減脂無油蕎麥雞絲涼麪，減肥的我又活了，好吃死了！減肥的姐妹給我衝！！！！！
用料黃瓜1根雞胸肉100克黃豆芽40克青椒180克減脂無油蕎麥雞絲涼麪，減肥的我又活了，好吃死了！減肥的姐妹給我衝！！！！！的做法這個穗兒蕎麥麪絕了，衝吧！雞胸肉提前醃製，料酒，生抽，奧爾良醃雞料下鍋焯熟，晾涼，撕成絲兒將蔬菜焯水焯熟，晾涼...
我在減肥
3.9開始減肥，今天爲止已經小有成效。我就想要記錄一下。跟吃的有關的肯定首選在下廚房。純粹私人記錄。用料堅持健康我在減肥的做法減肥第一天中午的牛柳很嫩晚上吃的大餐啊😋牛筋面同事給的紫米麪包很好吃這個涼拌菜...
減肥期這麪條我1周吃5次，瘦了3斤，飽腹感強，減肥必吃主食
用料蕎麥麪條100克雞肉丸6個豆腐150克生菜200克鹽5克雞精1勺姜蒜適量小米辣1個減肥期這麪條我1周吃5次，瘦了3斤，飽腹感強，減肥必吃主食的做法豆腐切成丁，和自己做的雞肉丸放盆裏生菜切去根部，洗乾淨，放盆裏備用姜蒜切成片，小...
暑假減肥我都吃了啥
來飲食專門app給自己記錄一下🙋🏻♀️用料日本南瓜1只牛奶200ml奇亞籽半湯匙即食燕麥兩湯匙暑假減肥我都吃了啥的做法🎃🥛：蒸熟南瓜+奇亞籽+即食燕麥初步攪成泥加牛奶完成✅🎃🍗：雞腿去骨切小塊醬油料酒醃製十五分鐘/南...
減肥餐來了
用料蝦仁200克黃瓜半根大蒜2瓣胡蘿蔔1根玉米粒1碗減肥餐來了的做法把胡蘿蔔去皮洗淨切丁，把黃瓜切丁，蒜切末備用蝦仁洗淨，加入1勺料酒、一勺生抽、少許食鹽和胡椒粉，一起攪拌均勻，醃製十分鐘左右熱鍋燒油，倒入蝦仁炒至變色...
一週減肥食譜（我要減肥50斤）
胖了30年，一直在減肥的路上！2019年給自己的目標，自律！然而拖延半年纔開始行動，首先，管住自己的暴飲暴食慾望！看了一本書，裏面提出來一個觀點，均衡營養纔是自然瘦的關鍵！營養均衡了，就不會一直想吃辛辣，甜膩的食物！堅持了一段時間，雖...
工作減肥餐又來了
用料炒土豆50克黃瓜半根西紅柿2個(小的）紫薯1個紅薯半個工作減肥餐又來了的做法媽媽炒的土豆菜一點點，然後黃瓜西紅柿洗乾淨切吧切吧，紫薯紅薯蒸一下出鍋搗成泥裝飯盒...
減肥的全麥麪包｜冬天你又胖了嗎❓
冬天有沒有像我一樣瘋狂漲體重的呢😂是不是因爲天冷我們需要大量的食物來暖我們的胃啊😂冬天整個人就想窩在沙發裏，嘴巴還停不下來。沒辦法爲了我的嘴我的胃我要做一款減肥麪包！還是用我心愛的烤箱做一款低脂低糖的全麥...
自從下載了下廚房，我的減肥之路就終結了
用料樂觀愛心摸索自從下載了下廚房，我的減肥之路就終結了的做法喜歡研究吃的夢想有一天只吃不胖...
橄欖油全麥貝果（對我又開始減肥了）
這幾天偷懶不是很想蒸米飯索性多做點貝果做午餐的主食麥香味濃郁口感柔韌又飽腹記錄一下分享給大家用料全麥粉180克高筋麪粉220克糖15克鹽4克水220g酵母（低糖高糖都可以）4克橄欖油9克煮貝果的糖水水1000g糖50g橄欖油全...
生活生了我，我活了生活
自己努力，少遊戲，多看書，吃精緻的食物，過精緻的生活，把時間花在喜歡的事物上，讓自己成爲更好的自己，不抱怨，不後悔，不斤斤計較，擁有獨特的性格和獨處的能力，人生路上無論是一個人還是有伴侶，總要活的精彩。用料早起興趣生活生了我...
這塊蜜汁豬肋排讓我放棄了減肥
醃製入味的豬肋排被烤出滿滿的油分，切開後還有欲滴的肉汁，減肥也等吃完了這塊豬肋排再說！用料豬肋排適量澱粉適量蒜瓣適量白胡椒粉適量鹽適量糖適量生抽適量老抽適量蠔油適量蜂蜜適量這塊蜜汁豬肋排讓我放棄了減肥的做法...
我要減肥
客家美食用料鳳爪鳳爪，姜，料酒，黃枝了，鹽焗粉，冰水，克我要減肥的做法泡洗乾淨砍塊飛水所有材料放入鍋裏煮15分鐘，摟起泡冰水小貼士飛水。冰水...
輕食-紫薯燕麥餅-我就是又想滿足嘴又要減肥的11，跟我一起瘦吧
用料紫薯4個牛奶適量燕麥五穀粉輕食-紫薯燕麥餅-我就是又想滿足嘴又要減肥的11，跟我一起瘦吧的做法看圖不說話爲了營養更豐富一點，我加了黑芝麻黑豆核桃粉。上烤箱，150℃，正反烤，二十分鐘。表皮的燕麥脆脆的，太好吃啦。趁熱...
我的減肥餐
總是想大魚大肉，吃了又長胖。我喜歡在油膩飲食後，清淡飲食3－6天，來維持身材。每個搭配都是一餐的量，總的原則是少油少鹽。減肥期間的飲食是感覺胃裏有東西就行，切忌吃到飽。少吃的同時也要適當運動呀。用料雞胸肉牛肉玉米紅...
又在減肥了！
三月不減肥，五月哭唧唧用料決心又在減肥了！的做法吃好、吃飽...
好吃又減肥
仙女不可以胖🙅用料西蘭花，胡蘿蔔，牛肉好吃又減肥的做法把食材煮熟即可小貼士牛肉可以買滷好的，加熱即可...
我的豐盛減肥餐😍一個月的時間減了五斤✅滿足了
體重一超，百病纏身！不是說一定要大家都來減，但爲了自身健康爲了孩子還是得把各項指標降到健康範圍內的，一個月左右的時間減了差不多5⃣斤，已經算是很喜人了😂畢竟咱們提倡的是健康減肥的，不是一天掉個2⃣➡3⃣斤，那纔是真正...
我又初戀了
誰說下廚房就只是做個飯那麼簡單呢~有些菜，只爲喜歡，也許你喜歡，也許我喜歡，反覆擼，有木有！請認真對待廚娘的心情！註定，我和你，會有一場浪漫的約會！我們再也找不到藉口就像是第一次一起飛着愛情的自由~就算這樣講有一點荒謬誰在...
該減肥了！
日常減肥菜普用料少吃多餐量少該減肥了！的做法先這樣再這樣...
我的減肥生活
建一個菜譜，記錄從今以後的減肥餐!用料低脂食品少量白水蔬菜適當堅持恆心多量我的減肥生活的做法如圖so…so…so…so…so…...
美容養顏又減肥，我的最愛-牛油果燕窩
一直超愛牛油果，陽光午後，做了這個牛油果燕窩，養顏又減肥，第一次嘗試，確實美味，簡單。用料沖泡型純燕窩一盒牛油果一個石蜂糖適量美容養顏又減肥，我的最愛-牛油果燕窩的做法食材準備好。把沖泡型純燕窩倒進保溫杯。倒入100ml...
減肥期間我都吃了什麼
記錄減肥期間吃的食物能自己做的儘量不買加工來的能蒸煮不做炒，能涼拌不加工禁止油炸儘量平穩血糖（我沒有血糖問題，這條只是作爲選擇主食的參考）減肥能吃的東西也可以很豐盛的，希望能給也在減肥的你，帶來一點烹調靈感😘本人...
老媽看我減肥太辛苦，做了一款健身披薩！
誰說減肥不能吃披薩？來堵住你的嘴用料捲餅1個雞蛋1個芒果1個彩椒1個紫甘藍30g海鹽5g青檸30g豌豆適量黑胡椒2g老媽看我減肥太辛苦，做了一款健身披薩！的做法彩椒切丁、青檸切半、扁豆切段、芒果切丁、紫甘藍切絲在餅的表面...
♨️真香醬肉包😭對不起我不減肥了
因爲包子實在是泰好吃…香噴噴的包子來上一個…好吃到流淚…啥煩惱都沒有了…然後這個醬肉餡…另外加點香菇丁啥的炒進去拿來拌麪也好吃…吃嘛嘛香…熱氣騰騰纔是生活…快來做得吃用料肉餡材料🍀🍀🍀🍀腿肉500克/肥瘦...