油煮雞心木耳小白菜+雜糧粥400k
用料紅豆紫米薏米粥紫米20薏米10赤小豆10油煮雞心木耳小白菜小白菜200滷水豆腐80雞心/鴨肝/雞肝/牛肉/羊肉60木耳5香油4油煮雞心木耳小白菜+雜糧粥400k的做法雞心對半切開，加薑片，煮熟，撈出薑片加入木耳，煮2分鐘；加入滷水...
香蕉燕麥蛋糕+核桃仁拌菜400k
用料香蕉燕麥蛋糕香蕉帶皮160（越小越好）即食燕麥片25全脂奶粉10雞蛋1個核桃仁拌菜上海青/豌豆苗120核桃仁10麻油2g香蕉燕麥蛋糕+核桃仁拌菜400k的做法雞蛋打散，加入奶粉和燕麥片，加適量冷水攪拌開，鋪上薄切的香蕉，烤箱150，20...
五穀米糊+全麥麪包+雞蛋+獼猴桃酸奶400k
用料黃豆15小米10麥胚5全麥麪包45雞蛋1個無糖酸奶100獼猴桃130五穀米糊+全麥麪包+雞蛋+獼猴桃酸奶400k的做法五穀打成糊，烤麪包，煮雞蛋，酸奶加獼猴桃...