麥芽醋烤新鮮時蔬👧
冬天冷了，來一盤熱乎乎的烤蔬菜吧😄前幾天舍友烤菜做攪拌加入了醋烤，味道不錯。也是在其提議下將小茴香Fennel放入烤箱烤結果味道還真不錯。溫度烤箱預熱200℃用料蠔油口蘑番茄橄欖油麥芽醋櫻桃番茄孢子甘藍現磨黑胡椒...
鮮蝦時蔬粥
用料鮮蝦10只大米適量青豆適量玉米粒適量香菇2朵薑末少許胡椒粉少許食鹽少許料酒1勺胡蘿蔔半根蔥半根鮮蝦時蔬粥的做法蝦去殼去蝦線，頭身分開，蝦肉➕一勺料酒，少許鹽醃製20分鐘，胡蘿蔔切塊，香菇切片，姜切碎，蔥切段備用蝦頭➕...
鮮炒時蔬
用料蠔油半勺鹽半小勺蒜3瓣西芹2根山藥1根木耳10朵鮮炒時蔬的做法材料先備好。木耳和山藥可以先白灼一下。鍋中下少許鹽白灼，煮開2分鐘撈出。鍋中熱油，加入蒜瓣，先下西芹，再放入山藥和木耳，加入耗油，鹽，炒熟即可出鍋。...
麥芽麪包(新鮮麥芽)
在中種吐司的配方基礎上加入麥芽，麪包散發出濃濃的香味，口感也不錯，這個配方面包質感很軟由於需要打碎麥芽，這個配方需要料理機先發布吧，有時間再加入步驟的圖片用料中種雞蛋一個高筋麪粉180g牛奶50g鹽1g酵母3g主麪糰高筋...
油醋汁烤雞肉佐時蔬
兩人份。西餐有時也會用油醋汁直接醃肉：醋軟化肉質，油浸入肉中使受熱均勻，香料增添風味——想來也很合理。用料雞腿肉300g西紅柿1/2個西葫蘆1/2根洋蔥1/4個鹽少許胡椒少許橄欖油1大匙意大利油醋汁3大匙油醋汁烤雞肉佐時...
烤時蔬
一直在減脂，晚餐正常不吃，如果中午吃很少又很怕吃不飽，然後晚上暴飲暴食，所以就覺得蔬菜吃到飽，但水煮蔬菜沒味道真的吃不下，那麼烤就是完美的選擇。用料貝貝南瓜1個胡蘿蔔1大根蘑菇適量洋蔥半個蒜頭一整個有機花菜小半個玉...
藜麥時蔬
用料藜麥100克雞蛋🥚1個牛油果🥑半個芒果🥭半個丘比芝麻焙煎萬字釀造醬油藜麥時蔬的做法藜麥加鹽和油，砂鍋加水多一點中火6-8分鐘，悶6-7分鐘藜麥鋪底，時蔬（冰草、苦苣等）（鹽和油拌）上面可以加上自己喜歡的水果、魚、香腸、雞...
鮮蝦時蔬
用料鮮蝦12只雞蛋2個黃瓜2根西紅柿1個鹽少許木耳一把鮮蝦時蔬的做法鮮蝦去殼去蝦線黃瓜切條西紅柿切塊先炒雞蛋半熟放入碗中備用放油少許倒入蝦翻炒七八成熟放入西紅柿雞蛋木耳黃瓜雞蛋。放入鹽翻炒熟即可...
淋醬腸粉＋新鮮時蔬
用料腸粉若干條紅彩椒兩個黃彩椒兩個秋葵三個白茄子一個淋醬腸粉＋新鮮時蔬的做法將腸粉切成小段，蒸5分鐘備用用水沖洗秋葵，茄子，彩椒。把它們都切成小條。蒸5分鐘備用剝蒜，切碎。把蒜炒熟，建議用中火，聞到香味後就可以用小火...
時蔬烤雞
一次性成功案例用料雞半隻到一隻自己喜歡洋蔥一個彩椒兩個番茄一個檸檬一個大蒜一個橄欖油適量鹽適量黑胡椒適量十三香適量羅勒碎適量時蔬烤雞的做法雞洗淨，去頭去尾去屁股。雞腿雞胸上劃兩刀。蔬菜全部洗乾淨，洋蔥切成...
【春季】炒雙筍——新鮮時蔬
春筍，春筍，吃筍的時候，意味着正式春季。一年之計在於春，所有一切美好的開始，炒雙筍，很有時間代表性的一道菜色！用料筍4個萵筍4個橄欖油適量莫頓海鹽適量水適量【春季】炒雙筍——新鮮時蔬的做法萵筍去皮，筍剝殼（這裏教大家一個...
輔食:藜麥時蔬鮮蝦粥
適合12個月以上寶寶，給小朋友做飯我是用心的，營養均衡，口感好，是我最大的追求😉用料蝦2只鹽1丟丟口蘑1朵芹菜半根藜麥少許大米少許燕麥少許輔食:藜麥時蔬鮮蝦粥的做法藜麥，燕麥，大米清洗乾淨1:1:1的量，大米和燕麥先煮上，藜麥...
時蔬燕麥湯
🙊每逢佳節胖三斤，這句話果然一點都不錯😭茫茫減肥路～算了😩😩中秋已過，我還是老老實實重新開始吧😑😑用料胡蘿蔔少量蝦仁5個西蘭花少量菌菇少量燕麥少量時蔬燕麥湯的做法1⃣鍋裏放入蝦仁、蔬菜塊煮開2⃣煮到食材都熟了，...
超級食物—鮮蝦時蔬藜麥
藜麥是一種全谷全營養完全蛋白鹼性食物，其品質不亞於肉源蛋白和奶源蛋白，糖含量、脂肪含量與熱量都屬於較低水平，火遍歐美市場！用料蝦若干只胡蘿蔔2根水適量洋蔥半顆鹽少許橄欖油2勺蒜泥2瓣甜玉米適量藜麥100克超級食物—...
炒新鮮時蔬
這絕對是一道快手菜！健康又好吃也不用洗好久的蔬菜操作簡單十分鐘就可以搞定用料包菜（大頭菜）半個（切方片）西蘭花半個（撕碎）胡蘿蔔半個（切片）炒新鮮時蔬的做法倒油，熱後把所有蔬菜放進去炒覺得都沾上油了蔬菜稍蔫了放適量鹽（也可...
時蔬藜麥盞
如果你還沒給寶寶吃過藜麥，那真的太虧了。它的蛋白質含量高達16%~22%，幾乎與牛肉相當，而且它含有人體必需的9種氨基酸，極易被寶寶消化吸收。除此之外，藜麥中的微量元素也很豐富。鋅含量是小麥粉的2倍、大米的3倍，鈣和鐵的含...
時蔬醋飯
類似“散壽司”的做法，微酸開胃，非常適合夏日的低脂餐。用料胡蘿蔔，蘆筍，壽司醋，白醋，糖，鹽，黑芝麻時蔬醋飯的做法胡蘿蔔去皮，刨薄片，與適量白醋、糖、鹽混合，醃製1晚蘆筍切小段，用少許橄欖油和味噌炒香大米蒸熟，趁熱拌入壽司醋，制...
時蔬炒藜麥｜減脂餐的新花樣
每次規律運動時期或者減脂期，都很喜歡把藜麥放進日常的飲食裏。今天的這款炒藜麥也是我很喜歡的一種吃法，裏面可以任意替換你喜歡的時蔬、肉和海鮮。這樣炒出來的藜麥口感更佳豐富多元。用料藜麥飯1碗香菇4朵秋葵2根雜...
鮮蝦時蔬腸
食譜名：鮮蝦時蔬腸參考月齡：11個月以上今天這款鮮蝦腸我就用到了蛋清和麪粉，再配上一些西蘭花、胡蘿蔔和鮮蝦，媽媽們可以把這三種食材換成其他寶寶喜歡的東西，如南瓜、菠菜、番茄、鱈魚等，都是非常不錯的。用料西蘭花20克胡...
北鼎烤箱食譜-烤鮮蝦配時蔬
用料鮮蝦150g左右蘑菇6-7顆蘆筍3-4根胡蘿蔔適量生薑4/5片大蒜適量黑胡椒適量海鹽適量橄欖油適量辣椒粉可選香草粉可選小蔥可選北鼎烤箱食譜-烤鮮蝦配時蔬的做法準備材料洗淨切好備用烤箱預熱170°墊好油紙在油紙上抹...
鮮菇時蔬
炎炎夏日，來一盤混搭時蔬，看着就開胃，做法也簡單，喜清淡、喜素、要減肥、懶人、愛快手的都可以耍起來哈有紅有綠還有菌菇，營養值那是槓槓滴用料香菇3朵胡蘿蔔40克萵筍150克秋葵9根蔥頭或蒜頭適量鹽適量糖適量醋五六滴麻油...
意式黑醋烤時蔬tartine
熱烤出鮮美汁液的蘑菇與小番茄搭配青醬的濃郁松脂香，再撒上清新的百里香葉，真的有驚豔到這個乍暖還寒的午後。當然，風味醇郁的意式黑醋也是不可或缺的點睛之筆。感謝心老闆不遠千里分享她手作的天然酵種歐包，總算是沒有辜...
香醋時蔬烤雞胸
一道懶人一鍋出的料理，食材豐富有葷有素，油醋汁就是我們平時做沙拉調的那種~~這裏用了羅馬鍋來製作，做個一鍋端不能更方便了。用料雞胸肉250G洋蔥半個紅黃甜椒適量紅薯適量蘆筍適量西葫蘆適量油醋汁橄欖油2大勺意大利黑...
🌒🌒日式油醋汁鮮蝦時蔬沙拉 ~
🍮🍮🍮🍮🍮食材：(兩餐的量)蝦：239g❤❤201kcal姜：8g❤❤4kcal料酒：23g❤❤14kcal聖女果：200g❤❤50kcal黃瓜：187g❤❤30kcal胡蘿蔔：50g❤❤16kcal煮玉米：184g❤❤187kcal日式油醋汁：15g❤❤28kcal黑椒碎：1g❤❤1kcal牛油果：69g❤...
網紅藜麥鮮蝦燜時蔬
用料三色藜麥一爪九節蝦一斤紅蘿蔔適量西蘭花適量蘆筍適量白菌菇4朵胡椒粉少許花雕酒適量鹽少許黑胡椒汁少許油醋汁少許生抽少許網紅藜麥鮮蝦燜時蔬的做法藜麥洗淨用清水浸泡一到兩小時鍋中放清水燒開後放入泡好的藜...