![快手減脂龍利魚的做法步驟圖，怎麼做好吃]( "快手減脂龍利魚的做法步驟圖，怎麼做好吃")
用料
| 龍利魚 | 1條 |
| 味達美臻品料酒 | 適量 |
| 六月鮮輕鹽特級原汁醬油 | 適量 |
| 蔥花 | 適量 |
| 黑胡椒粉 | 適量 |
| 黑胡椒碎 | 適量 |
| 橄欖油 | 適量 |
| 姜粉 | 適量 |
快手減脂龍利魚的做法
準備材料
![快手減脂龍利魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "快手減脂龍利魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
龍利魚片清洗乾淨，用廚房紙吸乾水分，從中間截斷，倒入味達美臻品料酒，塗抹均勻
![快手減脂龍利魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "快手減脂龍利魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
倒入六月鮮10克輕鹽特級原汁醬油，兩面塗抹均勻
![快手減脂龍利魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張]( "快手減脂龍利魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張")
撒上黑胡椒粉
![快手減脂龍利魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張]( "快手減脂龍利魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張")
撒上姜粉和蔥花提味！醃3—5分鐘即可！
![快手減脂龍利魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張]( "快手減脂龍利魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張")
鍋燒熱，加入橄欖油，轉小火，擺上龍利魚，魚表面再撒些橄欖油！
![快手減脂龍利魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第7張]( "快手減脂龍利魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第7張")
煎至兩面金黃，裝盤，表面擰上黑胡椒碎和少許蔥花即可
![快手減脂龍利魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第8張]( "快手減脂龍利魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第8張")
小貼士
喜歡純西餐，最後一步的蔥花可以換成歐芹或羅勒碎等西餐調味品
低脂高蛋白輕食搭配劉畊宏健身操，完美！
