健康無油紅燒肉
紅燒肉是中國人都很愛吃的傳統菜餚今天我介紹的這一款是我自己一直在家做的一句話總結健康無油飽口福不發胖每次麻麻都能吃很多這種健康零油脂的做法女生也不用擔心哦今天就將這獨家小祕籍告訴廣大的中國好吃貨們祝福...
無油無糖健康焗紅薯
用料紅薯2個酸奶100克雞蛋1個小青桔1個燕麥片抓兩下無油無糖健康焗紅薯的做法紅薯削皮切塊，上鍋蒸熟。用勺子搗爛成泥。加入100克無糖酸奶攪拌均勻。（其實我感覺牛奶也可以）平鋪在烤碗裏，再平鋪一層麥片（可省略）雞蛋打散倒...
【健康少油】不費油的紅燒肉末茄子
作爲一個不愛吃蔬菜星人，茄子是難得的對我胃口。不管用涼拌燒烤還是紅燒都是我的心頭好！無奈茄子本身吸油的特性，讓一個很好的減肥食材背上了高熱量的罪名！今天教大家怎麼用很少很少的油做出和飯店一樣美味的燒茄子！用料肉...
健康紅燒肉
烹製過程是這道菜的精髓，選擇菠菜作爲這道菜的輔菜，有葷有素是最好的搭配，這道菜真正做到了健康，營養合理！用料五花肉菠菜蒜蓉薑片花椒八角冰糖老抽料酒鹽味精健康紅燒肉的做法將五花肉切小塊肉上鍋用熱水焯制一下【要下入...
啤酒鵪鶉蛋紅燒肉 無油配方 更健康
用料鵪鶉蛋10個五花肉500克老抽1勺姜3片香葉2片八角3個生抽1勺鹽1茶匙啤酒1瓶黃糖2茶匙啤酒鵪鶉蛋紅燒肉無油配方更健康的做法備料五花肉切塊鵪鶉蛋煮熟去殼油炸\煎鵪鶉蛋會讓表面更結實也更香五花肉下鍋先在鍋中翻...
紅燒肉~無醬油健康版
毛主席當年看到醬油的製作過程後就不再吃醬油了=。=你猜爲啥？他看到了釀造醬油的缸子裏有蛆。。。。。O。o這個是真實的事哦~！所以這個紅燒肉又叫“毛式紅燒肉”，這麼誘人的顏色不用老抽醬油神馬的一樣能做出漂亮誘人的...
紅燒肉丸子（不油炸，更健康）
拌入山藥泥，丸子更糯，更好吃😋年夜飯的一道美食！用料豬肉500克蛋清2個山藥半根料酒1勺鹽適量生抽2勺紅燒肉丸子（不油炸，更健康）的做法剁肉剁肉，剁好後加入蛋清、鹽、生抽。山藥泥壓碎，加入肉泥中。搓成丸子，上鍋蒸20分鐘生抽2...
祕製紅燒肉（健康無油版）
大寶不愛吃肉，唯獨對紅燒肉情有獨鍾，無奈一般紅燒肉做法都是油鹽糖超標，不夠健康，所以自創了不用一滴油做的健康低脂，入口即化，老少皆宜的紅燒肉，全家人都非常鍾愛啊！更是節日待客餐桌上的必備佳餚之一。用料豬五花肉蔥姜料酒...
紅燒肉，無油少糖健康版
第一次髮菜譜，呵呵。紅燒肉，只要不是素食主義都愛吃。但油膩和健康一直在與其博弈。這個做法，不能從根本解決問題，但至少減少了油和糖的攝入量，口味不減哦！用料五花肉（下五花）1公斤香蔥2根姜3片花椒5粒桂皮1片香葉1片料酒2小...
（無油健康）紅棗司康
家裏剛剛進了一袋紅棗，被我每天取着取着剩下一點點，想着不要就這麼幹吃浪費着，做成主食，即健康補血又可以填飽肚子，於是就有了這個司康，之前下廚房也有紅棗司康的菜譜，不過我做的這款是無油的，適合想減肥又想補血的親了其實紅...
懶人無油健康版紅燒肉
不用燒糖色，簡單易操作的懶人版紅燒肉，而且燒製過程中不用放油，健康不油膩。用料鮮山楂2個五花肉500g黃酒適量老抽適量生抽適量冰糖適量鹽適量懶人無油健康版紅燒肉的做法五花肉切塊洗淨，放黃酒醃製半小時，黃酒以沒過肉塊...
健康無油紅燒肉--威廚藝
豬肉選用肥瘦相間的三層肉（五花肉）來做，肥瘦相間，香甜鬆軟，入口即化。使用美思工房威捷朗不鏽鋼鍋烹飪，食用油0添加便可完成美味~營養更健康！用料五花豬肉500克薑片80克蒜80克料酒適量生抽適量老抽適量白砂糖適量鹽適量健康...
不放一滴油的健康紅燒肉
這是我在豆瓣看到的用料五花肉適量純淨水適量黃酒適量冰糖適量生抽適量老抽適量紅曲粉適量不放一滴油的健康紅燒肉的做法肉切好，倒入電飯煲，再依次倒入純淨水，黃酒，冰糖，生抽，老抽，按煮飯模式15分鐘後放入紅曲粉，繼續按煮飯模...
紅燒土豆牛腩-健康無油版
各種燉法都要做一次用料牛腩1-2斤甜麪醬2勺蔥半根姜5片蒜2瓣八角3塊花椒一點點啤酒1瓶（易拉罐裝）老抽2勺香葉2片生抽3勺鹽一勺糖半勺紅燒土豆牛腩-健康無油版的做法冷水拔血水，2個小時，期間水紅了就換水直到沒有血水爲止...
健康無油•照燒雞腿飯
雞胸肉做了很多次，都感覺太柴，果然雞腿肉纔是王道，便宜又好吃用料雞腿2只照燒汁比例：（適用2只的量）蜂蜜1勺生抽2勺水2勺米醋2勺糖1茶匙生薑2*2*2切片大蒜1瓣澱粉0.5茶匙老抽0.5勺其他材料：黃瓜少許蔥花少許芝麻少許健康無油...
照燒雞腿堡（無油健康）
小時候很喜歡吃德克士的照燒雞腿堡，所以對它進行復刻，又想把它做的儘量健康一些，因此用皮塔餅替換了外面的麪包，蔬菜我選擇了西蘭花和胡蘿蔔，這兩種蔬菜都和照燒的口味很搭，而照燒雞腿排的做法也被我儘量的簡化，沒有用到一滴...
蘋果紅燒肉 健康無油無糖
俗話說”一天一蘋果，醫生遠離我“，每天吃一個蘋果的好處不用小暖多說。蘋果當中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維及維C，據調查數據顯示，部分長壽老人會拿蘋果做菜或者和米飯一起蒸煮。吃過拔絲蘋果、蘋果沙拉，但蘋果+五花肉...
上海家常紅燒肉（無油無醬油健康版）
我們家可謂“無肉不歡”，紅燒肉是家常菜。我的調味完全只用糖和鹽，就可以做出着色那麼美，抖一抖會晃的紅燒肉哦！爲啥不用油？紅燒肉已經很油了，我怕膩也怕胖呀！爲啥不用醬油？聽說多吃醬油會變黑，吃進去的黑色素總要有出路沉澱吧...
健康不油膩的紅燒肉
想吃紅燒肉了，不油膩那種，所以特意買了瘦點五花肉，來燉肉吃。用料五花肉1.5千克燉肉包一個啤酒半瓶老抽一小勺生抽二小勺冰糖適量利達甜麪醬半袋蔥段適量薑片適量健康不油膩的紅燒肉的做法五花肉洗乾淨，控水。不喜歡肥肉，...
邴氏紅燒肉–無油健康版一肉兩吃
紅燒肉是許多人的最愛，喜歡它香，喜歡它軟軟的口感，邴氏紅燒肉滿足大家對口感的要求，同時以健康爲基準，無油版！更是一肉兩吃哦！用料豬肉500g冰糖2茶匙生抽5勺老抽1勺蔥，姜，蒜，適量香葉1片桂皮1段南瓜一小塊香菜末，蔥末，胡蘿蔔末少...
不放油健康燒 白蘿蔔紅燒五花肉
塗沫作爲一個地道的四川人，做燒菜居然不喜歡用豆瓣醬。另外，做菜用油極少，像這種，如果肉肥，就不會倒油。家裏買一瓶油，會吃好久好久。。。好久。。。用料五花肉半斤大白蘿蔔一個香菇6-8個大蔥一截姜少量長青椒3支蒜4-6小塊...
無油無紅糖無需打發無需烤箱的健康紅棗糕【健康甜品】
我媽今天說要做紅棗糕可是我在健身！不能允許她放那麼多紅糖想讓媽媽用我買的代糖她說那就沒那麼好看的顏色了我建議她可以用黑麥全麥粉試試結果真的成功了！超級好吃邊吃邊問媽媽放了多少油媽媽說一點都沒有！！當時我就驚呆...
無油健康版燒肉
想吃燒肉但是燒肉總是很油吃完有負擔，試試我這個方法味道好又不油用料料酒1勺老抽適量生抽適量鹽適量五花肉800克花椒8粒幹辣椒5個老豆腐1塊姜蒜適量無油健康版燒肉的做法五花肉洗淨切大塊，控幹表面水分打小火放空鍋，把...
烤箱燒烤（健康無油版）
又好吃，做法又簡單的烤箱燒烤值得擁有！真的很方便啦！而且我整個過程都沒有放一滴油喲，很健康！用料孜然粉1勺花椒粉半勺鹽少許辣椒粉1勺生抽2勺耗油1勺蒜泥2勺辣椒醬2勺澱粉1勺蔥花適量各種葷素食材隨意白芝麻1勺烤箱燒烤（健...
無糖無油健康紅薯幹
用料紅薯1個無糖無油健康紅薯乾的做法紅薯洗淨去皮，切成粗細均勻的小段。烤盤墊油紙，將紅薯段平鋪在油紙上。烤箱設定4D熱風80度，將鋪好紅薯段的烤盤放入烤箱。5個小時後取出。晾涼後即可享用原汁原味超健康的紅薯幹啦。...