓜去皮切片熟雞蛋切塊剝橘子、橙子蘋果切快全部放盤，澆上色拉醬，攪拌均勻，就可以開吃啦！...
三色蔬菜沙拉
家裏正好有栗子仁，所以就放這個了。但實際感覺栗子不太入味，建議換成甜玉米粒，會更方便和好吃！用料水果黃瓜1根中等大小番茄1只錐慄仁2把焙煎芝麻風味沙拉汁適量三色蔬菜沙拉的做法水果黃瓜和番茄洗淨，用淡鹽水浸泡一會兒...
蔬菜色拉--自制牛油果色拉醬
最近減肥，即想追求低熱量，又像要好口感。嘗試好多次，今天的超好吃！mark下用料牛奶適量牛油果0.5個檸檬1/4個黑胡椒12顆鹽適量生菜100克聖女果6顆雞蛋1個黃瓜半根南瓜（貝貝南瓜）1/4個還可以放各種食材，忽然發現色拉里放貝貝南...
牛肉蔬菜色拉
【低脂菜譜】低脂簡單~快來做做噢~用料牛肉片6片西紅柿1/2顆生菜1/4顆黃瓜1/2根雞蛋1顆核桃3顆酸乳酪沙拉醬適量牛肉蔬菜色拉的做法生菜切片洗淨，西紅柿洗淨切片，黃瓜削皮切片，核桃去殼掰小塊。雞蛋水煮切塊，牛肉切片水煮...
鮮蔬色拉
用料黃瓜150克胡蘿蔔100克玉米粒50克色拉適量鮮蔬色拉的做法黃瓜，胡蘿蔔洗淨，切薄片；玉米粒綽水，待冷卻後所有食材混合，擠上色拉即可！想要造型美觀，可將黃瓜胡蘿蔔切成花型！...
雞蛋蔬菜色拉
減肥餐必備！非常飽腹加低熱量！用料奶油生菜一小顆西芹2根雞蛋一枚小黃瓜一根胡蘿蔔一根芝麻菜一小把黑胡椒適量鹽適量橄欖油一小勺醋一小勺雞蛋蔬菜色拉的做法西芹胡蘿蔔洗淨，汆水，切段雞蛋煮熟（5分鐘嫩雞蛋）小黃瓜切片把生...
果蔬色拉
用料樹莓黑莓串狀番茄芒果秋葵蘆筍丘比醬紫甘藍果蔬色拉的做法蘆筍、秋葵切丁焯水。其他食材淡鹽水浸泡十分鐘。撈起控水。紫甘藍切絲或丁。芒果切丁。加入丘比醬。...
烤蔬菜色拉
刷橄欖油略烤過的蔬菜撒上意大利綜合香料和意大利醋。適合家庭聚會或者party。用料彩椒2個聖女果一盒蘆筍一盒蘑菇一盒紅蔥根若干意大利綜合香料黑胡椒鹽烤蔬菜色拉的做法把原材料切好擺在烤盤上，刷橄欖油，撒意大利綜合...
蔬菜色拉
用料苦菊、無花果、雞蛋、聖女果、藍莓、葡萄乾、藜麥、。蔬菜色拉的做法蔬菜洗淨，雞蛋煮熟切塊，無花果去皮切塊，藜麥煮熟，葡萄乾用冷開水泡軟，擺盤，淋油醋醬和水果醬即可食。...
田園蔬菜色拉
用料Oak生菜綠色適量Oak生菜棕色適量黃瓜1根番茄1只雞蛋1只牛油果1只黑橄欖4-5只田園蔬菜色拉的做法雞蛋煮熟冷卻剝去殼，一切四。生菜洗淨脫水，番茄、黃瓜洗淨切塊，牛油果切塊。用色拉黑醋汁（意大利香脂醋Balsamicvinegar...
蔬煮色拉
夏季，晚餐可做各種鮮蔬色拉，熱煮，涼拌，雙宜。各種蔬菜，抓到便可，隨想隨翻，任意想象。簡易隨手，出版款款清涼晚餐。用料檸檬或青檸一枚細鹽少許細糖少許黑胡椒少許橄欖油2湯勺四季豆100克蘆筍100克金槍魚小罐櫻桃番茄若干蔬煮...
蔬菜色拉醬
用料蛋黃個鹽克黃瓜根生菜片美乃滋蔬菜色拉醬的做法食材做法...
蔬菜色拉汁
用料小番茄，西葫蘆，黃桃，彩椒，蔥，落了，FUCILLI適量橄欖油1/4杯檸檬汁1大勺大蒜1瓣意大利香醋或黑醋半大勺胡椒粉1小勺鹽一小撮羅勒葉，香菜少量蔬菜色拉汁的做法蔬菜切小，混合均勻橄欖油，檸檬汁，香醋，大蒜，胡椒粉，鹽，入攪拌機攪拌，再...
雜蔬色拉
夏日簡單健康色拉用料生菜50g黃瓜1根紫甘藍30g蝦仁若干堅果藍莓幹若干杭椒1根雜蔬色拉的做法紫甘藍黃瓜洋蔥切絲，生菜撕碎，杭椒切碎，放沙拉盤，加入雜果，藍莓幹，蝦仁等配料放一勺白糖，適量鹽，醋，最後澆入花椒油，拌勻即可。...
蔬菜色拉 水果色拉 集錦
春暖花開就想減肥，健身！“攢”了一冬天的肥肉也該“甩”掉啦😂第一步：辦個健身卡/找教練；再來，買這種裝備氣勢必須要跟上，雄赳赳氣昂昂練了一陣子“體重”仍然沒有變化，差哪兒呢？於是，健身房不去啦，教練的微信拉成“靜音🔇”，減...
蔬菜色拉（菜絲色拉）
和kfc菜絲色拉味道挺像的主要說一說這個醬怎麼調用料球生菜400克紫包菜300克胡蘿蔔1根洋蔥200克香甜味色拉醬200克蘋果醋150毫升糖100克鹽10克黑胡椒適量蔬菜色拉（菜絲色拉）的做法這個醬不太挑蔬菜可以生吃的就行切切碎...
溫熱色拉 雜糧蔬菜色拉
剛做時候沒有奶酪就沒有放後事實證明加了更好吃！葡萄也不能少。原本除了米飯全部生食，個人很多菜吃不慣生的，都是稍稍汆燙後再拌的。彩椒一定是烤的更好吃，但是我懶得再分開準備就一起煮用料雜糧飯1小碗芹菜2根洋蔥1/5個...
雞肉土豆蔬菜色拉（小美版/美善品）
難度：容易準備時間：25分鐘總時間：1小時15分鐘產量：8人份用料胡蘿蔔（切塊）300克水400克鹽適量土豆（切1.5釐米塊）300克四季豆（切3釐米塊）300克冰凍豌豆150克雞（切1.5釐米丁）350克胡椒粉適量生菜250克稀奶油150克鮮榨檸檬汁20克新鮮...
減肥蔬菜色拉
最近在減肥，科學瘦，23天，瘦了8斤。雖然瘦的不多，但是中途試過吃熱量，沒有胖用料黃瓜半根紫甘藍四分之一個胡蘿蔔（熟或者生都可以）半個玉米半（煮熟）半根，熟丘比色拉醬30克減肥蔬菜色拉的做法把所有的食材放一起，攪拌。切記水要盡...
色拉果蔬
肚子漲漲的，就來一餐，清淡又漂亮的清清口味吧。用料聖女果個6雞蛋1個胡蘿蔔1小段彩椒2色/各半番茄半個紫甘藍4片蘋果醋適量麻油辣油糖根據個人口味沙拉汁適量色拉果蔬的做法切條切塊都可以啦，最重要恩就是乾淨擺一擺更漂...
蔬果色拉
用料冰草1小把聖女果3個黃瓜1小段無籽紅提5個櫻桃小蘿蔔1個芒果1個色拉醬適量蔬果色拉的做法準備所用的食材。冰草放水裏沖洗乾淨，瀝乾備用。（這一步一定要輕拿輕放，冰草不能用力壓，一壓就爛了）黃瓜和櫻桃小蘿蔔切片，聖女果...