健康粗糧：菜窩頭
春天的青蒜蘸大醬，和窩頭更配哈，正好猶豫芹菜葉怎麼吃呢，乾脆做菜窩頭啦！用料玉米麪一碗小麥粉1/3碗小蘇打5克食鹽適量芹菜葉一把胡蘿蔔一根蔥半根健康粗糧：菜窩頭的做法玉米麪，小麥粉，小蘇打，食鹽混合，一邊倒溫水一邊用筷子攪...
健康粗糧餅
有時候創建一個菜譜，只是爲了以後自己用着方便，嘻嘻～某人愛吃粗糧餅乾，閨女最愛烤過的膨化麥片、玉米片的酥酥的口感，那麼就把它們合二爲一吧，而且，現在的我，實在沒法忍受餅乾表面光禿禿的感覺！用料普通麪粉75g細玉米麪40g豆奶...
健康粗糧菜窩窩
淡吧嘴兒就能吃的菜窩窩，玉米麪、油菜、香菇、胡蘿蔔，無油無糖暄軟好吃，糖尿病人也能吃。用料玉米麪500克胡蘿蔔半根油菜（青菜）8顆鮮香菇4朵鹽3克小蘇打3克水適量健康粗糧菜窩窩的做法油菜切碎焯水略攥攥，香菇、胡蘿蔔切碎，...
粗糧菜窩頭
爲了健康，自己動手學習做主食～低糖，低熱量，營養素均衡～用料玉米麪200克小米麪30克燕麥面30克普通麪粉50克酵母粉5克菊花菜500克醬牛肉50克鹽2克粗糧菜窩頭的做法除了普通麪粉，其餘都是自己磨面～過篩混均～放鹽～這是菊花菜焯水至...
【健康佳食玉米小窩頭】——記憶中的粗糧美食
年節時收到的玉米麪正在努力消耗中！某天很認真的蒸了一鍋玉米麪小窩頭，眼前的畫面居然總是閃回到過去，都是和北海公園有關：小燕子穿花衣，幼兒園春遊歸來的小妞子，拿出一個小窩頭跟媽媽顯擺：老師說我很聽話，給我一個黃金塔.......
健康粗糧黑全麥粉饅頭
怕胖的MM，想要攝入低卡路里，低熱量的MM，又想吃麪食，尤其是大饅頭的北方美女們，那就選擇黑全麥粉饅頭吧，飽腹感又強又美味！黑全麥粉饅頭散發着粗糧的那種麥香，特別迷人，像極了初戀中的那個她……你值得擁有！用料黑全麥粉500克酵...
健康雜糧窩窩頭（免發酵）
用料玉米麪50克高粱面50克地瓜面50克黃豆粉50克白麪200克水適量鹽適量油適量健康雜糧窩窩頭（免發酵）的做法雜糧麪粉與50克白麪混合，另外150克白麪加溫水揉麪，兩個麪糰分別醒半小時切成大小均勻的劑子，取一個白麪劑子+一個...
雙色粗糧窩窩頭-減脂
多吃粗糧身體康健跟着小美程序一步一步做簡單的不得了用料玉米麪200克黃豆粉50克雞蛋1個冰糖粉20克水105克小蘇打1/8勺油5克雙色粗糧窩窩頭-減脂的做法水雞蛋糖小蘇打放入主鍋30秒/速度3玉米粉黃豆粉放主鍋2分鐘/速度...
粗糧窩窩頭-搭配自制泡菜絕了
以前我最不愛吃的就是粗糧、隨着年齡的增長、越來越覺得粗糧對身體健康是非常有好處的、搭配自制泡菜、味道絕了👍用料玉米麪200克普通麪粉200克酵母3克溫水250克白砂糖2克粗糧窩窩頭-搭配自制泡菜絕了的做法1、準備...
粗糧窩窩頭
用料玉米麪豆麪水小蘇打粗糧窩窩頭的做法玉米麪和豆麪比例，4把玉米麪一把豆麪，小蘇打加一點點就夠，蘇打是根據量的多少來增加加水和，和到所有面都溼了，並且不稀，你拿手攥一下可以成型就可以了，蓋好，醒20分鐘左右醒好捏，先抓一...
雜糧紅棗窩窩頭（超健康超可愛）
值此中華人民共和國成立70週年之際，一起憶苦思甜吧，越嚼越香，哈哈哈😃😃😃用料玉米麪適量麪粉比玉米粉少紅豆黃豆適量芝麻和糖適量牛奶紅棗可添加自己喜歡的其他雜糧，都很好吃的😄雜糧紅棗窩窩頭（超健康超可愛）的做法如圖:...
【健康粗糧】雜糧饅頭(紅豆黑米燕麥)
生重475克，做10個。一個饅頭約50克，含麪粉15克，紅豆黑米燕麥各5克，105大卡。如果完全用中筋麪粉，一個熱量也差不多。所以用雜糧的意義不在於減少熱量攝入，而是營養更均衡，升糖慢。用料中筋麪粉150克紅豆50克黑米50克燕麥50克...
全麥饅頭 ❘ 健康粗糧
「全麥也🈶水光肌」推薦…推薦〰️☑️一次發酵❘超易上手❘鬆軟好吃……☺︎☺︎☺︎…就這麼簡單！♥︎本配方可製作15只用料黑全麥粉（新良黑款包裝）200克低筋麪粉（王后）300克鮮酵母15克泡打粉2克細砂糖50克清水260克豬油（或玉米油）16克...
粗糧美味——翡翠芹菜窩窩頭
小時候常常吃姥姥做的菜窩窩，時常惦記那種味道。在時下提倡吃點粗糧，降低碳水，均衡營養的理念下，就動了念頭，自己做這款菜窩窩，粗糧也可以如此美味，製作方法記錄如下。用料玉米麪400克麪粉100克芹菜葉250克酵母5克鹼一丟丟鹽...
窩窩頭卷什錦菜丁，粗糧蔬菜齊備
最近流行抗糖，白米白麪也算在內，吃慣主食的人有點困惑，那就多分享下粗糧的吃法，我家粗糧吃的算多的，黑麥粉，蕎麥粉，玉米麪，酸奶粉，青稞粉，豌豆粉等，都是常備材料，今天早上我媽做的飯，有些圖沒拍到，注意看文字說明。用料窩窩頭材料蕎...
粗糧窩窩
朋友給的玉米麪，真香！用料玉米麪500克小麥粉200克黑小麥粉150克粗糧窩窩的做法玉米麪用開水攪拌，放涼加入酵母5克，小麥粉和麪另一份加黑小麥粉鍋入涼水，團成等量麪糰，窩窩捏好入屜兩層半成品鍋上氣後開始計時，25分鐘關火5分...
粗糧窩窩頭菜糰子
看到別人做菜糰子覺得應該蠻好吃就自己嘗試了一下。懶得揉麪就用了一種簡單的法子。效果也可以😄用料玉米麪克糯米粉克青菜蝦米粗糧窩窩頭菜糰子的做法青菜焯水擰乾，切碎加入蝦米和一點鹽準備玉米粉適量青菜用手團成團...
粗糧小窩頭
低熱量的小窩頭用料混合自己磨的豆麪粗糧小窩頭的做法按照圖片很香...
健康粗糧-玉米麪窩窩頭
美東的冬天來得很早外面冷了自然更喜歡在家裏在家裏就更喜歡做點吃的昨天去湖邊路過大片玉米地到處可見收割機在收玉米是啊再不收就埋在明天的暴雪裏了就這麼想着下午就在超市買了玉米麪美國的玉米麪在超市墨西哥食物...
藜麥窩窩頭~純粗糧
再漫長的減肥過程中，總結出一款好吃，抗餓，減脂有營養的主食用料玉米麪1000克藜麥200克豆麪50克小蘇打2-3克熱水600～800克藜麥窩窩頭~純粗糧的做法藜麥加三倍的水煮15分鐘，煮成粥即可。倒入玉米麪中，中途加熱水調節，放置溫熱...
狗狗健康粗糧窩窩頭
用料雞胸肉1扇（2塊）牛肉200g胡蘿蔔1根白菜半顆雞蛋3顆南瓜半個木耳適量紫菜適量玉米麪2斤麪粉200克植物油適量狗狗健康粗糧窩窩頭的做法1.雞胸肉、牛肉絞成肉餡2.胡蘿蔔切成碎末，用油炒一下（會更有營養）3.南瓜切小塊，蒸熟壓...
兒童玉米麪粗糧窩窩頭配菜
玉米公認是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米、精麪粉高10倍，且纖維素可加速腸部蠕動。粗糧不建議小寶寶過多食用，所以這個食譜建議2歲以上食用。用料玉米麪200克豆麪100g糖少許酵母2.5g左右五花肉100g芹菜少許胡...
健康粗糧包
用料糖少許鹽少許麪粉300克玉米粉100克醬油3勺蔥少許姜2片食用油少許蠔油3勺蘿蔔纓2斤健康粗糧包的做法用100度開水將玉米麪先燙熟，加入麪粉中攪拌成面絮狀。揉成光滑的麪糰醒10分鐘。揪成小劑子。把蔥姜切碎加入熱油，...
健康粗糧～豆渣饅頭
早上喝完豆漿剩下的豆渣，想想最近“在家蹲”運動少。餐桌上加點粗糧也不錯😊，中午就做了這個豆渣饅頭，沒想到非常受歡迎小傢伙一口氣吃了兩個半。用料麪粉400g豆渣150g酵母粉5g水200g健康粗糧～豆渣饅頭的做法準備400g的面...
粗獷版粗糧-玉米麪窩窩頭
江南水鄉之人去東北上大學，難免有感到獨在異鄉爲異客的時候，特別是在一些小長假，身邊的同學們都放假回家，眼裏空蕩蕩時就更加是每逢佳節倍思親，有一次室友給我吃的她姥姥蒸的玉米麪窩窩頭，吃一口給我感動得不得了。此款做法...