快手美味美顏早餐

用料  

快手美味美顏早餐的做法  

1. 麪包切片，大蒜切末

2. 蒜末和橄欖油混合後均勻塗抹在麪包上

3. 豌豆苗，番茄，蒜末，黑胡椒鹽橄欖油少許一起放入鍋中

4. 拌勻後蓋蓋煮兩分鐘

5. 一杯低脂牛奶

6. 開始享用吧

小貼士

耗時：10分鐘
用料：番茄一個
         豌豆苗一小把
         全麥麪包
         蒜末
1: 蒜蓉和橄欖油/混合後均勻塗抹在全麥麪包上，烤箱預熱180度10—15分鐘，根據烤箱自行調整溫度，ps:蒜末太多會導致口感發苦
2:番茄切塊➕豌豆苗➕少許蒜末、黑胡椒、鹽橄欖油，混合均勻放置火上煮熟即可配麪包，口感偏微酸

3:麪包上用到的油可替換成植物油或黃油（黃油要軟化或融化，黃油口感更香），

4:以上配方由友人傳授，受用至今。
謝謝sherry[咖啡]